Список лучших витаминов после родов при грудном вскармливании: выбираем поливитаминные комплексы для кормящих мам
Как выбрать витамины для кормящих и не навредить себе
Витаминные комплексы для кормящей мамы
Во время беременности женщина как можно лучше заботится о будущем малыше и старается делать все для его развития. В этот период забота сводится к уходу за собственным здоровьем, правильному питанию и соблюдению режима. Но и после родов не следует забывать о себе. Ведь с грудным молоком ребенок получает полезные вещества. Кроме того, правильное питание и витамины помогут быстрее восстановиться и прийти в норму. Прежде всего, обратите внимание на сбалансированность питания. Пытайтесь разнообразить и обогатить свой рацион. От жирной пищи лучше отказаться. Поэтому мясо выбирайте легкое и нежирное, варите или готовьте на пару. Не забывайте о рыбе, которая содержит массу нужных витаминов и веществ. Полезными являются молочные и кисломолочные продукты, фрукты и овощи, каши. Оптимальным напитком станет питьевая вода в бутылках или очищенная фильтром. Натуральные соки включайте в рацион очень аккуратно. Врачи рекомендуют пить сок только из зеленого яблока. Он содержит большое количество витаминов и не вызывает аллергию. В период лактации употребляйте молочные и кисломолочные напитки, но не более 1,5 литра. Можно пить некрепкий кофе и чай. И, конечно, во время кормления обязательно откажитесь от алкогольных напитков! Алкоголь в молоке матери приводит к отравлению, торможению умственного и физического развития малыша. После родов организм женщины нуждается в витаминах D3, А, В1, В2, В6, В12 С, E, никотиновой кислоте, а также в микроэлементах, к которым относят фосфор, железо, йод, кальций и цинк. Полезные вещества необходимы для восстановления организма мамы и полноценного роста ребенка. Ниже представлен перечень важнейших витаминов с описанием воздействия на организм. Не забывайте принимать микроэлементы, которые участвуют в строении систем и органов ребенка. Кальций для кормящих мам необходим принимают для поддержания нормального состояния нервных клеток, костей и кожи, глаз и ушей, волос и ногтей. Фосфор необходим для обмена энергией в клетке. Он положительно влияет на работу почек и сердца. Магний формирует кости, железо образует гемоглобин, цинк синтезирует белок, а йод способствует правильной деятельности щитовидной железы. В таблице представлены какие витамины, микроэлементы и соединения можно принимать кормящей маме. Также указана суточная норма и продукты, которые содержат необходимые элементы. Однако принимать только продукты недостаточно для полноценного восстановления и развития. Поэтому важно пить специальные витамины для кормящих мам, которые восполнят дефицит полезных веществ. В таком случае следует выбирать поливитамины. Они содержат несколько разных полезных, минеральных и органических веществ. Препараты снабдят комплексом необходимых веществ организм мамы и малыша. Помните, что во время лактации выбор препаратов лучше доверить врачу. Это поможет избежать аллергии и другой негативной реакции. На мировом рынке представлено немало фирм, которые изготавливают специальные витаминные комплексы для кормящих мам. Врачи выделяют Витрум, Пренатал и Элевит. Популярными считаются Прегнавит, Алфавит и Комплевит. Рассмотрим лучшие поливитамины подробнее. Большинство кормящих женщин считают лучшим Пренатал. Но перед употреблением препаратов обязательно посоветуйтесь с врачом. Он подберет витамины с учетом особенностей вашего организма. Расскажем, какие средства можно принимать, а какие — нет. Помните, что передозировка витаминов в составе препаратов нарушает нормальный рост и развитие новорожденного! Превышение дозы витамина А развивает токсичное поражение печени. Избыток кальция и витамина D приводит к нарушению костей черепа, тормозит работу головного мозга ребенка. Излишки железа вызывает поражение внутренних органов и тканей малыша. Проконсультируйтесь перед применением комплексов у врача, он назначит вам точные дозы приема. Принимая рекомендованные нормы, можно не опасаться передозировки и