Что происходит, когда у вас возникают менструальные спазмы? Ваша матка, которая является мышцей, сокращается во время месячных. Иногда при сокращении матка может случайно пережимать другие кровеносные сосуды, на мгновение прерывая их снабжение кислородом. В большинстве случаев менструальные боли не являются серьезной проблемой или признаком того, что с вашим организмом что-то не так. Сильные боли во время менструальных спазмов могут быть признаком потенциальных более серьезных проблем. Если вы ищете простые и эффективные способы лечения болей при менструации, читайте нашу статью. Сообщество Наугад Про нас Категории Свежие правки. Написать статью Категоризировать статьи Другие идеи Примите нестероидный противовоспалительный препарат для мгновенного облегчения боли. НПВП, или нестероидные противовоспалительные препараты, очень эффективны при борьбе с болями, вызванными менструальными спазмами. Таблетки ибупрофена доступны в любой аптеке без рецепта под такими названиями: Адвил, Генприл, IBU и так далее. Не стоит превышать дозу в мг на 24 часа без рекомендации и присмотра врача. Если у вас есть какие-либо уже существующие заболевания, которые делают вас чувствительной к НПВП, вам, возможно, лучше отказаться от приема ибупрофена, так как он может разжижать кровь и вызывать другие осложнения. Такие препараты, как Мидол, которые специально разработаны для борьбы с менструальными болями, содержат ацетаминофен. Они могут быть вредными для почек, но являются эффективной альтернативой для людей, чувствительных к ибупрофену. Врачи рекомендуют использовать тепло, как способ облегчить боль, связанную с менструальными спазмами. Это также помогает спазмам стихнуть самостоятельно. Существует несколько способов домашнего лечения, которые вы можете использовать: Наберите горячей воды в бутылку и положите ее на живот или его нижнюю часть. Подождите минут, спазмы должны утихнуть. Если это не помогает, попробуйте принять горячую ванну с чашкой английской соли. Она является мягким мышечным релаксатором. Полностью погрузите тело под воду с английской солью и поддерживайте высокую температуру воды, открыв горячий кран, если необходимо. За несколько дней до начала месячных убедитесь, что получаете достаточное количество необходимых витаминов. Принимайте международных единиц МЕ витамина Е в день, продолжая прием в первые пару дней кровяных выделений. Сделайте регулярные физические упражнения частью вашего распорядка. Исследования показывают, что женщины, которые регулярно выполняют физические упражнения, меньше страдают от менструальных болей. Избегайте ксеноэстрогенов и фитоэстрогенов. Хотя научная связь между ксеноэстрогенами, фитоэстрогенами и менструальными спазмами довольно слаба, ученые знают наверняка, что ксеноэстрогены и фитоэстрогены являются причиной серьезного риска для здоровья, и их следует по возможности избегать. Проконсультируйтесь со своим врачом по поводу начала приема противозачаточных таблеток. Противозачаточные таблетки делают слизистую оболочку матки более тонкой. Когда слизистая матки становится более тонкой к периоду начала месячных, снижается возможность значительных выделений и сокращений мышц матки. Если у вас болезненные менструации, врач может порекомендовать вам начать прием противозачаточных таблеток. Поговорите с врачом о специальном виде таблетки, которая вызывает месячные раз в три месяца, а не каждый месяц. Хотя за этот период у вас могут быть какие-то совсем незначительные выделения, такая ежеквартальная альтернатива будет хорошим вариантом, если месячные в буквальном смысле сражают вас наповал. Поговорите с врачом об инъекциях контрацепции. Инъекционная форма контрацепции также может быть полезной в снижении боли от менструальных спазмов. Такая инъекция делается каждые три месяца в кабинете врача и — как и таблетка — также делает слизистую матки более тонкой. У многих женщин было замечено значительное сокращение кровянистых выделений после шести месяцев использования такого метода. Поговорите с врачом о гормональной внутриматочной спирали, или ВМС. Это еще один вид контрацепции; гормональная ВМС значительно снижает боли, связанные с менструальными спазмами. Попробуйте также такие основные методы, прежде чем сдаваться. Они могут показаться не совсем