Как стать самой собой
10 правил настоящей леди. Как стать женственнее
Как стать настоящей леди: ее манеры, характер, образ жизни и поведения
15 шагов, как стать настоящей леди
15 шагов как стать настоящей Леди
Как стать собой настоящим
Я имею в виду не внешнюю бутафорию в виде одежды, машины и новых мест. Все это можно получить без больших затрат, сильно не напрягаясь. Измениться полностью внутренне и внешне. Однозначно могу сказать, что поменяться внешне легче всего. Каждый день люди присылают мне свои фотографии с достижениями ДО и ПОСЛЕ диеты или начала тренировок в тренажерном зале. Иногда сложно поверить, что это фотографии одного и того же человека, если он похудел, к примеру с до кг. Такие внешние трансформации, пусть редко, но можно увидеть. А как насчет внутренних трансформаций? Я имею в виду МОЗГИ, ЭМОЦИИ и ДУХ, помимо ТЕЛА. В мире мало советов на этот счет. В большинстве своем советы по трансформации затрагивают только телесную оболочку. Есть много психологов и известных людей, вроде Джеймса Альтушера, которые верят в то что можно и более того своим примером доказывают это. Поэтому сегодня попробую дать конкретный алгоритм как это делать. Для того чтоб измениться полностью нужно уделить внимания переменам в ЧЕТЫРЕХ СФЕРАХ нашей жизни:. Причем достижения по каждой из этих сфер сложнее чем достижение по предыдущей. Натренировать тело и похудеть гораздо легче чем избавиться от страхов и нагативных эмоций. Стать более креативным и предприимчивым сложнее чем обуздать свои эмоции. А между тем именно каждая последующая сфера дает вам гораздо больше, чем предыдущая. НО активация каждого нового уровня усложняется многократно без активации предыдущего. ТЕЛО, ЭМОЦИИ, МЫСЛИ и СОСТОЯНИЕ ДУХ. Это не просто и не сложно. Поэтому самый важный ШАГ нужно совершить именно сейчас, потому что он первый. Чем больше шагов вы будите совершать, тем легче будет движение в перед. Не отказывайте себе в попытке. Когда мы говорим о трансформации человека, то должны быть готовы к тому, что нам придется тренироваться КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Если вы не будите это делать, то не будете развиваться. А скорее всего даже стоять на одном месте у вас не получится. Как правило можно либо двигаться вперед, либо катиться назад в случае остановки. Держите каждый день у себя в голове необходимость работать над собой. Что ж, если вы готовы, то приступим. Каждый день Вы ДОЛЖНЫ хорошо напрячь свои мышцы в течении 10 МИНУТ минимум. Для этого вам, как правило, потребуется от 20 до 30 минут тренировки. Я учитываю то, что наше тело вначале греется и готовится к тяжелой работе, поэтому даже если такая работа займет у вас фактически всего 10 минут в день, то общая длительность будет больше. Вовсе не обязательно качаться в тренажерном зале или ходить на секцию. Достаточно просто бега каждый день по минут. Это УЖЕ будет развивать ваше тело физическую сферу , потому что вы будет прикладывать такую нагрузку регулярно и телу нужно будет к ней приспосабливаться. Вам сложно быть счастливым или спокойным в той ситуации, когда ваше тело НЕ ЗДОРОВО. Я не говорю, что это в принципе не возможно. Это возможно, НО каждый последующий уровень активируются в сто раз крат сложнее, без активации предыдущего уровня. Что я должен делать? Стремится помогать своей телесной оболочке, а не разрушать ее, как делает большинство людей вокруг каждый день. Эти правила кажутся сложными только до тех пор, пока вы не попробуете им следовать в течении недели. После этого вы настолько привыкаете к новым ощущениям, что перестаете понимать как вы вообще жили раньше. А если у меня нет времени? Человек, который меняет себе должен выделять на это время. Просто перепишите на бумагу свой день по минутам и вы найдете массу свободного времени. А если у меня слабые мышцы и здоровье? Тем больше поводов работать над этой составляющей, а не жалеть самого себя. Вам не обязательно начинать с тяжелых нагрузок. Вам обязательно в принципе начать что то делать. К примеру это может быть быстрая ходьба перед сном прогулка. Главное, что это было систематически. А если я не могу лечь спать в Найдите вариант поспать днем, в таком случае. Даже Черчиль во время войны каждый день находил себе минут для дневного сна. Ради интереса запишите на бумаге все то, что вы вчера и позавчера сделали с А потом беспристрастно не врите самому себе хотя бы оцените: На что вы поменяли здоровый сон и бодрое состояние утром? О чем идет речь? О сохранении эмоциональной энергии. А если кто то влияет негативно, то избавляйтесь от них. Тут нет никаких исключений. Семья, друзья, однокурсники т. Энергия уходит, когда кто то истощает вас негативными эмоциями. Если человек вредит вашему движение крадет ваши позитивные эмоции , то избавляйтесь от такого человека. Минимизируйте общение с ним. Сделать это не так просто, как может показаться на первый взгляд. За долгие года жизни мы так сильно привыкли к вредным стереотипам поведения, что готовы терпеть негатив вечно и даже не замечаем этого. И делать не просто выводы, а реальные действия, для того чтоб управлять эмоциональной сферой. Хорошей рекомендацией является попытка БЫТЬ ВСЕГДА ЧЕСТНЫМ. Это бывает весьма забавным потому что большинство людей боятся откровенности и честности. Попробуйте ради интереса быть честным хотя бы одни день в неделю даже в мелочах. Честность подобно лакмусовой бумажке сразу вскроет истинное отношение к вам других людей. Ум или разум определяется вовсе не вашей способностью решить сложное математическое уравнение. Вот