Каким спортом занимаются звезды?
Анджелина Джоли и другие звезды глазами их личного фитнес-тренера Джима Барсены
Без сахара и жира. Как питается Анджелина Джоли
Голливудский тренер Джим Барсена рассказал HELLO! С Джимом или Джимбо, как называют его друзья и клиенты, не заскучаешь. Начав свою карьеру 25 лет назад, тренер по боксу и фитнесу сразу понял, как выделиться среди других инструкторов, которых в помешанном на спорте Лос-Анджелесе видимо-невидимо. Каждый день он совершенствует свой метод, придумывая новые упражнения даже во сне. На его прикроватном столике, как у настоящего художника своего дела, всегда лежат карандаш и блокнот, чтобы записать гениальную связку выпадов и прыжков. Тренажеры он не любит, полагая, что они малоэффективны: На его занятиях человек получает нагрузку на все мышцы одновременно: Тренировки Джима могут проходить повсюду, а из снаряжения - только гантели и фитнес-мячи. Например, человек бегает по боксерскому рингу ровно три минуты. Потому что именно за три минуты тело адаптируется к нагрузке. Только вы к одному упражнению приноровились, как я даю другое. Когда ваше тело требует отдыха, я меняю тактику. Импровизирую, миксую техники, как диджей свои пластинки. Расскажите, к примеру, о Джоли. Какие упражнения ее любимые? Джоли очень выносливая, у нее фигура атлета, и она любит бегать. Мы много бегали и занимались на фитнес-мяче, на котором ее тело могло двигаться во всех направлениях. Анджелина Джоли на премьере "Лары Крофт" в Лондоне, год - Говорят, Дженнифер Лопес любит бокс? Я боксировал с ней два раза в неделю для фильма "С меня хватит! Именно поэтому она любит тренажер для укрепления ягодиц, и, хотя я не сторонник этих приспособлений, включаю его в программу занятий. У Диас атлетическая фигура, но немного мальчиковая. Поэтому мы делали много упражнений на бедра и ягодицы. Это приседания и прыжки, например, и "лягушка", когда спортсмен садится на корточки, расставляя ноги, а потом выпрыгивает вверх. Занимались в основном на пляже, ведь ходьба и бег по песку отлично нагружают мышцы. Когда речь идет о работе с телом, актер становится настоящим маньяком фитнеса. Я не знал, как его остановить! Мы тренировались два часа каждый день, и после этого он оставался в зале и еще долго занимался кардиотренировками. Чтобы набрать мышечную массу, Макконахи должен был постоянно употреблять протеин, поэтому он нанял личного повара и ел по шесть-семь раз в день и только белковую пищу. Дженнифер Лопес Кэмерон Диас. В то время как вы наносите удары по груше, работают все мышцы, укрепляется верхняя и нижняя часть тела. На тренажерах такого результата не получить. Бокс позволяет дать выход негативным эмоциям и очищает сознание. В Америке принято разогревать замороженные полуфабрикаты, а ведь свежие овощи, фрукты и охлажденное мясо гораздо полезней. Я сам так питаюсь: Когда у меня нет времени поесть, пью протеиновые коктейли. Правильное питание - важная часть тренировок. Каждые три-четыре часа нужно есть белковую пищу или овощи. Понимаю, что в Москве это сложнее сделать, чем в Лос-Анджелесе, где царит культ здорового тела и на каждом шагу рестораны. А сюда мне приходится приезжать со своей едой и жить в номере с кухней. Многие думают, что, если они сожгли калории на тренировке, не стоит их вновь набирать. Но, если в течение 40 минут после занятий не дать организму белок, он восполнит потерянные калории за счет мышечной ткани. Люди хотят тренироваться тогда, когда у них есть время, и там, где им комфортно. Поэтому так популярен функциональный тренинг, или outdoor, которым можно заниматься на улице. Я рекомендую постоянно пробовать новые виды фитнеса. Йога, танцы, тверкинг, антигравити, бокс - пробуйте все. Каждое упражнение длится 20 секунд, затем - 10 секунд отдых. После выполнения первого сета нужно минуту отдохнуть и вновь повторить связку пять или шесть раз. Бег на месте, высоко поднимая колени пять секунд , чередуйте с прыжками: Сделайте планку подготовительная поза для отжимания. Простойте в ней шесть секунд. Затем чередуйте одно отжимание от пола с прыжком вперед, оставаясь в планке. Расставьте ноги, слегка согните колени, коснитесь пальцами пола, затем начните выпрыгивать вверх, поднимая руки и вновь возвращаясь в исходное положение. Это упражнение в Америке называют "русские махи". Сядьте на пол, ноги согнуты в коленях, обопритесь сзади на руки, приподнимите ягодицы. Поочередно в прыжке выбрасывайте вперед то одну, то другую ногу. Использование материалов сайта HELLO. RU разрешается только с письменного согласия редакции и при наличии гиперссылки на hello. RU Правовая информация Реклама на сайте. ММКФ Ирина Шейк Кейт Миддлтон Дети звезд Рецепты Мода. Интересное от партнеров Новости mirtesen.
