Максим Петров - Спецприёмы рукопашного боя. Практическое пособие
Почему правая рука предпочтительнее левой
Правила этикета на танцах
Опубликовал Рассвет , 15 января, Опубликовано 15 января, У человека есть правая и левая рука, которые выполняют специфические обязанности. То, что мы видим в нашем организме левую и правую руку — это проекции духовного мира, проекции сил, работающих и проявляющихся на физическом плане в той или иной форме. Моя рука, например, это сконцентрированная сила. Две руки человека образовались при различных условиях: Значит, когда человек спустился из невидимого мира, большая часть его энергий прошла через его правую руку, но сначала эта энергия прошла через левое полушарие мозга, потом — через сердце и только потом — через ум. Чтобы создать твою руку, понадобились четыре миллиарда лет… Это написано на твоей правой руке. Если ты возьмёшь левую руку, там написано, что нужно делать. Сегодня человек работает больше правой рукой, чем левой. Было время, когда человек работал больше левой рукой. Каждая рука находится на своём месте, они различаются только направлением своего движения: Левая рука движется в густой материи, в больших противоречиях жизни, во тьме; правая движется в разряженной материи, при хороших условиях, в свете жизни. Если вы потрогаете чью-то руку, и почувствуете, что она холодная, вы говорите, что у этого человека не правильное кровообращение. Если цвет руки желтоватый и вены сильно вздуты, вы сразу же делаете вывод, что это рука старого человека. Важно определить, сколько энергии вытекает из этой руки и сколько энергии она принимает. У кого вены вздуты, тот находится под сильным напряжение, он чего-то ждёт. Если он старый, то ждёт, что придёт молодой, чтобы можно было передать ему свои обязанности. Вздутые вены на руке показывают, что человек хочет что-то отдать. Если вены ввалившиеся, человеку нечего дать. Любое направление влияет на человека особым образом. Если кто-то взял вас левой рукой, он передаёт вам чувства, если он берёт вас правой рукой, то передаёт мысль. Если же он берёт вас обеими руками, то одновременно передаёт вам и чувства и мысль. Следовательно, если вы прикасаетесь к левой руке человека, вы связываетесь с Любовью, соки жизни начинают течь из неё к вашему сердцу. Если вы прикасаетесь к человеку правой рукой, вы связываетесь с Мудростью, которая вносит свет, новые идеалы в ваш ум. Как вы думаете, какую руку показал Христос, правую или левую? По этому вопросу до сих пор идут споры. Я думаю, Он показал левую руку. Левая рука — царская рука. Эта рука отдаёт распоряжения, как царица, а правая служит, исполняет, поэтому она развита лучше. Правая рука на самом деле делает многое, но левая важнее, она отдаёт приказы. Левая рука стимулирует, а правая исполняет. В жизни важны стимулы. Женская рука раскрывает перед глазами учёного человека целый мир — возвышенный, Божественный мир, выразителем которого является левая рука. Этот мир связывает человека с Любовью. Каждое утро в течение одного месяца наблюдайте за левой, то есть царственной рукой, не критикуя её. Пожелайте глубоко в своей душе, чтобы она оформилась. Если это не сможет произойти за короткое время, пожелайте увидеть её такой хотя бы во сне, чтобы знать, как её корректировать. Мужская рука раскрывает перед учёным другую сторону Божественного мира — мира Мудрости, чьим выразителем является правая рука. Правая рука — это Мудрость, она создана для благословения. Левая рука — рука Любви, ею человек помогает слабым и страждущим. Следовательно, положив на кого-то руку, вы вносите через неё силу. Если ты прострёшь над человеком руки, ты можешь отправить к нему всё благословение мира, а можешь и всё проклятие. Ты можешь быть проводником зла, а можешь быть проводником добра. Через руки ты можешь испытать всё добро и всё зло в мире. Прежде чем кто-то прострёт свои руки, он должен спросить: В левой руке, в левой стороне человека скрыто всё его богатство, весь его капитал, который нужно беречь. В таком случае правая рука человека служит для того, чтобы охранять это богатство. Именно поэтому правая рука показывает себя, а левая скрывается. С помощью правой руки здороваются грешные люди, а с помощью левой — праведные. Своей правой рукой Бог хватает грешных людей. Однажды, когда человек станет праведным, он будет здороваться левой рукой, будет подавать её. Человек подаёт свою руку только тогда, когда хочет кого-то спасти. Разбойник тоже хватает одной рукой. Когда друг хватает тебя одной рукой, у него на это есть свои причины. Как люди будут приветствовать друг друга в будущем? В будущем ум, сердце и душа человека должна принимать участие в приветствии… Значит, в будущем люди не будут приветствовать друг друга с помощью рукопожатия, почему? Потому что Любовь исключает любое прикосновение… Чтобы прикоснуться у кому-то, его Любовь должна быть абсолютно чистой, чтобы на одежде ничего не осталось. Community Software by Invision Power Services, Inc. Поддержка IPS Community Suite 4 в России. Познай себя -- часть 3. Эта тема Весь контент Эта тема Этот форум Расширенный поиск. Вся активность Главная Книги с текстами Учителя и выдержками из Слова Учителя Познай себя -- часть 3. Правая и левая рука. ПРАВАЯ И ЛЕВАЯ РУКА. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты. Перейти к списку тем Познай себя -- часть 3. Язык Русский RU По умолчанию English USA Обратная связь Community Software by Invision Power Services, Inc.
Следующим шагом на пути к эйнштейновскому типу мышления должно стать умение выходить за рамки правил, ограничивающих наш образ мыслей. То, что мы знаем, гораздо сильнее препятствует нашему прогрессу, чем то, чего мы не знаем. Сайт создан в системе uCoz. A Course in Channeling the Inner Wisdom of the Right Brain Каждое из полушарий человеческого мозга выполняет специфические функции. Но только одно доминирует в вашей личности. Нейрофизиологи и психологи называют это явление межполушарной асимметрией головного мозга. Следуя этой методике, вы сможете: Наукой доказана существование устойчивой связи между левой рукой и правым полушарием мозга. Введение от автора 9 Глава первая. В моих собственных руках 24 Глава вторая. Главная рука и вспомогательная рука 38 Глава третья. Пусть левая рука знает 62 Глет четвертая. Пусть руки, будут в тесной взаимосвязи 90 Глава пятая. Найти художника в себе самом Глава шестая. Найти целителя в себе самом Глава седьмая. Добиваться желаемого Глава девятая. Рука Господа в тебе самом Вопросы и ответы Я всю жизнь считала себя правшой и думала, что не смогла бы писать другой рукой. Правда, как-то я припомнила, что в десять или одиннадцать лет попробовала что-то написать левой рукой и обнаружила, что таким способом мне удобнее писать справа налево, а написанное выглядит так, будто это отражение в зеркале. Правда, это занятие мне очень быстро наскучило, и я снова стала использовать левую руку только как вспомогательную: После этого я не писала левой рукой лет двадцать, пока на меня не обрушилась смертельная болезнь и мне не пришлось с ней бороться. Затем последовало неправильное лечение, повлекшее за собой множество осложнении. Неделю за неделей я безуспешно боролась с этой отупляющей рассудок и ослабляющей тело болезнью, которая сбивала с толку врачей и вселяла в меня ужас. Придя в отчаяние от беспомощности официальной медицины, я перестала принимать лекарства и обратилась вглубь себя. Завела дневник для записи своих ощущений и мыслей о своей болезни, о докторах, о своей жизни, о себе самой. Ведение этого дневника оказа-лось единственным, что давало мне успокоение и вселяло надежду. Из имеющихся тактических приемов я выбрала для себя, как потом оказалось, единственно правильный — психотерапию. Мой психотерапевт, Бонд Райт, использовала целый комплекс методов: Это выглядело довольно забавно: Что это такое и для чего это нужно, я поняла, когда Бонд объяснила мне идеи и методы трансактного анализа. Оказывается, в психике сосуществуют такие части, которые называются Внутренний Родитель, Внутренний Ребенок и Взрослый, и с помощью этого метода можно работать с ними, изменять их и — главное! Внутренний Родитель состоит из внутренних голосов, которые могут быть критикую-щими, порицающими или, наоборот, одобрительными. Чтобы помочь уживаться с критично настроенным Внутренним Родителем и преуменьшить его власть надо мной. Бонд заставляла меня разыгрывать роли, которые он исполняет. Иначе говоря, я должна была сама становиться этим критично настроенным Родителем, голос которого трещал у меня в голове, — Родителем, который придирался, пилил, изводил, мучил меня и срывал мои замыслы. Используя мимику и пантомиму, то есть выразительные средства лица и тела, я говорила капризным тоном: И когда ты только чему-нибудь научишься? Никогда не забуду тот сеанс лечения, когда я укачивала на руках воображаемое дитя и вдруг поняла, что оно — это я сама, точнее, мой Внутренний Ребенок. Она объяснила мне, что эти чувства порождаются той частью психики, которая