что вы должны развивать в себе каждый день. В таких ситуациях я спрашиваю: Ведь если вам нужно отжаться 20 раз на брусьях, а вы не можете сделать даже одно повторение, то это на значит что нужно бросить попытки. Это значит что нужно продолжать тренировки, пока у вас не получится. Так почему же в отношение телесной оболочки для вас это очевидно, а для умственной нет? Было бы желание это делать. Думайте над чем то и рождайте идеи. Я каждый день что то записываю в них. Это очень полезная практика, которая учить быть креативным рождать идеи. Записав несколько идей по какой то теме вам может показаться что идей больше быть не может это как достигнуть отказа в упражнении. НО на следующий день вы сможете родить еще несколько. А через месяц вы поразитесь тому количеству идей и мыслей которые вы сможете сгенерировать. Как то Джейм Альтушер известный бизнесмен-тренер как то попытался написать альтернатив учебе в колледжу для детей. Он записал 8-мь и иссяк не мог придумать больше не одной. На следующий день он записал еще 40 идей!!! Нет идей на сегодня? Напишите названия 30 глав для своей автобиографии! Придумайте 10 способов как СССР могли победить США в холодной войне. Напишите все вчерашние дела и придумайте более эффективные идеи по поводу их выполнения. Мозги атрофируются каждый день, если ими не пользоваться. Это так же как с мышцами. Никто не говорит что вам нужно решать сложные уравнения или играть в шахматы для развития вашего разума. Возьмите себе за правило СОЗДАВАТЬ ИДЕИ по любым направлениям. Относитесь к этому как к тренировке. Чрез месяцев развития умственной сферы вы удивитесь своему восприятию мира. Мир для вас станет подобен матрице. Вы сможете раскладывать любые ситуации на идеи и способы влиять на них. У вас сформируется активное восприятие окружающего мира. Даже люди вокруг заметят это и будут менять свое отношение к вам. Сейчас его можно услышать на каждом углу, но мало кто понимает что же оно значит на самом деле. Нам очень не хочется чтоб нас использовали, а именно так мы воспринимаемо чаще всего священников и церковь. Фактически речь идет о ДУХОВНОЙ ПРАКТИКЕ с помощью которой вы получаете умиротворение и баланс со всеми остальными сферами вашей личности. Можно молиться и верить в то, что уровни связываются в единое целое все будет хорошо , а можно медитировать то же самое, без религии , можно даже просто внушать себе правильные установки для этого без религии и без медитации. Последний способ сложнее, потому что требует большей осознанности происходящего. Если вы будет это делать то уже совсем скоро заметите благотворные изменения в своей личной трансформации:. Старайтесь неуклонно выполнять все 4 пункта. Ваш e-mail не будет опубликован. У по Алфавиту Б. БОРИСОВ ПОДПОЛЬЕ Б подписаться О Себе УСЛОВИЯ ДОСТАВКИ покупок МОИ КНИГИ. Давайте своему телу ежедневную нагрузку железо, бег, секция, ходьба и т. Вставайте раньше рассвета часов утра. Это естественный биоритм для тела. Ложитесь спать в Богу, предкам, солнцу или штанге в тренажерном зале. Всего предусмотреть не возможно, а подобная благодарность учит позитивному и спокойному восприятию действительности. Этот способ более сложный чем молитва, потому что требует дополнительной подготовки и концентрации. Вот простой способ медитации: Если вы отвлечетесь, ничего страшного. Просто вернитесь к наблюдению за дыханием. Попробуйте делать это 5 минут. Потом 6 минут, и так далее. Попытайтесь вспомнить всех тех людей, которым вы за что то благодарны в своей жизни. После того как вспомните их, напрягитесь Но это добавляет вам уверенности и умиротворенности в этой жизни. Вспомните всех тех уродов, которые сделали что либо плохое вам а затем представьте что благодарны им. За то что сформировали вас именно таким какой вы сейчас. Вы можете читать любую теологическую или просто вдохновляющую на развитие литературу. Это и есть развитие духовности потому что вы лучше понимаете что нужно делать и лучше себя чувствуете. Это работает на так эффективно как молитва или медитация. Но вам и сил приходится прикладывать меньше, потому что вы не фокусируете свое сознание так жестко как во время медитации или молитвы. Если вы будет это делать то уже совсем скоро заметите благотворные изменения в своей личной трансформации: ЧЕРЕЗ 1 МЕСЯЦ вы начнете замечать все больше совпадений а понимания. Вы начнете чувствовать себя значительно лучше. А люди вокруг вас станут более дружественными и улыбчивыми. ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА к этому добавится огромное количество креативных идей которые будут приходить в ваше сознание. Вы будете чувствовать сильнейшее желание пробовать их реализовывать. ЧЕРЕЗ 6 МЕСЯЦЕВ вы осознаете что ваша жизнь полностью поменялась. Вы начнете реализовывать действительно хорошие идеи и вокруг вас будет масса людей, которые будут вам помогать в этом. Вы будете ощущать радость и умиротворение. ЧЕРЕЗ 12 МЕСЯЦЕВ вы поймете что стали другим. Того человека, который был год назад не стало. Больше здоровья, больше денег, больше радости и удовлетворения. Вы видите свое место в этом мире и удовлетворены своим существованием. Виталий 7 декабря, , Алексей 17 мая, , Добавить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован. Google Все права защищены. Политика сбора персональных данных.
Генератор ducati st4s характеристики
Тосты на юбилей мужчине смешные
Характеристика методов и методик исследования
Люксор митино афиша расписание
Результаты мониторинга средней группы выводы
Нападение в камышине последние новости