эффективными, но уж точно рекомендованы врачами: Лягте, поднимите ноги и постарайтесь отдохнуть в таком положении хотя бы 20 минут. Отдых — это природное обезболивающее. Поза сфинкса из йоги как раз хорошо подойдет для такой цели. Держитесь подальше от сигарет и алкоголя. Помимо того, что они вредны для вас по многим другим причинам, они также могут сделать боли во время месячных просто ужасными. Помассируйте поясницу или нижнюю часть живота. А еще лучше — попросите кого-то другого сделать это! Если все вышеуказанные методы не помогут, обратитесь к врачу. Если месячные вызывают у вас желание просто завернуться клубочком и забыть обо всем мире, вам обязательно нужно обратиться к врачу. Во многих случаях пациенты с дисменореей, или сильными менструальными спазмами, обращаются к врачу и обнаруживают, что у них есть другое заболевание, которое только усиливает боли. Если вы не уверены в том, почему у вас такие болезненные месячные, и не можете найти ответа на постоянные боли, однозначно обратитесь к врачу. Попробуйте травяные средства для снижения менструальной боли. Многие травы известные уже многие годы полезны для снятия боли, связанной с месячными, которая также известна как дисменорея. Научные исследования этих трав также доказывают их эффективность в снижении серьезных менструальных болей. Консультант по Аюрведе поможет вам подобрать эффективные комбинации этих трав и способ приготовления композиции, чтобы вы смогли успокоить свои мучительные менструальные боли. Советы Примите парацетамол, или при необходимости два, и вздремните под приятным теплым одеялом. Содержащийся в нем калий может помочь. Сделайте растяжку от менструальных спазмов. Лягте на живот, поднимите корпус и мягко отталкивайтесь руками от пола в течение 30 секунд. Напрягайте бедра в течение 30 секунд, делая медленные глубокие вдохи. Отдыхайте по 10 секунд между каждыми 30 секундами напряжения мышц. Принимайте добавки железа при чрезмерных кровяных выделениях. Положите бутылку с горячей водой завернутую в полотенце на живот или спину, в зависимости от того, где возникла боль. Некоторым женщинам очень помогает такая тепловая терапия. Ешьте бананы и другие богатые калием продукты. Тампоны, по мнению некоторых людей, ухудшают менструальные спазмы. Сделайте выбор в пользу прокладок в первый день месячных. Лягте на спину, положив подушку под колени или бедра, чтобы снизить нагрузку на поясницу и крестец. Побегайте на беговой дорожке. Возможно, это последнее, чего вам захочется, но это облегчит боль как во время упражнения, так и после. Некоторые находят, что холодный компресс в области боли помогает успокоить и снять боль. Предупреждения Не стоит слишком часто использовать метод с бутылкой горячей воды. Но при использовании стоит обязательно завернуть ее в полотенце, чтобы не обжечься. Вы просто должны чувствовать тепло, прикладывание грелки не должно быть болезненным. Обязательно следуйте инструкциям на вкладыше любого лекарственного препарата, который вы решили принимать. Избегайте молока и кофеина, так как они могут ухудшить менструальные спазмы. Информация о статье Категории: Репродуктивное здоровье На других языках: Была ли эта статья полезной? Куки помогают сделать WikiHow лучше. Продолжая использовать наш сайт, вы соглашаетесь с нашими куки правилами. Главная страница Про wikiHow Terms of Use RSS Карта сайта Войти. Весь текст размещен под лицензией Creative Commons. Сделано с помощью Mediawiki.
Рамштайн зеленоглазое такси текст
5 самых эффективных способов, как уменьшить боль при месячных
Тормозная система зил 130 схема
Как и чем снять боль при месячных в домашних условиях
Сатана печет блины нет драки аккорды
Помогаем облегчить боль при месячных
Сколько договоров купли продажи автомобиля нужно составлять
Как уменьшить боль при менструации?
Материальный формальный и усеченный состав
Как уменьшить боль при месячных. Народные средства и лекарства
Характеристика семейства буковые
Боли при месячных: лечение без таблеток
Тест с помощью цвета
Помогаем облегчить боль при месячных
Инструкция по применению рексетина
Как и чем снять боль при месячных в домашних условиях
Рыбалка в курской области троица схема проезда
Как уменьшить боль при месячных. Народные средства и лекарства
Рассказ на льдине житков