представляет меня такой, какой я была в детстве, то есть исходят от Внутреннего Ребенка, все еще живущего во мне, хотя его влияние на меня к тому времени было уже почти неощутимо. Видимо, поэтому мой Внутренний Ребенок сначала представлялся мне вздорной, злющей девчонкой, бесившейся от ярости, орущей на докторов — якобы холодных, глупых и совсем о ней не заботящихся. Ах, какое облегчение я испытывала! В конце второго сеанса лечения Бонд усадила меня на пол и, улыбнувшись, положила передо мной громадную пачку бумаги. Выпиши, что ты собираешься сделать на следующей неделе, чтобы применить то, чему научилась на этом этапе нашей работы. И вот я стала медленно выводить большими, жирными, неуклюжими буквами пляшущие строки. По мере того как моя неопытная левая рука с бесконечными запинками пыталась выписывать эти слова, я почувствовала, что становлюсь девочкой лет четырех, когда отец учил меня писать свое имя. И мое лицо становилось- лицом такой девочки, с поджатыми губами и нахмуренными в глубочайшей сосредоточенности бровями И язык тела, и мимика, и голос, которым я произносила эти слова, когда их писала, — все олицетворяло эту маленькую девочку. Неожиданно я почувствовала себя легкой и смешливой, как будто громадная давящая тяжесть свалилась с моих плеч. Я восприняла это как какое-то волшебство и в то же время — как свое привычное состояние. Чем больше эта маленькая девочка выходила из того зажатого состояния, в котором жила во мне всю жизнь, тем больше я любила ее, хотя иной раз она вела себя безрассудно. Я стала лучше чувствовать себя и физически. Больше того, взрослая часть заставила творческое дитя работать с ней так, чтобы этот проект получился забавным и занимательным. Я смогла вернуться к себе самой. Вы не поняли меня? Я хочу сказать, что стала такой, какой хотела быть, какой должна была быть, какой позволяли мне быть те силы, те возможности, которые, оказывается, были глубоко запрятаны в моей психике и о которых я до этого даже не подозревала. Продолжая делать записи и рисовать в своем дневнике, я обнаружила, что могу организовывать дискуссии между моим Внутренним Родителем и Внутренним Ребенком по методу гештальттерапии. Я записывала эти диалоги и правой рукой, и левой,, причем моя доминантная то есть лучше развитая правая рука фиксировала голос Внутреннего Родителя, а левая — Внутреннего Ребенка. Если воспользоваться терминологией гештальттерапии, правая рука разыгрывала роль начальника то есть выполняла контролирующую, повелевающую функцию моего критического Родителя. Подобные диалоги всегда поднимали мне настроение и вызывали всплеск творческой энергии. Они стали мощным оружием в борьбе с излишней самокритичностью и вечно подтачивавшими меня сомнениями, а также безотказным методом улаживания любых конфликтов. Моя правая рука знала, что делает левая, и наоборот. Сознательное и бессознательное, рассудочное и интуитивное, мышление и чувства моего внутреннего мира стали гармоничнее сосуществовать друг с другом. Когда меня обуревал внутренний конфликт, стоило только обратиться к этой дивной методике, как все сразу вставало на свои места и мое самочувствие улучшалось. По моей задумке, участники семинара сначала должны были выразить себя в спонтанных рисунках, а затем я предложила им написать текст диалога между Внутренним Ребенком и Внутренним Родителем с использованием обеих рук. Получилось смешно, оригинально, непосредственно и откровенно, и все остались довольны полученными результатами. Мэри — одна из участниц семинара, привлекательная женщина чуть старше сорока лет. Она работала медсестрой и заканчивала курс обучения в Консультации по вопросам семьи, супружеских отношений и детства, имела трех взрослых дочерей и была замужем за ученым из Калифорнийского технологического института. Вот что она рассказала: На занятиях я получила некоторые теоретические знания, но, так сказать, еще не прочувствовала это нутром, пока не стала записывать диалоги в свой собственный дневник. Ну так вот, мой Внутренний Ребенок, эта маленькая девочка — то есть я сама в детстве — стала постоянно изумлять меня. Я обнаружила ее настолько задавленной, настолько глубоко погребенной в моей психике, что было удивительно, как она вообще еще оставалась живой. Новые ощущения и чувства переполняли меня. Я начала меняться — да еще с какой скоростью! Я стала непосредственной, экспрессивной, эмоциональной и более творческой. Вскоре после вашего семинара я побывала на вечере в Калифорнийском технологическом институте, где встретилась с Роджером Сперри. Вы знаете, он длительное время занимался научными исследованиями головного мозга, провел множество экспериментов в этой области, в результате которых выявил и описал специфические функции каждого полушария. Я рассказала ему о ваших семинарах и о том, как вы предложили нам писать субдоминантной, вспомогательной рукой, о том, как в ходе этих упражнений изменялось мое поведение и преображалась я сама, о том, как я становилась более непосредственной, более экспрессивной и восприимчивой. Я спросила его как исследователя мозга: Действительно ли все эти изменения произошли лишь оттого, что я стала писать левой рукой? Меня обуяло любопытство, и я не отставала от Сперри; кроме того, я кое-что знала о связи мозга с функциями организма — в частности о том, что правое полушарие головного мозга управляет левой стороной тела, а левое — правой. Вы могли бы познакомиться с его работами, чтобы больше узнать о том, что вы сами уже открыли. До разговора с Мэри мне и в голову не приходило, что мои домашние эксперименты по письму правой и левой рукой могут иметь какое-то отношение к научным теориям. Конечно, мне доводилось слышать об исследованиях мозга, о том, что нейрофизиологи и психологи называют межполушарной асимметрией головного мозга то есть о разных функциях его правого и левого полушарий , но я не видела в этом возможностей практического применения и целенаправленно открытиями в этой области не интересовалась. Хотя я и пришла в полный восторг от того, что Мэри обнаружила в себе новые свойства, когда стала писать субдоминантной рукой, передо мной встала масса вопросов. Права ли была Мэри, предположив, что я натолкнулась на нечто значительное? Может ли письмо не той рукой, которая работает у человека как главная, ведущая, основная, а той, которая является дополнительной, вспомогательной, не слишком хорошо тренированной и развитой, принести и другим такую же пользу, как мне? Каким образом доминантность, то есть, лучшая развитость одной руки, связана с функциями головного мвзга? После этого разговора с Мэри я долго сидела, уставившись на свою левую руку. И у меня впервые мелькнула мысль об истинном значении моего открытия, которое мне захотелось назвать так: Сила, скрытая в другой руке. Вскоре после этого разговора я сменила профессию и стала арт-терапевтом, то есть начала лечить людей посредством искусства, в частности при помощи рисунков и ведения дневника. И то и другое мои ученики делали самостоятельно — разумеется, под моим руководством. Самое большое значение я придавала ведению творческого дневника, рисунки и записи в котором делались и правой и левой рукой. С года я успела обучить письму обеими руками тысячи людей самых разных возрастов и уровней образования. Я наблюдала, как люди, использующие эту методику, становились более творческими, экспрессивными и проницательными. Многие обучающиеся у меня стали работать производительнее, становились коммуникабельными и жизнерадостными. Я видела, как улучшается их здоровье и развиваются дремлющие в их психике целебные силы. Мне же оставалось только собрать, изучить, привести в систему собранный за эти годы огромный и поистине бесценный фактический материал — и написать эту книгу для всех! Эти же упражнения я с успехом использовала, когда проводила семинары. Применяя эту методику, каждый из вас тоже получит возможность посмотреть на себя по-новому, открыть себя заново. Особенно подчеркиваю то обстоятельство, что представленные здесь методики отнюдь не заменяют лечение у специалистов-медиков. Если вы страдаете каким-либо хроническим заболеванием, прежде всего обратитесь к врачам. Вопроса о причинах асимметрии в развитии рук я в этой книге почти не касаюсь. Правда, этим давно уже занимаются ученые. Почему большинство людей — правши? Как доминантность той или иной руки связана с функциями мозга? Однако я расскажу лишь о своих открытиях в этой области, полученных на основе собственного жизненного опыта и на примерах сотен других людей. Чтобы лучше разобраться в этой проблеме, мы рассмотрим сложившееся в ходе столетий отношение к праворукости и лёворукости, припомним окружающие их различные мифы и мнения и поговорим об историко-культурных предубеждениях против всего, что связано с понятием левизны вообще и с леворукостью в частности. Проводя соответствующие исторические исследования, я была поражена неоправданной вселенской нелюбовью к левой руке. Мне думается, что эта неприязнь — отражение