Дженнифер Лопес Jennifer Lopez владеет уникальным видом единоборств, который называется крав-мага. В последнее время этот вид спорта становится все более популярным в Голливуде. Инструкторы по крав-маге принимали участие в создании фильма Терминатор-3, а сама Дженнифер Лопес, названная Самой красивой знаменитостью года, показывала некоторые приемы, играя роль в картине С меня хватит! Для того чтобы превратиться в непобедимую Лару Крофт Lara Croft , Анджелине Джоли Angelina Jolie пришлось всерьез овладеть кикбоксингом. Этот традиционно мужской вид спорта сегодня приходится по сердцу многим женщинам. Английская певица Кайли Миноуг Kylie Minogue неспроста выглядит как балерина: Не прекращает Кайли заниматься собой и сегодня — она ежедневно тренируется у станка. Шэрон Стоун Sharon Stone , Джулия Робертс Julia Roberts , Кэрри Энн Мосс Carrie-Anne Moss , Кортни Кокс Courtney Cox , Мини Драйвер Minnie Driver , Камилла Паркер-Боулз Camilla Parker-Bowles — поклонники нового спортивно-хореографического течения — калланетики. В основе этого вида спорта легли танцевальные движения, именно поэтому калланетика приобрела много последователей среди молодежи. Эта голливудская красавица не сидит на диетах и не изнуряет себя фитнесом. В чем серкт стройных но Диаз? Кэмерон Диаз Cameron Diaz занимается любимым серфингом, который позволяет ей держать себя в прекрасной форме. Кэтрин Зете-Джонс Catherine Zeta-Jones во время съемок фильма Маска Зорро пришлось заниматься фехтованием. Актриса утверждает, что именно эти занятия позволили ей почувствовать себя по-настоящему гибкой и пластичной. Мадонна Madonna , Гвинет Пэлтроу Gwyneth Paltrow , Риз Уизерспун Reese Witherspoon и Стинг Sting — поклонники йоги. Занятия этим древним индийским видом спорта помогают актерам держать в прекрасной форме тело и душу. Древние асаны пробуждают физические и духовные силы человека, учат его контролировать процессы, происходящие в организме. Жизель Бундхен Gisele Bundchen посещает занятия по аквааэробике, Джек Гилленхаал Jake Gyllenhaal и Тэри Хэтчер Teri Hatcher утро начинают с пробежки, а Дженифер Лав Хьюит Jennifer Love Hewitt играет в теннис. Эд Шульжевский, сыгравший в мюзиклах Ромео и Джульетта и Нотр-Дам-де-Пари, в последнее время серьезно увлекся виндсерфингом. Актер и певец утверждает, что первый его опыт на доске был неудачным: Однако уже через месяц Эд научился как следует стоять на волне и с тех пор не знает занятия лучше, чем любимый виндсерфинг. Ирина Ортман — известная фанатка экстремальных видов спорта. Сейчас лидер группы Тутси серьезно увлекается зорбингом. Зорбинг — это катание внутри воздушного шара. Яна Чурикова с удовольствием занимается дайвингом. Совсем недавно разъезжала по всему миру, чтобы погрузиться в красивейших местах планеты. Сейчас, в связи с рождением ребенка, временно прекратила свои занятия. Актер — поклонник верховой езды. Перепробовал много видов экстремального спорта, пока не остановился, в конце концов, на этом относительно спокойном и традиционном мужском увлечении. Профессиональная фигуристка занимается не только любимым фигурным катанием, но и банджи-джампингом. По словам спортсменки, самые захватывающие ощущения ей удалось испытать во время прыжка с горного склона в Болгарии. Каким спортом занимаются звезды: Дженнифер Лопес, Анджелина Джоли и другие. Вы можете подписаться на RSS канал или получать обзоры свежих новостей на свой e-mail. Полное или частичное копирование материалов сайта Разрешено только с указанием активной ссылки на источник. Политика В мире Общество Блоги Происшествия Культура Hi-Tech Интернет Здоровье Развлечения Авто Спорт Экономика Туризм RSS. Главная По теме Политика В мире Общество Экономика Происшествия Культура Hi-Tech Интернет Здоровье Развлечения Авто Спорт Туризм Блоги Бизнес Недвижимость Наука Технологии Игры Юмор Шоу-бизнес Кино Мода Музыка Диета Олимпиада Россия Украина В мире Добавить источник Заказать информер Cоглашение Карта сайта Контакты Статьи. Дженнифер Лопес, Анджелина Джоли и другие Смотрите также: Новости моды Размещено в категории Новости моды 0 комм. Прочитано 18 раз а Версия для печати Рейтинг 0. Подписка на RSS канал.
Как сделать отопление экономичным
Вакансии мытищи свободный график
Магазин зара каталог одежды 2016 распродажа
Проблема проявления гуманизмак побежденному врагу
Где поужинатьв волгограде