Ссылка на файл: >>>>>> http://file-portal.ru/Химическая диета таблица/
Как похудеть на химической диете на 25 кг: инструкция
Химическая диета Усама Хамдий
Химическая диета
Не все диеты для похудения основаны на снижении калорийности или голодании. Есть методики, в основе которых лежат внутренние реакции организма на поступающие вещества, их взаимодействие друг с другом. В результате можно очень быстро сбросить вес и при правильном подходе не вернуть его назад. Химическая диета — простой способ избавиться от кг всего за 4 недели. Но предназначен он только для сильных и волевых людей. Химическая диета основана на взаимосвязи белков, жиров, углеводов с обменными процессами. Если питаться по всем правилам, организм будет брать энергию из собственных жировых запасов, а человек начнет стремительно худеть. Быстро уходят не только килограммы, но и объемы. За месяц легко потерять от 2 до 4 размеров в зависимости от первоначальных данных. Чем тучнее человек, тем лучше будут результаты. Выдержать диету сложно, нужна сила воли и мотивация. Малейшее отклонение нарушит химические связи, выстроенные питанием, затормозит сжигание жира, и похудение прекратится. Именно поэтому приступать к этой диете нужно осознанно, в спокойный период жизни. Если на горизонте праздники или поездки, перемены в жизни, то похудение лучше отложить. Достоинством методики является эффективность. С ее помощью может сбросить вес абсолютно любой человек, даже с замедленным обменом веществ и прошедший десяток других диет. Большим плюсом также является разнообразное меню. Оно состоит из простых, доступных продуктов разных пищевых групп. Но недостатков у системы больше, чем достоинств. Для кого-то эти пункты будут большими недостатками, кто-то не обратит на них внимания, все это индивидуально и зависит от множества разных факторов. Повторять диету можно не чаще одного раза в год. Кроме точного следования строгому меню, есть ряд других правил. В похудении нет мелочей, любой из нюансов может сделать все усилия напрасными. Чтобы не запутаться в днях, начинать нужно с понедельника. Самая большая сложность в том, что при срыве придется начинать с самого начала, то есть с понедельника первой недели. В противном случае добиться нужных результатов уже не получится. Нельзя запивать еду водой, так как это тормозит химические процессы, усложняет работу желудка. Пить нужно, но делать это лучше между приемами пищи. Если какой-то продукт не указан в списке или его нет в меню, то он запрещен. Сахар, готовые блюда, полуфабрикаты употреблять нельзя. Допускается добавление перца, имбиря, лимонного сока, но только в качестве приправы. Нельзя пренебрегать употреблением яиц, особенно в первые две недели. Они хорошо насыщают, поставляют в организм белок, предотвращают приступы сильного голода. Изучить меню диеты на все 4 недели желательно заранее, к каждому новому дню нужно готовиться накануне. Это поможет избежать срывов, не нужно будет переживать о нехватке продуктов или заменять одно блюдо другим, что для этой системы недопустимо. Если указан размер порции, то его нельзя превышать. Если стоит только наименование блюда, например, салат, то готовить его можно из любых свежих овощей и есть до сытости. Самой сложной является первая неделя. Организм перестраивается, возможны непредвиденные реакции со стороны пищеварительной системы, урчание в желудке, неожиданные приступы голода. В этом случае поможет теплое питье, зеленый чай можно употреблять в любом количестве. Ежедневный завтрак состоит из половины грейпфрута, но вместо него разрешено съесть целый апельсин. Дополнительно съедается яйца без добавления жиров. Завтрак и общие правила системы не меняются. В некоторые дни вместо утреннего цитруса разрешается съедать г свежего ананаса. Он также способствует похудению, поможет разнообразить рацион. Понедельник, вторник и среда Обед: Этот этап химической диеты состоит из отдельных монодней. Так как организм начинает привыкать к белковому питанию, метаболизм замедляется. Самое время дать ему встряску. Меню каждого разгрузочного дня можно формировать самостоятельно с учетом списка разрешенных продуктов. Овощи употреблять в любом виде: Общее количество еды не должно превышать 1,5 кг в сутки. Желательно не делать больше 5 приемов пищи, обязательны перерывы между трапезами. Заключительный этап является своеобразным возвращением к обычному рациону. Несмотря