Растяжение связок плеча (плечевого сустава): причины, симптомы, лечение
Разрыв мышц плеча — как лечить?
Растяжение плечевого сустава
Если неожиданно после тренировки Вы почувствовали боль в плече, ни в коем случае не игнорируйте ее. Если болевые ощущения не проходят длительное время, скорее всего, причина — растяжение связок плеча вследствие механической перегрузки или неправильного положения плеча во время выполнения упражнений, например, жима лежа, или занятий с гантелями. О том, как правильно отжиматься, не рискуя повредить связки, можно прочитать здесь. Само по себе плечо крайне подвижно. Во время спортивных нагрузок соединительные ткани плечевого пояса могут растянуться. Растяжение мышц плеча может иметь место и при падении, или поднятии тяжестей. Спортивные травмы могут стать причиной хронической нестабильности плеча. Если не лечить растяжение, то оно будет прогрессировать и перейти в субакромиальный и поддельтовидный бурсит, кальцинирующий бурсит плеча , а в тяжелых случаях - в плечелопаточный периартрит и тендинит бицепса. Справиться с этими осложнениями намного сложнее, чем вовремя начать лечение мышц плеча или предпринять профилактические меры, чтобы не допустить разрыва сухожилий в соединительных тканях плеча. Отличить растяжение от вывиха плеча довольно просто: Основные симптомы растяжения плечевого сустава — это болезненность при ощупывании, а также некоторая припухлость возле плеча, иногда кровоподтеки и покраснение, а также усиление боли при каждом движении плеч. При сохранении целостности связок при частичном разрыве сухожилия , прежде всего, следует обеспечить покой для травмированной руки. Хорошо помогают холодные компрессы. Накладывайте их четыре раза в сутки на минут не менее дней. Только не прикладывайте лед к обнаженной коже — используйте полотенце или кусок мягкой ткани. Из фармакологических средств, утоляющих боль, можно применять ибупрофен, напроксен, парацетамол и аспирин. Эффективны также специальные гели для снятия болей в мышцах, которые наносятся непосредственно на кожу, например, диклак гель или терафлекс. Из недорогих препаратов, судя по отзывам, неплохо зарекомендовал себя и бен гей. Также используйте фиксирующую повязку, или специальный суппорт для плеча. Фиксирующие повязки необходимы и при лечении растяжения связок коленного сустава. По мере стихания боли начинайте постепенно разрабатывать сустав через несколько дней после травмы. Начните с реабилитационных упражнений, направленных на восстановление подвижности сустава: Упражнения с отягощениями отложите на пару недель, и используйте сначала легкие веса, аккуратно возвращаясь к своему обычному рабочему весу. Грамотно составленная программа тренировок с гантелями дома поможет быстрее вернуться в строй. Не забывайте о разминке, однако будьте осторожны с разогревающими гелями, наносимыми перед тренировкой — за счет них снижается чувствительность, и есть риск перегрузить травмированное плечо во время последующих занятий. Ни в коем случае не делайте упражнений, если это вызывает боль в плече. Общее время полного восстановления зависит от тяжести травмы. Для снижения риска получить растяжение связок плеча, существует ряд профилактических мер. Основное — это правильная техника выполнения физических упражнений, которая сбалансирует общую нагрузку на все мышцы, связки и сухожилия, в том числе и вокруг плеча. Не пытайтесь сразу взять большой вес после длительного перерыва — нагрузка на мышцы должна возрастать постепенно, иначе Вы их просто перегрузите, и придется на время совсем отказаться от тренировок. Включайте в свой комплекс упражнения на укрепление рук , спины и мышц груди. Для укрепления костей следует сбалансировать свой рацион, чтобы употреблять продукты богатые кальцием и витамином Д. Также полезно принимать специальные добавки для укрепления связок и суставов. Наиболее высокой эффективностью отличаются такие препараты, как глюкозамин сульфат, хондроитин сульфат и коллаген. Последний, кстати, улучшает и общее