Ссылка на файл: >>>>>> http://file-portal.ru/Диетическое печенье в домашних условиях/
Еще 7 популярных рецептов:
Вкусные низкокалорийные диетические печенья: рецепты приготовления
Овсяное печенье диетическое — 7 замечательных рецептов
Существует стереотип, что во время диеты нельзя есть сладкого и мучного. Особенно тяжело этот период переносят сладкоежки. И это понятно, столько времени вкусненькие тортики и печеньки поднимали настроение в хмурый день. Отказ от сладкого может заядлого сладкоежку привести к унынию, депрессии. А это просто не допустимо, когда главной целью является желание иметь сногсшибательную, стройную, подтянутую фигуру. Поэтому мы спешим вас обрадовать, вкусное диетическое овсяное печенье сможет удовлетворить привычку съесть что-нибудь сладенькое. Кроме того, насытит полезными веществами и минералами ваш организм. Сама по себе овсянка, хоть и является калорийным продуктом, не откладывается в жиры. Наоборот, благодаря клетчатке она чистит кишечник, а витамины и минералы, входящие в ее состав, выводят холестерин из крови. Но различные добавки, которые используются во время выпечки, могут навредить фигуре. Мы раскроем вам некоторые секреты, как в домашних условиях сделать аппетитное и при этом низкокалорийное овсяное печенье. Используйте низкокалорийные продукты и заменяйте вредное на полезное: Чтобы самим сделать овсяную муку, возьмите кофемолку или высокоскоростной блендер с острыми ножами и перебейте в нем овсяные хлопья. В случае, когда в рецепте овсяного печенья требуются яйца, используйте только белок, потому что в желтке пользы гораздо меньше, зато есть ненужный для организма жир. При желании, в любой рецепт приготовления низкокалорийного овсяного печенья можно добавить орехи. Из всех видов самыми полезными орехами можно считать грецкие, да и они наиболее доступны. Также начинкой для диетического овсяного печенья могут стать абсолютно все сухофрукты. Но, добавляя в печенье сухофрукты или орехи, вы должны понимать, что увеличивается калорийность выпечки за счет этих ингредиентов. Поэтому будьте внимательны к количеству. Тесто для диетического печенья с овсяными хлопьями обычно плохо раскатывается и из него сложно сформировать нужной формы печенье, поэтому рекомендуется выкладывать его на противень с помощью ложечки. Но если вы хотите, чтобы печенье было желаемой формы, выкладывая его на противень, пользуйтесь специальным металлическим кольцом или другими формочками для печенья. Не имея такого приспособления под рукой, сделайте колечко из обычной пластиковой бутылки, обрезав дно в форме кольца. А вот несколько рецептов диетического овсяного печенья, в каждый из которых по желанию можно добавить сухофрукты или орехи. Этот рецепт очень прост и его пропорции вы всегда сможете легко запомнить. Благодаря небольшому количеству продуктов, получается поистине диетическое овсяное печенье. Залить кефиром овсяные хлопья и дать им настояться около часа. За это время натереть яблоки, сок слить, так как лишняя жидкость в данном рецепте может только навредить. Духовку разогреть до градусов. Чтобы печенье не приставало к противню, лучше воспользоваться пергаментной бумагой. Немного смажьте ее растительным маслом. Выкладывайте печенье влажными руками или ложечкой. Время приготовления минут. Приготовленное по этому рецепту низкокалорийное овсяное печенье рекомендуется съесть в тот же день, так как отруби быстро делают его твердым. Если же печенье осталось, можно размачивать его в нежирном йогурте за завтраком. Смешиваем хлопья, отруби, изюм. Если он засахаренный, растопите на водяной бане. Засыпаем муку и добавляем яичный белок. Оно должно получиться пластичным и однородным, чтобы от него можно было легко отщипнуть кусочек и раскатать в печенье. Если тесто липнет, следует добавить еще немного муки. Выкладываем печенье на противень, застеленный пергаментной бумагой. Выпекаем в духовке минут до золотистого цвета при градусах. Выкладывать с противня овсяное печенье следует в горячем виде, иначе оно рискует пристать к пергаментной бумаге. Спелый банан достаточно раздавить вилкой или перебить в блендере по желанию. Смешать мякоть банана со стаканом овсяных хлопьев, добавить ванилин, корицу, перемешать. Противень застелить пергаментной бумагой, смазать растительным