на разнообразие и новые продукты, он самый сложный. Риск сойти с дистанции возрастает у финиша. Точного меню здесь нет. На каждый день недели выделяются продукты, которые нужно разделить на приемов пищи, употребить в любое время, но не забывать про правило не наедаться на ночь. Желательно следовать общим принципам правильного питания и сокращать калорийность к вечеру. Суббота г куриной грудки г кисломолочных продуктов г овощей. У химической диеты много не только правил, но и противопоказаний. Использовать эту методику для снижения веса можно исключительно взрослым и здоровым людям. Причем возраст здесь имеет огромное значение. Система может нанести непоправимый вред детскому организму, беременным женщинам, а также людям старше 50 лет. В зрелом возрасте снижается активность внутренних органов и систем, белковое питание может усугубить ситуацию. Немаловажное значение имеет непереносимость продуктов. Основой рациона химической диеты являются яйца, цитрусы. Это очень сильные аллергены, которые в большом количестве могут навредить, спровоцировать сыпь, зуд, отек Квинке. Если появилась какая-то проблема, нужно незамедлительно прекратить диету, принять антигистаминный препарат и обратиться к врачу. Белковую диету можно назвать одной из популярных и эффективных методик похудения. Употребление богатой белком пищи способствует бы Большинство людей, желающих стать стройнее, выбирают классические диеты, ведь они проверены временем, а потому наиболее популярны Яйца являются малокалорийным, при этом высокопитательным и полезным продуктом, ведь в них концентрируются практически все важнейши Овощи - продукт универсальный, содержащий практически все необходимые витамины и минеральные вещества. В то же время в них минимум Основной источник энергии в организме — углеводы. Без них человек чувствует себя усталым, подавленным, теряется концентрация. Многим женщинам, ведущим безуспешную борьбу с лишними килограммами при помощи изнурительных диет и постоянных физических нагрузок, Об идее совместимости продуктов слышали многие, но мало кто прибегал к ней на практике. Это кажется трудным, требующим силы воли, Любое использование материалов сайта возможно только при наличии прямой, активной ссылки на источник. О проекте Обратная связь Поиск. Красота Уход за телом Уход за кожей Уход за волосами Косметика Эстетическая медицина Косметология Пластическая хирургия Здоровье Болезни Интимное здоровье Нетрадиционная медицина Диета Виды диет Похудение Здоровое питание Любовь Секс Отношения Контрацепция Дети Беременность Уход за детьми Воспитание Семья Брак Семейная жизнь Развод. Виды диет Похудение Здоровое питание Мобильная версия. Суть системы Плюсы и минусы Основные правила Разрешенные продукты Меню химической диеты на 4 недели Первая неделя диеты Вторая неделя Третья неделя диеты Четвертая неделя диеты Противопоказания Суть системы Химическая диета основана на взаимосвязи белков, жиров, углеводов с обменными процессами. Любой срыв или отклонение перечеркивает весь пройденный путь. Малое количество приемов пищи. Изменять рацион можно только на последних двух неделях. Однообразные завтраки, отсутствие сладостей. При неправильном пищевом поведении вес возвращается. Диета подходит только тем людям, которые имеют более 10 кг лишнего веса. Основные правила Кроме точного следования строгому меню, есть ряд других правил. Свести к минимуму употребление соли, по возможности исключить. Хлорид натрия задерживает воду в жировых клетках, препятствует их сжиганию. Если в подробном меню не указан вес продукта или его количество, то оно используется в неограниченном количестве. Но злоупотреблять этим не стоит. Лучше вставать из-за стола с легким чувством голода. Обязательная норма воды - 1,5 литра в сутки. Дополнительно разрешено пить чай без сахара. Ужин нельзя делать позже 4 часов до сна. Если по каким-то причинам не получилось поесть в нужное время, от вечерней трапезы придется отказаться. Физические нагрузки приветствуются, но они не должны быть изнуряющими. Обязателен прием витаминных комплексов. В противном случае сокращение углеводов и жиров приведет к ухудшению самочувствия, настроения, к упадку сил и слабости. Готовить блюда только самостоятельно. Делать это можно любыми диетическими способами: Но в процессе не добавляются жиры. Нельзя заменять овощи или фрукты соками, приготовленными из них. На химической диете