состояние кожи. Фитнес клубы Фитнес клубы по станции метро Фитнес клубы по округу Москвы и городам МО Популярные сети фитнес клубов Фитнес клубы по виду спорта. Спортивный магазин Товары для бокса Единоборства Турники Футбол. Спортивная медицина Правильное питание Spa Спа Клиническая медицина Народная медицина Первая помощь ЛФК. Восстановление после травмы плеча По мере стихания боли начинайте постепенно разрабатывать сустав через несколько дней после травмы. Профилактика растяжения связок Для снижения риска получить растяжение связок плеча, существует ряд профилактических мер. НЕДОРОГОЕ средство от боли в суставах превзошло по результативности абсолютно ВСЕ дорогостоящие аналоги в раза. Узнайте как победить ноющую боль в суставах.. Еще на эту тему: Разрыв АКС Защитники суставов Проблема остеоартроза, спортивная медицина Остеопороз: Это средство убирет даже запущенный ГРИБОК ногтей.. Эластичный пластырь для спортсменов. Боли в мышцах рук: Это лечит Больные суставы лучше таблеток.. Вот Вам простой способ избавиться от Грибка Ногтей.. Чтобы узнать, есть ли у вас глисты или паразиты, добавьте в стакан воды.. Чтобы оставить комментарий Вам необходимо войти или зарегистрироваться. Был назван лучший гол Кубка Конфедераций, видео. Манджукич забил самый красивый гол Лиги чемпионов — видео. Ноющая БОЛЬ в суставах быстро исчезнет, если их мазать.. Сильная потливость по вине паразитов в организме.. Мое похудение на 12 кг заняло всего 1 месяц.. Реклама на сайте Магазин спортивных товаров Акции фитнес клубов Афиша спортивных событий.
Строение плечевого сустава таково, что в определённых положениях рук это костное соединение очень нестабильно. При высоких физических нагрузках может произойти растяжение связок плеча. Травма сопровождается сильным дискомфортом и требует своевременного лечения. Связки плечевого сустава одновременно должны обеспечивать надёжное крепление рук к туловищу и свободное их вращение в разные стороны. При этом амплитуда движений выше, чем в любом другом костном сочленении. Однако плечевой сустав имеет шаровидную форму, а площадь соприкосновения относительно мала, что существенно снижает запас прочности. В определённых положениях верхних конечностей соединительные ткани очень уязвимы и могут частично разрываться или, иными словами, произойдёт растяжение. Подобного рода травмы обычно происходят при:. Чаще всего частичный разрыв соединительных тканей плечевого сустава происходит у спортсменов в результате падений, столкновений перелом и вывих плеча , если упражнения выполняются неправильно или в начале тренировки не проведена полная разминка. В быту или на производстве травма может произойти при интенсивной физической нагрузке. В процессе тренировок мышечный корсет укрепляется, тогда как при малоподвижном образе жизни он слабо развит. Таким образом, у людей, не занимающихся спортом, вместо или одновременно с растяжением связок плеча происходит частичный разрыв мышц. Если происходит полный разрыв или отрыв тканей, боль настолько сильна, что может привести к потери сознания, а сокращение соответствующей группы мышц становится невозможным. Интенсивность проявления перечисленных симптомов зависит от конкретного характера травмы и индивидуальных физиологических особенностей. Поскольку растяжения плеча нередко сопровождаются полным разрывом тканей, трещинами и переломами костей, даже при смутном подозрении на травму необходимо как можно скорее обратиться за медицинской помощью. Без адекватного лечения процесс заживления занимает гораздо больше времени, связки и мышцы в ряде случаев срастаются неправильно. Как результат, функциональность плечевого сустава восстанавливается не полностью, а риск повторных травм увеличивается. Если наблюдается незначительное растяжение плеча, лечение проводят консервативно. Оперативное вмешательство и госпитализация пациента, как правило, требуются лишь в тех случаях, когда происходит полный разрыв тканей, отрыв мышц или сухожилий, сложный перелом кости. После оказания первой