общечеловеческого страха перед теми явлениями, которые ассоциируются с левой стороной вообще: Мы не принимаем всерьез интуитивное, эмоциональное, творческое, поэтическое, детское, чистое, наивное. Вот потому-то мы страдаем от раздоров, непрерывно раздирающих нашу психику. Из такой борьбы, развернувшейся в моей собственной душе, и родилась эта книга. СОВЕТЫ Прежде чем вы рискнете пуститься в путешествие внутрь самого себя, прочтите это простое, но важное руководство. Во-первых, делая рисунки и записи, рекомендованные в этой книге, обязательно найдите такое пристанище, где ничто вас не будет отвлекать. Если такого места нет, значит, надо его создать. Предстоящая вам работа потребует сосредоточенности, и успешно вести ее можно лишь в обстановке, побуждающей к самоанализу. Кроме того, отведите себе на каждое упражнение от пятнадцати минут до получаса и помните, что работать следует без волнения и спешки: Рекомендую за один раз прочитывать только по одной главе этой книги и не отправляться дальше, пока не усвоите хорошенько весь материал и не выполните тщательно все упражнения. Можно работать с этой книгой и по-иному: Но не пытайтесь за один присест прочесть всю книгу и сделать все упражнения. Вам это не удастся, да и пользы не принесет. Для работы вам понадобятся следующие простые вещи: И наконец, очень важное условие, которое всегда следует соблюдать при практических занятиях: Вам не следует демонстрировать ее всему свету. Некоторые из заданий будут затрагивать очень личные чувства, и вряд ли вы захотите, чтобы другие обсуждали их или анализировали. По этой причине советую выполнять работу и хранить соответствующие материалы вдали от критических или любопытных глаз и — тем более! С другой стороны, будет вполне естественно, если вам захочется поделиться своими достижениями с кемнибудь, кому вы действительно доверяете, — с врачом или близким человеком, которые будут лояльно и доброжелательно настроены к вашим занятиям. В этом нет ничего предосудительного. Но чтобы никто не поколебал вашу уверенность в правильности выбранного пути, будьте осмотрительны и разборчивы. Я надеюсь, что предстоящее вам путешествие оправдает ваши ожидания и вы овладеете силой, дремлющей в вашей другой руке. Можно ли нам забыть те древние мифы, которые стоят у истока всех народов, мифы о драконах, которые в минуту крайней опасности могут неожиданно стать принцессами. Быть может, все драконы нашей жизни — это принцессы, которые ждут лишь той минуты, когда они увидят нас прекрасными и мужественными. Быть может, все страшное в конце концов есть лишь беспомощное, которое ожидает нашей помощи. Тогда жизнь в больничном заточении была такой же унылой и серой, как небеса Южной Калифорнии тем летом. Ее знаменитый солнечный свет мне доводилось тогда видеть разве что в апельсиновом соке, который я в то время выпивала в огромных количествах. Побережье у Сайта-Моники было окутано туманом, который, приди мне тогда фантазия писать роман, явился бы самой точной метафорой моего мрачного настроения. Три месяца я оставалась прикованной к постели какой-то непонятной болезнью. Сначала она проявлялась в абсолютном физическом истощении наподобие того, что бывает при мононуклеоэе. Однако первые же лабораторные анализы опровергли это предположениегПос-ледующие месяцы исследований и лечения обратились в жуткую черную комедию — вереницу медицинских ошибок. Первое время лечение состояло лишь в том, что врач беседовал со мной о вирусах и для предотвращения последующих осложнений прописывал антибиотики. Потом, когда мои лабораторные анализы перепутали с анализами другого пациента, я стала принимать лекарства,, которые, как впоследствии выяснилось, были для меня вредны. Меня стали мучить инфекции — все эти бесконечные вагиниты, циститы, синуситы, сопровождаемые бессонницей, головной болью, депрессией и тревогой. Я проводила долгие часы под дверями медицинских кабинетов, металась от одного специалиста к другому и в какой-то момент почувствовала, что лекарства угрожают самой моей жизни. Всё это время моим главным другом и партнером оставался мой личный дневник, который я завела, когда на меня обрушилась болезнь. Вот одна из записей, хорошо Передающая мои тогдашние мысли и чувства: Из того, что говорит врач, понимаю не все, пытаюсь расспросить о причинах болезни, убеждаюсь, что он их не знает, однако ведет себя так уверенно, как будто у него на все есть готовый ответ. Пилюли, капсуАы, мази, свечи, инъекции и т. Они облегчают боль, но усугубляют болезнь. Меня залечат до смерти. Анатомия болезни с точки зрения пациента. Через семь лет мне довелось встретиться с доктором Уиллрайтом, специалистом по иридодиагностике: Неожиданью мне на память пришли рисунки из моего дневника. Это чисто интуитивный, но точный образ моего тогдашнего физического состояния. Мое тело разрывалось точно так же, как растрескивается земля, изображенная на этом рисунке. А мое состояние после так называемого лечения, которому я подвергалась в клинике, символизирует согнутая фигура падающего человека в правой части рисунка. Мне очень повезло, что в тот сложный период жизни я встретила заботливых и мудрых людей, которые способствовали моему выздоровлению и рождению моей новой сущности. Можно сказать, что до того, как я начала вести свой дневник, я находилась в кромешной тьме, а затем будто бы включилась лампочка, и в ее свете я многое увидела и поняла. Этот рисунок стал для меня путеводной картой, показывающей дорогу к выздоровлению. Он утверждал, что для меня настало именно то время, когда нужно остановиться, оглядеться и изменить свою жизнь. Я осознала, что перед болезнью пять лет находилась под давлением тяжелейшего стресса: Оказалось, что падающая фигура на правой стороне рисунка вовсе не случайно находится в позе зародыша в матке. Многие психологи считают эту позу самой безопасной, спокойной и комфортной, То, что я уступила потребностям своего больного тела и своим эмоциям, привело меня к исцелению и духовному перерождению. Во введении я уже рассказывала о том, как мой психотерапевт помогла мне впервые войти в контакт с моим Внутренним Ребенком, когда вложила в мою левую руку фломастер и приказала: На сей раз я была одна. Я что-то писала и рисовала в дневнике правой рукой. Я не могла отделаться от мысли о том, что после стольких перемен пора приступить к поискам нового смысла жизни. Я стала смутно осознавать,, что необходимо сменить профессию, но не знала, с чего начать. В дневнике, я описала, как прошел мой последний день рождения. Я пригласила на праздник лишь нескольких самых близких друзей. Когда мы подходили к моему дому, окна были темные, за дверью — тишина. В этом происшествии, как в зеркале, отразилось внутреннее возрождение, которое я Переживала в тот период. Но я ее выполнила. Я справляюсь с ней сама. Она теперь принадлежит мне. Теперь она — это я. Теперь я чувствую себя хорошо. Я поняла, как мне выполнить эту работу. У кого попросить помощи. От кого держаться подальше. Позаботиться о себе самой не значит зарабатывать 20 ООО долларов в год. Это значит уметь оказаться в нужное время в нужном месте. Знать, кого избегать, кто причинит мне вред. Знать, как добиться, чего я хочу. Знать, чего я хочу. И тут что-то щёлкнуло во мне, как переключатель. Неожиданно моя левая рука выхватила фломастер из правой. Маленький Ребенок внутри меня в первый раз написал о себе и нарисовад себя самого. Мой Внутренний Ребенок, моя маленькая девочка не дала спуску вечно осуждающему меня критическому Родителю. Она отстаивала свою независимость, на которую покушался коварный Родитель, подмечающий любую мою промашку, разрушающий мою уверенность в себе. С Внутреннего Ребенка все и началось: В этом диалоге я осознала, что нашла ключ к раскрытию той силы, которая таилась во мне. Эта сила могла помочь мне справиться с демонами самоедства и сомнения, гнездящимися во мне и пожирающими меня изнутри. Этот диалог живо напомнил детство, когда взрослые изводили меня, промывая мозги скучным перечислением моих прегрешений, оскорбляя, унижая, грубо ставя на место: Ну что за отметки ты получаешь в школе Оказалось, что он подавлял меня до сих пор. В моем сознании отпечаталось клеймо неудачника: Только с помощью диалога правой и левой рук мне удалось узнать, каким в действительности ребенком я была до того, как мне стали вбивать в голову эти отрицательные установки. Теперь я могли в любое время поговорить в своем дневнике с этой маленькой девочкой, не дожидаясь следующего сеанса психотерапии. Позднее у меня были и другие диалоги: Посредством моей другой руки проявилось множество персонажей: Я встретилась и с архетипами, о которых писал знаменитый швейцарский психолог К. Доводилось даже записывать --мысленные беседы со своими знакомыми. А теперь давайте я познакомлю вас с вашей другой рукой. Поначалу писать субдоминантной рукой будет нелегко, так что начните с того, что вам хорошо знакомо: А затем вам представится возможность выплеснуть все свои разочарования и предубеждения, связанные