Стандартные ациклические движения
Физиологическая характеристика нестандартных движений
II. Ситуационные (нестандартные) движения
К нестандартным или ситуационным движени-я м относят спортивные игры баскетбол, волейбол, теннис, футбол, хоккей и др. Для этих движений характерны:. Спортсмену необходима не только оценка текущей ситуации, но и предвосхищение возможных ее будущих изменений, т. Для ориентации в пространстве и во времени имеет важное значение слуховая сенсорная система. Энерготраты в ситуационных упражнениях сравнительно ниже, чем в циклических. Основной характеристикой вегетативных функций в ситуацион -ных движениях является не достигнутый во время нагрузки рабочий уровень, а степень его соответствия мощности работы в данный момент. В связи с большими потерями воды, а также рабочими энерготратами, масса тела спортсмена, особенно после соревновательных нагрузок, снижается на кг. Вчисле основных физических качеств различают мышечную силу, быстроту, выносливость, ловкость и гибкость. Вместе с тем в индивидуальном развитии ведущим механизмом является условно-рефлекторный. Сила мышцы — это способность за счет мышечных сокращений преодолевать внешнее сопротивление. Абсолютная сила— это отношение мышечной силы к физиологическому поперечнику мышцы площади поперечного разреза всех мышечных волокон. В спортивной практике измеряют динамометром силу мышцы без учета ее поперечника. Она измеряется в тех же единицах. В спортивной практике для ее оценки используют более простой показатель: При проявлении взрывной силы важна не столько величина силы, сколько ее нарастание во времени, то есть градиент силы. В развитии мышечной силы имеют значение: Физиологический поперечник, зависящий от числа мышечных волокон он наибольший для мышц с перистым строением. Состав композиция мышечных волокон: При этом окружность плеча может достигать 80 см, а бедра — 95 см и более. Она включает следующие факторы. Увеличение частоты нервных импульсов, поступающих в скелетные мышцы от мотонейронов спинного мозга и обеспечивающих переход от слабых одиночных сокращений их волокон к мощным тетаническим. Активация многих ДЕ— при увеличении числа вовлеченных в двигательный акт ДЕ повышается сила сокращения мышцы. Синхронизация активности ДЕ— одновременное сокращение возможно большего числа активных ДЕ резко увеличивает силу тяги мышцы. Межмышечная координация — сила мышцы зависит от деятельности других мышечных групп: Например, при подъеме штанги возникает явление натуживания выдох при закрытой голосовой щели , приводящее к фиксации мышцами туловища спортсмена и создающее прочную основу для преодоления подни маемого веса. Этим объясняется больший тренировочный эффект развития силы у спортсменов по сравнению со спортсменками, даже при абсолютно одинаковых тренировочных нагрузках. Однако, вскоре обнаружились пагубные последствия их приема. Особенно тяжелые последствия наблюдаются успортсменов-подростков. В результате подобные препараты были отнесены к числу запрещенных допингов. Разница между максимальной мышечной силой и максимальной произвольной силой называется деф ицитом мышечной силы. Эта величина уменьшается в ходе силовой тренировки , так как происходит перестройка морфофунк-циональных возможностей мышечных волокон и механизмов их произвольной регуляции. У систематически тренирующихся спортсменов наряду с эконо-мизацией функций происходит относительное увеличение общих и специальных физиологических резервов. Достижение успеха в подобных упражнениях возможно лишь при хорошем развитии физического качества быстроты. Различают комплексные и элементарные формы проявления быстроты. Время двигательной реакции — латентный скрытый период простой без выбора и сложной с выбором сенсомоторной реакции, реакции надвижущийся объект имеющее особенное значение в ситуационных упражнениях и спринте. Она является одним из наиболее распространенных показателей при тестировании быстроты. У нетренированных лиц величина ВДР при движении пальцем в ответ на световой сигнал укорачивается с возрастом от мс у детей 2 хлетдо мс у взрослых людей. Знаменитый спринтер БенДжонсон мог уходить со старта через 99,7 мс. Другим простым