Если свело ногу, что делать? Судороги в ногах: первая помощь
Сводит стопы ног. Стоит ли опасаться?
Почему сводит стопы ног и что нужно делать
Мышечная судорога - распространенное болезненное состояние, при котором ощущается резкое непродолжительное мышечное напряжение, неизменно сопровождающее сильнейшей болью. Ногу сводит при резком движении, переохлаждении, из-за нехватки в организме различных микроэлементов. Мышечный спазм, сопровождающийся крайне неприятным ощущением возникает по различным причинам, выяснить которые в состоянии только специалист. Так, судорога у детей является следствием родовой травмы, недостатка кальция. Взрослые испытывают сей неприятный симптом из-за нехватки кислорода, в результате травм, опухолей, пороков развития мозга, эпилепсии, менингита, энцефалита и др. Кроме этого, судорога свидетельствует о недостатке глюкозы, магния, кальция, а также о нарушении водно-солевого обмена. Мышечные спазмы - частое явление при беременности. Тот, кто употребляет транквилизаторы, антидепрессанты и слишком много кофе не понаслышке знает о том, что такое "ногу свело". У особо чувствительных натур судорога может возникнуть от яркого света или громкого звука. Нередки мышечные спазмы и при высокой температуре. Первая помощь при судорогах - массаж. Его задача - максимально расслабить мышцу. С чего необходимо начать? Прежде всего, ногу следует растянуть. Если свело икроножную мышцу, возьмитесь руками за пальцы ног и потяните на себя. Хорошо помогает и укол булавкой. При возникновении судороги в ночное время опустите обе ноги и поставьте их на пол. Таким образом можно попытаться нормализовать кровообращение. Хорошо помогает банальное растирание и хлопки ладонью. Совершайте массажные движения от самых кончиков пальцев к пятке и колену. После проведенных манипуляций лягте в постель и, немного приподняв ногу, полежите. Помимо описанных шагов по предотвращению судороги помогает растирание конечности до ее полного разогрева. При этом можно сжать мышцу, сильно надавив в эпицентр боли указательным пальцем. Надавливание проводите минут 15, не забывая глубоко дышать. В случае, если судорога застанет вас в пути, найдите опору и прислонитесь к ней обеими руками, а больную ногу отведите назад так, чтобы стопа полностью стояла на полу. Так мышца хорошо растянется. Заварите как чай гусиные лапки 1 столовая ложка травы на стакан воды , дайте средству настояться и пейте 3 раза в день по трети стакана. Большую ложку цветков липы залейте кипятком мл. Пусть целительный состав настоится. Затем процедите его, добавьте мед по вкусу и пейте, как чай на ночь. Чабрец - отличное средство от судорог. Заварите большую ложку травы стаканом кипятка, дайте настояться, процедите и пейте понемногу до еды по 1 большой ложке. Если причина судороги - женские заболевания, употребляйте настой тысячелистника. Не забудьте добавить в теплый состав мед. Судороги у детей лечат при помощи свежего сока укропа. Для однократного применения достаточно чайной ложки средства. Сок укропа смешайте с небольшим количеством молока и меда. Давайте пить ребенку трижды в день после еды. Кориандр эффективен при судорогах. Капните пару капель масла лаванды, майорана или имбиря. Сверху на воду поместите хлопковую ткань, дождитесь пока она пропитается лечебным раствором, отожмите и приложите к больной ноге. Залейте 4 столовые ложки травы водой мл , поставьте емкость с составом на огонь и прокипятите несколько минут. Дайте средству настояться, процедите. Готовый отвар используйте для лечебных компрессов. Залейте цветки пижмы большую ложку кипятком 1 стакан , дайте настояться. Процедив, влейте в таз с теплой водой и опустите туда ноги. Длительность процедуры - 15 минут. Растворите в миске с теплой водой пару больших ложек соли и опустите в лекарственный состав ноги на несколько минут. В наполненную горячей водой ванну бросьте половину стакана соды и четверть стакана порошка имбиря - сильнейшего противовоспалительного средства. Все перемешайте и принимайте водные процедуры на протяжении 15 минут. Лимон - эффективное лекарство против судорог, если таковые вызваны плохим кровообращением. Рано утром разотрите стопы и голени свежевыжатым