В период ожидания ребенка будущая мама представляет самые радужные картины грядущего материнства: И огромное желание у женщины, все делать самой, уделять малышу максимум внимания, быть хозяйкой дома. Но любая женщина, родившая ребенка, может подтвердить, что всю ее жизнь можно разделить на два периода: А будущей маме необходимо знать, что появление нового человечка может очень сильно поменять ее жизнь. Получается так, что после роддома женщина сталкивается с ситуацией, когда она в круговороте дел, и падает от усталости. Как хочется упасть в кровать и провалиться в сон, чтобы никто-никто не потревожил! А утром проснуться бодрой, энергичной, готовой переделать массу новых дел… Кто из молодых мам в конце напряженного дня не мечтал об этом? Моя новая работа — мама малыша Первые дни после роддома кажутся невероятно тяжелыми молодой маме, особенно, если помогать ей некому. Мать может испытывать резкие перепады настроения, грусть, приступы плача, потерю аппетита, бессонницу, раздражительность, тревогу и одиночество. В основном эти симптомы слабо выражены и не требуют медицинского вмешательства. Таким женщинам для улучшения самочувствия рекомендуется спать, когда спит малыш, не пренебрегать помощью супруга, родственников или друзей, больше общаться с другими молодыми мамами, у которых есть схожие проблемы. Одним из серьезных факторов развития послеродовой депрессии у матери считается поведение самого ребенка. В первые три месяца после рождения многие дети ведут себя очень неспокойно, плохо спят, часто плачут, их трудно успокоить. Матери таких детей более подвержены риску развития симптомов депрессии, поскольку поведение ребенка изматывает физически, является источником постоянного стресса и часто вызывает чувство подавленности, связанное с тем, что они не могут справиться с ребенком и делают что-то не так. Вроде, новорожденный только ест, спит и пачкает памперсы, причем, если еда и смена подгузников требуют непосредственного участия мамы, то спит ребенок самостоятельно, причем обычно большую часть суток. Но мама не хочет отойти от ребенка хотя бы принять душ, ведь чадо может проснуться в любой момент! Так и сидит мама возле его кроватки, сетуя про себя, что с появлением ребенка некогда ухаживать за собой, как раньше. Нет времени погладить пеленки, нет сил готовить что-то вкусное, нет сил пообщаться с друзьями по Интернету. Доктор Бенджамин Спок об этом времени писал: Это очень типичное настроение, особенно при первом ребенке. У вас часто будут опускаться руки, и вы просто сядете и расплачетесь. Или вас могут мучить страхи. Множество молодых мамочек спорят со своими мужьями по поводу того, устает ли женщина, сидя дома с ребенком и кто устает больше. И оба родителя честно борятся за пальму первенства. Но почему-то многие мужья считают, что женщина находясь дома с ребенком, отдыхает. Им непонятно, что именно ценой жуткой усталости в доме уютно, приготовлен ужин, ухожен малыш. Но бесконечный круговорот дел дома, и еще непонимание со стороны близких усугубляет депрессию у молодой мамы. Психологи рекомендуют после рождения ребенка поменять образ своей жизни. Стоит заметить, что многие молодые мамы боятся планировать потому, как считают, что это отнимет у них свободу действий. Совсем наоборот, если женщина будет заранее продумывать и планировать свои дела, то сможет обрести ту самую свободу, которой так не доставало раньше. Поймите, молодые мамы, что слишком большое самопожертвование не принесет пользы ни вам, ни ребенку. Нужно постараться не впадать в крайности. Необходимо честно выполнять свои родительские обязанности, но и не лишать себя таких удовольствий, которые не повредят вашему ребенку. Если вы отдохнули, то наверняка сможете еще больше любить своего ребенка и с большим удовольствием проявлять к нему свою заботу. Чем больше вы упростите себе жизнь, тем слабее вас накроют послеродовые проблемы. Не надо стремиться вести идеальное