Как танцевать танец живота дома
Как научиться танцевать танец живота (видео уроки)
Как танцевать танец живота для мужа?
Женщина, умеющая красиво танцевать, всегда привлекает внимание. Как научиться танцевать танец живота, и кому подходит этот танец? Мечта каждой женщины - быть красивой и желанной. Как этого достичь, на Востоке знают с древних времен. Именно там тысячелетия назад был придуман танец живота, который помогает постичь мудрость жизни и сохранить очарование молодости на долгие годы. Сложные движения танца приучают организм к длительным и разнообразным физическим нагрузкам, причем вместе с выносливостью тело приобретает гибкость и изящество. Танец живота называют еще танцем радости: Восточные женщины, разучивающие сложные движения, наверное, и не подозревали, что совмещают приятное с полезным. Танец заставляет работать "в усиленном режиме" весь организм, но основная нагрузка ложится на мышцы живота. После месяцев занятий заметно улучшается самочувствие при гинекологических заболеваниях, нормализуется менструальный цикл. Позвоночник становится гибким, Вы забудете или никогда не узнаете, что такое отложение солей. Осанка меняется, исчезает сутулость, появляется грациозность, "царственность" движений. Вне зависимости от возраста Вы приобретете "легкое дыхание" и навсегда забудете о бронхитах. О настроении и говорить не приходится: В общем, Вы получите от танца хорошее самочувствие, прекрасную фигуру и заряд положительных эмоций. Для скорейшего овладения искусством арабского танца Вам потребуется костюм восточной красавицы. Можете подчеркнуть бедра платкомпарео - дешево и стильно. Наденьте все имеющиеся у Вас браслеты и бусы. Полюбуйтесь на себя в зеркало и начинайте постигать великую тайну восточных женщин. Самое главное - не буквальное следование канонам хореографии, а темперамент и раскрепощенность. Импровизируйте, и все у Вас получится. Помните, что восточная красавица танцует только для одного мужчины! Встать в центр восьмерки. Ноги на ширине плеч. Вывести левое бедро вперед. Не отрывая пяток от пола, прочертить левым бедром половину восьмерки, двигая бедро назад до максимально скрученного положения, при котором грудь еще остается неподвижной. Прочертить вторую половину восьмерки правым бедром. При выполнении объемной восьмерки вперед левое бедро отводится назад до максимально скрученного положения. Описываем левым бедром полвосьмерки вперед, максимально заводя правое бедро назад. Правым бедром описываем оставшуюся половину восьмерки. Выполняется восьмерка в вертикальной плоскости. Поднимаем правое бедро вверх к подмышке, выводим бедро вправо и опускаем вниз с последующим поднятием левого бедра к подмышке вверх. Выводим правое бедро как можно дальше вбок, поднимаем его к подмышке за счет отрыва пятки от пола. Опускаем по диагонали вниз с последующим отведением левого бедра и подъемом его вверх. Мысленно представляем себе окружность в горизонтальной плоскости и стараемся очертить ее сзади ягодицами, максимально прогибая поясницу, а спереди - максимально заводя лобок на живот. Описываем круг и в момент отведения таза назад делаем сброс бедром сверху вниз. Без остановки продолжаем движение на следующий круг. Поочередно поднимаем бедра к подмышкам вверх. Пупок остается на месте. Возможен вариант выполнения этого элемента с продвижением вперед. Отводим таз назад, максимально прогибая поясницу, ведем таз вперед, тянем лобок к пупку. Плавными движениями бедер описываем полуокружность с центром в области пупка. Ускорением темпа переходим на тряску животом. Представим окружность в вертикальной плоскости, ось которой проходит через косточки бедер. Стараемся описать ее бедрами в направлении снизу - вперед-вверх-назад, либо сверху-вниз. Данный элемент выполняется с продвижением вперед или в сторону. Подбрасываем расслабленный живот вверх за счет движения в бедрах назад-вперед, лобок стремится к пупку. Дать расслабленному животу свободно упасть вниз. Мысленно сзади на некотором удалении от ягодиц представить точку. За счет максимального сгибания в пояснице резко отвести ягодицы назад-вверх до воображаемой точки. В конце движения сделать паузу. Максимально завести бедро вперед - вверх и резко опустить его вниз. Не огорчайтесь, если сразу у Вас что-то не получится. Двигайтесь столько, сколько длится музыка. Постарайтесь выразить через танец состояние своей души. В зависимости от настроения можно станцевать любовь и ненависть, покорность или своеволие. Танцуя, Вы приобретаете новые качества - артистизм, коммуникабельность, умение подать себя. В Вас появится та самая "изюминка", в которой находится секрет женского очарования и привлекательности. Танец живота представляет собой тренировку всего организма в целом. Приходится делать различные движения, вращения и прыжки, которые заставляют мышцы постоянно напрягаться. Одновременно происходит тренировка равновесия, улучшаются подвижность, осанка и дыхание. Танец живота помогает научиться владеть своим телом. Каждое танцевальное движение вовлекает в работу определенные его части. В танцах постоянно разучивают новые комбинации шагов, поэтому они интереснее, чем другие фитнес-тренировки. С каждым разом движения становятся все быстрее и совершеннее, шаги плавно переходят один в другой. Чтобы успевать следовать