или сливочным маслом. Тесто выкладывать ложкой порционно, выпекать минут при градусах. Идеальное сочетание белка из творога и полезных углеводов из овсянки делают это печенье незаменимым для перекусов во время диеты и для людей, которые занимаются спортом. Кроме того, его можно давать детям, брать с собой в дорогу, на работу. С таким печеньем будет легко справиться с голодом, так как оно насыщает надолго. Изюм залейте на минут кипятком, воду слейте, выложите изюм на кухонное полотенце и просушите. Белки взбейте до образования пены и соедините с протертым через сито творогом. Добавьте изюм, овсянку, мед и корицу. Тесто выкладывайте на противень ложкой, как и в предыдущих рецептах, пользуясь бумагой для выпечки. К слову, некоторые виды пекарской бумаги позволяют любую выпечку печь без смазывания этой самой бумаги, другие же виды нужно смазывать обязательно. Выпекайте овсяно-творожное печенье в духовке при градусах до румяного цвета около 20 минут. Помимо этих рецептов, существует еще масса способов приготовить низкокалорийное овсяное печенье в домашних условиях. В качестве ингредиентов можно использовать натуральный йогурт, обезжиренное молоко, полезное растительное масло, например, оливковое, различные сухофрукты, отруби и клетчатку, готовую овсяную кашу, мед, фрукты, нежирную сметану и многое другое. Вы сами можете составить свой рецепт диетического овсяного печенья, используя любой набор полезных и низкокалорийных продуктов, которые хорошо сочетаются между собой. И главное — никакой пшеничной муки, маргарина, сахара! Однако, не смотря на то, что диетическое овсяное печенье по предложенным рецептам получается низкокалорийным, есть его без ограничений нельзя, то есть, вы не можете просто сесть и съесть килограмм такого печенья. Разве что у вас сегодня читинг в диете и вы хотите наесться желаемого вдоволь. Но все же, оптимальное количество — штучки на завтрак или во время перекуса на работе. И пусть теперь никакая хандра из-за отсутствия сладенького вам не угрожает! Автор статьи Светлана Федорчук. Я долго пробовала решить проблему с ресничками с помощью народных методов. Потом использовала всякие ка Мы с сестренкой вместе худели, она с Корпан. У обеих хороший результат. Как похудеть к отпус Очень хотелось похудеть к отпуску. Нашла для себя капсулы Модельформ 40 плюс. Мне не подошли эти упражнения, не мое это наверное. Как сделать овсяное печенье низкокалорийным без ущерба вкусу Сама по себе овсянка, хоть и является калорийным продуктом, не откладывается в жиры. Рецепты вкусного и низкокалорийного овсяного печенья А вот несколько рецептов диетического овсяного печенья, в каждый из которых по желанию можно добавить сухофрукты или орехи. Овсяное печенье на кефире с яблоком Этот рецепт очень прост и его пропорции вы всегда сможете легко запомнить. Бодифлекс, Оксисайз - лучшие системы упражнений для желающих похудеть легко и без диет. Быстрое похудение с бодифлекс и оксисайз видео. Рецепты диетического овсяного печенья из хлопьев или овсяной муки Существует стереотип, что во время диеты нельзя есть сладкого и мучного. Овсяное печенье с отрубями Приготовленное по этому рецепту низкокалорийное овсяное печенье рекомендуется съесть в тот же день, так как отруби быстро делают его твердым. Супер-простой рецепт печенья из овсяных хлопьев с бананом Такое печенье порадует сладкоежек, так как будет сладким без грамма сахара. Фитнес-печенье из овсяных хлопьев с творогом Идеальное сочетание белка из творога и полезных углеводов из овсянки делают это печенье незаменимым для перекусов во время диеты и для людей, которые занимаются спортом. Домашнему низкокалорийному печенью из овсяных хлопьев быть!
Места на картах в кс
Схема топливной системы ваз 2110
Кем было введено обозначение интеграла
Рецепты диетического печенья
Море фиджи на карте мира
Три причины уйтис
Поделки для сестры своими руками из бумаги
Рецепты домашнего диетического печенья из овсяных хлопьев
Пройти техосмотр пенсионеру
Как сделать электропривод мангала
Диетическое печенье в домашних условиях: лучшие рецепты
Новая нива 2015 года характеристики
Организационная структура ресторана на примере
Скарлатина сколько дней на больничном
Как испечь диетическое овсяное печенье
Деньги как заработать накопить и разбогатеть