могут появиться запоры, а недостаток клетчатки только усугубит ситуацию. Описание, меню Разрешенные продукты Если какой-то продукт не указан в списке или его нет в меню, то он запрещен. Из чего составлено меню химической диеты: Используются нежирные виды, преимущественно говядина, курица или индейка. Кожу с птицы снимать, сало срезать. Разрешены все несладкие виды. Ежедневно съедается апельсин или грейпфрут на завтрак. Для обедов, ужинов и в определенные дни разрешаются яблоки, сливы, абрикосы, айва, груши, ананасы. В меню они куриные , но можно заменять перепелиными , увеличив количество в 3 раза. По правилам продукт отваривается. Но можно приготовить омлет, пожарить яйцо на сухой сковороде или испечь в микроволновой печи, в духовке. Используются плоды и корнеплоды с низким содержанием крахмала. Преимущественно это капуста всех видов, помидоры, кабачки, перец, морковь, свекла. Приветствуется употребление зелени, листовых салатов, сельдерея, щавеля. Если в меню указан салат, то его можно приготовить из любых доступных овощей, приправить по правилам. Иногда его заменяют творогом. Не стоит выбирать жирные виды и увеличивать рекомендуемое количество, чтобы не тормозить похудение. Допускается любая морская, речная. Жирность значения не имеет. В определенные дни разрешено употреблять тосты или подсушенную ржаную, отрубную выпечку. Кефир, ряженка, простокваша или йогурт с пониженной жирностью. Можно выбрать на свой вкус. Используются консервы в своем соку, они употребляются на последней неделе. Можно смело заменять рыбой, приготовленной по всем правилам диеты. Меню химической диеты на 4 недели Изучить меню диеты на все 4 недели желательно заранее, к каждому новому дню нужно готовиться накануне. Первая неделя диеты Самой сложной является первая неделя. Меню на третью неделю Понедельник: Понедельник г мяса цитрус тост ржаной овощи г рыбы Вторник г мяса г салата г фруктов ломтик хлеба Среда ломтик сыра г овощей цитрус тост ржаной или 2 хлебца Четверг половинка курицы г овощей цитрус и тост Пятница пара яиц г помидоров цитрус г рыбы Суббота г куриной грудки г кисломолочных продуктов г овощей Воскресенье банка тунца г овощей цитрус ломтик хлеба Видео: Как удержать вес после диеты Противопоказания У химической диеты много не только правил, но и противопоказаний. Основные противопоказания к диете: Врач о правилах любой диеты. С этой статьей обычно читают. Белковая диета для похудения на 7 дней Белковую диету можно назвать одной из популярных и эффективных методик похудения. Яичная диета на 7 дней: Яичная диета на 2 недели — минус 5 кг Яйца являются малокалорийным, при этом высокопитательным и полезным продуктом, ведь в них концентрируются практически все важнейши Овощная диета для очищения организма Овощи - продукт универсальный, содержащий практически все необходимые витамины и минеральные вещества. Особенности и меню низкоуглеводной диеты: Основные правила раздельного питания: Комментировать могут только зарегистрированные пользователи. Диета доктора Дюкана, меню, рецепты. Диета при гастрите желудка. Диета при запорах у взрослых. Диета при мочекаменной болезни почек, разрешенные и запрещенные продукты, меню. Срыв с диеты и что делать в этом случае. Белковая диета для похудения на 7 дней. Диета при заболевании почек, запрещенные и разрешенные продукты, меню. Японская диета 14 дней. Диета от прыщей, полезные и вредные продукты, рецепты блюд, примерное меню. Подтяжка груди нитями — красивая грудь без операции Наталия88 Прыщи на подбородке, причины появления, как избавиться Viola Прыщи на подбородке, причины появления, как избавиться Ёжка Эффективные домашние маски для сухих кончиков волос samayalove Маски для волос на ночь:
Мираторг расписание автобусов брянск
Как приготовить сырный суп в домашних условиях
Давление в шинах автомобиля единицы измерения
Химическая диета: меню на 4 недели, правила, выход из диеты
Дева знак зодиака женщина характеристика год обезьяны
Полар м 400 инструкция
Гель лубрикант на водной основе
Химическая диета на 4 недели - меню на каждый день. Диета доктора Усама Хамдий на химических реакциях на месяц
Договор обслуживания оборудования
Ас мебель ижевск каталог официальный сайт
Химическая диета меню
Отключить рекламу в опера на андроид
Мелкие пузырьки на руках фото
Рендж ровер велар 2017 тест драйв
Химическая диета на 4 недели – меню
Нормативы одн свердловская область