Травмы и реабилитация
/ Утомление при мышечной деятельности
Нагрузка и утомление. Виды мышечной работы
Кроме того, в нейронах падает уровень содержания АТФ и креатин-фосфата, и в структурах мозга повышается содержание тормозного медиатора — гамма-аминомасляной кислоты. При циклической работе субмаксимальной мощности ведущими причинами утомления являются угнетение деятельности нервных центров и изменения внутренней среды организма. Циклическая работа большой мощности приводит к развитию утомления вследствие дискоординации моторных и вегетативных функций. Происходит также уменьшение в крови гормонов некоторых желез внутренней секреции гипофиза, надпочечников. В организме снижаются запасы гликогена, что ведет к уменьшению содержания глюкозы в крови. При этом в крови снижается концентрация глюко— и минералкортикоидов, катехо-ламинов и гормонов щитовидной железы. Эта тема принадлежит разделу: Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:. ISBN Учебник подготов. За веков до н. Среди всех живых тканей организма особо выделяют возб. ГОМЕОСТАЗ Внутренняя среда организма, в которой живут все его клетки, — это кровь, лимфа, межтканевая жидкость. В нервном волокне потенциал действия является очень. ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ ЦНС Все важнейшие поведенческие реакции человека осуществляются с помощью ЦНС. Основными функциями ЦНС являются: ТИПЫ НЕЙРОНОВ Нейроны подразделяются на три основных типа: При этом в постсинаптической мембране нейрон. Длительность следовых процессов различна: Сеченовым в г. По месту возникновения ра. В составе серого вещества спинного мозга человека насчитывают около Из них основную м. Здесь находится большая группа черепномозговых нервов от V до XII пары , иннервирующих кожу. Мозжечок состоит из непарного образования — червя и парных полушарии. КОРКОВЫЕ НЕЙРОНЫ Кора представляет собой слой серого вещества толщиной мм, содержащий в среднем около 14 млрд. Однако, как правило, одно из полушарий является ведущим — доминант. Современные электроэнцефалографы усиливают потен. Т а б л и ц а I Различия условных и безусловных рефлексов Безуслов. На следующий день обнаружилось, что у некотор. Целая мышца представляет собой отдельный орган, а мышечное волокно — клетку. Эта форма механической реакци. Для процессов сокращения и расслабления мышц потребляетс. Для его возникновения достаточна рефлекторная деятельность спинного мозга. Большинство рецепторов настроено на восприятие одного вида модальнос. Фоторецепция начинается в наружных сегментах этих. Все эти рецепторы представляют собо. Они предназначены для восприятия и анализа химических раздражений, поступающих из внешней среды. Эти процессы обусловливают как наиболее рациональную. Ландштейнер и Я. Оно представляет собой полый мышечный орган, разделенный продольной перегородкой на правую и левую половины. Площадь альвеол равна м. Кроме того, органы пищеваритель. Здесь происходят ее измельчение, смачивание слюной, анализ вкусовых свойств пищи, начальный гидролиз некоторых пищевых веществ и формирование. Здесь пищевые массы подвергаются воздействию кишечного сока, желчи и сока поджелудочной. В месте с те. Железы толстого кишечника выделяют небольшое количество сока, богатого слизью и бедного ферментами. Они являются составной частью мышц, ферментов, гормонов, гемоглобина, антител и других жизненно важ. ОБМЕН УГЛЕВОДОВ Углеводы поступают в организм человека, в основном, в виде крахмала и гликогена. В процессе пищеварения их них образуются глюкоза, фруктоза, лактоза и галактоза. Глюкоза всасывается в кровь и через. В гипоталамусе локализованы ядра и центры регуляции голода и насыщения, осморегуляции и энергообмена. ПОЧКИ И ИХ ФУНКЦИИ Почки выполняют целый ряд выделительных и гомеостатических функций в организме человека. Процесс фильтрации воды и низкомолекулярных компонен. Объем мочи в нем постепенно увеличивается, его стенки растягив. Выделение пота освобождает организм от конечных продуктов обмена веществ; путем выведения воды и солей поддерживается постоянство. В отличие от холоднокровных пойкилотермных жи. ФУНКЦИИ ГИПОФИЗА Гипофиз состоит из трех долей: В ад еноги пофизе главную секреторную. ФУНКЦИИ ПОЛОВЫХ ЖЕЛЕЗ К половым железам гонадам относятсемен-ники в мужском организме и яичники в женском организме. Эти железы выполняют двоякую функцию: Высших курсах физического образования сразуже был открыт кабинет физиолог. Среди таких черт в приспособлении организма к любым факторам среды с. При переходекрабочему уровню необходимаперестройка функц. При различной работе кислорода в единицу времени, минутный объем крови и дыхания, ЧСС, выброс катехоламинов. ЗНАЧЕНИЕ ЭМОЦИЙ Спортивная деятельность, и, в первую очередь, выступления на соревнованиях, вызывает в организме спортсмена двоякого рода влияния: РАЗМИНКА Различают общую и специальную часть разминки. Между ними имеются 2 переходных периода —врабатывания от покоя к работе. При этом мощность работ. Все тесты, о которы. Оценка физической работоспособности по индексу Гарвардского степ-теста по: В связи с этим повысил. Следовательно, знание этих зак. Функциональные резервы при физической работе различной мощности Мощность работы Авторы Максимальная Субмаксимальная Большая Умеренная Г. Предельные сдвиги в висцеральных системах при мышечной работе по В. Распределение кровотока в покое и при физических нагрузках различной интенсивности по Н. Брендету, Органы Покой Физическая нагрузка Легкая Средняя. При этом одни авторы Сми. С, , и др. Работоспособности Черные прямоугольники — период работы, горизонтальная линия — исходный уровень работоспособности. I — поддерживание исходной работ. Затем все движения подразделены по критери. При этом обеспечивается подде. Их подразделяют на д. К этой же группе причисляют кросс. Вчисле основных физических качеств различают мышечную силу, быстроту, в. Абсолютная сила— это отношен. Различают комплексные и элементарные формы проявления быстроты. В естественных условиях спорт. Быстрота зависит от следующих факторов. Стабильность и вариативность включения различных мышц у квалифицированного тяжелоатлета при многократных рывках штанги по: ЗАМЫСЕЛ И ОБЩИЙ ПЛАН ДЕЙСТВИЯ На первом этапе формирования двигательного навыка возникает замысел действия, осуществляемый ассоциативными зонами коры больших полушарий переднелобными и нижнетеменными. Они формируют общий план. При этом отмечаются 3 стадии формирования двигательного навыка: В случае стандартных нагрузок рег. В комфортных условиях те плопотери осуществляются следующим образом: Эти особенности обусловлены механиче. Доминирующая роль левого полушария у них проявляется в меньшей степени, чем у мужчин. Меньшим размерам тела соответствуют и меньшие размеры внутренних органов и мышечной массы. Имеются отличия и в. Экономичность основного обмена определяет более высокую выживаемость женщин в определенных условиях на. В предменструал ьную и менструаль. Показатели влияния наследственности Н на физические качества человека по: Значительную роль в росте спортивного мастерства играет. Особенностей стиль соревновательной деятельности по: Негативные воздействия могут вызывать различные факторы неживой природы абиотические , живой пр. Работа мышечного аппарата способствует развитию мозга и установлению межцентральны. Скачкообразные моменты развития целого ор. На протяжении первого года жизни и в возра. Количество крови у дошкольников относительно масс. Возрастная динамика функциональных показателей и развития физических качеств у детей дошкольного и младшего школьного возраста по: С лет начинается смена молочных зубов на постоянные, которая. Они легко перегреваются и легко теряют тепло. Грудные дети реагируют на охлаждение бурными хаотическими движениями, которые их сог. Возрастная динамика развития физических качеств у мальчиков по: Возрастная динамика равновесия в стойке на одной ноге по; Шварц В. В этом возрасте характери ы малая выраженность устойчивого состоя. Возрастная динамика относительных величин максимального потребления кислорода — МПК по: Нормы двигательной активности детей — число шагов за сутки поданным Минздрава СССР, Возраст, лет Возрастная динамика показателей физической работоспособности