Как правильно выбрать диету для похудения - Какую диету выбрать? Подробное описание 10 разных методов похудения
Какую диету выбрать
Как подобрать диету для похудения
Как правильно подобрать диету
Как подобрать диету для похудения бесплатно
Совет 1: Как выбрать диету для похудения
Как выбрать систему похудения, которая действительно поможет избавиться от лишних килограммов, и при этом не навредить здоровью? Мы собрали 10 разных диет и подробно их описали. Похудение на 7—8 килограммов за 14 дней — такой эффект обещает популярная японская диета, которая считается эффективной и безопасной. В основе этой диеты — белковое питание при низком потреблении жиров и углеводов. И это не удивительно, так как эта система питания, рассчитанная на шесть дней, проста, даёт быстрый результат и достаточно комфортна с психологической точки зрения. Автором этой методики называют Анну Юханссон, шведского диетолога из Лундского университета. Диета предписывает каждый день питаться лишь одним видом пищи, причём по определённой схеме. Главное, объём пищи в этой диете не ограничивается — вы можете есть столько, сколько хотите. Принцип кремлёвской диеты достаточно прост — вы ограничиваете потребление углеводов, в результате организм начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. У этой системы похудения есть плюсы, но при этом немало минусов и противопоказаний. Этот способ похудения отличается своей строгостью, скромным списком противопоказаний и чётким меню. Фактически, это белковая диета с экстремально низким содержанием углеводов. Результат похудения будет держаться достаточно долго, но лишь при условии грамотного выхода. Диета Протасова обещает эффективное похудение, отсутствие голода, ощущение комфорта и очищение от токсинов и шлаков. Кроме этого, диета не сказывается на внешности, не делает ногти ломкими, кожу — раздражённой, а волосы — сухими. Эта система питания предполагает отсутствие чувства голода, потому что есть можно в любое время, но только те продукты, которые входят в рацион. Но эта диета рассчитана на пять недель активного похудения, и пять недель отводится на выход из диеты. Диета Протасова хорошо подойдёт тем, кто плохо переносит монодиеты, включающие в рацион только один или два продукта, а также всем, кто хочет перейти на здоровый образ жизни и готов худеть не спеша. Любители яиц торжествуют, для них появилась отличная, вкусная и не голодная диета. В первую очередь, нужно помнить о том, что в яичном желтке много холестерина. А также, что сваренные вкрутую яйца могут спровоцировать нарушения в пищеварении, вздутия и запоры. Так как на диете происходит резкий отказ от быстрых углеводов, то в первые дни может ощущаться вялость. В основе макробиотической диеты лежит убеждение, что пища — носитель энергии, и обедая, мы совершаем энергообмен с окружающим миром. Все продукты делятся на две большие группы — инь и ян, женские и мужские. Первые — сладкие, кислые или острые, а вторые — солёные и острые. Злоупотребление инь-продуктами ведёт к ожирению, но переизбыток ян-еды тоже несёт в себе букет заболеваний. Нужны баланс и гармония. Эта монодиета очень действенна, она рассчитана на 1—2 недели, за которые можно потерять 5—10 кг. Второй компонент диеты — нежирный кефир. Можно пить сколько угодно чистой воды. Обязательно нужно проконсультироваться с врачом, особенно, если у вас есть какие-то хронические заболевания. Белковая диета считается одной из самых эффективных, особенно при занятиях спортом. Рассчитана она не более чем на 2 недели в жёстком своём варианте , и за это время можно сбросить 8—10 кг. Более мягкие варианты являются и более сбалансированными и безопасными. Они обеспечивают плавное медленное похудение. Очень забавная и интересная диета, один цикл которой рассчитан на 7 дней. Каждый день имеет свой цвет. Можно есть продукты только этого цвета, это могут быть как овощи и фрукты, так и продукты животного происхождения. Например, в белый день можно есть цветную капусту, филе птицы, рис, молочные продукты, а в фиолетовый на столе появятся баклажаны, краснокочанная капуста и ежевика. Диета переносится легко, за исключением последнего дня, когда предписано голодание. Чтобы ваш комментарий отобразился в общем списке, пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Директор по развитию цифрового направления и новым медиа АиФ. История семьи, сбежавшей из занятого ВСУ поселка. По какому пути пойдёт наша неустроенная молодёжь? Стрельбу на трассе под Ростовом открыл бывший полицейский. На трассе под Ростовом обстреляли автомобиль, пассажирка погибла. Российский турист погиб в Абхазии после потасовки с грабителями. В США подтвердили гибель 16 военных при крушении самолета в Миссисипи. Саакашвили заявил, что не боится лишения украинского гражданства. Афоризмы