Как укрепить сухожилия и связки
Развитие силы мышц
Способы укрепления связок и сухожилий
Сегодня у меня для вас статья одного из моих читателей — Виталия. Мне она понравилась, и я решил ее опубликовать. Речь пойдет о том, как стать сильнее или как развить физическую силу, а также о том как укрепить связки, суставы, сухожилия и вообще будет рассмотрено много важных и интересных моментов. Сила — как много в этом слове! О как много мальчишек мечтает обладать ею — что бы быть первым во дворе, что бы соседские девчонки ни на шаг не отходили от такого смелого и дерзкого парня. Эх, детство-детство, ну да ладно, чего это я ностальгировать вдруг стал. Так вот уважаемые любители здорового тела и духа, решил я посвятить вас в тайну достижения необыкновенной силы! Ну конечно — кто не мечтает быть крепким и уверенным в себе человеком а? И я мечтал, пока не стал пробовать различные варианты достижения этой самой силы. И я нашел лучишй способ! Начались ежедневные заходы в качалку, бег, занятия на турнике. Руки стали сильно расти в объемах, рубашки на спине стали рваться все чаще. Да я стал более-менее атлетичен, но возник вопрос, а что же дальше? Роста я всегда был небольшого, так что раздуваться, словно шарик совсем не хотелось. Сила тела, в общем, конечно, увеличилась, но не дотягивала до тех показателей, которых я успел возжелать. А желал, как вы уже наверняка успели понять многого. Хотелось, например, научиться брать человека за шиворот одной рукой — и удерживать его на весу. Иметь такую сильную хватку, что бы даже дергаясь и вырываясь — человек ни на сантиметр не мог разжать моих рук. И вспомнилась тут мне одна русская народная сказка о чудо-богатыре Никите Кожемяке. Человек по поверьям необычайной силы — мял всю свою жизнь сырую кожу. Рабочий класс, в общем. Вы никогда не замечали как иной человек худощавого телосложения намного сильнее упитанного здоровяка? Ответ прост — развитые сухожилия! Да-да — не мышцы, а именно сухожилия! Козьма Прутков говорил — Зри в корень. Сухожилия и есть та самая корневая система механизма нашей силы! Скрепляя мышечную ткань с костями, они служат фундаментом удивительного механизма, который позволяет добиваться небывалых результатов! Конечно, у вас дорогие читатели возникает вопрос — а как развить эти самые сухожилия? Жил был в двадцатом веке такой замечательнейший человек — Александр Засс. Родом кстати из России матушки. Как говориться — ярких людей и судьба яркая находит. Воевал в первую мировую, попал в плен, даже несколько раз бежал. И стал он скитаться по Европе с мыслью — чем бы заняться. А заниматься стал он немного, немало сухожильными упражнениями, да добился таких результатов, что весь капиталистический мир ахнул! Стал выступать в цирке с различными программами. Например, рвал цепи в пол сантиметра толщиной, поднимал лошадь, удерживал удары кувалды по животу. Так вот, он разработал целую систему упражнений, исходя из собственного опыта, которые позволяли бы добиться таких же результатов. Суть их заключается в следующем — сухожилия можно развивать, лишь прикладывая свою силу к неподвижному предмету. Пример такого упражнения — толкание стены фото ниже , или притягивание каната, закрепленного в полу. Но Засс пошел еще дальше — он открыл для себя удобство упражнений с обычными цепями. Сделав пару крюков для удобства регулирования длинны цепей, стал прорабатывать в статическом режиме все свои группы мышц. Засс неоднократно повторял — не надо пытаться порвать цепь, просто создайте силовую волну и цепь рано или поздно порвется сама! Так же важнейшее внимание в данном курсе упражнений уделялось дыханию. Ни в коем случае не стоит дышать прерывисто и резко. Дыхание должно быть равномерным и спокойным. Плавный вдох с возрастающим напряжением, затем удержание силовой волны и плавный выдох с ослаблением. Сухожильные упражнения можно выполнять при помощи различных снарядов — металлической арматуры, каната, деревянной палки. Попытайтесь согнуть толстый металлический прут, сжать палку, приподнять дверной косяк: Повторяя несколько раз одно упражнение, вы развиваете именно ту часть, которая отвечает за настоящую силу — силу сухожилий! Соблюдая все эти нехитрые правила, и периодически занимаясь примерно два, три раза в неделю с включением базовых упражнений , вы сможете добиться значительного усиления своего тела, почувствуете необычайную легкость и комфорт. А что еще нужно нормальному, здоровому человеку для счастья. О себе же скажу — занимаюсь по данной методике уже около года. На тренировках по борьбе мне практически нет равных, тренер не нарадуется! И это притом, что год назад меня ломали все кому не лень! Хват кисти стал железным, чувствую телом каждую мышцу своего тела! Желаю всем, кто не ленится и не боится развиваться — попробовать данную систему. Обещаю — вы не пожалеете, развить силу удастся очень быстро! Изометрические упражнения не требуют ни особых условий, ни времени, а эффект оказывают весьма приличный. Согласен, одно дело качаться в зале и иметь огромные мышцы, и другой вытолкать машину из грязи. Здесь нужны совсем другие мышцы и другая сила. Все об упражнениях для новичков простым языком. Общие вопросы Программы тренировок Аэробика и фитнес Упражнения для похудения Упражнения Пресс Руки На все группы мыщц Спина Здоровье организма. Общие вопросы Развитие силы мышц комментариев. Как укрепить сухожилия и суставы? Красивое и здоровое тело. Почему оно так необходимо? Упражнения для похудения ягодиц и бедер. Рубрики Аэробика и фитнес 56 Упражнения для похудения 18 Упражнения на растяжку 7 Здоровье организма 9 Общие вопросы 67 Программы тренировок 9 Упражнения 88 Грудные мышцы 8 На все группы мыщц 11 Ноги 7 Плечи 4 Передняя дельта 1 Пресс 14 Руки 16 Спина 13 Ягодицы 5. Click here to add footer navigation.
Hp 6305 зайти в bios
Продам авто магнитогорск авито
Контроль значение слова
Размножение растений презентация
The great english scientist isaac newton перевод
Дерзкие стервозные статусы