у мальчиков по данным разных авторов Возраст, лет Пульс в покое, уд. Зрительной сенсорной системы по: Возрастная динамика величин жизненной емкости легких мл за период от 4 до 17 лет Возраст, лет Мальчики. Величина балла полового развития у мальчиков и девочек Возраст, лет БПР, баллы Формула полового созревания мальчиков БПР, баллы Формула полового созревания девочек. Возрастная динамика показателей силы мышц и статической работоспособности у женщин при статических напряжениях по: У мальчиков в лет суточная двигательная активность увеличивается б. Устанавливается характерный для каждого индивида состав композиция мышечных волокон. С появлением гликолитических волокон происходит быстроеразвн-тие анаэробных в. У одних и тех же юных спортсменов-фигуристов на протяжении 5-летней тренировки показано среднее число высоких 0. Обоснование физических нагрузок, адекватных функциональным возмо. Существует целый ряд теорий старения на клеточном, молекулярном и организменном уровнях. Общим в большинстве этих теорий. Они затрагивают все ткани, органы и системы, а также их регуляцию. У большинства людей лет начинается остеопороз разрежени. Движения —это наиболее физиологичный атрибут жизни. Ведущую конечность определяют по следующим признакам:. Особое значение в поведении человека имеет асимметрия зрения. Различных функций Доминирование Рука Нога Глаз Ухо Вкус Обоняние Осязание. С различным типом моторного доминирования Показатели Левши Правши Достов. Латентный период простой реакции, мс При изучении типологических особенносте. На эти периоды влияют как внутренние ритмические процессы, так и факторы внешней среды. К внутренним синхронизаторам относятся. Информация в виде рефератов, конспектов, лекций, курсовых и дипломных работ имеют своего автора, которому принадлежат права. Поэтому, прежде чем использовать какую либо информацию с этого сайта, убедитесь, что этим Вы не нарушаете чье либо право. Что будем делать с полученным материалом: Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях: Все темы данного раздела: В нервном волокне потенциал действия является очень ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ ЦНС Все важнейшие поведенческие реакции человека осуществляются с помощью ЦНС. В нейронах проис ТИПЫ НЕЙРОНОВ Нейроны подразделяются на три основных типа: Корковые отд КОРКОВЫЕ НЕЙРОНЫ Кора представляет собой слой серого вещества толщиной мм, содержащий в среднем около 14 млрд. Они являются составной частью мышц, ферментов, гормонов, гемоглобина, антител и других жизненно важ ОБМЕН УГЛЕВОДОВ Углеводы поступают в организм человека, в основном, в виде крахмала и гликогена. В ядрах гипота ПОЧКИ И ИХ ФУНКЦИИ Почки выполняют целый ряд выделительных и гомеостатических функций в организме человека. При переходекрабочему уровню необходимаперестройка функц При различной работе кислорода в единицу времени, минутный объем крови и дыхания, ЧСС, выброс катехоламинов. Все тесты, о которы Оценка физической работоспособности по индексу Гарвардского степ-теста по: Следовательно, знание этих зак Функциональные резервы при физической работе различной мощности Мощность работы Авторы Максимальная Субмаксимальная Большая Умеренная Г Предельные сдвиги в висцеральных системах при мышечной работе по В. В наибольшей сте Показатели влияния наследственности Н на физические качества человека по: Количество крови у дошкольников относительно масс Возрастная динамика функциональных показателей и развития физических качеств у детей дошкольного и младшего школьного возраста по: В этом возрасте характери ы малая выраженность устойчивого состоя Возрастная динамика относительных величин максимального потребления кислорода — МПК по: Капустин В Учебно-тренировочного года по: Ведущую конечность определяют по следующим признакам: К внутренним синхронизаторам относятся Метателей мира по: Подпишитесь на Нашу рассылку. Новости и инфо для студентов Свежие новости Актуальные обзоры событий Студенческая жизнь. Соответствующий теме материал Похожее Популярное Облако тегов. О Сайте Рефераты Правила Пользования Правообладателям Обратная связь.
