Фитнес-модель Марика Матесович: история ее похудения
История невероятного похудения (28 фото)
Марика Матесович. Интервью с известным диетологом, нутрициологом и тренером по бодибилдингу
Сегодня у нас в гостях диетолог, нутрициолог, тренер по бодибилдингу Марика Матесович. Она непонаслышке знает, что такое худеть и преображаться. Девушка рассказала нам о том, почему в процессе похудения важен хороший психолог, как нельзя худеть и можно ли кушать на ночь. Обо всем этом и даже больше читайте в нашей статье! Сейчас вешу 70 кило и продолжаю худеть, медленно, но верно! Ем только то, что хочется, и только тогда, когда этого действительно хочется. Отдаю предпочтение исключительно натуральным и экологически чистым продуктам. Могу не есть весь день, потому что не хочется. А могу за день поесть раз пять-шесть, просто потому, что хочется. В общем, система эта, с одной стороны, категорически неправильная, а с другой — максимально естественная для того, чтоб жить и не думать о еде круглосуточно. Как пищевой наркоман со стажем я считаю, что нашла для себя единственно верное решение, как избежать постоянного психологического голода и мыслей о еде. Однако примерно ориентируюсь, потому что знаю калорийность и содержание белков, жиров и углеводов практически всех продуктов, которые ем. Но по-настоящему нужные продукты стоят ну ооочень дорого! На обед — крупа плюс что-то белковое чаще всего это котлеты, приготовленные на пару и овощной салат. На ужин у меня — овощи и рыба на пару. Что касается перекусов, то здесь я выбираю орешки, хрустящие хлебцы, а вот фрукты — в основном только летом. И не забываю употреблять много чистой негазированной воды. Готовить не люблю, но муж требует! Себе вообще готовлю очень просто: Надеются, что с помощью диет они смогут решить свои психологические проблемы, разобраться с психологическими травмами, которые они регулярно заедают. Ситуацию может спасти только психолог, специализирующийся в области пищевого поведения! Чаще всего — котлеткой, приготовленной на пару или омлетом с огурцом. Любой срыв — это проявление эмоций. В жизни мы таим эмоции в себе, боясь лишний раз сказать кому-то что-то, сделать какой-то важный шаг… И в итоге приходим к тому, что обнаруживаем себя стоящей посреди ночи у открытого холодильника и запивающей конфеты борщом. Разве это не так?! Но приучать к чему-то смысла не вижу особого. И от лишнего веса не будет и следа!
Твой пример - отличная мотивация для тех, кто сомневается в своих силах в похудении. Закончились долгие отношения, и я решила начать новую жизнь. Мой молодой человек, с которым я на тот момент прожила несколько лет, бросил меня. Я стала работать над своим телом, назло этим обстоятельствам. Неудивительно, любой бы пожалел! Расскажи, как набрала этот вес? Набирала несколько лет, медленно и незаметно. В 15 лет я была обычной стройной девушкой с небольшим животиком и весила 61 килограмм. Но потом начались отношения с молодым человеком и мне захотелось быть для него самой красивой. Попробовала одну умную диету для похудения - помогло, похудела, но потом, естественно, отъелась обратно. Попробовала другую, третью, четвертую, и так дальше - больше. Потом мой молодой человек, служивший в рядах вооруженных сил не был в восторге от моей фигуры. Он сказал мне, что хочет, чтобы к его возвращению я похудела до 55 кило. Конечно, я очень на него обижалась, но твердо решила выполнить просьбу любимого. Сначала не ела после 6, потом стала бегать и не есть после трех, потом вообще не ела по нескольку дней. В общем, просьбу парня я выполнила, но когда он вернулся - обратный набор веса было уже не остановить. Интернет в то время был еще не так развит, ВКонтакте только начинал свою работу, и не было никаких фитнес-пабликов, как сейчас. Информацию, по сути, можно было брать либо из умных книг, либо из женских журналов. Ну какая девушка-подросток будет читать медицинскую литературу? Естественно, все безумные идеи модных диет черпались из дешевых девчачьих журналов. Главное свойство всех диет в том, что они рано или поздно заканчиваются, и начинается экстремальный набор веса. Организм как губка вбирает в себя все, чего ему долго не хватало. Как ты относилась к своему телу и внешнему виду в целом до похудения? Я не смотрелась в зеркало, не любила его. Была ли какая-то мечта, исполнению которой мешали лишние килограммы? Хотелось нравиться себе и другим. Начинала я с простых пробежек, потом потихоньку добавила групповые тренировки. Это было в первые 4 месяца. Потом я подключила тренажерный зал — сначала круговые тренировки раза в неделю. Потом начала делить тренировки по группам мышц и добавлять кардио-нагрузки после тренировок. На данный момент тренируюсь раза в неделю силовые , и столько же кардио-тренировок. Ты занималась с тренером? Считаешь ли ты необходимым заниматься под руководством профессионала или можно следовать универсальным программам? Прогресс у меня начался именно под началом тренера. Поэтому я согласна, что первое время заниматься нужно один на один с профи. Тренер создает для вас микроклимат, микромир, в котором есть только вы, он и тренажер. С ним не страшно пойти в тренажерный зал, не страшно думать о том что делаешь что-то не так. Можно расслабиться и думать о мышцах, а он все додумает за вас. Самым трудным было заставлять себя тренироваться столько, сколько нужно. Также очень сложно было на ранних порах менять режим питания и привыкать к тому, что