с самим навыком письма другой рукой. Разрушать привычные, старые модели сложно, болезненно и неудобно, и подчас от этого изрядно страдает самооценка. Первое упражнение может доставить вам несколько неприятных минут, но в то же время даст возможность осознать типичную для вас реакцию на неловкие движения и незнакомые ситуации. Просто внимательно следите за происходящим. Возьмите ручЛу или карандаш другой рукой не той, которой вы обычно пишете. Напишите свое имя можно печатными буквами. Не думайте о том, насколько аккуратной и разборчивой получится запись. Продолжайте писать субдоминантной рукой. Теперь опишите свои ощущения при письме этой рукой. Не думайте об орфографии, грамматике, синтаксисе и выборе слов. Затем переключитесь на доминантную руку й опишите свою реакцию на написанное вспомогательной рукой. Что вы чувствовали при этом? Понравился ли вам такой способ письма? С какими еще мыслями или чувствами вы при этом столкнулись? Как реагировали на то, что совершали привычные действия другим, необычным способом, на то, что экспериментировали с неизвестным, незнакомым? Продолжая писать другой рукой, вы мало-помалу избавитесь от начальной неловкости. Отмечайте все новые ощущения, которые при этом возникнут. У человека две руки. Одна рука называется доминантной, у другой нет имени. Одна рука определяется тем, что она может делать, вторая — тем, чего она не может. Одна рука тренированная, разработанная, опытная, развитая; вторая — неразвитая, неопытная. Одна рука умеет писать, другая так и осталась необразованной, неграмотной. Одна рука изящная, искушенная, другая — неловкая, грубая. Одна рука сильная, другая — слабая. И не важно, какая именно рука является доминантной — правая или левая. В обоих случаях действуют одинаковые внутренние механизмы. Итак, одна рука у нас главная, ведущая, дру- 4 гая — вспомогательная, ведомая. Лично мне эти теории очень интересны. Если же вам они покажутся скучными, потерпите немного: Насколько нам известно, большинство людей в ходе истории всегда отдавало предпочтение одной руке. Для нас это явление — в природе вещей. Когда младенец тянется за игрушкой, мы поощряем его использовать преимущественно одну руку и сдерживаем использование другой. Некоторые люди — так называемые амбидекстп-ры — владеют обеими руками одинаково хорошо И черта эта проходит там, где мы овладеваем навыком письма. Правша, левша или амбидекстр, как правило, пишут только одной рукой. Но почему это так? Ведь наши руки выглядят совсем одинаковыми. Может, подобная специализация является более эффективной? Была ли эта функциональная асимметрия неизбежной для развития человека? А может быть, такова плата за грамотность? Вы обратили внимание, что мы живем в правостороннем мире? На пороге XX столетия выдающийся антрополог Роберт Гертц заметил: Эту проблему можно изучать на примерах из всевозможных областей — поэм Гомера, алхимии или религиозного искусства Франции XIII в. Но хотя ныне большинство людей — правши, это не всегда было так. Орудия труда и пещерная живопись каменного века свидетельствуют, что правшей и левшей среди наших древних предков было примерно поровну. Правая рука стала доминантной только в бронзовом веке. Отдельные случаи леворуких культур встречаются и в более близкие к нам времена. В Ветхом Завете повествуется о том, что царю Давиду помогала армия левшей. Сообщалось о том, что Александр Македонский обнаружил племя леворуких людей. В некоторых современных нам культурах, оставшихся на первобытном уровне развития, отмечается сравнительно большая доля леворуких по сравнению с остальным миром. Таковы готтентоты, бушмены, пигмеи и представители африканского племени банту, аборигены Австралии и Новой Гвинеи. И все-таки большинство людей — правши. По дан-ным некоторых кросс-культурных исследований, пра-воруких во всем мире — не менее 90 процентов. Однако справедливости ради следует сказать, что подобная статистика ненадежна, так как полученные результаты зависят от собственно определения праворукости. Какой именно смысл мы вкладываем в это понятие? Что, собственно, мы оцениваем: Только ли эта рука работает с инструментами? Именно ли она бьет по мячу? Именно ли она сильнее? Именно ли она используется чаще? Некоторые люди одни задачи выполняют правой рукой, а другие — левой. Кроме того, как уже говорилось, существуют амбидекстры — люди с одинаково развитыми руками. Есть и еще одна интересная группа — переученные люди: Сколько в мире таких переученных, мы не знаем. Многие из них и не помнят уже, что некогда были левшами. Я постоянно встречаюсь с такими людьми на своих семинарах и в частной практике. Когда они начинают писать левой рукой, то переполняются детскими воспоминаниями о том, как их заставляли, и зачастую весьма жестоко, следовать правилу большинства. Это навсегда отпечаталось в их юных умах: Они уже давно подавили в себе этот детский опыт и забыли, что являются от природы левшами. Мой опыт клинической практики свидетельствует о пагубном воздействии подобного принуждения на психику. Часто такие люди сами находили меня и просили о помощи. На многих примерах я убедилась, что переученные левши сталкиваются в жизни со многими проблемами. Нередко им бывает трудно выбрать профессию, они страдают от некоммуникабельности или конфликтности, от неправильного выбора места жительства и т. По моему глубокому убеждению, это происходит от того, что в раннем возрасте в них нарушили какие-то очень важные, базовые основы, заложенные самой природой. Бенджамин Франклин — государственный деятель, философ, писатель и изобретатель — был сторонником развития обеих рук. Он предлагал учителям не обращать внимания на то, какой рукой пишут или рисуют ученики, н разрешать им работать любой рукой. Вот какое письмо Франклин опубликовал в защиту своей точки зрения. Ходатайство к тем, кто управляет образованием Я обращаюсь ко всем доброжелателям и заклинаю их направить свое сострадательное внимание к моей злосчастной судьбе для того, чтобы устранить предубеждение, жертвой которого я стала. Нас двое, сестер-близнецов, и два глаза человека не больше походят друг на друга и не лучше уживаются друг с другом, чем мы. Все могло бы быть прекрасно, если бы не предубежденность наших родителей, которые делают болезненные, различия между нами. Я страдала от того, что росла, не получая даже минимального образования, в то время как для моей сестры родители не жалели ничего. У нее были преподаватели, которые обучали ее каллиграфии, рисунку, музыке и другим предмета: Много раз меня били за то, что я неловкая и у меня нет хороших манер. Что может извинить наших родителей за то, что они столь различают нас, хотя по сути мы совершенно одинаковы? Я, должно быть, погибну от этой беды, потому что меня ничему не учили и не в моих силах даже каракулями написать прошение о помощи: Умоляю вас, господа, снизойти до меня и объяснить моим родителям несправедливость такого отношения к нам и необходимость одинаковой заботы о своих детях. Остаюсь с огромным уважением к вам, господа, ваша покорная слуга ЛЕВАЯ РУКА Почему же общество предпочитает одну руку другой? На Западе сложились две школы, объясняющие доминантность одной руки: Одни объясняют асимметрию рук природой, а другие — социальными факторами, в частности воспитанием. Так, например, Платон полагал, что человек 6W задуман природой как амбидекстр и что превосходство какой-либо руки — результат дурных привычек, нажитых ребенком в процессе воспитания. Аристотель же придерживался биологической точки зрения и считал, что правая сторона тела от природы сильнее левой. В ходе столетий возникло множество теорий разно-рукости. Я предлагаю читателям познакомиться лишь с некоторыми, наиболее популярными и, на мой взгляд, наиболее интересными. Многие левши происходят из семей, в которых леворукость передается от поколения к поколению. Однако исследования близнецов не позволяют объяснить это явление с позиций теории наследования. Кроме того, закон Менделя о наследстве не может опровергнуть и такое предположение: По теории висцерального распределения, которая была особенно популярной в XIX в. Из этого делали вывод, что для достижения равновесия тела мы оказываем предпочтение левой ноге. А более частое использование, в свою очередь, якобы обеспечивает правой руке большую свободу деятельности и более полное развитие. Следовательно, современный человек принадлежит к праворукому биологическому виду. Но тогда, согласно этой теории, у левшей печень должна находиться слева?.. Современное физиологическое объяснение загадки различного развития рук основывается на исследованиях функций полушарий головного мозга. Известно, что левое полушарие управляет всей правой стороной тела, а правое — левой. В XIX столетии французский хирург и невролог Пауль Брока путем научных исследований установил, что центр речи находится в левом полушарии головного мозга. Этот центр представляет собой небольшой участок в третьей извилине лобной доли коры головного мозга. Позже