Физиология конькобежного спорта Категория: Уральский государственный университет физической культуры. Физиологическая сущность утомления и его особенности при различных видах мышечной деятельности. При мышечной деятельности может возникать утомление, характеризующееся комплексом изменений в состоянии различных функций организма. Степень выраженности этих изменений, в том числе чувства усталости, тем больше, чем интенсивнее и продолжительнее была проделанная работа. Определение и основные показатели утомления. Утомлением называется особое состояние, возникающее как следствие работы и проявляющееся в ухудшении двигательных и вегетативных функций и их координации, понижении работоспособности и появлении чувства усталости. Это состояние имеет временный характер и исчезает через некоторое время после прекращения работы, т. Изменение координации функций периферических органов, возникающее через некоторое время после начала работы происходит в одних случаях еще до снижения работоспособности исполнительных аппаратов и представляют собою как бы профилактическое мероприятие, позволяющее более длительно сохранить высокую эффективность работы. В других случаях оно наступает вследствие расстройства функций нервной системы, которое бывает при сильном утомлении. Ухудшение функций периферических органов при работе, возникающее в результате неполноценной нервной регуляции, может проявляться в различных формах. Во-первых, могут снижаться показатели деятельности различных органов и систем органов. Во-вторых, вследствие нарушения координации может наблюдаться более высокая, чем необходимо степень мобилизации функций периферических органов. Это выражается в меньшей экономичности работы различных систем организма, в особенности при перерасчете затраченной энергии на 1 кг веса тела на 1 м пройденной дистанции или на 1 единицу времени. В целях сохранения работоспособности периферических исполнительных аппаратов нервная система может изменять формы координации их деятельности: В зависимости от вида работы и состояния различных функций организма наблюдается разное сочетание показателей утомления. В одних случаях отмечается снижение функций периферических органов, и ухудшение координации нервной системой их деятельности, и понижение производительности работы, и ощущение усталости. В других случаях могут быть только один или два из этих общих показателей утомления. Например, если выполняется интересная работа, то при наличии ряда перечисленных показателей может отсутствовать субъективная сторона утомления—чувство усталости, которое во многих случаях появляется только в самом конце работы или даже после неё. При неинтересной работе, наоборот, ощущение усталости может обнаружиться значительно раньше возникновения объективных признаков ухудшения вегетативных и двигательных функций организма и снижения работоспособности. При циклической длительной работе с предельной или со значительной интенсивностью ухудшается в результате развития утомления состояние ряда периферических органов, менее совершенной становится деятельность нервной системы, что приводит к нарушению нормальной координации двигательных и вегетативных функций, снижается производительность работы, возникает чувство усталости. При аналогичной же длительной работе малой мощности производительность работы может остаться той же, хотя при этом нарушаются некоторые показатели структуры движений, изменяется деятельность отдельных вегетативных органов и возникает ощущение усталости. Это наблюдается, например, при многочасовых передвижениях с небольшой скоростью. Расхождение между физиологическими показателями утомления и производительностью работы наблюдается часто при финишных ускорениях. Спортсмен на финише может на короткое время увеличить скорость передвижения даже при наличии ряда субъективных и объективных признаков утомления. Утомление и состояние энергетических ресурсов. Несмотря на то , что утомление приводит к временному снижению работоспособно что имеет важное биологическое значение, являясь сигналом о частичном истощении ресурсов. Снижение или прекращение деятельности скелетных мышц, сердца, желез внутренней секреции и других органов происходит всегда при наличии еще некоторого остаточного запаса энергетических и других веществ. Это связано с тем, что как полное, так и частичное, но резкое снижение содержания этих веществ может вызвать перерождение, а в некоторых случаях даже гибель определенных клеток организма. Утомление при работе возникает еще при наличии значительных резервов, приводя к снижению или прекращению деятельности. Эти резервы частично используются человеком в экстренных случаях, например при спуртах, финишном ускорении. Роль эмоционального возбуждения при утомлении. При возникновении эмоциональных состояний существенно изменяются воздействия центральной нервной системы на органы и ткани. При положительных эмоциях усиливаются влияния