Ссылка на файл: >>>>>> http://file-portal.ru/Причина повышения холестерина в крови способы снижения/
Уровень холестерина в крови
Как снизить холестерин
Как снизить холестерин в крови
О том, что повышенное содержание холестерина в крови опасно для здоровья и даже для жизни, знают практически все. Что же такое холестерин, каково его оптимальное содержание и существуют ли доступные способы нормализации холестерина в нашем организме? Холестерин — это естественный строительный материал для клеток наших сосудов, который синтезируется печенью или поступает в организм с пищей. Холестерин, поступающий в клетку, не является вредным, опасен лишь преобразованный и переработанный клеткой холестерин, который выходит из нее и оседает на стенках сосудов, сужая их просвет и значительно затрудняя прохождение крови. Органы, лишенные так необходимого им кислорода, начинают работать с перебоями, но главная опасность — образование из холестерина тромбов, которые способны полностью перекрыть артерию и прекратить снабжение того или иного органа кровью. В результате часть или даже целый орган могут погибнуть. Особенно опасно, когда тромб перекрывает доступ к артерии, питающей важнейшие органы человеческого организма - сердце, почки, мозг, в этом случае смерть может наступить практически мгновенно. Причинами повышения холестерина в крови в первую очередь являются питание и недостаток физической активности. В зоне риска находятся люди с вредными привычками, а также те, кто имеет генетическую предрасположенность к избытку холестерина. Нормальное содержание холестерина в крови 5 ммоль на литр, в случае превышения этой нормы начинается процесс образования холестериновых бляшек. Кроме того, важно не только его общее содержание в крови, но и соотношение хорошего и плохого холестерина. Если опасного для здоровья холестерина больше, то необходимо срочно принимать соответствующие меры по его снижению. Ниже мы перечислим основные шаги, необходимые для стабилизации уровня холестерина в крови и улучшения состояния вашего здоровья. Самый доступный и простой способ снижения холестерина в крови — диета, которая заключается в ограничении в рационе жирных и сладких продуктов, а также полном отказе от еды незадолго до сна. Основной источник холестерина — продукты животного происхождения, поэтому следует уменьшить их потребление, либо перейти на продукты, содержащие меньшее количество холестерина. Отказ от вредных привычек — курения, злоупотребления алкоголем. Однако столовая ложка водки один раз в день может способствовать понижению уровня холестерина в крови. Современные препараты положительно сказываются на здоровье, стабилизируя содержание холестерина в крови и даже растворяя уже образовавшиеся атеросклеротические бляшки на стенках сосудов. Многие врачи рекомендуют пить лекарственные препараты в профилактических целях, особенно людям пожилого возраста — они существенно продлевают жизнь и улучшают ее качество. Доказано, что оптимальная физическая нагрузка способна снизить уровень холестерина не меньше, чем диета и лекарства, выписанные врачами. Снизить холестерин можно и народными средствами. Народная медицина обладает множеством рецептов, способных улучшить состояние вашего здоровья, очистить стенки сосудов и вернуть им молодость и эластичность. Код для вставки в блог: Повышенное содержание холестерина в крови опасно для здоровья - это общеизвестный факт. В данной статье даны конкретные и доступные рекомендации о том, как снизить холестерин в крови и улучшить тем самым качество жизни. Ру — сайт о вкусной и здоровой пище. Читать glavrecept inputPlaceholder document. Статьи Калькулятор ИМТ и идеального веса. Вода Сасси для похудения Здоровое питание Контроль веса Кулинарная школа Моя кухня Уголок потребителя Это интересно! Чем опасен высокий уровень холестерина в крови? Каковы основные причины повышения уровня холестерина? Диета Самый доступный и простой способ снижения холестерина в крови — диета, которая заключается в ограничении в рационе