этот участок получил название мозолистое тело, или обонятельное поле Брока. На основании этого открытия Брока и стал утверждать, что мы оттого-де являемся правшами, что у нас доминирует левое полушарие. Брока также исследовал взаимосвязь между разнорукостью и речью. Он утверждал, что и речь, и разное развитие рук у одного и того же человека вызваны врожденным превосходством левого полушария у праворуких. Позже были обнаружены и другие речевые центры в левом полушарии головного мозга. Было установлено, что 98 процентов правшей имеют речевые центры в левом полушарии головного мозга. Такое нарушение, как потеря речи афазия , связано с повреждением левого полушария головного мозга. Исключение из этого правила — те два процента праворуких, которые имеют правополушарные речевые центры. Некоторые исследователи предполагают, что это может быть результатом повреждения левого полушария на раннем этапе развития головного мозга, что заставило правое полушарие принять на себя нарушенные функции левого и развивать собственные речевые возможности. Однако это предположение не подтвердилось. Оказалось, что две трети левшей имеют речевые центры в левом полушарии — точно так же, как и правши. Только у трети левшей речевые центры располагаются в правом полушарии мозга. Авторы этих теорий — антропологи и историки, они убеждены, что праворукость сформировали культурологические факторы. Одна из гипотез гласит, что праворукость возникла в связи с культом Солнца, который в древности был широко распространен по всему миру. Дело в том, что, с точки зрения жителя Северного полушария Земли, Солнце- движется слева направо. Однако если исходить из подобной логики, то жители Южного полушария Земли, где Солнце представляется движущимся справа налево, должны быть преимущественно левшами. Справедливости ради надо сказать, что к настоящему времени сохранилось несколько культур, в которых праворукость и леворукость распределены более равномерно, чем в остальном мире. Однако все-таки большинство людей и в Южном полушарии, невзирая на движение Солнца, правши. Она была построена на том факте, что во время боя воин держал щит в левой руке, чтобы защищать грудь и другие жиз- ненно важные органы. Или, что еще важнее, — к другой половине рода человеческого, к женщинам, которые не пользовались ни щитами, ни мечами, а тихо-мирно ткали, пряли, шили или укачивали ребенка в колыбели? Брока, будучи исследователем мозга, утверждал: Гертц же как исследователь культур заявил: Свою теорию Роберт Гертц построил на основе наблюдений за исторически сложившимися предрассудками в отношении к правому и левому. Он напомнил, что человечество испокон веков верило в противостояние добра и зла, правильного и неправильного. Подобно Бенджамину Франклину, Гертц страстно боролся со столь несправедливым отношением к левой руке, что красноречиво подтверждает введение к его эссе: И вместе с тем какое поразительное неравенство! Правой руке воздают почести, приписывают лестные определения и даруют привилегии; она действует, приказывает и берет. Левой руке, напротив, отведена лишь жалкая вспомогательная роль: Правая рука — символ и образец всего аристократического, левая — плебейского. Чем же заслужила правая рука такое почтение? И откуда проистекает рабское положение левой руки? Установлено, что левое полушарие мозга весит больше, чем правое. И вот какие выводы из этого делает Гертц с точки зрения культуролога: Во время Первой мировой войны, в возрасте тридцати трех лет, Гертца настигла безвременная смерть, но его блестящая работа и неожиданные доводы в поддержку амбидекстрин не пропали втуне. Они вдохновили других антропологов на кросс-культурные исследования установок и предубеждений относительно правой и левой рук. И оказалось, что Гертц был совершенно прав. Возможно, биологическая тенденция к преобладанию левого полушария мозга и правой руки действительно существует, как показывают физиологические исследования. Представление о том, что правое лучше левого, — чуть ли не единственная установка, с которой соглашается почти все человечество за исключением классической китайской культуры и некоторых племен американских индейцев независимо от расовой или религиозной принадлежности, географического расположения или исторического периода. А это уже само по себе примечательно. Мы не просто пренебрегаем левой рукой — мы фактически ее угнетаем. Что левое — это плохо, а правое — хорошо, закрепилось в, мифах и обычаях многих народов: А в некоторых культурах левая рука даже подвергалась ритуальным увечьям. Ненамного лучше чувствует себя левая рука и в так называемом развитом обществе. Родители и преподаватели обычно заставляют детей-левшей писать правой рукой. И некоторые из них в конце концов сдавались и переключались на правую руку. Всем этим людям подобное насилие нанесло глубокую психическую травму. Интересно, что со времен Французской революции термины левое крыле и правое крыло обозначали враждующие политические фракции. Своим рождением эти термины обязаны обычаю, сложившемуся на заседаниях Национальной ассамблеи Франции в XVIII в.: Принимая во внимание общепринятые традиционные установки в отношении правой и левой сторон, нельзя не признать, что эти группировки рассаживались именно так не случайно. Негативное отношение к левой руке отражено и в фольклоре: Особо стоит отметить то обстоятельство, что во многих культурах левая сторона связывается с женским началом. В восточной традиции левая сторона тела рассматривается как женская или принимающая в противоположность активной правой стороне. В геральдике женская линия родословной помещается на левой стороне герба. Даже в церковных брачных церемониях семья и друзья семьи невесты рассаживаются слева от входа в церковь, а представители стороны жениха — справа. Язык как творение человека отражает и, в свою оче-редь, формирует наше мировосприятие, наши мнения и оценки. И быть может, нигде это не видно столь отчетливо, как в происхождении и совокупности лексических значений слов левый и левша в современных языках. Очевидно, что левая рука имеет не слишком хоро- -шую репутацию. Она живет в атмосфере подозрительности, страха или откровенного порицания. Один исследователь Библии, изучив все имеющиеся в ней ссылки на правое и левое, пришел к выводу: А о правой руке Господа в псалме Адам же принимает дар жизни левой рукой. Вам предстоит нарисовать свой собственный мозг4 и описать словами, что вы при этом испытывали. При этом нужно задействовать оба полушария головного мозга: Для работы вам понадобятся авторучки разных цветов. Нарисуйте свою голову, как вы ее себе представляете, изобразив оба полушария головногамоз-га. Можете взять за образец нашу иллюстрацию. Начните с правого полушария то есть с левой стороны картинки. Выберите для него подходящий, по вашему мнению, Цвет, украсьте его каким-нибудь узором или изображением. Какой тип энергии вы почувствовали? Она тяжелая или легкая? Спокойная или чем-то занята, на что-то направлена? Повторите описанный процесс, на этот раз с левым полушарием в правой части картинки. Притер Я чувствую, что правое полушарие моего мозга гладкое и блестящее. Чувствую, как оно пульсирует энергией. Энергия течет ровно и плавно через волнистые холмы и долины. Использованные для рисунка цвета: Чувствую, как левое полушарие моего мозга сотрясается от пронизывающих его разрядов энергии. Левое полушарие вначале кажется меньше правого, однако эта энергия окутывает его аурой, так что на самом деле оба полушария одинаковы. Использованные для рисунка цвета и художественные приемы: Мой мозг уравновешен, хотя его полушария так не похожи друг на друга. Теперь попробуйте пописать другой рукой. Так вы получите возможность отреагировать на вес, что " прочли об истории и происхождении самого этого явления — преобладания правой руки над левой, а также об отношении к понятиям левое и правое в различных культурах. Очень личин зллинне Запишите вспомогательной рукой свои мысли по по-воду того, что вы узнали из этой главы писать можно и печатными буквами. Применимо ли что-нибудь из прочитанного к вашей собственной жизни? Если да, -то как? Теперь, когда вы смогли выразить с помощью другой руки какие-то личные мысли и чувства, не правда ли, вы уже не чувствуете такой неловкости, как поначалу. Интересно, куда приведет вас это занятие? Экспромт Напишите вспомогательной рукой о чем хотите: Пусть это письмо будет как можно более непосредственным — не подвергайте его цензуре. Заметили ли вы какие-либо изменения в способе самовыражения? Проявились ли какие-то новые черты или оттенки вашей личности? Если да, то, вероятно, вы переключились с более рационального левОполушар-ного стиля самовыражения на правополушарный, более чувствительный и эмоциональный. Быть может, При письме другой рукой вы смотрите на вещи по-иному? Обнаружили ли вы какие-либо стилистические отличия, связанные с выбором слов, с грамматикой, с содержанием? Если да, то укажите, какие именно, и опишите их. Другая рука говорит