Тошнота. Причины, симптомы и лечение тошноты
Тошнота: причины и как избавиться
Тошнота – причины, как избавиться и что помогает
Простые способы Акупрессура и растяжки Пища и напитки Натуральные средства Медицинские препараты Медицинская помощь. Тошнота — это болезненные ощущения в желудке, приводящие, как правило, к рвоте. Тошнота может быть вызвана множеством причин, в том числе чувством тревоги, стрессом, морской болезнью, утренней слабостью у беременных женщин. К тошноте могут привести и более серьезные заболевания, такие как пищевое отравление или желудочный грипп, поэтому, если ваше состояние не улучшится через 48 часов, обратитесь к доктору. Сообщество Наугад Про нас Категории Свежие правки. Написать статью Категоризировать статьи Другие идеи Простые способы Акупрессура и растяжки Пища и напитки Натуральные средства Медицинские препараты Медицинская помощь Тошнота — это болезненные ощущения в желудке, приводящие, как правило, к рвоте. Сядьте в спокойном месте и расслабьтесь. Тошнота может возникнуть или усугубиться из-за суеты. Попробуйте спокойно посидеть в помещении на диване или коврике. Если тошнота все еще не проходит, прилягте, но так, чтобы ваша голова располагалась выше остального тела; подложите под голову подушку — в таком положении вам будет намного удобнее, и вы сможете легко заснуть. Возможно, по пробуждении вы будете чувствовать себя гораздо лучше. Свежий воздух очистит ваши легкие, снизит беспокойство и уменьшит неприятные ощущения в области желудка. Отложите в сторону электронные устройства: Сделайте глубокий вдох носом и немного задержите дыхание, после чего медленно выдохните через рот. Проделайте это несколько раз. Приложите холодный компресс к задней стороне шеи. Тошнота может возникнуть из-за высокой температуры; даже если это не так, умеренная либо сильная тошнота может привести к повышению температуры. Прохлада позволит снизить температуру вашего тела. Если вы лежите на спине, поместите компресс под шею. Если же вы сидите, положите его на заднюю сторону шеи. Постарайтесь отвлечься от тошноты. Посмотрите кино, позвоните другу или займитесь чем-либо еще, не требующим больших усилий, что позволит вам отвлечься от неприятных ощущений. Отвлекитесь от тревожных мыслей о текущих заботах — это поможет справиться с тошнотой. Избегайте деятельности, которая требует повышенной концентрации внимания. Например, чтение либо письмо требуют сосредоточенности на тексте в течение длительного времени, что может утомить глаза. В обычных условиях это не повлияет на вас, но если вы испытываете тошноту, любое дополнительное напряжение или стресс могут ухудшить ваше самочувствие. Воздерживайтесь от каких-либо интенсивных физических нагрузок. Несмотря на то что небольшая физическая активность иногда может улучшить ваше состояние, в большинстве случаев физические нагрузки препятствуют нормализации работы желудка, усугубляя тошноту. Обоняние связано с пищеварительной системой, поэтому резкие запахи могут взбудоражить желудок и обострить тошноту. Во что бы то ни стало избегайте запаха краски. По возможности старайтесь держаться в стороне от мест, где присутствуют эти запахи. Примените точечный массаж, или акупрессуру. Этот древний метод, используемый в китайской медицине, состоит в надавливании пальцами на особые участки тела. Как и у акупунктуры, принцип действия акупрессуры заключается в подавлении болевых сигналов, посылаемых нервными окончаниями в мозг. Удерживая пальцы в таком положении, крепко надавите ими на ложбинку между двумя большими сухожилиями на внутренней стороне запястья вблизи основания ладони. Надавливайте на ложбинку в течение секунд. Затем уберите пальцы с запястья. После этого тошнота уменьшится или пройдет вовсе. Используйте браслет для акупрессуры. Если необходимо, чтобы ваши руки оставались незанятыми, можно приобрести специальный браслет для точечного массажа или браслет от морской болезни. На таких браслетах есть выступ, который оказывает постоянное давление на соответствующие точки запястья, обеспечивая облегчение на протяжении всего дня. Сделайте растяжку спины и шеи при помощи упражнений йоги. Иногда тошнота бывает вызвана дискомфортом в спине и шее. Легкая растяжка избавит вас от боли в спине и шее и поможет преодолеть тошноту. Сядьте