ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС - ЧТО ДЕЛАТЬ?
Лишний вес: причины, что делать, как определить
Что такое лишний вес и как его лечить
Михаил Гинзбург Как победить избыточный вес Несколько конкретных...
Совет 1: Что делать с лишним весом
Избыточный вес. Что делать?
Эти статьи написаны специально для наших пациентов и посвящены актуальным аспектам женского здоровья. В них мы постарались доступно и интересно ответить на те вопросы, которые вы чаще всего задаете докторам на приемах. Надеемся, вы оцените актуальность изложенных тем! Мы намеренно хотели уйти от сухости медицинского языка и стремились изложить материал в простой и понятной для всех форме. С наилучшими пожеланиями автор статей, главный врач клиники Шаталова В. Информация предоставляется исключительно в справочных целях. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу. Аборт вредит здоровью женщины. У каждого человека — собственный взгляд на свой вес и свое тело. Тем не менее, сегодня мы испытываем колоссальное давление со стороны общества: Большинство людей воспринимает проблему избыточного веса как косметическую, а не как медицинскую, т. Нельзя отрицать и негативные психологические последствия ожирения: Основные причины, ведущие к прибавке в весе, широко известны: Из-за особенностей обмена, женщины более склонны к накоплению жировой ткани в организме. Кроме того, в нашей жизни существуют несколько периодов, когда вероятность прибавки в весе повышается: Общественное мнение неверно ориентирует кормящую мать, настраивая ее на потребление высококалорийных продуктов с целью усиления выработки грудного молока. Секреция последнего зависит не столько от насыщенности рациона калориями питание кормящей матери должно быть хорошо сбалансированным и разнообразным и от объема выпитой жидкости, сколько от интенсивности и частоты кормлений раздражение соска младенцем при сосании рефлекторно усиливает выделение гипофизом пролактина - гормона, ответственного за выработку грудного молока. С возрастом все обменные процессы в организме у лиц обоего пола замедляются, но у женщин при выключении функции яичников эти изменения усугубляются. Это определяется просто, путем нахождения Вашего индекса массы тела ИМТ , для чего мы Вашу массу тела в килограммах делим на ваш рост в метрах, предварительно возведенный в квадрат. В соответствии с полученным ИМТ можно оценить степень риска сопутствующих заболеваний артериальной гипертонии, сахарного диабета, атеросклероза и т. В этом случае Вам следует незамедлительно обратиться к врачу с целью разработки индивидуальной программы по снижению веса. Если расчет ИМТ показался Вам достаточно сложным, то можно просто измерить окружность талии ОТ под нижним краем ребер над пупком. Женщинам с ОТ менее 88 см и мужчинам с ОТ менее см беспокоится не о чем, более высокие показатели — серьезный повод задуматься о своем здоровье. Прочитав их, Вы наверняка обнаружите, что многие из них Вам давно известны, но не торопитесь с выводами: Не надо при весе в кг загадывать, что через 2 месяца Вы приобретете комплекцию Анжелины Джоли или Сары Джессики Паркер, например. Иначе, если, чтобы Вы похудели, хочет Ваша мама, или Ваша подруга, или Ваш бойфренд, а лично Вас Ваш размер вполне устраивает и Вам уютно с Вашими килограммами, стрелка весов останется на тех же цифрах. Грамотное снижение веса и его удержание — это не просто диета. Это всегда изменение привычного образа жизни и пищевого поведения. Стремитесь не к идеальному, а к оптимальному именно для Вас весу. Удержание оптимального для Вас веса — длительный пожизненный процесс. Это надо четко осознавать. Дайте возможность организму плавно адаптироваться, не ввергайте его в стресс. Даже минутная прогулка — это минус кКал. Это помогает бороться с эффектом резистентности к диете. Все мы прекрасно знаем о том, как быстро снижается вес сначала, и как потом стрелка весов словно замирает. Физкультура помогает избежать этого. Сплочение коллектива в спортзале, положительные эмоции от общения, разнообразие усиливают мотивацию и являются стимулом к повышению физической активности. Место проведения и время занятий должны быть удобны для Вас, иначе вы никогда не будете долго там заниматься. Пофантазируйте, проанализировав свой обычный распорядок дня, и Вы найдете массу способов, чтобы быть активнее. Когда вы оглянитесь назад и увидите, как многого вы достигли, это будет хорошим стимулом для движения вперед. Но что же на само деле скрывается за этими словами. Давайте снова постараемся выделить несколько простых правил. Ни в коем случае не путайте это с постоянными перекусами при любом удобном случае и едой за компанию, когда Вы не голодны! Последний прием пищи должен быть не позднее часов. Если это слишком большой временной промежуток для Вас и Вы успеваете проголодаться перед сном, то можете позволить себе что-нибудь очень легкое, например, стакан нежирного кефира с 2 ржаными хлебцами. В таком дневнике на сытый желудок Вы также можете планировать, что Вы будете есть, когда подойдет время очередного приема пищи. Вы точно будете знать, из чего сделаны эти блюда. Ешьте или из самой маленькой тарелки, или же, взяв очень большую, красиво и просторно расположите на ней свою уменьшенную порцию. Не доедайте доконца, если вы чувствуете, что уже наелись. Не берите с собой еду, когда собираетесь посмотреть телевизор или почитать