побочных эффектов. Вы можете использовать это HTML теги и атрибуты: Грудное вскармливание Грудное молоко Налаживание ГВ Проблемы с грудью Отлучение от груди Прикорм Кормящая мама Питание Если мама заболела Общие вопросы Покупки Дети Здоровье Питание Развитие Проблемы с ребёнком Тесты О проекте. Поиск по сайту Вскорми. Витаминные комплексы для кормящей мамы Кормящая мама Питание сентября 25, Витамин А улучшает состояние кожи, развивает и укрепляет кости. Необходим для поддержания зрения; Группа В способствует нормальному обмену железа и действию печени. Регулирует работу нервных клеток. К основным элементам группы относят витамины В6, В12 и В2; Аскорбиновая кислота С справится с любыми заболеваниями и сформируют иммунитет; Группа витаминов D в основном поступает через кожу благодаря воздействию солнечных лучей. Оптимизирует работу сердца и сосудов, предотвращает появление рахита. Эта болезнь появляется у грудничков и детей раннего возраста и предполагает деформацию костей; Витамины Е считают традиционно женскими, и поэтому они так незаменимы в период послеродового восстановления. Вещества стимулируют лактацию и регулируют выделение гормонов. Никотиновая кислота РР регулирует циркуляцию крови, стабилизирует артериальное давление. Стимулируют активность печени и мышц. Элевит включает витамины С, Е, А, В, D3 и микроэлементы. От других комплексов отличает большое содержания магния, который улучшает работу сосудов и сердца. Однако Элевит не включает йод, поэтому недостачу вещества придется восполнять отдельно. Препарат необходимо пить раз в день по одной таблетке весь период кормления. Прегнавит содержит витамины В, С, А, Е, D3, РР. В состав практически не входят микроэлементы. Присутствует только железо и кальций. Принимают по капсуле раза в день, необходимо запивать большим количеством воды. Витрум Пренатал включает 13 витаминов и 10 минералов. Пренатал содержит необходимые компоненты и не требует дополнительных веществ. Регулярный прием Витрума оказывает благоприятный эффект на здоровье, улучшает качество и увеличивает количество. Принимают по 1 таблетке в день. Также существует доработанный препарат Витрум Пренатал Форте. Он имеет аналогичные состав, однако Пренатал Форте содержит йод. Алфавит мамино здоровье составляет 13 витаминов и 11 минералов. Таблетки комплекса поделены на три разных цвета. Это предполагает прием витаминов соответствующего цвета в конкретное время утром, днем и вечером. Сложность схемы приема не устраивает многих женщин. Однако скомпонованные таким образом таблетки оказывают максимальный эффект. Компливит мама содержит необходимые витамины и минералы. Однако дозы элементов D и А гораздо ниже, чем в других препаратах. Летом такого количества хватит, а вот зимой потребуются добавки. При этом, такие дозы снижают вероятность аллергической реакции. Оставить комментарий Отмена ответа Ваш email не будет опубликован. Имя E-mail Сайт Комментарий Вы можете использовать это HTML теги и атрибуты: Вступайте в нашу группу. Популярные темы Аллергия Витамины Диета Заболевания Злаки Кормление грудью Косметические процедуры Лекарства Молочные продукты Мясо Напитки Овощи Орехи Приправы Рецепты Рыба и морепродукты Сладости Смеси Стул Сухофрукты Уход за новорожденным Фрукты Ягоды. Можно ли пить молоко при грудном кормлении. Бульон для кормящей мамы: Как справиться с вазоспазмом при лактации. Понос у грудного ребенка: Липовый чай для кормящих мам. Грудное вскармливание Кормящая мама Проблемы с грудью Проблемы с ребёнком Общие вопросы Тесты О проекте Реклама.
Календарный план мой город младшая группа
Хочу заработать в интернете
Понятие центрального банка российской федерации
Rae sremmurd black beatles перевод на русский
Расход мастики на м2
Как отучить пить мужа в домашних условиях
Схема рабочего места машины
Фабрики где делают шары для бильярда
Книга доходов и расходов ооо образец заполнения
Инструкция оружия из лего
Признаки проводимых реакций таблица
Результаты кхл таблица
Сколько калорийв чайной ложке малинового варенья
Человек и история в медном всаднике пушкина
Сомнительный тест на вич