Ссылка на файл: >>>>>> http://file-portal.ru/Гимнастика для пальцев рук/
Ручная гимнастика: разминка для красоты, здоровья и ловкости пальцев
Гимнастика для ваших пальцев рук
10 упражнений для пальцев рук при артрозе (фото)
Артроз — неприятное суставное заболевание, доставляющее серьезный дискомфорт в повседневной жизни и существенно затрудняющее выполнение профессиональных обязанностей человека. Отмечено, что этим заболеванием женщины страдают чаще, чем мужчины. Кисть руки состоит из более десятка суставов. Но артроз затрагивает преимущественно фаланговые. Болезнь развивается постепенно, часто месяцами и даже годами. Хрящевые ткани медленно истираются и разрушаются. В результате обнажаются, кости, которые при трении друг о друга причиняют острую боль. Подвижность суставов нарушается и может исчезнуть полностью, если не начать лечение. Поэтому, если есть первые признаки болезни или подозрения на ее развитие, следует незамедлительно начать лечение и провести профилактику. Один из самых эффективных и доступных методов — лечебная гимнастика для пальцев рук. Если артроз находится на ранней стадии развития и суставы еще не деформированы, хороший эффект дает сочетание физиопроцедур с лечебной суставной гимнастикой, выполнять которую следует ежедневно. Обязательным мероприятием является массаж. И массаж, и пальчиковую гимнастику можно выполнять на дому самостоятельно, но лишь после того, как комплекс упражнений одобрен лечащим врачом. Без согласования с ним категорически воспрещено вносить изменения в программу терапии артроза. Результат не заставит себя ждать, если зарядка будет выполняться ежедневно. Медики не советуют делать перерывы в занятиях более чем на три дня. Иначе все достигнутые результаты будут утеряны и состояние суставов вернется к исходному. Для того чтобы суставы не теряли своих функций и подвижности, им необходима ежедневная нагрузка не менее часов. Ниже приводится минимальный комплекс упражнений для пальцев рук. Он удобен тем, что выполнять его можно в любое свободное время в течение дня — понадобится не более 10 минут. Важный момент — зарядка должна делаться без напряжения и усилий, совершенно расслабленно, плавно и неторопливо. Чтобы повысить подвижность суставов, перед пальчиковой гимнастикой рекомендуется сделать теплую ванночку для кистей рук, или же прогреть суставы грелкой. Цель упражнений при артрозе — укрепление мышечных и соединительных тканей, восстановление подвижности суставов. Комплекс составляется доктором после ознакомления с историей болезни пациента. Важно, чтобы все упражнения выполнялись без спешки и напряжения, с максимальным растяжением. Достичь этого помогут только регулярные занятия. Упражнения выполняются или синхронно, или поочередно обеими руками. Очень полезны при артрозе творческие занятия — лепка из глины или пластилина. Кончиками пальцев рекомендуется скатывать шарики и колбаски, вылепливать мелкие детали. Вязание и другие виды рукоделия тоже благоприятно воздействую на пальцев рук. Игра на музыкальных инструментах помогает сохранить хорошую форму суставов. Артроз в большинстве случаев поражает суставы больших пальцев рук. Потому к базовому комплексу упражнений, подобранному врачом, обязательно нужно добавлять специальные упражнения именно для большого пальца. Или же выполнять эти упражнения отдельно. Каждое из упражнений выполняется по 10 раз. Для усиления эффекта можно включить в комплекс упражнения с пружинами, эспандерами, резинками и упругим мячиком. Как улучшить моторику пальцев рук 2. Комплекс упражнений для ежедневного использования 3. Дополнения для суставной гимнастики при артрозе. Нажмите, чтобы отменить ответ. Узнайте, есть ли у Вас проблемы с суставами и не пора ли обратиться к врачу? Когда болят суставы, поможет только один действенный метод Больные суставы можно исцелить без процедур и уколов!
Наполеон тип соционика
1 1 новости 19.30
Характеристики bosch naturecool kgv36xw2ar
Гимнастика для здоровья пальцев рук
Как оформить стандартыв списке литературы
Червоний шахтар кривой рог карта
Мультиметр цифровой mas830l как пользоваться
Гимнастика для кистей и пальцев рук
Полезные свойства укропадля организма человека
Устройство правой руки
Гимнастика для лечения суставов пальцев рук
Причины гемолиза при заборе крови
L carnitine activlab
Страшный сон стих
Лечебная пальчиковая гимнастика при артрите и артрозе
Тесты 9 класс книгина