Спать днем вредно или полезно?
Можно ли спать днем?
Вредно ли спать днем
Детский дневной сон считается полезным для здоровья. Но когда человек становится взрослым, то привычка спать среди дня ставит его в разряд лентяев. Ученые из Калифорнийского университета провели исследование группы людей, которые практиковали дневной сон в течение всей жизни. На основании эксперимента специалисты пришли к удивительному выводу, который доказал полезность дремоты в середине дня для здоровья. Дремота не нарушает жизненные биоритмы, не вызывает бессонницу. Неверно думать, что спать днем могут ленивые люди, неудачники или бездельники. Исторические факты свидетельствуют об обратном. Такой отдых во многом способствовал их успеху, позволял концентрироваться на поставленных целях и правильно реагировать на сложные жизненные ситуации. Пользу дневного сна для человека подтверждают на своем примере Уинстон Черчиль, Маргарет Тэтчер, Элеонора Рузвельт, Леонардо Давинчи, Томас Эдисон, Джон Кеннеди. Эти люди всегда практиковали дремоту и при этом достигли успеха и мировой популярности. На вопрос, полезно ли спать днем взрослым, с уверенностью можно ответить положительно. Те, кто практикует дремоту, сохраняют здоровье в течение многих лет до самой старости, а продолжительность жизни выше, чем у постоянно бодрствующих людей в течение дня. Польза от дремоты будет тем выше, чем регулярнее человек позволяет себе отдыхать. Дневной сон хотя бы трижды в неделю приводит к улучшению общего самочувствия и продлевает активную жизнь. Ученые утверждают, что польза и вред дневного сна зависят от многих факторов, которые важно учитывать. О правилах здоровой дремоты мы поговорим позже. Дневной отдых может принести вред при длительной дремоте, без учета времени, внешних условий и фаз сна. Дремота не полезна, а иногда противопоказана, пациентам в глубокой депрессии и с психическими отклонениями. Навредить дневной отдых может людям, страдающим бессонницей. В таком случае нарушаются жизненные биоритмы и прогрессируют процессы нарушения сна. Мы получили ответ на вопрос, нужно ли спать днем взрослым. Теперь давайте разберем, как правильно предаваться дремоте. Это важно, потому что беспорядочный сон может вызвать нарушение биоритмов, ухудшать работу нервной и эндокринной системы. Вы могли иногда замечать, что после дневной дремоты чувствуете себя разбитыми, не можете сконцентрироваться на работе, возникает общая слабость и головная боль. Это признаки того, что вы заснули или проснулись не в положенное время, без учета фаз сна. Все дело в том, что у человека в течение дня очень сильно работает не только весь организм, но и его психика. Особенно это актуально в современных городских реалиях. Работая на пределе сил в стрессовых условиях , мы много испытываем отрицательных чувств и эмоций. Все это изнашивает нас и приводит к болезням. Вот поэтому отдохнуть хоть немного днем жизненно необходимо, если вы хотите оставаться здоровым человеком. Но лучше всего и намного полезнее будет, если вы не просто поспите днем, а именно на короткое время расслабитесь и отключите голову. Для релаксации применяется шавасана и йога-нидра. Попробуйте эти техники в середине дня, и вы почувствуете, как энергия вновь вернулась к вам. Главное хорошо отключить голову. Даже такой небольшой отдых будет полезен для всего организма и психики. И остается последний вопрос, можно ли спать днем после еды? Да, это не вредит процессам пищеварения. Для переваривания пищи организм тратит очень много энергии. И лучше если вы в это время отдохнете, а не начнете сразу после потребления пищи много работать. Все знают, что днем после хорошего обеда, нас тянет в сон. Не препятствуйте этому позыву организма. А вот на ночь наедаться не следует. Если вы решили практиковать дневной сон, не стесняйтесь и не слушайте мнения окружающих. Ваше здоровье, как физическое, так и психическое, будет гораздо крепче, чем у людей с шаблонным мышлением. Если у вас нет возможности поспать, отстранитесь от работы на короткое время, закройте глаза и расслабьтесь. Перестаньте думать, другими словами помедитируйте. Организм скажет спасибо вам за это. И в заключении посмотрите видео по теме статьи: В этой статье я расскажу про действие плацебо, что это такое простыми словами. Эта тема уже несколько веков обсуждается врачами и учеными. Некоторые из них считают действие положительным для лечения болезней, другие отвергают результативность терапии и ссылаются на неэтичность такого рода лечебного процесса. Сегодня вы узнаете всю правду. Сегодня я хочу обсудить с вами очень важную тему - самоисцеление, скрытые резервы нашего организма. Или можно сказать по-другому - самоисцеление от всех болезней. Потому что поняв ее и применив на практике, вы сможете улучшить. В этой статье я хочу ответить на важный вопрос: Нас, на этом блоге, прежде всего, интересует, что дает нам это знание для повышения здоровья и обретения счастья. Но давайте все по порядку. Этот вопрос люди задают себе уже не одно тысячелетие. Философы, мистики, религиозные […]. Здравствуйте, дорогие мои читатели. Наверное, каждый хочет узнать причины болезней, почему же мы болеем? Сегодня я