Желаете научиться медитировать в домашних условиях и при этом все делать правильно? Ознакомьтесь с инструкцией для начинающих от знаменитого блогера Лео Бабаута. Самой важной привычкой, которую я сформировал за последние 10 лет, стала привычка медитации. В этом нет никаких сомнений. Медитация помогла мне сформировать все остальные привычки. Она помогла мне стать более спокойным, более сосредоточенным, меньше волноваться о дискомфорте, выражать благодарность и уделять внимание всему что происходит в моей жизни. Медитация не сделала меня идеальным, но она помогла мне значительно измениться. Вероятно, самая главная польза от медитации в том, что она помогла мне понять свой собственный разум. Сейчас все так же просто происходит, но я все больше и больше осознаю мысли, которые за этим стоят. Я научился лучше понимать себя и свои мотивы, и это дает мне большую гибкость и свободу. Большую часть времени я медитирую дома, наедине с самим собой. По мере углубления практики, вы сможете медитировать где угодно и с кем угодно, но начинать медитировать я рекомендую в родных стенах. Медитация в домашних условиях имеет несколько преимуществ:. Кроме этого, домашняя обстановка является для вас родной и вам не нужно тратить время на адаптацию к окружающим условиям. Итак, если вы считаете себя начинающим в медитации и двери вашей души открыты к чему-то новому, то я очень рекомендую вам попробовать эту практику. И я не говорю что это будет легко, вы просто можете начать с малого и получать все лучшие и лучшие результаты по мере углубления вашей практики. Эти советы не направлены на то, чтобы из новичка медитации превратить вас сразу же в гуру Вы не должны стараться применить их все сразу — попробуйте несколько, затем вернитесь к этой статье и добавьте еще один или два. Медитация не всегда дается легко и не всегда приносит спокойствие. Но она дает поистине потрясающие преимущества. Начните медитировать сегодня и продолжайте всю оставшуюся жизнь. Как долго вы медитируете дома? Чему вы научились и какой приобрели опыт благодаря домашней медитации? Вы можете поделиться своим мнением в комментариях. Лео освещает в своем блоге следующие темы: Чарльз и Элизабет Шмитц. Цените поступки, а не слова. Окажись здесь и сейчас. Успех Мотивация Секреты успеха Трансформация. Лидерство Личная эффективность Эмоциональный интеллект. Здоровое питание Упражнения и тренировки Эмоциональное здоровье. Духовное развитие Медитация Просветление Счастье Любовь. Бизнес коучинг Лайф коучинг. Главная Духовность Медитация Как правильно медитировать дома: Как правильно медитировать дома: Лео Бабаута Желаете научиться медитировать в домашних условиях и при этом все делать правильно? Дома вы всегда сможете найти спокойное место для медитации. Польза медитации для начинающих Медитация помогла мне сформировать все остальные привычки. Медитация приносит боль и неприятные ощущения в начале, но дарит вечное блаженство и высшую радость в конце. Секрет правильной медитации прост — не существует правильного способа медитации. Лео Бабаута Лео Бабаута англ. Что вы об этом думаете? Закажите бесплатную консультацию по телефону на сайте компании Алиби. Случайная статья для вас Занятия бегом тренируют не только ваше тело, но и душу. Случайная цитата для вас. Создайте надлежащие условия для медитации. Причина внутренней пустоты, как правило, от недостатка любви. О проекте Использование материалов Связь с нами Стать автором.
