Массаж — польза и противопоказания
Массаж спины: польза и вред
Чем полезен и чем может навредить массаж лица
К массажу спины обычно прибегают при появлении тех или иных проблем со спиной. Боли в спине всегда неприятны и неудобны. Они ограничивают возможность движения. Именно в такие моменты приходи осознание того, насколько существенную и функциональную роль играет спина, и как было неправильно с нашей стороны не оказывать ей должного внимания. Менее распространенная причина обращения к массажу спины — его релаксирующее действие. Приводя к общему расслаблению тела, механическое воздействие на мышцы спины имеет профилактический эффект. Массаж спины — это польза и вред, которые при определенных условиях с равной вероятностью могут последовать. Центральным элементом спины является позвоночник. Он принимает на себя нагрузку не только всего тела и производимых им движений, но и дополнительное напряжение, например, при банальном несении рюкзака, сумок или чемодана. Давление, возникающее в позвоночнике в результате производимой человеком работы, может достигать колоссальных значений в десятки килограммов на квадратный сантиметр. Позвоночник, хотя и является костной структурой, никогда не смог бы выдерживать такие нагрузки без посторонней помощи. Эту помощь ему оказывают мышцы спины. Эти мышцы поддерживают и управляют опорно-двигательным аппаратом. Неприятные ощущения в спине могут иметь разные причины, однако все они в случаях нетравматичного происхождения связаны со слабостью мышц или с их малоподвижностью в результате сидячего образа жизни. Лучшей рекомендацией могут быть умеренные физические нагрузки в любой доступной и удобной форме: Массажные процедуры могут оказаться хорошей альтернативой физическим упражнениям для оздоровления спины и общего укрепления организма. Польза от массажа спины превышает возможный вред, если к его проведению отсутствуют противопоказания:. Массаж — это механическое воздействие на мышцы, которое имеет основное местное воздействие. Улучшение циркуляции крови Расширение кровеносных сосудов Улучшение питания тканей. В результате исчезает скованность в мышцах спины. Силовое механическое воздействие приводит к лучшему выполнению ими функции по поддержанию позвоночника. Последнее, в свою очередь, может вести к снятию болевого синдрома, вызванного, например, сжатием нервного корешка составными частями позвоночника. Воздействие на мышцы возвращает им гибкость и эластичность, приводит к улучшению осанки и исчезновению мышечных болей. Неслучайно эту процедуру назначают после долгого нахождения в обездвиженном состоянии. Массаж — это воздействие на парасимпатическую нервную систему, которая регулирует системные процессы в организме, неподконтрольные сознанию. Снижается артериальное давление Замедляется сердечный ритм Дыхание становится глубоким Улучшается работа пищеварительной системы Стабилизируются обменные процессы. Останавливается бесконечная пляска окружающего мира. Человек погружается в состояние, близкое к некоторым, описанным в восточных духовных практиках. Стимулируется выработка эндорфинов, дающих чувство радости и удовольствия Снижается количество кортизола — возбуждающего стрессового гормона Повышается уровень окситоцина, отвечающего за хорошее самочувствие. Действительно, после процедуры человек встает с кристально чистым сознанием, оставив проблемы в прошлом, фундаментально спокойным, прекрасно себя чувствующим, обретшим внутреннюю силу, переполненный хорошим настроением. Читайте о том, что происходит с нашим организмам, когда мы бросаем курить. Кому полезно обливание холодной водой? Радикальный способ оздоровления подходит не каждому. Узнайте, как ваш организм отнесется к закаливанию. Как выбрать кроссовки для бега. Мы рассмотрим анатомические особенности стопы, выбор бренда и продление срока службы. Во-первых, выполнение этой процедуры находится в компетенции человека, обладающего медицинскими знаниями. Массажист перед сеансом должен выяснить общее самочувствие человека, наличие у него каких-либо специфических болезней, хронических или в фазе обострения, воспалительных процессов. Без уточнения всех деталей здоровья человека массаж, как и любая другая лечебная процедура, может нанести вред. Во-вторых, даже если человек здоров, неверные действия массажиста, неправильно приложенная сила рук могут не принести облегчения, но привести к образованию новых болевых очагов. Например, чрезмерное приложение силы при массировании спины худощавого человека может повлечь повреждение нервных корешков, выходящих из спинного мозга между позвонками. Поэтому проводя массаж в домашних условиях , необходимо знать все тонкости этого процесса. В-третьих, следует обратить внимание, что массажная процедура — это внешнее механическое воздействие на тело, которое, несмотря на все свои положительные стороны, всегда будет уступать по своей пользе физиологическим способам оздоровления спины. Они включают в себя умеренные физические активности: Главным преимуществом этих активностей является их естественный характер. Выполняя их, вы никогда не выйдете за пределы тех возможностей, которые предоставляет ваше тело в конкретный момент занятий. Значит, вы никогда не сможете нанести себе вред при условии, что занимаетесь правильно. При возникновении неприятных или болезненных ощущений в ходе массажной процедуры, процесс прекращают. Тогда от массажа спины получите только пользу без вреда. Следите за обновлениями В Контакте , Одноклассниках , Facebook , Google Plus или Twitter. Главная Спорт Бег Зарядка Плавание Турник Фитнес Питание Витамины, микроэлементы Вегетарианство Раздельное Сыроедение Практики Йога Цигун Профилактика Курение Технический прогресс Массаж Закаливание Контакты О сайте. Что такое спина, и почему она так важна Центральным элементом спины является позвоночник. Читайте также по теме: Массаж спины в домашних условиях: Добавить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения. Наталья к записи Что такое сыроедение: Тоже развиваю данное направление! Ирина к записи Бросить курить — последствия по дням, советы. Согласна надо просто перестать курить. Курила 25 лет, сейчас мне 47 не курю 1 месяц,…. Макс к записи Как научиться подтягиваниям на турнике с нуля — программа для начинающих, схема подтягиваний. Отличное видео и статья насчет тренировки по подтягиванию с нуля. Я например, могу отжатся от…. Сергей к записи Бросить курить — последствия по дням, советы. Мне в этом году исполняется 60 лет, из них курил 53 года, начал в первом…. Владимир к записи Что такое сыроедение:
Сколько калорийв пакетике зеленого чая
Дайте характеристику самсунгам
Магия стихий книга 3
Kawasaki er 6n характеристики
Самые толстые люди в мире истории
Сколько корма давать щенку джека рассела
Местное самоуправление в городах федерального значения
Машинки из дерева своими руками для детей
Схема автомагнитолы kenwood
Министерство юстиций орган исполнительной власти
Задачи про равнобедренные треугольники
Война во вьетнаме карта
Датчик коленвала лачетти 1.6 где находится
Реставрация старой мебели своими руками
Гражданское право е а суханов 2 томах