недели от известных людей. Единороссы просят организовать видеонаблюдение. Лавров любит забегать вперед. Как не потерять доход при смене НПФ. Здесь и цирк, и зоопарк. Откровенный рассказ стюардессы о своей работе. Банк в большом городе: Все фонтаны Смоленска отключили из-за долгов за электричество. Трудный путь к счастью. От глубокой депрессии Толкунову спасала песня. Илью Глазунова похоронили на Новодевичьем кладбище в Москве. Дэниел Крейг возвращается в бондиану. В шаге от пьедестала. Как дождь закрутил интригу на гонках. Москва показала готовность к проведению ЧМ Кто идет на смену Поветкину, Лебедеву и Ковалеву. Столица получила высокую оценку за организацию Кубка Конфедераций. Брускетта от Ольги Кабо. Много калорий и витаминов. Есть ли польза от сырого какао. Топ-7 рецептов из шоколада. Много йода, мало ламинарии. Результаты экспертизы морской капусты. Список дачных дел с 10 по 23 июля. С 10 по 27 июля. Почему нельзя проливать обрезанные растения отбеливателем? Послушный ребёнок — это повод для гордости или беспокойства? Гадаем по рукам и векам. Как говорить, чтобы вас услышали. Отчего останавливается сердце у молодых. С 12 июля в РФ вступают в силу новые правила перевозки детей. ГИБДД отмечает рост числа ДТП из-за неисправных автомобилей. Шоу-румы жилья откроют во всех районах реновации. Открылась на день раньше. Благоустройство Тверской завершат в августе. Как преобразилась Якиманская набережная? Сколько можно сэкономить на ЖКХ? Где пересесть на МЦК? Что расположено вдоль МЦК? Когда у метро появится второе кольцо? Когда начинает и заканчивает работать МЦК? Здоровая жизнь Правильное питание Здоровье ребенка Секреты красоты Психология жизни Здоровая страна Мужское здоровье Лекарственный справочник Газета АиФ Здоровье журнал АиФ ПРО Здоровье Еще Подписаться Хочу получать рассылки. Чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться. Гинетика должна быть хорошая и сгорание. Популярные 24 часа Неделя Месяц Что полезнее с утра: Ученые выяснили, как употребление кофе влияет на организм человека С 12 июля в РФ вступают в силу новые правила перевозки детей Много йода, мало ламинарии. Результаты экспертизы морской капусты Преступник, готовивший покушение на Путина, просит президента о помиловании Пассажирский самолет с отказавшим двигателем совершил посадку в Москве В лоб. Американским дипломатам укажут на дверь? Российский турист погиб в Абхазии после потасовки с грабителями Недвижимость в России, принадлежащая США. Чем Турция встречает возвращающихся российских туристов ОБСЕ призывает Россию отказаться от Крыма. Почему Михаил Задорнов бросил лечение? Должны ли сгорать штрафы ГИБДД? Почему не стоит пить чёрный чай сразу после еды? Дважды еврей Советского Союза. Правда и слухи о Валентине Никулине Влияет ли количество прописанных в квартире на квартплату? Миф и правда о Варшавском восстании Что полезнее с утра: Керченский мост вызывает тревогу на Украине Действительно ли не стоит есть огурцы вместе с помидорами? Опасно ли появление новых красных родинок? Можно ли передавать управление автомобилем не вписанному в страховку лицу? Как избавиться от остеохондроза и гипертонии без лекарств? Первые ополченцы о ситуации в ДНР Долгосрочный прогноз погоды на июль г. Москва может жестко ответить США на ситуацию с дипсобственностью Ученые выяснили, как употребление кофе влияет на организм человека Кабмин запретил закупку иностранного оборудования для ГЛОНАСС Замглавы МИД назвал неверным шагом введение регистрации россиян на Украине Владимир Путин посетил Валаамский монастырь В США потерпел крушение военный самолет, есть жертвы Преступник, готовивший покушение на Путина, просит президента о помиловании. ПА ОБСЕ приняла резолюцию по Украине Две трети россиян хотят, чтобы Путин стал президентом после года Зачем мы укрепляем экономику США? В Одессу на учения привезли военную технику НАТО Siemens поставил в Крым турбины для электростанции, несмотря на санкции В СФ обсудили отмену транспортного налога при повышении акциза на бензин Армия столоначальников. Зачем России столько чиновников? Как встретились Путин и Трамп Хейли: Я русский бы выучил В поисках Павки Корчагина. Сумеет ли власть найти общий язык с молодёжью? Каковы у нового президента США шансы на импичмент ПА ОБСЕ приняла резолюцию по Украине Европу залихорадило. Что ожидать от саммита G20? Россиянка — о жизни на Кипре Путин: Керченский мост вызывает тревогу на Украине Колокольцев сообщил, что новый анализ подтвердил данные по мальчику из ДТП. Доставляем лично Вам в почту. Получайте лучшие материалы недели на свой электронный адрес.
Просто перевод на французский
Сто газпром 2 3.5 454 2010 правила
Новости москвы сегодня подробно
Скачать симс 4 без регистрации на компьютер
Звуковая карта creative sound blaster audigy