от имени беспомощных, слабых, забитых, подавленных частей личности. Да потому, что вспомогательная рука обычно считается-неправильной, непригодной для письма. Именно поэтому она идеальный инструмент для выражения всего того, что считается неправильным. Письмо другой рукой порождает чувство неловкости. Напи- санное ею выглядит так, будто писал ребенок: Часто ее каракули вообще едва можно разобрать; более того, даже грамотные, образованные люди при письме другой рукой иногда допускают массу орфографических ошибок. Почти все ученики, с которыми мне довелось работать, признавались, что при письме другой рукой они чувствовали себя по-детски уязвимыми. У некоторых на поверхность прорывались примитивные, грубые эмоции. Взрывом эмоций часто проявляет себя и Внутренний Ребенок. Человек слышит голос, идущий из мира интуиции и творчества, — голос, безмолвствовавший до времени под спудом скрытых эмоций. Учитывая, что вспомогательная рука у большинства людей управляется правым полушарием мозга, неудивительно, что при письме этой рукой ярко проявляются именно те качества, которые ассоциируются с правым полушарием: Вы увидите это на примерах и иллюстрациях из этой книги. Итак, с помощью другой руки легче выражать чувства. Вот почему письмо другой рукой — превосходный метод психотерапии. Вы избавитесь от стресса, сбросите груз накопившихся отрицательных эмоций. Чувства обладают огромным энергетическим зарядом. И энергия эта никуда не денется, если мы просто будем отрицать свои чувства или загонять их в глубь подсознания. Рано или поздно негативные эмоции могут вырваться наружу во вспышке вербального или физического насилия. Но письмо и рисование другой рукой поможет плавно вывести эти чувства на поверхность, признать и принять их. А для этого надо встретиться со своими эмоциями лицом к лицу и признать их, а не прятаться от них. Существует множество способов сделать это безопасно, эффективно и с удовольствием: Приведу характерный пример, иллюстрирующий эффективность этого метода в стрессовых ситуациях. Одной из моих клиенток, Дженет, при помощи письма другой рукой удалось сохранить работу. Дженет смогла грамотно разрядить те мощные эмоции, которые в противном случае довели бы ее до увольнения. Вот как все это было. Занималась своей бумажной рутиной, которую терпеть не могла. Мне так хотелось делать что-то другое! Я мечтала преподавать в школе и надеялась в скором будущем заняться любимым делом. Учреждение, в котором я работала, было недоукомплектова-но штатными сотрудниками, и хотя все трудились в полную силу, нам не всегда удавалось справляться с огромным объемом работы. Однажды начальник ворвался к нам и в который уже раз отчитал за то, что мы отстали от графика. Во мне уже давно росла раздражительность и стремление бросить эту канцелярскую контору. И в этот момент меня охватило настоящее безумие: Ну это, может быть, сильно сказано — может быть, и не задушить, но уж, по меньшей мере, крепко отругать. Все, о чем я могла думать, — это как я буду орать на него во всю мочь. Хорошо, что вместо этого я догадалась позвонить Люсии — моему психотерапевту. Тогда она только начала работать со мной — я прозанималась у нее всего несколько недель. Люсия помогала Мне справляться с массой эмоций, которые я, бывало, прятала под маской "хорошей девочки", приятной во всех отношениях. То был не самый лучший период моей жизни: Итак, я почувствовала, как во мне закипает ярость, и не знала, что мне с ней делать. Хотелось что-нибудь выкинуть, чтобы разрядиться, однако удушение босса представлялось все же не лучшим выходом. Я выбежала на улицу позвонить по автомату, чтобы никто в офисе не слышал нашего разговора. Слава богу, Аюсия оказалась на. Я была в таком отчаянии, что готова была обвинить Люсию во всех своих бедах и чуть не набросилась на нее с упреками. Но мне удалось совладать с собой. Я прекрасно понимала, что нуждаюсь в ее помощи и что она именно тот человек, который мне сейчас нужен. Я хочу работать в школе, но это будет потом, а пока мне очень нужна эта работа и у меня нет ни времени, ни сил, чтобы прямо сейчас подыскивать другую. Я ведь сама зарабатываю себе на жизнь, мне каждый месяц надо оплачивать кучу счетов. Кто это будет за меня делать? Твой дневник при тебе? Садись там и записывай в свой дневник все то, что хотела сделать и сказать своему боссу. И пиши это все другой рукой — не той, какой обычно пишешь. Помнишь, я рассказывала тебе об этом способе на одном из наших занятий? Пиши все левой рукой и не старайся писать аккуратно или разборчиво. Пиши как пишется и НЕ миндальничай. Вежливость тебе сейчас не нужна. Рекомендации своего врача я выполнила в точности. Я измарала своими каракулями не один лист. Ах, какое же облегчение я при этом испытала! Уж какими только именами я не называла своего босса, и как только это вытерпела бумага! Кажется, самое невинное из написанного мною было, что его надо вздернуть на виселицу. Ну и так далее, и тому подобное. Я писала так быстро и с таким бешенством, что потом сама даже не смогла разобрать написанное. Я спокойно вернулась на свое место и продолжала работать. Это было воистину чудесное избавление! Я ведь не готова была бросить работу. И когда после того случая у меня случались вспышки раздражительности, я успешно гасила их, рисуя в своем воображении, как босс уволил меня с работы, а я задушила его и попала в тюрьму Я не могла в то время уйти с нелюбимой работы, поэтому для меня очень важно было справиться со своими эмоциями и достойно перенести все трудности. Я ушла через несколько месяцев, когда мои обстоятельства изменились в лучшую сторону; я чувствовала себя уверенно й смогла хорошо подготовиться к переходу. И я их получила! Это позволило ей победить тиранию подавленных эмоций, которые при другом развитии событий могли бы взорваться и помешать в достижении той цели, которую она перед собой поставила, а именно продержаться на старой работе до тех пор, пока она не подготовится должным образом к переходу на новую. Коль скоро это так, то пришло время избавиться от чувства неприязни — и сделать это самым эффективным и безопасным способом. Как только вы настроитесь на позитивное восприятие его личности, ваши отношения с этим человеком наверняка улучшатся. В связи с тем что доминантная рука является господствующей, контролирующей, управляющей, она больше подходит для письма от лица человека, которому вы вынуждены подчиняться так называемой властной личности. А вспомогательная рука, напротив, должна выступать от имени той части вашей личности, которая испытывает, зависимость, растерянность, обиду, страх, слабость и скуку, чувствует себя отвергнутой, наказанной и критикуемой. Иными словами, другая рука говорит от имени жертвы, преследуемой той самой доминирующей, властной личностью. Отвечая на какую-нибудь затруднительную ситуацию другой рукой, самое главное — не быть вежливым и не сдерживать никаких чувств. Быть вежливым в подобной ситуации — это все равно что сидеть, на крышке котла, в котором бурлят невыговоренные, подавленнее эмоции, как раз и стремящиеся вырваться на свободу и высказать то, что они считают своей правдой. С помощью описываемых здесь методов вы сможете также улучшить отношения с другим человеком. Выполняя это упражнение, выберите в качестве партнера такого человека, взаимоотношения с которым представляют сейчас для вас наибольшие трудности. Теперь запишите другой рукой, что вы чувствуете и как реагируете на слова этой властной личности. Помните, вы не должны себя сдерживать. Выпустите все эмоции на свободу. Если вам не удалось выразить свои чувства до конца, продолжайте диалог до тех пор, пока оба его участника то есть вы и ваш Собеседник — властное лицо не выскажут все, что хотят. После этого отметьте любые новые чувства, возникшие по отношению к человеку, с которым вы вели диалог. Вы должны быть готовы к-тому, что достичь нового понимания той затруднительной ситуации, в которую вы попали, удастся не сразу. Важно внимательно следить за любыми изменениями в ваших реальных отношениях с этой личностью. Целыми днями я сидела в неподвижности, уставившись на пустой белый лист бумаги, торчащий из пишущей машинки, пока наконец до меня не дошло, что я нахожусь в том самом состоянии, которое сама неоднократ-но описывала и давала советы, как из него выйти. Тогда я схватила дневник и записала диалог, который приведу ниже. Я отвечала, не давала себя обидеть, огрызалась на голос критичного Внутреннего Родителя, Который прямо-таки доводил меня до сумасшествия. И всего минут через десять какая-то сила буквально вытолкнула меня из тупика, казавшегося безвыходным. В результате я "травилась с книгой за половину отпущенного самой себе срока. Я записывала голос Критика правой, доминантной рукой, а отвечала ему левой. О, как мой творческий Внутренний Ребенок дерзил моему Критику, грубил, не давал ему спуску, отвечал ударом на удар. Ну так вот он, этот диалог. Ты и писать-то толком не умеешь. Взгляни только на эту чушь, которую ты