жирных и сладких продуктов, а также полном отказе от еды незадолго до сна. Пейте обезжиренное молоко, ешьте нежирный творог. Ограничьте употребление яиц до трех штук в неделю — это касается только лишь желтков, вы можете есть яичницу с одним желтком и несколькими белками без особого вреда для здоровья. Замените жирное мясо на более постное — индейку, курицу, телятину, крольчатину. Включайте в свой рацион жирную рыбу, желательно морскую, так как полиненасыщенные жирные кислоты, имеющиеся в рыбьем жире, препятствуют образованию холестериновых бляшек, а йод растворяет тромбообразующие сгустки крови. Точно такими же свойствами обладает и морская капуста. Включите в свой рацион бобы — они как, например, морковь, фрукты, содержат клетчатку под названием пектин. Пектин способен обволакивать холестерин и выводить его из организма. Не забывайте про репчатый лук, капусту брокколи — они в своем составе также имеют ингредиенты, способные снижать уровень холестерина. Овес и кукуруза, а также отруби из них богаты пектином. Очень полезны для людей, страдающих повышенным уровнем холестерина, орехи, различные растительные масла — оливковое, соевое, арахисовое, подсолнечное. Замечательный противохолестериновый эффект оказывает обычное льняное семя. Его можно добавлять в любую пищу, предварительно подсушив в духовке и перемолов на обычной кофемолке. Совсем недавно ученые обнаружили, что 70 граммов миндаля в день существенно понижают уровень холестерина. Ягоды, включенные в ежедневный рацион питания, благодаря имеющейся в них салициловой кислоте, предупреждают тромбообразование. При этом полезен только свежий чеснок, а не порошок или соль с содержанием чеснока. Отказ от вредных привычек Отказ от вредных привычек — курения, злоупотребления алкоголем. Лекарственные препараты Современные препараты положительно сказываются на здоровье, стабилизируя содержание холестерина в крови и даже растворяя уже образовавшиеся атеросклеротические бляшки на стенках сосудов. Физическая активность Доказано, что оптимальная физическая нагрузка способна снизить уровень холестерина не меньше, чем диета и лекарства, выписанные врачами. Народные средства Снизить холестерин можно и народными средствами. Залить двумя стаканами оливкового масла 10 измельченных зубчиков чеснока, настоять неделю — добавлять полученное чесночное масло в любую пищу. Хорошо измельчить г чеснока, лучше пропустить его несколько раз через мясорубку — залить граммами спирта, настаивать в течение десяти дней в темном прохладном месте. Пить с молоком по капель несколько раз в день до еды, пока не будет выпит весь настой. Этим рецептом можно пользоваться один раз в пять лет. Измельчить один стакан семян укропа, две столовых ложки корня валерианы, добавить два стакана меда — залить эту смесь двумя литрами кипятка, настаивать сутки. Поставить настой в холодильник и принимать по столовой ложке несколько раз в день до еды. Простые способы понижения холестерина в крови Повышенное содержание холестерина в крови опасно для здоровья - это общеизвестный факт. Перейти к разделу Чем опасен высокий уровень холестерина в крови? Здоровое питание Контроль веса Кулинарная школа Моя кухня Уголок потребителя Это интересно! Читайте также по теме Факты о холестерине, которые вы должны знать Плохой холестерин не так уж и плох Последние публикации раздела Тыква — еда для здоровья и стройности Плохие и хорошие углеводы: Немного горечи не помешает:
Сонник куклы игрушки
Как выглядит оригинальный айфон 6 s
Видео на английском языке с текстом
Как снизить холестерин без лекарств
Взять кредит без 2ндфл
Наша планета мурманск расписание групповых занятий
Что лучше автомат или вариаторная коробка передач
Как понизить холестерин в крови
Где найти артефакты пленка в тайных тропах
Карта софии бургас
Как понизить холестерин в крови?
Магазины типа asos
Расписание автобуса с камень рыболов г
Книга учета доходов и расходов инструкция
Как быстро понизить холестерин. Высокий холестерин
Авиаторов 94 ярославль мфц на карте