показателем быстроты является максимальный темп постукиваний пальцем за короткий интервал времени — 10 с, так называемый теппинг- тест. Взрослые лица производят движений за 10 с, спортсмены ситуационных видов спорта и спринтеры — порядка движений и более. В основе проявления качества быстроты лежат индивидуальные особенности протекания физиологических процессов в нервной и мышечной системах. Быстрота зависит от следующих факторов. Подвижность нервных процессов — скорость смены в коре больших полушарий возбуждения торможением и наоборот. Это особенно необходимо, например, в хоккее, теннисе, стрельбе полетящим тарелкам и т. Способствуют этому и поисковые движения глаз: Это доказывает наличие физиологических резервов быстроты даже у нетренированного человека. Увеличение лабильности нервных и мышечных клеток, ускоряющих проведение возбуждения по нервам и мышцам. Рост лабильности и подвижности нервных процессов, увеличивающих скорость переработки информации в мозгу. Сокращение времени проведения возбуждения через межнейронные и нервно-мышечные синапсы. Для каждого человека имеются свои пределы роста быстроты, контролируемые генетически. Кроме того, в спорте существует явление стабилизации скорости движений на некотором достигнутом уровне. Повысить этот предел произвольно обычно не удается, и втрениров-ке применяются специальные средства: Этим путем достигается дополнительное повышение лабильности нервных центров и работающих мышц. Выносливостью называют способность наиболее длительно или в заданных границах времени выполнять специализированную работу без снижения ее эффективности. Ее определяют также как способность преодолевать развивающееся утомление или снижение работоспособности человека. Специальная выносливость определяется теми требованиями, которые предъявляются конкретными физическими нагрузками организму спортсмена. Повышение эффективности дыхания достигается:. Все эти изменения способствуют также экономизации дыхания: В системе крови повышению общей выносливости способствуют:. При этом лактатный порог анаэробного обмена ПАНО также нарастает, как и вентиляционный ПАНО. Рабочая гипертрофия протекает по саркоплазма-тическому типу, то есть за счет роста объема саркоплазмы. Специальные формы выносливости характеризуются разными адаптивным перестройками организма в зависимости от специфики физической нагрузки. Специальная выносливость в циклических видах спорта зависит от длины дистанции, которая определяет соотношение аэробного и анаэробного энергообеспечения. Однако почти полное и одновременное вовлечение в работу всех ДЕлишает мышцы резервных ДЕ, что лимитирует длительность поддержания усилий. Скоростная выносливость определяется устойчивостью нервных центров к высокому темпу активности. Это свойство в значительной мере является врожденным. Ii спортивная физиология является как учебной, так и научной дисциплиной. Для этих движений характерны: К числу общих функциональных резервов мышечной силы отнесен ы следующие факторы: К элементарным формам проявления быстроты относятся следующие. Общая скорость однократных движений или время одиночныхдействий — например, прыжков, метаний. Максимальный темп движений, характерный, например, для спринтерского бега. Соотношение быстрых и медленных мышечных волокон в скелетных мышцах. В процессе спортивной тренировки рост быстроты обусловлен следующими механизмами. Синхронизация активности ДЕ в отдельных мышцах и разных мышечных группах. Повышение скорости расслабления мышц. Аэробные возможности зависят от: Повышение эффективности дыхания достигается: В системе крови повышению общей выносливости способствуют: Поделитесь с Вашими друзьями:
Крупнейшие взрывыв истории
Сколько стоит в автосалоне лада гранта
Ямз 7514.10 характеристики
Как убрать носогубные складки уколами
Задачи и основные мероприятия гражданской обороны
Транзистор изображение на схеме
Результаты футбольных матчей 2015
Приказ 222 от 03.08 2016
Земляника руяна описание фото
Сколько гр столовой ложке гречки
Portishead mysterons перевод
Фото ебли крупний план
Описание онмк в карте скорой помощи
Tda1085c схема управления двигателем своими руками
Где используются пружины