хозяйство. Если у вас нет ребенка, стремиться вести образцово-показательное хозяйство тоже не обязательно, но если ребенок есть, такое стремление просто вредно. Помощь близких как глоток свежего сна Сон — это то, в чем больше всего нуждается уставший организм недавно родившей женщины. При этом необходим полноценный, спокойный сон. Вы скажите, где его взять, когда вся жизнь подчинена режиму кормления. А ведь все эти хлопоты обычно не вызывают особенного напряжения. При обычном утомлении сила воли может оказаться весьма кстати. Когда же усталость перетекает в свою хроническую форму, то даже волевые усилия не помогают. Если внимательно присмотреться, то даже в самом зарежимленном дне молодой мамочки есть время для сна, важно чтобы она сама себе позволила прилечь днем часика на и ночью часов на , без пробуждений. Сон это важная часть нашей жизни и именно во сне, а не во время питания мы восстанавливаем наши силы, потраченные на какую-то трудную работу. Не хочет ваш малыш засыпать один - ложитесь вместе с ним и спите. Поверьте, так будет не всегда. Момент, когда он будет предпочитать засыпать не с вами, неизбежно наступит, и в этот момент вы очень пожалеете, что не наслаждались его обществом столько, сколько хотелось ему. Пусть вам поможет в помощи бабушка ребенка. Молодые родители должны знать, что бабушки, благодаря своей любви к детям, будут ухаживать за ребенком лучше самой добросовестной сиделки. Кроме того, они обычно получают огромное удовольствие от внуков. Они нередко говорят с грустью: Но чтобы было между молодой мамой и бабушкой понимание, необходимо, чтобы бабушка могла приспособиться к методам матери в уходе за ребенком. Тогда и мать в свою очередь будет охотное спрашивать совета бабушки в случае необходимости. К сожалению, эмоциональную изоляцию зачастую отнюдь не уменьшают, а, напротив, усугубляют отношения с родителями - бабушками и дедушками малыша. Очень редко родители предлагают свою помощь, так сказать, безусловно, безоговорочно признавая за дочерью или невесткой право принимать окончательное решение по тем или иным вопросам, касающимся ребенка. Напротив, они вольно или невольно стремятся настоять на своем, объявляют себя апеллируя к своему возрасту и опыту непререкаемым авторитетом в вопросах кормления, ухода, детских болезней и т. Любые действия молодой мамы подвергаются обсуждению и критике, что воспринимается очень болезненно. Будьте толерантны к мнению друг друга, и пусть бабушка будет вашим единомышленником. А еще привлекайте мужа к домашнему хозяйству и уходу за ребенком. То, что он работает, не снимает с него обязанностей перед ребенком. Но если мужу вменить уход за ребенком в тяжкую повинность, это ему быстро опротивеет. Научите мужа общаться с малышом, играя. Близким, и, в первую очередь, мужу, нужно уделять больше внимания молодой маме. Они в состоянии помочь ей справиться со своими страхами и переживаниями, взять на себя значительную часть забот по уходу за малышом. Молодой маме не стоит уделять много внимания встрече гостей, которых после рождения нового члена общества предостаточно, уборке, стирке и другим домашним делам — пусть этим займутся другие члены семьи — муж, бабушки и дедушки, старшие дети. Неплохо было бы найти человека, который бы выступал в роли психотерапевта — всегда смог выслушать, поддержать, успокоить в критический момент. Не позволяйте женщине замыкаться в себе, ведь это способно усугубить ситуацию. Необходимо учитывать то, что при усилении симптомов депрессии необходимо проконсультироваться у психотерапевта или психолога. Но все же умейте расставлять приоритеты. Помните, никто не заменит вашему ребенку маму. Ни самый лучший отец, ни самая идеальная бабушка. И если все же у вас катастрофически не хватает времени на своего малыша, отложите все ваши остальные дела. Не можете ходить в гости - не ходите. Не хотите видеть друзей — не приглашайте. Нет времени заняться собой — не занимайтесь, ваше