написала. У тебя получилось что-то холодное, неясное — это просто дрянь, помои. Да ни один издатель на это дерьмо и не взглянет. Но Творческий Ребёнок поставил Критика на место. А я все равно закончу книгуу что бы ты там ни бурчал. Вот видишь, я это делаю. Я не дам себя доконать! Ты только даром тратишь время. Я напишу книгу, а ты — проиграл, проиграл — и все тут! Пять лет назад, начав работать над этой книгой, я снова столкнулась с препятствием. Зазвучавший в моей голове голос слишком активного Критика обливал грязью каждую написанную мною фразу. Стоило мне только напечатать несколько строк, как непреодолимая сила заставляла меня вырывать лист бумаги из машинки, сминатЬ его и выбрасывать в мусорную корзину. Следующие несколько строк — и следующий ком смятой бумаги. И так снова и снова что-то заставляло меня выбрасывать то, что было перенесенной на бумагу частичкой моей души. В этом фильме какая-то страшная сила заставляет его снова и снова печатать одну и ту же фразу: Джек от этого тупеет По крайней мере, я убедилась на себе, что Внутренний Критик может стать убийцей. Вот диалог, посредством которого я боролась с этим засевшим во мне Критиком обратите внимание, что диалог начат правой рукой, выступавшей от имени Критика. Отметьте для себя то интересное обстоятельство, что сердитый голос неожиданно становится каким-то ранимым, уязвимым. Даже буквы, которые от имени моего разбушевавшегося Внутреннего Критика выводит правая рука, становятся маленькими и неуверенными. Меняется и тональность его реплик — в них слышится обида. Это часто случается в процессе борьбы между правой и левой руками. Да что там руки! Такое происходит и в процессе психологической борьбы между людьми в повседневной жизни. Когда люди рискуют продемонстрировать не прикрытые4 маской приличия чувства ярости, бешенства, агрессии, они выражают ту часть самих себя, которая обычно глубоко погребена в их психике. Подобный способ самораскрытия защищает, оберегает и способствует процветанию таких тонких и очень чувствительных внутренних качеств человека, как мягкость, чуткость, отзывчивость или ранимость. Прежде чем вы узнаете, что говорила далее правая рука, представляющая Внутреннего Критика, обратите внимание на еще одно важное обстоятельство: По мере того как возрастает негативный фон высказываний, становящихся все более критичными и озлобленными, буквы становятся заметно" мельче, а почерк — прерывистым, судорожным. Можно наблюдать, как буквы в словах, записанных от имени Критика, как бы съеживаются по. Вы заметили, что буквы сообщений, записанных правой рукой от имени Критика, продолжают уменьшаться по мере усиления его озлобленности? Он не делает ни единой попытки компромисса и заканчивает диалог так же, как и начинал, оставаясь таким же упрямым, неподатливым, самоуверенным, негибким. Все это визуально воплощается в маленьких буквах, которые видны на нашем рисунке. Что же удивительного в том, что, имея внутри своей собственной психики подобного грубого, резкого, неприятного, жесткого, подгоняющего, раздражительного надсмотрщика, я непрерывно ощущала препятствия, чувствовала себя разочарованной, несостоявшейся, выражаясь научным термином, фрустрированной, неспо-собной продолжать дело моей жизни, то есть писать эту книгу? Но тем не менее я продолжала работать над ней и даже придумала способ, помогающий мне хоть на время избавиться от надоедливого Критика: Ведь он так педантичен, что эта работа, кажется, создана специально для него. В общем, я изо всех сил старалась, чтобы надоедливый Критик оставил в покое внутреннего художника, который живет во мне, и позволил ему пребывать в состоянии творчества, и преуспела в этом. Ведь мне все же удалось написать ту книгу, которую вы сейчас держите в руках! Этот диалог продемонстрировал существование серьезного препятствия на пути моей творческой деятельности. Часть психики человека утверждает: Другая же часть возражает: На каждого оптимиста, мечтателя или фантазера, пророка, которые живут в каждом из нас, тут же отыскивается некий цензор, критик или судья, поэтому в нашей психике все время происходит борьба между МОЖНО и НЕЛЬЗЯ, между ДА и НЕТ. Гонг к началу битвы звучит всякий раз, как только в нас зарождается страстное желание пуститься в путешествие, встать на горные лыжи, основать свой бизнес или же, наконец, просто-напросто достичь гармонии в себе самом И от того, кто выйдет победителем в этом невидимом миру поединке, зависит, будет ли исполнено то или иное наше желание. Многие люди страдают от постоянных препятствий, мешающих им в достижении поставленной цели, но их беда заключается в том, что они даже не подозревают об истинных причинах своих бесконечных неудач и не знают, с чем же именно им следует бороться. Их непреодолимое, страстное желание часто столь глубоко погребено в их психике, что оно почти мертво. Я спросила мою левую руку, отчего это происходило со мной, и вот какой ответ получила. Что именно я так страстно хотел бы сделать, кем бы мне хотелось быть или что я хочу выразить из того, что сейчас погребено во мне? Выберите из жизни или из литературных произведений два характера, Один из которых вы можете отождествить со своим непреодолимым, страстным желанием, а второй, напротив, — с тем, что препятствует его осуществлению. Дайте простор вашей творческой фантазии. Теперь можно приступить к письменному диалогу между вашим страстным желанием и тем, что препятствует его реализации. Продолжите записывать диалог на заданную тему. Теперь пусть ваша доминантная рука напишет отчет о том, почему же та часть вашей психики, которую она представляет, так упорно противодействует непреодолимому, страстному желанию, не хочет, чтобы вы его реализовали. Пусть противник исполнения вашего желания наконец четко обоснует свои возражения. Это упражнение поможет конкретизировать ваше страстное желание. Когда вы будете своей субдоминантной- рукой записывать то, чего бы вам хотелось больше всего, это поможет вам ясно осознать и отделить свои истинные желания от того, чего от вас хотят другие. Он оконфузится, подобно царственной особе из известной сказки. Когда все вокруг поняли, что король-то голый, и подняли его на смех, с него вмиг слетела вся спесь. Когда вы почувствуете, что поток слов уже легко изливается на бумагу, переходите к пишущей машинке или компьютеру и продолжайте спокойно печатать все, что вам нужно. Приведу пример Элизабет, которая в настоящее время преподает и занимается публицистикой. Вот что, по ее словам, с ней произошло, когда она училась в институте. Тогда я попробовала записать то, что хотела бы выразить, левой рукой, и вот что у меня получилось: Ведь написать какой-то рассказ — это же так легко! Ты просто вспомни то, что было в детстве. Помнишь холмы, как мы там гуляли? Я даже помню наш тогдашний адрес. А помнишь, как назывался тот городок? Мы больше всего на свете любили забираться на холмы — те, что за маленьким карьером; часто там бродили и играли. Ну, теперь продолжай сама, а я даже дам тебе сейчас название рассказа и первой главы. Если ты будешь слушать меня, тогда все, что нужно, всплывет в твоей памяти. Я играю на холмах Шел год, и мы жили в маленьком городке Трой, что в штате Нью-Йорк, — как сейчас по- мню, на 4-й улищг, в доме Я всегда очень любила время, когда сходил снег, и вот он только что почти весь сошел? Мне вспомнился и карьер, который там был, и маленький водопадик. Мы жили на, верхнем этаже двухэтажного дома, а тетя Нана жила на первом, пока она не умерла, что случилось как раз в день рождения отца, за три месяца до того, как родился мой младший брат Дэнни, которого я сразу же полюбила. Он был пухленький и веселый, а глаза у него были такие же, как у отца. У меня был еще старший брат Том, и первые несколько лет моей жизни я восхищалась им, а потом как-то потеряла к нему интерес. Отец с матерью обожали друг друга, и я никогда не слышала, чтобы между ними происходили какие-нибудь размолвки. Я никогда не рассказы- вала им, что все свое свободное время пропадаю на холмах. Моя подруга Тереза была младше меня и никогда не гуляла со мной на холмах, потому что вечно всего боялась. Она была полькой и ходила в бесплатную среднюю школу, поэтому мы не слишком часто виделись. Наша родня прл-исходила из ирландцев. Я ходила в школу Святого Джозефа, где ученицы — а в классе их было 58 — называли друг друга сестрами. Нас держали в большой строгости: Вот почему я бродила по своим холмам одна без страха, ибо была заражена уверенностью отца в том, что со мной всегда все должно быть в порядке Когда я стала серьезно подумывать о написании той книги, которую вы сейчас держите в руках, я проводила много дней, беседуя с правой и левой рукой- Я уточняла у своей левой руки какую-нибудь мысль о себе самой, которая вдруг озаряла меня. Обычно это был простой и понятный разговор, ведь я беседовала с собой о себе. Вам нужны обе разновидности знания — и логическое, и интуитивное. Пусть обе они работают вместе. Они никогда не должны быть порознь. Левая