через симпатические нервы. При этом увеличивается секреция катехоламннов—адреналина, норадреиалина Повышение деятельности симпато-адреналовой системы способствует увеличению степени мобилизации энергетических ресурсов в работающих органах и улучшает деятельность мышц. При отрицательных эмоциях может наблюдаться ухудшение ряда функций организма и снижение работоспособности,. Эмоциональные факторы играют существенную роль при спуртах и на финише; несмотря на выраженные симптомы утомления, спортсмен может увеличить скорость передвижения. По вопросу о физиологических механизмах мышечного утомления было предложено много различных теорий. Другие теории связывали возникновение утомления только с деятельностью нервной системы, в частности коры больших полушарии. В настоящее время получены экспериментальные данные, не позволяющие локализовать причины утомления в каком-либо одном органе или системе органов, в том числе в нервной системе. Мышечная деятельность связана с вовлечением в деятельность многих органов. В многозвенной же системе, обеспечивающей производительность мышечной работы, снижение работоспособности может быть вызвано недостаточностью работы не только нервной системы, но и различных других рабочих звеньев: Первичные и вторичные проявления утомления. Поскольку в организме все проявления деятельности обусловлены одновременным вовлечением в работу целого ряда органов и систем органов, т. Например, некоторые мышечные волокна не способны длительно поддерживать сокращение и расслабляются даже в том случае, когда в них продолжают поступать импульсы из центральной нервной системы. При вторичном снижении функций та же мышца, даже если она полностью сохранила свои свойства, начинает плохо сокращаться в результате ухудшения регуляции ее деятельности центральной нервной системой. Начало утомления обусловлено большей частью первично возникающими изменениями в состоянии некоторых органов. При продолжении работы снижение функций многих систем органов вызывается уже вторичным путем. Например, при длительной мышечной работе таким вторичным путем может ухудшаться как состояние самих мышц и вегетативных систем органов, так и нервная регуляция их деятельности. Поскольку при мышечной работе в деятельность вовлекается большинство систем органов, то развитие утомления характеризуется причудливым сочетанием и первично и вторично вызванных изменений деятельности разных органов. Вследствие этого в ряде случаев очень сложно отличить первично возникающие изменения от вторичных. Иногда такая дифференциация возможна. Так, в горах первичной причиной, вызывающей возникновение у спортсменов утомления, является гипоксия, которая ухудшает возможность доставки кровью кислорода тканям организма. При низком уровне тренированности утомление первично проявляется в виде недостаточной деятельности сердца и неполноценного перераспределения крови и т. Ярким примером значения первичных изменений вегетативных процессов для вторичного вызова ухудшения деятельности нервной и других систем является изменение содержания глюкозы в крови. Большое потребление во время длительной интенсивной мышечной работы бег, лыжные гонки и др. Это снижение вторичным путем ведет к ухудшению состояния мозга, весьма чувствительного к понижению сахара в крови. В свою очередь, ухудшение состояния мозга может нарушить координацию самых различных двигательных и вегетативных функций, снижая тем самым эффективность выполнения физических упражнений. Таким образом, первичные изменения какой-либо одной вегетативной функции приводят к нарушению функций целого ряда органов и систем органов. Вследствие этого сила данной мышцы может быстро снижаться, иногда даже на протяжении нескольких секунд. Так, при статических усилиях с большим отягощением деятельность некоторых функциональных единиц прекращается через относительно короткое время. Поэтому спустя несколько секунд поддержание усилия становится невозможным например, удержание штанги, угла на кольцах. При возникновении утомления снижаются сила и скорость сокращения мышц, затягивается фаза расслабления, повышаются пороги возбудимости, снижается коэффициент полезного действия мышечного сокращения. При сильной нагрузке степени утомления после прекращения сокращения может наблюдаться неполное расслабление мышечных волокон, так называемая остаточная контрактура. При умственной работе, при трудных для спортсмена ситуациях, при боязни соперников и в некоторых других случаях изменения деятельности нервной системы являются первичным фактором, вызывающим утомление. Вторично деятельность нервной системы угнетается при увеличении в крови содержания недоокисленных продуктов обмена веществ, гипоксии, гипогликемии, изменений содержания гормонов в крови и т. В результате ухудшаются программирование и координация двигательных и вегетативных функций, что приводит к снижению производительности работы спортсмена и возникновению