лицо не покроется морщинами только оттого, что вы через раз забываете наносить на кожу крем. Лучшее средство от психологического пресыщения - найти для себя новый смысл в происходящем. Очень часто в этом помогает сам ребенок. И вот неведомо откуда берутся новые силы, бодрое настроение, желание стать самой замечательной для своего лучшего в мире ребенка. Прогулки с коляской — свежий воздух и новое настроение Помните - стресс можно и нужно снимать немедикаментозными средствами. Больше свежего воздуха, прогулки, продуманные и согласованные со специалистами физические нагрузки, плавание, общение, медитации в меру своих сил и возможностей , йога есть целые курсы, продуманные специально для подготовки к родам - все эти несложные и доступные средства помогут восстановить душевный комфорт, не повредя при этом малышу. С грудными детьми часто и много гуляют. Но не забывайте, что это только стереотип, исходите из потребностей своего ребенка и своих возможностей. Не устраивайте бессмысленных марафонов, здоровье ребенка от этого не пострадает! Как ухаживать за собой при такой занятости? Трудно себе представить современную женщину, которая спустя сутки после родов не окинет свою фигуру критическим взглядом, не захочет как можно быстрее вернуть себе дородовые формы. Но с этим следует быть очень осторожным. Если начать на третий день после родов качать пресс, вы рискуете спровоцировать кровотечение. Если роды прошли без осложнений, то приступать к физическим упражнениям можно через неделю. А при наличии разрывов и швов физическую нагрузку следует отложить, как минимум, на шесть недель. После этого времени хотя бы пару часов в неделю регулярных занятий в спортзале, и стройность постепенно вернется. Необходимо записаться в салон красоты, где есть максимум услуг по уходу за внешностью. Фитнес, занятия с психологом и совместные чаепития с подругами, где можно было выговориться и получить поддержку, а после встречи вместе пробежаться по магазинам и хотя бы посмотреть на обновы, а иногда и купить себе приятную мелочь. Все это вместе возвращает радость жизни. Как можно чаще релаксируйте для восстановления сил. Примите ванну с ароматной пеной. Сходите в кафе и закажите свое любимое блюдо. Купите несколько десятков пластиковых тарелок, и временно забудьте о мытье посуды. На какое-то время облегчите в бытовом плане себе жизнь, и убедитесь, что жизнь налаживается, и все не так беспросветно, как кажется. Ходим в гости, принимаем гостей. Если вы устали целыми днями безотлучно сидеть дома с малышом, занимаясь стиркой, варкой каш, прогулками с ребенком по ближайшему скверу и колыбельными на ночь. Вы просто жаждете вырваться из круга домашних хлопот и почувствовать себя интересным собеседником, душой компании. Вы, наконец, решили пойти в гости, а ребенка не с кем оставить. Возьмите его с собой. Пора познакомить друзей с вашим малышом Отсутствие общения часто загоняет в депрессию. Что плохо отражается не только на вас, но и на семье. Невозможность выйти надолго из дома очень удручает. Конечно, это связанно с определенными трудностями, не у всех дом приспособлен для гостей с маленьким ребенком. Хотя, малышу, который даже еще не ползает нужно совсем немного. Если вы кормите грудью, еда для ребенка у вас всегда с собой. А для искусственников можно захватить бутылочки и смесь, в любом доме, вероятно, найдется микроволновка для разогрева еды. Также возьмите с собой все по максимуму, пеленки, сменную одежду, подгузники и все чем вы обычно пользуетесь дома. Берите такси, или сами садитесь за руль и отправляйтесь к друзьям. А еще общайтесь и заводите новые знакомства. Даже если это будут не профессиональные и деловые связи, а дружба с мамочками на детской площадке, это все равно выход из болезненного самокопания. Конечно, с маленьким ребенком это не очень легко делать, но, как показывает практика, ничего сверхсложного в этом нет. Путешествия помогают по-новому взглянуть на обычные вещи, вносят свежую струю в жизнь. Безусловно, рождение ребенка связано со многими трудностями, и часто ставит с ног на голову всю жизнь пары. Однако появление малыша в доме - это всегда счастье, а сложности, которые возникают на первых порах, преодолимы и являются неплохим стимулом к развитию. ДЖЕЙ-ЗИ жалеет об изменах: Мать Ольги Бузовой отомстит компроматом Дмитрию Тарасову за измены: Светлана Лобода показала своих родителей, трогательно поздравив отца ФОТО. Авторские права статей защищены в соответствии с ЗУ об авторском праве. Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперссылки на портал, открытой для индексации В ПЕРВОМ АБЗАЦЕ С УКАЗАНИЕМ НАЗВАНИЯ САЙТА. Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции. Красота Уход за лицом и телом Уход за волосами Прически Макияж Маникюр и педикюр Парфюмерия Салонная красота Отзывы о косметике Звезды Новости шоу бизнеса Досье знаменитостей Звездная красота Стиль и мода Новости моды Недели моды Практические советы Модные тренды Уличная мода Шопинг Здоровье и фитнес Женское здоровье Диеты и питание Фитнес Секс Мы и мужчины Школа секса Семейная жизнь Идеальная свадьба Развитие Развитие Свой бизнес Чтиво Еда и интерьер Еда Интерьер Стиль жизни Гороскопы Праздники Афиша Афиша кинотеатров Отдых и путешествия. Как все успеть, если у вас новорожденный? Подписаться на еженедельную рассылку hochu. Что можно и нельзя делать на Ивана Купала: Дженнифер Лопес появилась на концерте без нижнего белья ФОТО Дети Максима Галкина и Аллы Пугачевой мечтают о котенке и поездке на электричке ВИДЕО Гороскоп на 10 июля Ответ на комментарий пользователя. Отдых и путешествия С ребенком в дорогу: Новости шоу бизнеса ДЖЕЙ-ЗИ жалеет об изменах: Longread Эстетика в закусках: Новости шоу бизнеса Мать Ольги Бузовой отомстит компроматом Дмитрию Тарасову за измены: Новости шоу бизнеса Светлана Лобода показала своих родителей, трогательно поздравив отца ФОТО. Карта сайта Красота Уход за лицом и телом Уход за волосами Прически Макияж Маникюр и педикюр Парфюмерия Салонная красота Отзывы о косметике Звезды Новости шоу бизнеса Досье знаменитостей Звездная красота Стиль и мода Новости моды Недели моды Практические советы Модные тренды Уличная мода Шопинг Здоровье и фитнес Женское здоровье Диеты и питание Фитнес Семья и отношения Мы и мужчины Школа секса Семейная жизнь Идеальная свадьба Развитие Развитие Свой бизнес Чтиво Еда и интерьер Еда Интерьер Стиль жизни Гороскопы Праздники Афиша Афиша кинотеатров Отдых и путешествия.
По статистике люди, у которых есть дети, в среднем живут на два года дольше, чем бездетные. И, опираясь на статистические данные, я могу надеяться прожить еще 20 лет. А если бы у меня не было детей, я, вероятно, не дожил бы до восьмидесяти. Дети — настоящий эликсир жизни. Они дарят нам радость и смех, наполняют жизнь смыслом. Неужели те, у кого есть дети, живут дольше, потому что они счастливее бездетных людей? Наличие или отсутствие детей не влияет на уровень удовлетворенности жизнью. Возможно, жизнь с детьми более спокойная и размеренная? Дети добавляли в мою жизнь изрядную долю стресса. В этом с ними могли конкурировать только мои партнерши. Социологи предположили, что подобный эффект связан с тем, что дети ухаживают за престарелыми родителями. Иными словами, не дают вам отойти в мир иной, когда вы уже буквально разваливаетесь на части. Когда я рассказываю знакомым о том, что у меня четыре дочери, они говорят, что мне повезло, потому что дочери будут заботиться обо мне в старости. Откровенно говоря, я никогда не рассчитывал на это. Мои старшие дочери еще много лет назад говорили, чтобы я не рассчитывал на их заботу в преклонном возрасте. Да, именно так и говорили: Возможно, они так шутили, но звучало это довольно серьезно. У их поколения другие ценности. Я видел, как некоторые родители культивируют в детях чувство вины. И я бы не хотел оказаться на месте этих