за преподавателем, приходится изрядно потрудиться. Большинство танцевальных студий оборудовано зеркальными стенами, позволяющими контролировать шаги и осанку, а между делом - желательные и нежелательные округлости тела. Это подстегивает заниматься еще активнее. Несмотря на напряженность занятия, ритмические движения под хорошую музыку благотворны не только для тела, но и для души. Любители дискотеки знают об этом. Танцы доставляют удовольствие и снимают напряжение. Стоит преодолеть смущение, связанное в первыми неловкими па, научиться наслаждаться движениями и музыкой, как тут же появится истинная раскованность. А чем лучше Вам удастся владеть своим телом, тем больше у Вас будет душевных сил и уверенности в себе. Совершенно все равно, танцуете Вы вдвоем, вчетвером или в одиночку, происходит это в школе танцев , на дискотеке, в спортзале или дома. В любом случае интенсивные танцы представляют собой очень хорошую фитнес-тренировку. Кроме сердечно-сосудистой системы и мускулатуры всего тела, развиваются также музыкальность, чувственность и творческие возможности. Вид танцев зависит от Ваших музыкальных предпочтений. Для занятий балетом Ваше тело и строение должны быть пригодны для основных позиций и соответствующих движений. Это требует жесткой тренировки, потому что движения часто противоположны обычному положению тела. При этих тренировках появляется навык чувствовать каждый отдельный мускул и полностью владеть им, что приносит, кроме подвижности, еще и чувство удовлетворения. Тренироваться надо в мягкой кожаной обуви или в балетных тапочках с жестким носком. Во время тренировок надевают трико и согревающие вязаные манжеты. Джазовая музыка в любом варианте задает ритм и шаг. Но порядок движений может быть весьма многообразным. В джазовых танцах важно, чтобы Вам нравилось импровизировать, чтобы Вы быстро схватывали и перенимали все новое. К ним относятся не только вальс, фокстрот, но и румба, самба и танго. В школу бальных танцев можно записаться и без партнера. Партнер найдется в группе обучения. В качестве разминки в студиях часто дают популярные танцевальные движения, которые можно с блеском продемонстрировать на дискотеке или в ночном клубе. При интенсивных танцах организм расходует столько же калорий, сколько и при беге 70 ккал за 10 минут. Как научится танцевать танец живота Видео уроки Женщина, умеющая красиво танцевать, всегда привлекает внимание. Как научиться танцевать танец живота: Как танцевать танец живота: Объемные восьмерки назад и вперед Внимание: Круги бедрами большие и плавные Внимание: Качалка вверх-вниз движения в вертикальной плоскости Исходное положение: Качалка вперед-назад движения в перпендикулярной плоскости тела Исходное положение: Удары ягодицами Исходное положение: Удары бедром Исходное положение: Польза от танца живота Танец живота представляет собой тренировку всего организма в целом. Особенности танцев В танцах постоянно разучивают новые комбинации шагов, поэтому они интереснее, чем другие фитнес-тренировки. Балет Для занятий балетом Ваше тело и строение должны быть пригодны для основных позиций и соответствующих движений. Джаз и модерн Джазовая музыка в любом варианте задает ритм и шаг. Бальные танцы К ним относятся не только вальс, фокстрот, но и румба, самба и танго. Смотрите примеры упражнений ниже на видео: ВОЛОСЫ Модные прически Стрижки: МАНИКЮР Делаем маникюр самостоятельно Уход за руками Дизайн ногтей Техники и способы наращивания Болезни ногтей. МАКИЯЖ Теория и советы Техника и уроки Красивые ресницы КОСМЕТИКА Губная помада Подводка Тени Тональный крем, румяна и пудра Тушь. Реклама на сайте Контакты Все материалы сайта защищены законом об авторских правах.
Танец живота появился еще в древних временах, а сейчас он очень популярен во всем мире, поскольку он женственный и экзотический. Он помогает развить у женщин пластичность, позволяет им ощутить свою женскую силу, укрепить разные группы мышц, что в свою очередь положительно влияет на здоровье и продлевает молодость. Каждая девушка любого телосложения и возраста может научиться танцевать танец живота, а базовую технику можно освоить самостоятельно. Таким образом, если вы мечтаете улучшить осанку, обрести стройность, избавиться от живота, тогда вам стоит начать заниматься. Однако, женщины, которые поставили себе цель научиться танцу живота, должны помнить, что им могут заниматься только здоровые женщины. Если у вас есть заболевания пищеварительной системы, женских органов, позвоночника, сосудов, то вам противопоказаны занятия. Перед началом лучше проконсультируйтесь с врачом. View the discussion thread. Вход Регистрация Забыли пароль? Закон о защите персональных данных Индивидуальный предприниматель - стаж и трудовой договор Суммированный учет и часовая рабочая неделя 39 часовая рабочая неделя Увольнение сотрудника осужденного. Зайти на форум Задать вопрос. Выберите рассылки, на которые вы хотите или не хотите быть подписанным. Рассылка HR-Portal Недельный дайджест. Возможность добавления публикаций имеют только авторизованные зарегистрированные пользователи.
Претензия по качеству от юридического лица образец
Видео майнкрафт где можно строить дома
Расписание 119 дачного автобуса тюмень
Плита горение инструкция электрическая
Завод вентилятор спб каталог продукции