газету. Если вы нервничаете или в жизни складывается напряженная ситуация, особенно тщательно контролируйте, что и как Вы едите. Безусловно, существуют ситуации, когда, несмотря на строгое соблюдение всех вышеописанных рекомендаций, человеку, тем не менее, не удается адекватно справляться с избыточным весом, падает мотивация и масса тела нарастает вновь. Они облегчают соблюдение рекомендаций по питанию, способствуют более быстрому и интенсивному снижению массы тела, а также помогают удержать вес на достигнутом оптимальном уровне. По механизму действия препараты, которые сегодня имеются в арсенале официальной медицины, можно разделить на 3 группы по механизму их действия: До последнего времени единственным средством медикаментозной терапии избыточной массы тела были препараты, влияющие на центральную нервную систему, которые способствовали снижению аппетита и увеличению расхода энергии, однако применять их длительно не рекомендовалось. Настоящим прорывом в лечении ожирения стало появление препарата нового класса швейцарской фирмы Ф. Его принципиальное отличие заключается в том, что он лишен системного общего действия на организм, в связи с чем его можно принимать длительно, до 4 лет , с целью удержания массы тела на достигнутом целевом уровне. При этом он является безопасным, так как обладает только местным действием и не взаимодействует с другими лекарственными средствами. Только в таком случае можно предотвратить накопление жира в организме. Для того чтобы жиры из пищи усвоились, сначала они должны расщепиться специальным ферментом липазой, которая вырабатывается поджелудочной железой и в небольшом количестве поступает в тонкий кишечник сразу после еды. Нерасщепленные жиры, не всосавшись в кровяное русло, выводятся через кишечник с калом. В силу своего местного действия, он обладает лишь незначительными побочными эффектами со стороны кишечника, которые связаны с прямым действием препарата на жиры. Это повышение газообразования, учащение дефекации и жирный маслянистый стул. Только в этом случае Вы получите мощный и долгосрочный положительный эффект на свой вес. Это обусловлено тем, что назначается он только при наличии у пациента ожирения, которое является тяжелым хроническим заболеванием с серьезными осложнениями и нуждается в тщательном и длительном врачебном контроле. Доктор может Вам также порекомендовать принимать его и при избыточной массе тела, которая сопровождается абдоминальным отложением жира или наличием сопутствующих заболеваний и факторов риска. Как видите, мы не обещаем Вам быстрых и легких результатов, мы просто предлагаем Вам комплексный подход к снижению веса, основанный на научном знании биологических процессов, протекающих в организме, а также на особенностях психологии и поведения человека. Вместе с Вами, на Вашей стороне, в Вашей команде — Ваш врач, главный советчик, консультант и помощник. Вместе вы сможете сделать так, чтобы снижение веса из мучительной борьбы с самим собою превратилось в игру-соревнование. В команде выиграть легче! Принимайте решение — и вперед! В любом случае, это Ваш вес, Ваше тело, и Ваша жизнь! О нас О клинике Наши достижения Режим работы Как нас найти Юридические документы. Врачи График приема врачей Медперсонал Администрация. На медицинские услуги На лабораторные исследования. Отзывы пациентов Вопрос-ответ Конфиденциальная обратная связь Правила обратной связи. Полезная информация Эти статьи написаны специально для наших пациентов и посвящены актуальным аспектам женского здоровья. Интервью с главным врачом. Что такое гинекологическая эндокринология? Жизнь без критических дней. Интернет-гид для беременных и кормящих. То, что Вы хотели знать о климаксе, но боялись спросить. О заместительной гормонотерапии кратко. О заместительной гормонотерапии досконально. Естественные и барьерные методы контрацепции. Метод лактационной аменореи, "спираль", хирургическая стерилизация и пожарная контрацепция. Гинекологическая эндокринология и репродукция" Разработка сайта - WEB-CITY COMPANY LTD. На главную Полезная информация Эти статьи написаны специально для наших пациентов и посвящены актуальным аспектам женского здоровья. Интервью с главным врачом Что такое гинекологическая эндокринология? Невредные советы гинеколога Энциклопедия здоровья женщины Бесплодие Вес избыточный Вес недостаточный Витамины Жизнь без критических дней Йоддефицит Медикаментозное прерывание беременности Миома матки, "Мирена" Предменструальный синдром Рак молочной железы Угревая болезнь Хочу кормить грудью! Интернет-гид для беременных и кормящих Эрозия шейки матки О климаксе Вторая весна Какого цвета менопауза? То, что Вы хотели знать о климаксе, но боялись спросить О заместительной гормонотерапии кратко О заместительной гормонотерапии досконально О контрацепции Современные методы контрацепции Естественные и барьерные методы контрацепции Метод лактационной аменореи, "спираль", хирургическая стерилизация и пожарная контрацепция Гормональная контрацепция Высокоэффективные методы контрацепции Информация предоставляется исключительно в справочных целях. Настоятельно рекомендуется снижение веса. Необходимо немедленное снижение веса.
Фрунзенское рувд г минска адрес
Электрическое напряжение вольтметр
Как в 1.6 правую руку
Как пользоваться палочками для роллов видео
Язва на крайней плоти причины
План по художественной литературе в младшей группе