детей. Чем старше я становлюсь, тем больше думаю о том, должны ли дети ухаживать за родителями в старости. У этого поколения сильно развито чувство долга. И они проводят лучшие годы, ухаживая за младшим и старшим поколением одновременно. С точки зрения здравого смысла дети должны заботиться о родителях, потому что родители дали им жизнь, защиту, поддержку и любовь. Они много лет содержали детей. В некоторых культурах забота о старших не подвергается сомнению. Но только не в Британии. Мои родители всегда говорили мне, что я им ничего не должен. И я благодарен им за это. Потому что я видел, как некоторые родители культивируют в детях чувство вины. Так случилось, что мне не довелось ухаживать за моими родителями в старости. Но я бы ухаживал, если бы возникла необходимость. Я бы делал это по доброй воле, а не из-за чувства вины. В любом случае, у детей всегда есть контраргумент на родительские заявления о долге и ответственности — не слишком приятный, даже грубый, но логичный. Если мои дети будут присматривать за своим дряхлым отцом, я хочу, чтобы они делали это по любви, а не по принуждению. Меньше всего мне хочется, чтобы мои дети обижались на меня или даже меня ненавидели. Мне страшно подумать, что я останусь в их памяти требовательным мерзким стариком. Ни за что на свете не соглашусь, чтобы обо мне заботились люди, которые этого не хотят. Я лучше проведу остаток дней в доме престарелых или на улице. Если поддержка детей будет вымученной и неискренней, она мне не нужна. Возможно, когда мне будет 90 и я не смогу сам сменить себе подгузник, я буду думать иначе. И буду жалеть о том, что написал эту колонку. Но, скорее всего, в этом состоянии я не буду помнить ни о каких колонках. Родители готовы видеть в детях маленьких беззащитных мальчиков и девочек, даже если им уже давно исполнилось Однако понятие психологической зрелости никто не отменял. Как понять, что ваши дети стали взрослыми, и порадоваться этому? Об этом блогер Кэтрин Кэмбра. При наличии силы воли можно добиться всего, но как, скажите, приобрести силу воли? На этот афористичный вопрос писателя Жюля Ренара современные ученые дают очень простой ответ: Развивать с помощью упражнений, как обычные мышцы. Несколько книг об этом. Любимые тесты от журнала PSYCHOLOGIES всегда с вами. Справочник психологов Найти психолога. Вы ничего не написали Поиск. Я не могу простить дочь: Родители дали нам жизнь, заботились о нас, пока мы не стали самостоятельными. И мы должны заботиться о них в старости. Но журналист Тим Лотт не согласен с таким подходом и объясняет почему. Родители обязаны заботиться о детях, но не для того, чтобы дети заботились о них. Читать статью дальше Сила воли: Нравится 0 Нравится 0 Твитнуть 0 Класс! P на эту тему. Авторизуйтесь чтобы можно было оставлять комментарии. Одним удается спокойно относиться к своим недостаткам, другие пытаются держать все под контролем. Чтобы достичь внутреннего равновесия, необходимо перестать спасаться бегством и решиться заглянуть в себя. Что мешает быть собой? Ответы помогут вспомнить о талантах, нереализованных амбициях, признать свою красоту и начать заботиться о себе. Все статьи этого досье Все досье. Psychologies везде с вами. Нет ничего увлекательнее, чем разгадывать загадки, заданные человеку его собственной природой. Наши эмоции и чувства, творчество и воображение, внимание и мышление, темперамент и характер, поведение и мотивы наших поступков — тому, что стоит за всем, посвящены статьи на нашем сайте. Я хочу получать лучшие материалы и эксклюзивные предложения от Psychologies. Укажите ваш пол Мужской Женский. Я хочу получать новости Psychologies. Кликните, если картинку не видно. Введите свой логин или адрес электронной почты, что мы могли выслать письмо с паролем.
https://gist.github.com/58bc4e342b3389783e6f03785c1710fb
https://gist.github.com/43d384b4d81071cc659febfce8681ed2
https://gist.github.com/5b35d440ec2b720670f4c3fd45d4ed12