чувства усталости. Каждая клетка, каждый орган обладают способностью в известной мере противостоять утомлению. Но особая роль в этом отношении принадлежит нервной системе, которая, программируя и координируя все двигательные и вегетативные функции, может варьировать формы координации, заменяя в работе утомленные клетки и органы неутомленными или менее утомленными, повышать степень мобилизации ресурсов в работающих органах и тканях и т. Вследствие этого значительно отдаляется момент возникновения утомления и снижения работоспособности. Смена форм координации движений ярко проявляется в ряде циклических упражнений: В этих упражнениях, например, через некоторое время после начала отмечается даже при неизменной скорости движения учащение темпа и уменьшение длины преодолеваемого расстояния при каждом шаге, т. В результате уменьшение длины шагов компенсируется учащением их и общая скорость передвижения остается прежней. Снижение же скорости передвижения начинается лишь тогда, когда учащение темпа уже не компенсирует уменьшение шага или когда темп также начинает урежаться. Примечательно, что учащение темпа и уменьшение шага возникают еще задолго до того времени, когда для спортсмена становится невозможным сохранять исходные величины этих показателей. Следовательно, такое рано возникающее изменение координации движении имеет профилактический характер, направлено на предупреждение или задержку развития явлений утомления. Изменение координации двигательных и вегетативных функций, обусловливающее задержку развития утомления и протекающее без снижения эффективности работы например, бег, гребля, плавание квалифицируется как проявление преодолеваемого скрытого утомления. В физиологическом механизме возникновения преодолеваемого утомления важная роль принадлежит условным рефлексам и развитию экстраполяции. Благодаря им хорошо тренированный человек значительно лучше использует возможности организма в отношении смены форм координации двигательных и вегетативных функций для предотвращения или отсрочки развития утомления. Особенности утомления при разных видах физических упражнений. Специфика физиологических процессов при разных видах физических упражнений обусловливает различную природу возникновения утомления. Существенное значение при этом имеют характер упражнений, их длительность, мощность, сложность выполнения и др. Немаловажное значение при этом имеет изменение функционального состояния самих мышц, снижение их возбудимости, лабильности и скорости расслабления. Этому способствует резкий недостаток кислорода. В связи с анаэробным характером внутриклеточного метаболизма в мышцах происходит накопление продуктов обмена. В частности, содержание молочной кислоты в крови может увеличиваться в 15—25 раз. Недоокисленные продукты обмена веществ, всасываясь в кровь, ухудшают деятельность нервных клеток. При циклической работе большой мощности, т. Как известно, при этой работе кислородный запрос несколько превышает потребление кислорода. Кислородный долг при работе данной мощности не так велик, как при работе субмаксимальной мощности, но все же значителен и, кроме того, действует длительно—на протяжении многих минут и даже десятков минут. Происходит также снижение в крови гормонов некоторых желез внутренней секреции, в частности коры надпочечников. Известную роль в угнетении функций нервных центров при преодолении спортсменом длинных дистанции может играть монотонное действие на нервные клетки афферентных импульсов, периодически поступающих из работающих мышц. При циклической работе умеренной мощности основной причиной развития утомления является трудность длительного поддержания на высоком уровне функций кардино-респираторной системы. Кроме того, в нервных центрах может возникать торможение под влиянием многократного однообразного раздражения афферентными импульсами. Угнетение же деятельности этих центров приводит к расстройству координации движений. При работе этой мощности продолжительностью более 40—60 мин. В результате расстраивается деятельность центральной нервной системы. Значительная потеря хлоридов и изменение количественного соотношения ионов натрия, калия и кальция, хлора и фосфора в крови и тканях тела при таких упражнениях, происходящие вследствие обильного потоотделения во время длительных спортивных упражнений, также ведут к понижению работоспособности у спортсмена. Охлаждение организма также может быть фактором, способствующим развитию утомления. В таких видах спорта, как хоккей, существенная роль принадлежит как и при циклических упражнениях субмаксимальной мощности недостаточности кислородного обеспечения и накоплению кислородного долга. При гимнастических и тяжелоатлетических упражнениях утомление может сказываться на функциональном состоянии мышц. Падает их возбудимость, уменьшается сила, изменяются твердость, вязкость и скорость сокращения и расслабления мышц. Значение утомления