Какой у Вас тип телосложения?
Определение типа телосложения — тест на соматотип
Определение типа телосложения (индекс Соловьева)
Все люди разные и это делает каждого человека уникальным и неповторимым. На пути к одной и той же цели разные люди добиваются разных результатов. Это происходит потому что все обладают разным набором морально-волевых и физических качеств. И чем больше факторов Вы учитываете на пути к своей цели, тем лучше. Чем больше Вы знаете о себе, тем проще выстраивать план своих действий и не совершать ошибок. Возможно Вы уже знаете какие черты характера свойственны Вашему знаку зодиака. А Вашему типу телосложения? Тогда самое время пройти тест, определить тип телосложения и узнать. Такое знание поможет не только добиться большего в спорте или в борьбе с лишними килограммами, но и позволит лучше узнать себя и понимать свое тело. Как подобрать платье по типу фигуры. Телосложением называют совокупность частей тела человека и их взаимные пропорции. Но телосложение характеризует вид человека только в данный момент времени. Для получения более детальной информации о конституции тела человека используют такое понятие как соматотип. Соматотип это тип телосложения, который определяется на основании физических данных человека и характеризует уровень и особенность обмена веществ соотношение мышечной, жировой и костной ткани. Он заложен в человека на генетическом уровне и влияет на физическое развитие человека на протяжении всей жизни. В зависимости от различных факторов телосложение может изменяться, но его изменение обычно происходит в рамках соматотипа. Кроме того, он определяет склонность к различным заболеваниям и психофизиологические отличия, то есть черты характера. Существует несколько систем соматотипирования. Но самой распространенной и понятной является система соматотипирования Шелдона. В этой системе выделяют три типа телосложения:. Это лишь основные отличительные признаки этих типов телосложения. Чтобы легче запомнить названия соматотипов, можно воспользоваться упрощением:. Чистые варианты этих соматотипов встречаются редко. Обычно люди имеют смешанные типы телосложения, в которых в разной степени выражены те или иные признаки различных соматотипов. Сам автор этой системы, Уильям Шелдон, считал что соматотип невозможно изменить в течение жизни. Он утверждал что, например, эндоморф при длительном голодании становится лишь изголодавшимся эндоморфом, но не приближается ни к мезоморфу, ни к эктоморфу. На данный момент известно, что при правильно разработанной программе тренировок и системе питания, можно не только изменить свой соматотип, но и сколько угодно долго поддерживать его в новом состоянии. Влияние типа телосложения на организацию питания и тренировочного процесса, доказано на практике. Глядя на разницу в соматотипах, становится очевидно, что не только тренироваться и питаться представители различных типов должны по разному, но и задачи, решаемые ими тоже разные. Чтобы узнать подробные рекомендации по питанию и тренингу для своего типа телосложения, необходимо сначала узнать каким типом телосложения Вы обладаете. Если Вы уже знаете к какому типу телосложения Вы относитесь, то можете ознакомиться с рекомендациями для различных соматотипов — Тренировки и питание по типу телосложения. Знание своего соматотипа служит дополнительным подспорьем в построении тела своей мечты. Но генетика и природная предрасположенность или непредрасположенность к чему-то не являются приговором. Все в Ваших руках. Все рекомендации призваны лишь помочь Вам в достижении Ваших целей. Все можно изменить и всего можно добиться, нужно только по настоящему этого захотеть. Другие системы соматотипирования выделяют свои типы телосложений, но они хоть и имеют другие названия, несут почти такой же смысл и аналогичны соматотипам системы Шелдона. Это означает что людям такого типа телосложения тяжело увеличивать показатели мышечной массы и силы. Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Главная - Спорт и фитнес - Определение типа телосложения — тест на соматотип. Определение типа телосложения — тест на соматотип. Телосложение и его особенности Все люди разные и это делает каждого человека уникальным и неповторимым. Пол Эктоморф Мезоморф Эндоморф Мужчины см более 20 см менее 18 см Женщины см более 17 см менее 15 см. Профилактика Тренировки при грыже позвоночника Для правильной, эффективной и безопасной реабилитации. Дети Дети в сети: Беременность Спорт во время грудного вскармливания когда заниматься спортом кормящей маме 10 Июля 0. Оказывается мой тип фигуры смешанный эктоморф и мезоморф, а с виду так песочные часы: Подписаться на новости Создание сайта - Legacy. Спасибо Вам за то, что подписались на наши новости! E-mail Неверный формат e-mail Только латинские символы Поле является обязательным для заполнения. Вход на сайт E-mail Неверный формат e-mail Только латинские символы Поле является обязательным для заполнения. Пароль Поле является обязательным для заполнения Забыли пароль? Войти через аккаунт соцсетей: Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт. Используйте вашу учетную запись на Twitter. Используйте вашу учетную запись на Facebook. Нет аккаунта на сайте?