на пол, скрестив под собой ноги и склонившись вперед. Наклонитесь так, чтобы ваше тело образовало с ногами угол в 45 градусов. Положите руки на стул, стоящий перед вами. Если ваше тело достаточно гибко, вы можете наклониться вперед еще дальше, пока не коснетесь пола лбом, вытянув руки перед собой. Чтобы размять шею, сядьте на стул. Расслабьте плечи и положите ладони на бедра. Наклоните голову к плечу, задержитесь в таком положении на секунд. Второе плечо при этом следует расслабить и опустить вниз. Сделайте глубокий вдох и выпрямите шею. Таким же образом наклоните голову ко второму плечу. Повторите упражнение раза. Лягте на спину возле стены на обычный ковер, либо коврик для занятий йогой. Вытянув ноги вверх вдоль стены, прислонитесь к ней ягодицами и копчиком. Оставайтесь в таком положении по меньшей мере 5 минут, или на протяжении вдохов и выдохов. Эта поза поможет уменьшить тошноту, расслабиться и снять мышечное напряжение. Ешьте пищу в небольших количествах на протяжении всего дня. При расстройстве желудка и тошноте следует употреблять пищу малыми дозами и пить жидкость медленно, мелкими глотками, чтобы не перегружать желудок. Голод и обезвоживание организма могут вызвать тошноту или усилить ее. Употребляйте легкоусвояемые продукты, содержащие большое количество жидкости. Несмотря на то, что при тошноте даже думать о еде неприятно, пустой желудок лишь ухудшит ваше состояние. Для предотвращения расстройства желудка употребляйте в пищу легко перевариваемые продукты. Если вы испытываете легкую тошноту, можно съесть также запеченную или вареную курицу, либо рыбу. Восстановить водный баланс помогают такие продукты, как фруктовое мороженое, супы на основе прозрачных бульонов, желе. Избегайте жирной, соленой или острой пищи. При тошноте не следует употреблять колбасу и сосиски, блюда фаст-фуда, жареную пищу, картофельные чипсы. Эти продукты слишком тяжелы для желудка, который находится в состоянии расстройства. Старайтесь не смешивать горячую и холодную пищу. Разница в температуре может усугубить состояние вашего желудка, что крайне нежелательно при тошноте. Как правило, холодная пища легче переносится желудком и эффективнее успокаивает тошноту по сравнению с горячей. Разогретая пища обладает сильным запахом, что может усилить тошноту. Пейте чистые прохладные напитки в небольших количествах на протяжении всего дня. При приступах тошноты важно поддерживать водный баланс организма на должном уровне. Чтобы облегчить свое состояние, пейте воду и фруктовые соки небольшими дозами на протяжении всего дня. При этом старайтесь не делать больших глотков; удобно пить через соломинку. Успокоить расстройство желудка также поможет негазированная содовая вода, особенно имбирный эль. Если вас вырвало, выпейте какой-либо спортивный напиток, содержащий глюкозу, соль и калий, чтобы возместить потерю минералов. Избегайте напитков, содержащих кофеин и алкоголь. Не ложитесь сразу после приема пищи. Это может замедлить процессы пищеварения и привести к желудочным болям, что еще более ухудшит ваше состояние. После еды выждите по меньшей мере полчаса-час, прежде чем ложиться, предоставив желудку время для переваривания пищи. Для уменьшения приступов тошноты можно использовать имбирный чай, а также сырой или засахаренный имбирь. Имбирный корень способствует выделению различных пищеварительных соков и ферментов, которые помогают нейтрализовать желудочную кислоту. Кроме того, содержащиеся в имбире фенолы способствуют расслаблению желудочных мышц, снижая тем самым активность желудка и помогая кишечнику быстрее избавиться от токсинов, попавших в пищеварительную систему. Помойте корень и очистите его от кожуры. Порежьте корень на мелкие кусочки или раздавите его ложкой, завернув предварительно в вощеную бумагу. Доведите воду объемом чашки до кипения и уменьшите огонь до среднего. Положите измельченный корень имбиря в кипящую воду и варите его в течение минут. Снимите воду с огня и процедите ее, если не хотите, чтобы в чае попадались мелкие кусочки имбиря. Затем налейте отвар имбиря в кружку и, при желании, подсластите его медом. Пейте чай не спеша. Как и имбирь, мятный чай и мятные конфеты также помогают избавиться от тошноты. Запах мяты является эффективным средством, снижающим тошноту. Нанесите