в развитии состояния тренированности. Утомление в процессе мышечной или умственной деятельности, не переходящее определенных пределов,— физиологическое, а не патологическое явление и полезно для организма. В случаях же, когда тренировочные упражнения прекращаются до начала возникновения утомления, развитие тренированности приостанавливается. То же происходит и в том случае, если тренировочные занятия приводят к резко выраженной степени утомления. При этом может возникнуть состояние перетренированности. При этом пределы чрезмерности связаны не только с характером выполняемых упражнений, но и с их длительностью. Циклическая работа конькобежцев на дистанциях — м относится к зоне субмаксимальной мощности, на дистанциях же —10 м — к зоне большой мощности. Большая скорость, наличие скольжения, малая опорная поверхность конька и наклонное положение туловища усложняют двигательную деятельность спортсмена. Для уменьшения сопротивления воздуха и увеличения разгибания в тазобедренных суставах это позволяет производить отталкивание под меньшим углом туловище конькобежца должно находиться почти в горизонтальном положении, что требует подавления врожденных выпрямительных рефлексов. Хотя работа основных мышц конькобежца является динамической, обширные группы других мышц спины, разгибатели бедра до начала отталкивания и др. Для овладения рациональной техникой и умением сохранять ее при большой скорости бега у конькобежца должна быть хорошо развита сила мышц. Углы сгибания в суставах при измерении силы должны быть такими же, как при беге на коньках во время отталкивания. Изометрическая сила мышц обычно больше их динамической силы. Например, у лучших шведских конькобежцев сила мышц ног, развиваемая в изометрических условиях, составляет — кг; а динамическая сила —— кг. Однако эта динамическая сила, определяемая в лабораторных условиях, почти в 2 раза больше того усилия, которое производит конькобежец во время отталкивания Н, И. У конькобежцев, специализирующихся на длинных дистанциях, и у многоборцев показатели силы меньше, чем у спринтеров. При беге на длинные дистанции мышечные усилия относительно невелики, но они должны выполняться длительное время, что требует значительной выносливости. Мышцы конькобежцев должны быть адаптированы к деятельности как в аэробных, так и в анаэробных условиях. Скоростной бег на коньках предъявляет высокие требования к двигательному, вестибулярному и зрительному анализаторам. Импульсы от них способствуют необходимому распределению мышечного тонуса и обеспечивают сохранение равновесия. Последнее особенно важно при прохождении виражей дорожки. На этих участках дистанции повышается роль вестибулярного аппарата и шейно-тонических рефлексов. Особенности газообмена, как и в других циклических видах спорта, зависят от длины дистанции и скорости бега. По мере увеличения дистанции повышается значение аэробных процессов и снижается роль анаэробных. Максимальное потребление кислорода, по данным Б. Этот показатель повышается главным образом в подготовительном периоде тренировки. В это же время возрастают и анаэробные возможности организма, определяемые по максимальной величине кислородного долга. Так, на 1-м этапе подготовительного периода май-июнь средняя величина МПК у квалифицированных конькобежцев равна При скоростном беге на коньках суммарный расход энергии зависит от длины дистанции, мощности работы, степени тренированности спортсмена и других факторов. По приблизительным расчетам на дистанции м он составляет в среднем около 45 ккал. Частота сердцебиений при беге на коньках зависит от мощности выполняемой работы. При беге с соревновательной скоростью сердечный ритм достигает — ударов в 1 мин. Миогенный лейкоцитоз, как правило, характеризуется нейтрофильной фазой. Бег на коньках оказывает значительное воздействие на функции почек. Кислотность мочи после бега оказывается резко увеличенной, нередко появляется белок в моче. Лекции по физиологии спорта. Заказать учебную работу без посредников на бирже Author Отправить сообщение администрации сайта. Физиологическая характеристика конькобежного спорта Список литературы 1. Физиологическая сущность утомления и его особенности при различных видах мышечной деятельности При мышечной деятельности может возникать утомление, характеризующееся комплексом изменений в состоянии различных функций организма. При отрицательных эмоциях может наблюдаться ухудшение ряда функций организма и снижение работоспособности, Эмоциональные факторы играют существенную роль при спуртах и на финише; несмотря на выраженные симптомы утомления, спортсмен может увеличить скорость передвижения. При ациклических видах физических упражнений отмечаются различные формы утомления. Стенин , Расход энергии. Учебник для ин-тов физической культуры.
Схема реле srd 12vdc sl
Где потратить мили
Образец вид на жительство украина
Макси дез инструкция
Алкогольный бизнес бизнес план