Декабрь 5, 3: Перед тем, как начать тренироваться, составлять диету и выбирать продукты для дневного рациона, нужно определить, к какому типу телосложения вы относитесь. Это поможет вам понять, что нужно делать, чтобы достичь своей цели, ради которой вы пошли в тренажерный зал или просто занялись своей физической формой. Ученые вывели три основных типа телосложения, по которым можно составить план тренировок, подобрать соответствующий режим питания для похудения или набора мышечной массы. Тип телосложения — эндоморф, который характеризуется преобладанием подкожного жира в теле человека. Второй тип телосложения — мезоморф, характеризующий себя как человек с хорошо развитой мускулатурой. И наконец — эктоморф. Данный тип отличается отсутствием большого количества подкожного жира и мышечной массы. Немного ниже вы сможете пройти наш тест, чтобы облегчить себе задачу и узнать, к какому типу телосложения относитесь именно вы. Зная это, вы облегчите себе задачу и сможете правильно составить программу тренировок и проработать свой рацион питания, подобрав нужную диету. В таком случае, программа выбьет вам результат, к которому вы наиболее подходите. В примере, который привел я, вы будете мезоморфом. После прохождения теста, вам будут даны рекомендации и советы по тренировке и питанию. Тогда подписывайся на наш блог! У вас ошибка на сайте! Тест не точный у мезаморфа по второму вопросу если ставить плечи шире таза то процент идет на эндоморфа это не так, по 4 вопросу предплечья могут тоже быть большими, по 7 вопросу у мезаморфа тоже пальцы могут не доставать друг друга. И про объем груди тоже не верно у мезаморфа может быть широкая грудь более Ответы на эти вопросы должны относится к определенному типу телосложения относительно других вопросов , а тут получается что каждый вопрос дает определенный процент типа телосложения без влияния ответов на другие вопросы. Тут нужно смотреть, исходя из индивидуальных особенностей. Чего хотите добиться от тренировок? Так сразу сказать нельзя. В зависимости от ваших физических данных, особенностей организма, подбирайте тренировку для эктоморфа или мезоморфа, опираясь на свои цели. Возраст здесь не учитывается? Я бы хотел узнать свой соматотип, но средняя окружность груди от 94 до см посеяла во мне сомнение… Мне казалось, что этот тест универсальный…. Нет, как вы могли заметить, возраст в этом тесте не учитывается. Тест не совсем универсален, данные могут быть не точными, так как конституция тела отдельного человека может быть разная. Оповещать меня о новых комментариях по почте. Пройдите наш тест, чтобы узнать какой тип телосложения у вас Автор: Как похудеть после родов кормящей маме? Можно ли похудеть при ГВ? Глобулин, связывающий половые гормоны ГСПГ — описание, функции Для чего нужна венозность в бодибилдинге? Что такое маскулинизация женщины: Комментарии 13 Ksenia Спасибо вам за замечание, учтем и в скором времени исправим. Спасибо за комментарий, учтем. Я бы хотел узнать свой соматотип, но средняя окружность груди от 94 до см посеяла во мне сомнение… Мне казалось, что этот тест универсальный… P. Рубрики Атлеты Биография Тренировки Упражнения Аэробика Полезные калькуляторы Галерея Диеты Здоровье Новости Новичок? Тебе сюда… Нормативы Питание Фармакология Полезное Программы тренировок Спортивное питание Спортивный инвентарь Травмы. Самые популярные статьи сайта: Какие мышцы нужно тренировать вместе, чтобы получить максима На сколько килограммов можно похудеть за 1 месяц? Супер программа тренировок для набора мышечной массы! План тренировок в тренажерном зале для начинающих Сколько мышечной массы можно набрать за месяц тренировок? Мы в Социальных Сетях Следите за нами в Twittere Репостите нас в Вконтакте Следите за нами на Tumblr Добавьте нас в свои Круги. Главная Контакты Техника упражнений Карта сайта Реклама.
Калькулятор определения типа телосложения (соматотипа)
100 км ч сколько в м с
Образец технического аудита
Описание внутренней среды организации на примере
Капли бебинос для новорожденных инструкция по применению
Клевер луговой лечебные свойства для женщин
Скачать старые версии скайп windows