Разберем подробно извечные вопросы о том, что такое медитация и как научиться медитировать самостоятельно. Продолжительность медитации не имеет значения. Большую роль играет то, как часто ты пребываешь в медитации. После техники медитации для начинающих с концентрацией на дыхании желательно не копаться в голове. Со временем эта тишина и гармония будет с тобой постоянно. Ты сам станешь гармонией. Ты медитируешь и появляются какие-то мысли, не сопротивляйся им. Это все равно, что плыть против течения в океане. Мысли всегда будут приходить и говорить тебе странные вещи. Только вот правда ли все это? Медитация — это полная релаксация. Ты ничему не сопротивляешься. Не отождествляешь себя ни с чем. Нет отождествления ни с тем, что ты видишь, ни с тем, что появляется в голове. Не обязательно концентрироваться на дыхании во время медитации — это просто техника для начинающих, которая дает тебе состояния. Именно люди сами чаще всего преувеличивают и гиперболизируют свою проблему, борются с мыслями. А мысли распространяются как мухи в этом видео. Из следующего видео ты осознаешь, как медитировать дома и почему не следует сопротивляться мыслям во время процесса. Как перестать бояться драки: Узнай, что такое эго человека и чувство собственной важности. Новичкам поначалу тяжело пребывать в покое будучи в людных местах. Но медитировать по-настоящему можно абсолютно везде. Можно медитировать хоть во время футбольного матча на стадионе. Даже когда ты ешь или идешь куда-то. Ты можешь медитировать, поставив фоновую успокаивающую музыку и просто сидеть. Можешь медитировать в маршрутке. Ни в коем случае не надо заставлять себя медитировать принудительно. Это портит все удовольствие и пребывание в покое. Тебе интересно понаблюдать за реакциями тела, хочется понаблюдать за личностью, ее мыслями. Ты делаешь это, без отождествления с личностью, ее реакциями, мыслями и всем, что приходит и уходит. Медитируй без потери, без усилия и без напряжения. Люди порой насильно заставляют себя сидеть часами и потом удивляются тому, как другие люди могу выносить это. А все потому что они не знают как медитировать правильно. Все удовольствие от процесса портит ограничение во времени. Поэтому не ограничивай себя временем при медитации. Следующее ролик о том, как научиться медитировать в домашних условиях или на природе. Оуэн Кук уделяет этому каждый день по 20 минут утром и вечером. Посмотри все основы медитации для начинающих в видео уроке от Тайлера из РСД. В новой статье о том, как быть счастливым и почувствовать гармонию, любовь и хорошее настроение. Как ты сам думаешь, это правильно, что ты пытаешься удержать в голове мысли с водопадом, цепляешься за картинки в голове? Единственное, чего я никак не могу понять: Нужно абсолютно четко ощущать текущий момент? Она мне очень помогла и помогает, перечитываю и пересматриваю время от времени. Уже могу медитировать даже в условиях шума. Моя жизнь меняется с каждым днём. Нет, я не становлюсь успешнее или богаче, но… Моя жизнь, она как бы стала более яркой, сочной, смачной. Все больше таких моментов ярких, независимо от внешних факторов, жизнь становится прекрасным чудом! Могу сказать, что это такое увлекательное путешествие! Cоблазнение Психология Отношения Духовность Тренинги Меню. Определение термина Разберем подробно извечные вопросы о том, что такое медитация и как научиться медитировать самостоятельно. Медитация — это наблюдение. Но наблюдение, которое не подразумевает какие-то действия. А наблюдение без усилий, без напряжения, которое происходит само. Ты наблюдаешь за своими мыслями в голове, эмоциями, состояниями, за своим телом. Ты не вовлекаешься в это, не принимаешь в этом участие, даешь всему быть. У меня часто бывало так, что во время медитации светил в глаза зеленый свет. Еще было ясное ощущение того, что все эти мышцы, ноги, руки и все тело — это не мое. Словно я нахожусь в каком-то инородном чужом теле. Это было реальное и настоящее чувство. Это надо прочувствовать, никакими словами это не описать. Пища вам для размышления. Я забыла записать название, а пересматривать из-за этого не хочется. Если кто-нибудь знает название и автора, скажите мне, пожалуйста. А сам как думаешь? Цель медитации — очистить разум, убрать вообще любые мысли. Это правильно, что ты вместо того чтобы избавиться от мыслей, наоборот, не хочешь их отпускать? Я, как и Сергей, пыталась, как я думала, медитировать на свет, цвет, сияние, музыку и так далее. Но потом поняла, что это никакая ни медитация, а просто работа моей фантазии и чувств. Сейчас начала медитировать с помощью дыхания, пошло не в пример лучше. Добавить комментарий Отменить ответ Ваше имя: Обсуждения Аноним — Раскрываем истину: Копирование материалов сайта разрешено тольки при указании ссылки на источник статьи.
https://gist.github.com/ffca5f5bd766339c02d2f19e940f2a6d
https://gist.github.com/463bcd1144c3afba956d2cec38c6dc79
https://gist.github.com/59d430c2444d4575d4b2d6d7e8e2ed8a