нужно есть, а не к тому, чем кормила мама с детства, и не есть то, что предлагает реклама. Самым приятным было видеть результаты, делать на тренировках то, что раньше казалось нереальным. Когда ты начинаешь серьезно тренироваться, начать питаться правильно не так сложно — так как тебе не хочется терять результаты и работать впустую. Я стала более серьезно к себе относиться. Стала планировать заранее свой режим питания и свое свободное время. Перестала тратить время на бессмысленные гулянки, больше стала заниматься саморазвитием. Естественно, сменился круг общения. Теперь я общаюсь с такими же целеустремленными людьми, как и я, которые добились многого. Также, сбалансировано и правильно, планируя меню заранее. В моем рационе обязательно присутствуют животные белки, полезные жиры и довольно большое количество каш и овощей. Сладкое ем очень редко, балую себя не чаще одного раза в месяц, на фрукты тоже стараюсь не налегать — максимум один кислый фрукт в день или граммов ягод в сезон. К диетам я отношусь категорически плохо, и своих подопечных настраиваю всегда на то, что мы не будем сидеть на диете. Я пересматриваю принцип питания для каждого человека по отдельности. Каждому просчитываю их калорийность и БЖУ, исходя из их ограничений, заболеваний допустим, если доктор прописывал особое питание, но человек всю жизнь игнорировал. Моя цель - объяснить человеку, что он должен правильно питаться всегда, анализируя свой рацион и состав продуктов, и не рассчитывал что после диеты, то есть короткого временного промежутка, ему можно будет отъесться. Ты имеешь большой опыт общения с людьми с лишним весом. Очень многие не верят, что это вообще возможно, ставя на себе крест. Некоторые не худеют, потому что боятся, что все обвиснет — подумайте, даже если лишняя кожа обвиснет, не проще попытаться что-то с ней сделать, пускай даже с помощью пластической хирургии, и несложных и недорогих операций, чем всю жизнь закрываться ото всех, и бояться посмотреть на себя в зеркало, опустив взгляд ниже подбородка? Не знаю, как мужчинам — но женщинам мешает очень! Если женщина не довольна собой, она ставит себе очень много ограничений, в том числе в общении с другими людьми, в постановке целей. Так и распадаются пары. Что, на твой взгляд, более привлекательно - хрупкое, стройное тело или подкачанные рельефные формы? Для меня красивее подкачанные формы, но все должно быть в меру. Не нужно стремиться к накачанным просушенным рукам, или огромным ногам. Такое нравится далеко не всем мужчинам, и далеко не каждый мужчина захочет видеть рядом с собой такую мощную и сильную девушку. Тело должно быть в тонусе, мышцы должны быть подтянуты, должен присутствовать естественный слой жира. Прежде всего, думайте о здоровье! Я воплотила свою мечту — отучилась на тренера, и теперь у меня самая лучшая работа, к которой я так долго шла. Я совмещаю приятное с полезным — помогаю девушкам преображаться и вытаскиваю их из депрессии, помогаю поверить, что возможно измениться, и также у меня есть все возможности, чтоб тренироваться и лепить фигуру своей мечты. Что ты посоветуешь нашим читательницам, которые только начинают работу над собой? Почему бы не довести свое тело до идеала и не радоваться тому, что видите каждый день в зеркале? Не слушайте тех, кто слабее, кто пытается тянуть вас вниз. Стоит только захотеть - и появится миллион возможностей стать лучше. Именно поэтому я всю жизнь мечтала стать тренером, и теперь могу с уверенностью сказать, что мечты - сбываются! Марика Матесович своим примером мотивирует десятки тысяч подписчиков в соцсетях. Девушка, которая всю жизнь была полной, добилась впечатляющих результатов. У самой ситуация похожая. Я похудела на 22 кг, с 82 до 60, за 9 месяцев. И тоже скажу - диета чушь полная, вред здоровью и сплошная нервотрепка. Только правильное питание - дробное, раз в день маленькими порциями и спорт. Если она говорит что начала свой путь похудения, когда еще не было инфо в интернете, то тогда и кардио и груповых тренировок тоже не должно было быть!!! Лишний вес вреден для здоровья. Но не знаю ни одну женщину, которой это бы помогло стать счастливой. Если не везет по жизни, то не везет. Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта. Размещение объектов интеллектуальной собственности фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т. Контактные данные для государственных органов в том числе, для Роскомнадзора: RU Все материалы сайта Woman. Перепечатка материалов с сайта Woman. Войти Зарегистрироваться Сделать Woman. RU Лицо Тело Макияж Волосы Ногти Ароматы Пластика и косметология Видеоуроки SPA уход Звезды о красоте Обо всем Все статьи Профессионалы красоты Бренды Органическая косметика Специальная акция Бьюти-находки Тестируем вместе форум опросы консультации конкурсы. Девушка, которая всю жизнь была полной, однажды твердо решила изменить свою фигуру и добилась впечатляющих результатов, став фитнес-моделью. Сегодня она помогает таким же отчаявшимся, как когда-то она сама, поверить в свои силы и изменить свою жизнь, начав со своего тела. Марика большая молодец, она пример для подражания!!!! Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь - с правилами публикации комментариев к статьям. Мы в социальных сетях.
Пройти тестна службупо контракту
Описание пейзажа картины
Приказы министерства образования республики крым
Тойота ипсум 1996 технические характеристики
Пунктуация 7 класс