Лечебное плавание при сколиозе: советы и предостережения
Плавание при сколиозе разной степени
Лечебная физкультура при сколиозе. Плавание
Эффективное лечебное плавание при сколиозе
Плавание против сколиоза: особенности метода
Лечебное плавание при сколиозе
Плавание при сколиозе является одним из важных методов коррекции. Лечебное плавание отличается от обычного, поскольку преследует совершенно иные цели. Кроме того, комплекс упражнений подбирается индивидуально для каждого больного в зависимости от типа и степени сколиоза. Почему же плавание так полезно при различных деформациях позвоночного столба? Это объясняется особым воздействием плавания на костную и мышечную системы. Во время занятий плаванием происходит самовытяжение позвоночного столба, что способствует улучшению координации движений и осанки. Каждый комплекс включает в себя упражнения, направленные на общее укрепление организма и дыхательной системы, а также на коррекцию собственно искривления. Очень важный момент касается показаний и противопоказаний к данному виду лечения. С одной стороны, плавание полезно при всех без исключения видах деформаций. Только соблюдение ряда важнейших принципов позволит достичь положительной динамики в лечении больных сколиозом. В противном случае можно даже навредить человеку. Вот важнейшие принципы, которых необходимо придерживаться, составляя программу для каждого больного:. Чтобы позвоночник лучше вытягивался, нужно стремиться к тому, чтобы становилась более продолжительной пауза скольжения. При этом больные должны стараться как можно дольше выдерживать паузу скольжения, поскольку именно в этот промежуток времени наиболее всего вытягивается позвоночник. На фоне статического напряжения мышц туловища это и оказывает корригирующий эффект. Плечи при этом должны располагаться параллельно поверхности воды и перпендикулярно направлению движения. Работать руками и ногами нужно симметрично, держать их на одном уровне. Огромное достоинство данного стиля для людей с проблемами спины состоит в том, что он не увеличивает подвижность позвоночного столба, не вынуждает пловца выполнять вращательные движения корпусом и тазом, что очень нежелательно при деформации. В отличие от брасса при плавании стилями кроль и баттерфляй пловец выполняет позвоночником движения вращательного характера, особенно его поясничным отделом. Это приводит к повышению мобильности позвоночного столба. По этой причине такие стили не применяются для коррекции искривлений. В абсолютном большинстве случаев показан брасс, выполняемый на груди. Итак, если у пациента плоская спина, то плавать нужно на груди. Напротив, пациентам с кифозом нужно плавать именно на спине. Если у пациента деформация грудного отдела по типу лордоза, назначают плавание брассом или баттерфляем, но без выноса рук из воды. Если же диагностирован лордоз поясничного отдела, показано плавание с дощечкой, которую подкладывают под живот. При составлении индивидуальной программы тренировок большое значение имеет степень прогрессирования кривизны. Рассмотрим примерные программы, составленные в зависимости от степени деформации. При деформации такой степени говорить о коррекции уже поздно. В данном случае можно укрепить здоровье, сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Пловец должен научиться правильно выполнять данную технику. Она заключается в определенных принципах. Плавание брассом делится на 2 фазы: При сколиозе очень важно, чтобы вторая фаза длилась как можно дольше. В это время позвоночник максимально выпрямляется и растягивается. На каждые 25 м, которые проплывает пловец, он должен выполнить от 8 до 10 раз технику скольжения. Таким образом, человек самостоятельно создает и укрепляет свой мышечный корсет, который будет поддерживать его позвоночник. Комплекс включает в себя ряд блоков, каждый из которых состоит из нескольких упражнений. Очень важно соблюдать четкую последовательность выполняемых упражнений. Каждое упражнение, включенное в блоки, выполняется от 8 до 10 раз. При этом упражнения на коррекцию сочетаются с упражнениями, направленными на укрепление органов дыхания, например, краткосрочным плаванием с задержкой дыхания, специальными упражнениями в воде и на суше и т. Остеохондроз Шейный остеохондроз Остеохондроз поясничного отдела Артрит Ревматоидный Полиартрит Артроз Коксартроз Разное Сколиоз Бурсит Грыжа Подагра Остеопороз. Лечебное плавание при сколиозе. Особенности лечения сколиоза в бассейне Принципы плавания как методики лечения сколиоза Техника плавания при сколиозе Индивидуальные программы при различных степенях искривления Техника скольжения Примерная программа лечебного плавания. Диета и питание при остеопорозе. Какой врач лечит у пациентов подагру. Симптомы и лечение межреберного остеохондроза. Другое Контакты О сайте Редакция. Рубрики Остеохондроз Артрит Артроз Разное Сколиоз Бурсит Грыжа Подагра Остеопороз. Артрит Полиартрит Ревматоидный Артроз Коксартроз Бурсит Грыжа Остеопороз Остеохондроз Остеохондроз поясничного отдела Шейный остеохондроз Подагра Разное Сколиоз.
Сколько стоит квартира в спб 1 комнатная
Лариса долина последние новости
Фиалка наутилус фото и описание сорта
Состав советского пива
Стих про двух дочек маленьких
Солнечный элемент своими руками