Комплекс общеразвивающих упражнений (ОРУ) для начальных классов
Комплексы ОРУ со скакалкой
Комплексы ОРУ со скакалками
Использование предметов существенно расширяет возможности воздействия упражнений на организм занимающихся, дает возможность более направленно развивать физические качества, поскольку каждый предмет имеет свои специфические преимущества использования. Так, упражнения с набивным мячом, гантелями способствуют развитию силы, со скакалкой — развивают прыгучесть, с гимнастической палкой — способствуют развитию точности движений, направлены на коррекцию дефектов осанки. Кроме того, использование предметов оптимизирует занятие, вносит элемент необычности, эмоционально окрашивает занятие. Мы рассмотрим упражнения со скакалками, обручами и с гимнастическими палками. Запись упражнений с предметом от ОРУ без предмета отличается тем, что после указания и. Данная группа упражнений применяется преимущественно для прыжковых упражнений. Эти упражнения, помимо прыгучести, развивают координационные способности занимающихся, поскольку навык прыжка со скакалкой координационно труден — необходимо научиться согласовывать выпрыгивание, приземление и вращение скакалки. Вначале необходимо скорректировать длину скакалки в соответствии с ростом занимающегося — стоя на середине скакалки подтянуть скакалку до плеч. Если скакалка длиннее или короче, то прыгать будет неудобно. Вот примерные упражнения со скакалкой. Помимо прыжковых, есть много других упражнений со скакалкой, в том числе на развитие координации и гибкости. FAQ Обратная связь Вопросы и предложения. Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Санкт-Петербургский государственный университет сервиса и экономики. Общеразвивающие упражнения с предметами Использование предметов существенно расширяет возможности воздействия упражнений на организм занимающихся, дает возможность более направленно развивать физические качества, поскольку каждый предмет имеет свои специфические преимущества использования. Подготовка и проведение занятия. При проведении занятий с предметами необходимо: Соседние файлы в папке Физическая культура Темп спокойный, сохранять равновесие. Темп медленный, выполнять без резких движений. Наклон выполнять с прямой спиной, смотреть вперед. Наклон выполнять точно в сторону, руки прямые. Спина прямая, дыхание не задерживать. Ноги во время маха не сгибать, спина прямая. С каждым выполнением стараться увеличить темп. Восстановить дыхание, на счет 3 — расслабить руки, плечи.
Гироскутер смарт 10 инструкцияпо применению
Какой уровень тромбоцитов в крови
Шпеньков г по фундаментальных проблемах физики
Наименьшее общее кратное чисел 2 3 5
Philips hr 1672 каталог
Болезнь желтуха как передается