помощи пациента нужно доставить к врачу. При серьёзных травмах в лечебное учреждение пострадавший доставляется бригадой скорой помощи. При лёгком растяжении связок или мышц, плечо обычно восстанавливается в течение ,5 недель. Лечение осложнённых случаев может потребовать нескольких месяцев. Если медицинские процедуры проведены некачественно, подвижность конечности ограничивается и увеличивается риск повторных травм. По мере выздоровления пациента постепенно начинают занятия лечебной физкультурой ЛФК , которые проводятся чтобы:. При лёгком растяжении сеансы проводят на день терапии. Лечебная гимнастика должна включать в себя лёгкие разминочные упражнения. Во время первых занятий выполняют неторопливые вращения рукой, в дальнейшем сложность движений и интенсивность нагрузки слегка увеличивают. В течение некоторого времени после окончания основного курса лечения и периода реабилитации пациенту нельзя проводить силовые спортивные тренировки и поднимать тяжести. Затем нагрузку на повреждённое плечо можно постепенно наращивать. ЛФК лечебная физкультура в Баку. Лечебное плавание в Баку. Индивидуальные и групповые занятия. ЛФК при переломе и травме рук верхних конечностей. ЛФК - Лечебная гимнастика. ЛФК ЛФК для детей ЛФК при травмах ЛФК в ортопедии ЛФК при заболеваниях ЛФК и Кифоз и Сколиоз Карта сайта. Растяжение плеча Растяжение мышц плеча Строение плечевого сустава таково, что в определённых положениях рук это костное соединение очень нестабильно. Почему происходит растяжение сухожилий плеча? Подобного рода травмы обычно происходят при: Выявлено несколько факторов, способствующих травме: Характер повреждения тканей можно определить по следующим диагностическим исследованиям: Метод достаточно информативен, но, как и МРТ, используется только в диагностически сложных случаях. Диагностируют три степени тяжести растяжения связок плеча: I степень — происходит частичный разрыв сухожилий. Целостность и функциональность нервов и сосудов не нарушена. Отёк и гематома минимальны. Боль чувствуется только при пальпации повреждённой области и движении рукой; II степень — разрывается значительная часть волокон связки, повреждаются мышцы и суставная капсула. Гематома и отёк хорошо заметны. Боль интенсивная и ощущается даже в состоянии покоя. Движения травмированной рукой затруднены; III степень — сухожилие разорвано полностью. Имеются значительные повреждения сустава и мышц. Как лечить растяжение плеча? Сразу же после травмы пострадавшему нужно оказать первую помощь: Однако если никто из окружающих не обладает должными навыками оказания первой помощи, место травмы лучше не стягивать. Неправильно наложенная повязка может нанести дополнительные повреждения, а из-за передавленных сосудов кровообращение нарушится и начнётся омертвение тканей; приложить к плечу холод — это уменьшит боль и отёк повреждённой области. Подойдёт грелка, наполненная холодной водой, пакетики с сухим льдом и даже замороженные продукты, но их нельзя прикладывать непосредственно к коже — её следует предварительно накрыть салфеткой или тонким полотенцем; дать пострадавшему лёгкие анестезирующие и противовоспалительные препараты. Дальнейший набор медицинских процедур зависит от характера травмы: Лечение предусматривает курс приёма анестетиков и противовоспалительных препаратов. На плечо накладывают эластичную повязку. В течение первых 48 часов ограничивают движение повреждённой конечности. Лечение также потребует приёма противовоспалительных и анестезирующих средств. Если диагностированы обширные повреждения тканей, вместо фиксирующей эластичной повязки накладывают гипсовую. По мере выздоровления пациента постепенно начинают занятия лечебной физкультурой ЛФК , которые проводятся чтобы: В целях профилактики повторных растяжений проводят следующие мероприятия:
Схема сборки бензопилы штиль 180
История возникновения театра презентация для детей
Первое чудо света египетские пирамиды
Какие витамины для поднятия имунитета взрослогоч
Кашельу детей причины лечение