Эстафетный бег. Техника, правила, виды, дистанции
Эстафетный бег
Эстафетный бег - правила
Во всех случаях проведения эстафетного бега участники должны нести эстафетную палочку в руке и при смене этапа передать ее из рук в руки в установленной метровой зоне перекатывать или перебрасывать палочку не разрешается. При падении эстафетной палочки поднять ее должен тот спортсмен, который ее уронил. Передача палочки начинается с того момента, когда принимающий бегун впервые до нее дотрагивается. В зоне передачи решающим является положение только палочки, а не тела или конечностей спортсменов. Эстафетная палочка представляет собой цельную, гладкую, полую трубку, круглую в сечении, сделанную из дерева, металла или другого твердого материала. Длина палочки должна быть см, масса - не менее 50 и не более г, длина в окружности - см. Палочка должна быть выкрашена в такой цвет, чтобы ее легко можно было увидеть во время соревнований. На поверхность беговой дорожки должны наноситься границы зон передач эстафеты. Они отмечают метровую зону двумя поперечными линиями, размеченными на расстоянии 10 м вперед и назад от начала этапа. В беге по общей дорожке эти линии размечаются поперек всей беговой дорожки, в беге по отдельным дорожкам - поперек каждой беговой дорожки. На этапах длиной м и менее при беге по отдельным дорожкам принимающим эстафету разрешается стартовать за 10 м до начала зоны передачи. Линии начала бега в этих эстафетах размечаются поперек каждой дорожки за 10 м до начала зоны передачи. Длина линий 25 см, считая от продольных пограничных линий дорожки, направленных навстречу друг другу. При передаче эстафеты запрещается всякая помощь одного участника команды другому. Участники, бегущие на последнем этапе, должны пересечь плоскость финиша с эстафетной палочкой. Каждый участник команды имеет право бежать только один этап. Участник, передавший эстафету, должен покинуть дорожку таким образом, чтобы не помешать участникам других команд. Команда, не закончившая дистанцию из-за отсутствия участника на одном из этапов, приравнивается к не явившейся на старт. При беге по отдельным дорожкам спортсмен может сделать одну контрольную отметку на своей дорожке, используя самоклеющуюся ленту максимальным размером 5 х 40 см. Состав команды и порядок бега в эстафете должен быть официально объявлен до старта в каждом круге соревнования. Если спортсмен, стартовавший в предыдущем круге, был заменен запасным, он не может возвращаться в команду. В команде разрешается заменить только двух спортсменов. На последующих этапах замены в эстафетной команде могут быть сделаны только из числа уже заявленных на этот или другой вид спортсменов. Бегуны третьего и четвертого этапов в эстафете 4x м должны быть расставлены судьей в том же порядке от первой к последующим дорожкам , который занимают члены их команды после пробегания м. После этого не разрешается менять расположение спортсменов в зоне передачи. В эстафетном беге все этапы короче м, каждая команда должна пробежать всю дистанцию по отдельной дорожке. В том случае, если в забеге участвует не более трех команд, разрешается бежать по отдельным дорожкам до конца первого поворота. При этом стартовые линии каждой дорожки должны быть размечены соответствующим образом. Эстафетный бег с более длинными этапами, как правило, проводится по общей дорожке на всей дистанции, но при старте в поворот рекомендуется бежать по отдельным дорожкам до конца первого поворота. История развития, правила соревнований, анализ техники и методика обучения. Содержание Классификация и характеристика легкоатлетических упражнений История развития легкой атлетики Легкая атлетика в системе занятий по физическому воспитанию в учебных заведениях Содержание учебных программ по физическому воспитанию в различных учебных заведениях и планирование учебной работы Обучение легкоатлетическим упражнениям бегу, прыжкам и метаниям Методика развития физических качеств с использованием легкоатлетических упражнений Легкая атлетика в системе оздоровительных мероприятий Место и значение легкой атлетики в системе оздоровительных мероприятий Влияние легкоатлетических упражнений на организм человека Методические рекомендации по проведению занятий по оздоровительному бегу и ходьбе Советы занимающихся оздоровительным бегом и ходьбой Контроль и самоконтроль занимающихся оздоровительным бегом и ходьбой Основы техники видов легкой атлетики Основы техники ходьбы и бега Основы техники прыжков Основы техники метаний Спортивная ходьба История спортивной ходьбы Основные правила соревнований в спортивной ходьбе Техника спортивной ходьбы Методика обучения технике спортивной ходьбы Бег на короткие дистанции История бега на короткие дистанции Основные правила соревнований в беге на короткие дистанции Техника бега на короткие дистанции Методика обучения технике бега на короткие дистанции Эстафетный бег История эстафетного бега Основные правила соревнований в эстафетном беге Техника эстафетного бега Методика обучения технике эстафетного бега Бег на средние дистанции История бега на средние дистанции Основные правила соревнований в беге на средние дистанции Техника бега на средние дистанции Методика обучения технике бега на средние дистанции Бег на длинные дистанции История бега на длинные дистанции Основные правила соревнований в беге на длинные дистанции Техника бега на длинные дистанции Методика обучения технике бега на длинные дистанции Обучение технике кроссового бега Бег на сверхдлинные дистанции История бега на сверхдлинные дистанции Основные правила соревнований в беге на сверхдлинные дистанции.