несколько капель пищевого масла мяты на внутреннюю сторону запястий или на десны. Мягкая пища, например хлеб с молоком, позволит успокоить боли в области живота. Хлеб впитывает избыточную кислоту, а молоко обволакивает стенки желудка, что снимает раздражение. Однако не следует просто пить молоко, чтобы не вызвать расстройство желудка — вместо этого приготовьте жареный хлеб в молоке. Разогрейте 1 чашку молока, не доводя его до кипения, после чего перелейте молоко в миску. Поджарьте ломтик хлеба, после чего слегка смажьте его несоленым сливочным маслом. Покрошите поджаренный хлеб в молоко и перемешайте получившуюся смесь. Лучше всего подойдет холодный или замороженный лимон. Резкий запах и вкус цитрусовых помогут снизить чувство тошноты. Если запах лимона не помогает, разрежьте его на дольки и поместите их примерно на 30 минут в морозильную камеру. Как только лимон охладится или заледенеет, пососите ломтик — нередко данный метод позволяет быстро избавиться от тошноты. Попробуйте лекарственные препараты, отпускаемые без рецепта. Если вы можете быстро добраться до ближайшей аптеки, купите средство от тошноты, для которого не требуется рецепт. Субсалицилат висмута является популярным и доступным средством, которое отпускается без рецепта и используется для лечения многих форм расстройства пищеварения, в том числе тошноты. После приема данного препарата вы почти сразу почувствуете заметное облегчение. Как правило, подобные препараты состоят в основном из смеси декстрозы, фруктозы и фосфорной кислоты с небольшими добавками. Не употребляйте медикаменты, которые вызывают тошноту. К примеру, многие обезболивающие средства способны вызвать тошноту или усугубить ее. Если в их списке указана тошнота, значит, данное лекарство могло вызвать ее. К тошноте может привести прием таких свободно отпускаемых препаратов, как Тайленол Tylenol , Адвил Advil , Алив Aleve или Мотрин Motrin. Обратитесь к врачу, если у вас была рвота три раза в день или чаще. Следует также прибегнуть к медицинской помощи в том случае, если пища и жидкость не задерживаются в вашем желудке, либо вы испытываете тошноту в течение 48 часов или дольше. Посетите доктора, если рвотные массы содержат кровь, имеют ярко-красный цвет или напоминают кофейную гущу, а также в том случае, если вы испытываете сильную головную боль, онемение шеи или острую боль в области живота. Если у вашего ребенка рвота на протяжении двух часов или более, либо у него высокая температура, немедленно доставьте его к врачу. Так же следует поступить и в том случае, если ребенок не мочился в течение последних часов, у него наблюдаются признаки обезвоживания, либо он страдает диареей. Попросите врача назначить вам лекарство от тошноты. Существуют различные препараты, которые позволяют снизить тошноту. Большинство средств начинают действовать через минут после приема. Прохлорперазин продается в виде таблеток и свечей. Триметобензамида гидрохлорид доступен в виде капсул, раствора для инъекций, сиропа или свечей. Метоклопрамида гидрохлорид производят в виде сиропа, таблеток или раствора для инъекций. Чтобы избавиться от тошноты, вызванной укачиванием в транспорте или морской болезнью, попросите доктора выписать вам скополамин или Дименгидринат. Что вам понадобится Холодный компресс Браслет точечного массажа Натуральные напитки Легкая пища Пища с высоким содержанием воды Имбирь Перечная мята Лимон Молоко Поджаренный хлеб Средства от тошноты, отпускаемые без рецепта Рецептурные средства от тошноты. Похожие статьи Как остановить тошноту с помощью точечного массажа Как справиться с тошнотой Как избавиться от тошноты без помощи таблеток Как вылечить тошноту естественным путем без применения лекарств. Информация о статье Категории: Кишечник и пищеварение На других языках: Была ли эта статья полезной? Куки помогают сделать WikiHow лучше. Продолжая использовать наш сайт, вы соглашаетесь с нашими куки правилами. Главная страница Про wikiHow Terms of Use RSS Карта сайта Войти. Весь текст размещен под лицензией Creative Commons. Сделано с помощью Mediawiki.
Открыть айпи адрес
Как плести сеть по кругу подробное видео
Медленно грузит компьютерчто делать
Как вырезают аппендицит у детей
План конспект лекции образец
Потеря формы кузова уаза в результате коррозии