лимоном. Ноги не вытирайте, подождите пока они подсохнут и наденьте шерстяные носки. Лечение проводите на протяжении 2-х недель. С наступлением летнего периода многие отправляются на отдых к морю. Низкая температура воды или резкое перенапряжение мышц способно спровоцировать судорогу у кого угодно. В таких случаях даже опытный пловец подвержен опасности. Для того, чтобы не допустить судорог заходите в воду постепенно, давая телу привыкнуть к ее температуре. Делайте упражнение несколько раз. Опытные пловцы часто предусмотрительно прикалывают данный предмет к плавкам или купальнику. Все манипуляции проводите быстро и точно. Избежать неприятных последствий поможет элементарное послушание. Не заплывайте за буйки, а, зная, что вы плохо держитесь на воде, плавайте около берега. Причиной частых мышечных спазмов является недостаток необходимых организму микроэлементов таких, как магний, кальций. Для того, чтобы избавиться от неприятных ощущений, связанных с судорогой, следует так организовать свой рацион, чтобы все полезные вещества поступали в достаточном количестве. Вода помогает очищаться клеткам, полноценно усваиваться поступающим в организм с пищей веществам. Во избежание отеков, способных ухудшить кровообращение, съедайте ограниченное количество соли. В день достаточно пару небольших щепоток. При недостатке кальция употребляйте творог, твердые сорта сыра, фасоль, зелень. В качестве кальциевой добавки используйте яичную скорлупу. Перед измельчением прожарьте ее в духовке, поместив на противень. Порошок скорлупы добавляйте в творог, каши. Рекомендуемая доза - 1, г. Пусть ваш стол будет богат овощами и фруктами. Налегайте на каши, приготовленные из цельнозерновых круп. Чтобы избавиться от спазмирования мышц применяйте вышеописанные проверенные методы, а также старайтесь избегать чрезмерных физических нагрузок. Кроме того, пересмотрите свой рацион питания и откажитесь от вредных привычек. Мышечный спазм, как было сказано, способен возникнуть по разным причинам. Если судорога - постоянная ваша проблема, решить ее поможет только квалифицированный специалист, основываясь исключительно на индивидуальных особенностях вашего организма. Женский форум Личная жизнь Путешествия Дом и сад Новости Все статьи Наши авторы Контакты. Чем помочь самому себе и как избавиться от резкой боли при мышечном спазме? Что делать, если свело ногу - возможные причины проблемы Мышечный спазм, сопровождающийся крайне неприятным ощущением возникает по различным причинам, выяснить которые в состоянии только специалист. Судороги также ощущаются при: Что делать, если свело ногу - эффективные методы Первая помощь при судорогах - массаж. При существующей боли, даже если спазм отступил, перевяжите ногу эластичным бинтом. Что делать, если свело ногу - народные средства Для лечения судорог широко применяются лекарственные растения: Что делать, если свело ногу - наружные средства Компрессы 1. Натирание лимоном Лимон - эффективное лекарство против судорог, если таковые вызваны плохим кровообращением. Что делать, если свело ногу в воде С наступлением летнего периода многие отправляются на отдых к морю. Если во время заплыва вы все же почувствовали, что ногу или обе сводит, примите такие меры: Плывете на спине - перевернитесь на грудь и наоборот. Обхватите ногу с наружной стороны ниже голени , лягте на спину. Питание при судорогах Причиной частых мышечных спазмов является недостаток необходимых организму микроэлементов таких, как магний, кальций. Основные рекомендации по питанию: Он богат кремнием, который помогает мышцам расслабляться. Если свело ногу, что делать в данной ситуации?
Поздравления с днем рождения для любимого мужчины
Как правильно делать хворост
Сколько калорий сжигаетсяв сауне
Биохимический метод презентация
Сталь 40х10с2м характеристика
Приложение где разные смешные лица
Журнал образования и движения отходов приказ 721
Серафим саровский биография краткое содержание
Инструкции по обслуживанию электрооборудования
Где находится судно abram schulte
Сонник миллера обручальное кольцо на своей руке
Сонник много телят
Столешницы в кемерово каталог цветов
Подходы к определению понятия норма
Внешний угол bc треугольника abc