Правила соревнований по легкой атлетике Правила проведения соревнований в беге на короткие дистанции
Многие кто бывал на легкоатлетических соревнованиях, не могут дождаться времени проведения эстафет. Обычно назначают её в последний день соревнований или заключительным видом программы. Это самое интересное состязание, на которое стоит прийти и посмотреть. Обычно все трибуны ревут во время эстафеты. Можно увидеть огромное напряжение всего тренерского состава и болельщиков. Эстафета поднимает командный дух и объединяет команду, которая её бегут. Если вы хоть раз в жизни, даже на уроках физкультуры бегали эстафету, то помните это чувство адреналина и захватывающих эмоций. Спортсменам необходимо сохранять спокойствие и выдержку на протяжении всего своего этапа. Главными эстафетными дисциплинами являются 4х метров и 4х метров, это обычные дистанции на всех проводимых соревнованиях. На любительских состязаниях организаторы сами могут решить, какой вид эстафеты выбрать, это может быть и 4х60 метров, а могут быть этапы 4х метров. Также есть такой вид эстафет как шведская. Заключается она в том, что участники проходят этапы разной протяжённости. Обычно дистанции идут на уменьшение. Многие жители города видели уличные эстафеты, которые обычно приурочены к какому-либо празднику. Например, знаменитая майская эстафета, проводимая в честь "9 Мая". На таких состязаниях дистанции зависят от длины улиц и выдумки организаторов. Главный момент в эстафете — это передача палочки. Если вдруг спортсмен потерял её, он долженподнять палочку и передать следующему бегуну. Зона передачи палочки составляет 20 метров. Обычно она выделяется белыми линиями. Соревнующимся людям, можно начинать разгон за 10 метров до этого коридора. На официальных соревнованиях в эстафете 4 по метров участники должны строго бежать по своим дорожкам. В дисциплине 4 по метров нужно придерживаться своей дорожки только первый круг и метров первый вираж второго этапа эстафеты. Тренеры начинают обучать участников эстафеты с азов, т. Также спортсменам нужно чётко знать места, с которого необходимо начать разгон. Проходит не одна тренировка, чтобы чётко отработать этот момент. Во время дистанции спортсмен первого этапа вытягивает руку уже на середине, и при помощи голоса предупреждает следующего о передаче палочки. У другого спортсмена должна быть отведена руки назад и положение кисти, необходимо держать таким: Тогда первый сможет без проблем вложить палочку в руку второму. Ещё спортсмены должны учитывать очень важный момент как скорость передачи. Её необходимо сохранять примерно равной у обоих передающих в зоне передачи палочки. Когда все спортсмены чувствуют, какая огромная ответственность на них лежит, и каждый старается помочь другому, только тогда приходят победы. Бег для начинающих или как правильно бегать.
Формальный состав статьи ук
Love inside перевод
Сколько варить цветную капусту в супе
Расписание жлобин калинковичи
Складчина бизнес молодость