вам открою самую главную тайну, и вы поймете основную причину как болезней, так и всех неудач человека. Главная Все статьи блога Миссия блога Об авторе Главная Все статьи блога Миссия блога Об авторе Болезни и способы избавления от них Вредные привычки Все о здоровье Диеты и здоровое питание Как стать счастливым Народная медицина Обзор школ, систем и методик обретения здоровья и счастья Психологические проблемы и избавление от них Таинственное и неизведанное Энергомедитативная практика-ключ к здоровью и счастью. Блог о здоровой и счастливой жизни Как стать счастливым и здоровым душой и телом. Главная О блоге Об авторе Мои услуги Все статьи блога. Полезно ли спать днем взрослому человеку. Как стать здоровым человеком с помощью расслабления. Отличие расслабления от лени. Если вам ничего не хочется делать, все лень, то это полезно для здоровья. Вред бега для здоровья человека реальный факт. С наступающим Новым годом. Перейти к форме комментирования Евгений Нажмите, чтобы отменить ответ. Вернуться к первым отзывам Вернуться к началу страницы. Читать нас по RSS В vkontakte В facebook В twitter. Разделы сайта Как стать счастливым 3 Таинственное и неизведанное 4 Вредные привычки 4 Психологические проблемы и избавление от них 5 Диеты и здоровое питание 8 Болезни и способы избавления от них 9 Народная медицина 11 Обзор школ, систем и методик обретения здоровья и счастья 11 Энергомедитативная практика-ключ к здоровью и счастью 12 Все о здоровье Волшебное самоисцеление от всех болезней. Главная тайна человека и основные причины физических и психических болезней.
Включите JavaScript для лучшей работы сайта. Еда Hi-Tech Дом Здоровье Компьютеры Хобби Все разделы Отзывы Ответы Все рубрики Все эксперты Все статьи Реклама Стать экспертом! Принято считать, что в дневное время суток человек должен бодрствовать, а в ночное — спать, чтобы получить необходимый ему отдых. Биологические часы настроены в соответствии с этим расписанием и малейшее нарушение его, способно привести к негативным последствиям. Но так ли это на самом деле? Активный образ жизни, стресс, повышенная утомляемость негативно влияют на работу организма человека и его самочувствие в целом. Под действием этих факторов снижается работоспособность, появляется апатия, могут возникнуть различные заболевания сердечно-сосудистой и нервной системы. Для того чтобы избавиться от возникшего напряжения, человеку необходим отдых. При больших умственных и физических нагрузках ночного сна может быть не достаточно для восстановления сил. В таком случае дневной сон крайне важен. Он способен снимать утомляемость, восстанавливать жизненные силы, улучшать концентрацию и делать работу мозга максимально эффективной. Но все это возможно лишь при соблюдении определенных условий. В борьбе за здоровье организма дневной сон играет огромную роль. Естественным путем он способен снять многие негативные последствия, оказываемые внешней средой на организм. Как сделать дневной сон полезным Для того чтобы дневной сон приносил пользу, необходимо соблюдать главное правило — нельзя давать своему сознанию погружаться в глубокие фазы сна. В противном случае после пробуждения появятся раздраженность, вялость, разбитость и заторможенность, которые будут присутствовать весь день. Наиболее полезен именно послеобеденный сон, длительностью не более 30 минут. За это время человек не успевает крепко заснуть, но при этом организм получает достаточно энергии для активной деятельности на весь день. Организм быстро привыкает к дневному сну. В первое время, для того чтобы не спать дольше положенного, стоит прибегнуть к помощи будильника. Когда дневной сон вреден Желание вздремнуть днем не всегда может быть вызвано потребностью организма восстановить силы. Иногда это может быть симптомом достаточно серьезного заболевания. В таком случае дневной сон может принести вред. Пожилые люди часто испытывают желание немного вздремнуть днем. Связано это с предынсультным состоянием. Все дело в том, что во время дневного неглубокого сна пожилой человек имеет нестабильное артериальное давление. В случае его резкого изменения может произойти кровоизлияние в мозг. У людей, страдающих от сахарного диабета, дневной сон может вызвать резкий скачок гормонов, который способен поднять до критической отметки уровень сахара в крови. Отказаться от сна в дневное время суток стоит и тем, кого мучает бессонница. Отдых днем может только усугубить данную ситуацию и уснуть в ночное время будет еще сложнее. Важным моментом является то, что все вышеперечисленные риски относятся только к тем случаям, когда возникает немотивированное желание уснуть днем. А это значит, что в случае, когда человек испытывает повышенные нагрузки, недосып или утомляемость, беспокоиться о вреде дневного сна не стоит. Не получили ответ на свой вопрос? Добавить комментарий к статье. Когда вы просыпаетесь с утра, то единственное, чего хотите - это остаться в теплой и Honor 6X Premium новая премиальная версия.
Сколько квт держит кабель 2.5
Мальта на карте гугл
Виды плитки для стен
Материалы по археологии истории и этнографии таврии
Стандарт устанавливает требованияк результатам освоения