рука Люсии Именно полярность, противоположность и в та же время единство этих двух типов разума — интеллектуального и интуитивного, функционирующих совместно, предопределяет наши наивысшие достижения. Хотя, если твор-1 чество определять как некое состояние, порожденное интуицией, озарением, вдохновением, плюс то, что психологи и психиатры называют необычным, отклоняю-i щимся от общепринятых норм, дивергентным мышлением, то указанная концепция, может быть, и верна. Однако, если рассматривать творчество в более широком контексте творческого процесса, то окажется, что все на самом деле обстоит совсем не так. Я определяю творчество как способность человека совершать прорыв от сковывающих его сознание границ, обусловленных его прежним опытом, к новому пониманию или выражению. Творчество — это возможность человека через осведомленность, эрудированность, информированность встать на такой путь, который и приводит к новому видению уже известного или же к созданию того, чего еще и не существовало. Тем, кому посчастливилось взобраться на творческую вершину, сначала удается увидеть эти новые, невиданные никем доселе горизонты самим, а затем и показать это остальным, а иногда даже сделать нормой повседневной жизни нечто принципиально новое. Тем, кому мое осмысление этого состояния показалось сложным, могу предложить лаконичное и остроумное определение неизвестного автора: Конечно, вас может посетить озарение, но если его одновременно не поддержат и логическая, и практическая стороны психики, то это озарение медленно угаснет и найдет покой на кладбище бесплодных идей. Вообще породить блестящую идею зачастую бывает легко, а вот реализовать ее гораздо сложнее. Ведь сама по себе идея — это только первый шаг на длинной дороге которая может привести к желаемому, результату, а? Он назвал такую модель процессом прорыва. Человек осознает задачу, или его охва- тывает желание сделать нечто доселе неизвестное, j недоступное, а то и вовсе несуществующее. Затем в i какой-то момент уже сама эта идея захватывает того, jj кто когда-то сам ее породил. Моим любимым примером этой фазы творческого процесса является история известного психоаналитика К. Юнга в тот непростой период его жизни, когда ему пришлось из идейных соображений разорвать отношения с 3. Юнг тогда находился в состоянии смятения, раздрая и полной утраты ориентиров, что заставило его предпринять поиски своей собственной концепции, которая могла бы придать новый смысл его деятельности. Через какое-то время для Юнга наступила вторая фаза творческого процесса, которую Пирс назвал просто работа. Он мастерски написал его от руки, сопроводив живописными символическими рисунками тех видений, которые являлись из глубин его бессознательного. Юнг проникал в глубины своей собственной души, чтобы открыть некие психические универсалии, то есть психические конструкции, имеющиеся у всех, и столкнулся здесь с громадной бездной, таящейся под топкой оболочкой человеческого сознания. Он назвал ее коллективным бессознательным. Его работа казалась вневременной, непреходящей, охватывающей всю историю человечества. Оно должно наступить и наступит. Однако оно придет только к тем упорным, настойчивым, терпеливым, которые будут стоять перед вечностью, как если бы она, столь безразлично безмолвная и бесконечная, развернулась бы у их ног. Терпение — это все. И я осознаю это ежедневно, осознаю с болью,. Этот недостаток надежды или состояние капитуляции, отказа от своей цели и заводит разум туда, где он вынужден прекратить борьбу. Это бесплодная область, и хорошо если она свидетельствует о наступлении следующей фазы: Прорыв случается, как вспышка света, озарившая тьму. Пирс рассказывает об открытии Вильямом Гамильтоном знаменитой математической теории кватернионов, которая является одним из, краеугольных камней современной математики: И тут, подобно вспышке, его оза-. В других случаях этот прорыв происходит во сне. Чтобы это проиллюстрировать, часто любят рассказывать об открытии химиком Кекуле бензольного кольца. Интересно, что этот же образ— но как символ парадокса жизни и смерти -— использовал в своих психологических работах Юнг. Пирс подчеркивает, что пятая и последняя стадия описываемого здесь процесса прорыва базируется на предыдущих четырех а именно: Здесь речь идет уже о практическом использовании полученных результатов, о переводе пока еще бесплодных умствований в некую полезную форму. Указанная фаза пронизывает все виды деятельности и может включать буквально все, начиная от создания новых вариантов решения конкретной задачи и заканчивая переживанием некоего духовного открытия. С тех пор как я начала преподавать то, что связано с письмом субдоминантной, вспомогательной рукой, мне не раз довелось быть свидетелем необычных поворотов в судьбах людей. Но мне пришлось также встречать людей, которых сила обстоятельств вынудила писать вспомогательной рукой. Начав делать это, многие из них пережили глубокие внутренние изменения, познали неизведанные стороны своей психики и раскрыли погребенные в ней таланты. Сломанная кисть или предплечье, паралич или другие неожиданно свалившиеся на них беды приводили этих людей к тому, что они переключались на время болезни или постоянно начинали писать субдоминантной, вспомогательной рукой. Мне вспоминается история Брэда — привлекательного, энергичного молодого человека. Когда я встретилась и начала работать с ним, ему было чуть больше двадцати. Он рассказывал, как открыл для себя огромный новый удивительный мир, и толчком для этого послужил несчастный случай, в результате которого он вынужден был; осваивать способ письма левой рукой. Вот как сам Брэд вспоминает об этом: Рядом с нашим домом был большой парк, который казался мне бесконечным. В моих фантазиях наш парк был тем волшебным местом, где меня всегда ждали увлекательные приключения — обычно веселые, но иногда и опасные. Была в этих моих придуманных путешествиях одна закономерность: Дни шли за днями, и я жил очень счастливо. Меня неодолимо влекло к играм, и я испытывал ужасный страх при мысли быть проигравшим или отвергнутым. Еще будучи маленьким мальчиком, я с плачем убежал с моей первой бейсбольной игры потому, что, не разобравшись, побежал в неправильном направлении и был осмеян. Уже в том раннем возрасте жизнь заставила меня осознать, что, если мне хочется играть в серьезные мужские игры, я должен хорошо знать их правила и обращать внимание на подробности. Я увидел тогда, что мужской мир очень решителен и суров. Я понял, что субъективная оценка поведения и действий того или иного игрока — это только эмоции, которые не предусмотрены ни в каких правилах. Как бы там ни было, а победителя определяют четкие нормы и регламент игры. Поэтому-то я и засел за изучение этих правил и в конце концов выучил их лучше всех, выучил так, что был способен подсказывать даже тренерам, указывая на ошибки еще до того, как они сами признавали их. Я научился концентрировать и направлять всю свою злость и всю силу желания ради осуществления одной-единственной цели — выиграть. Выбранная мною жизненная цель подчинила меня полностью. Во мне скоро уже не осталось и следа от юношеского романтизма; я очень быстро повзрослел. Стремясь соответствовать образу несгибаемого победителя, я день ото дня становился все сильнее и телом, и духом. В пятнадцать лет я мог забить футбольный мяч с 75 ярдов. Я играл в бейсбольной команде; добился того, что мог выполнять быстрый, резкий удар и хук в баскетболе. В течение долгих дней моя правая рука хватала, забивала, вытягивалась, доставала. Я мало читал, хотя вообще учился неплохо. Особенно хорошо мне давались математика и естественные науки, а вот словарный запас у меня был бедным. Я всегда прикладывал титанические усилия для изучения языков, но это мало что давало: В пятнадцать лет у меня было много друзей в средней школе и почти не было подруг. Вообще в то время я предпочитал свиданиям хорошую игру. Я всегда буду помнить тот страшный день, когда лежал на школьной баскетбольной площадке с жуткой болью в правом плече и-руке, но эта боль была ничем по сравнению с пронзившей меня мыслью о том, что это КОНЕЦ. Я вдруг осознал, что все мои мечты о спортивной карьере оказались разбитыми вдребезги. Я понял, что никогда уже не забью ни единого гола и не смогу играть в профессиональный футбол, чего я так безумно желал. Очень скоро я действительно убедился в этом. Неделей позже я со своей вывихнутой рукой пришел на последний в том году экзамен — это был английский язык. Я очень рассердился, когда преподаватель заставил меня писать левой рукой — правая была крепко прибинтована к телу и совершенна неподвижна. Я был уверен, что меня, по крайней мере, хотя бы освободят от письменного задания, что было бы очень кстати. Но учитель не сделал Для меня никакой поблажки и совершенно ясно дал понять, что если я не напишу письменную работу, то, очень может- быть, провалю экзамен за весь год. Мне понадобилось почти три часа, чтобы полностью погрузиться в ту новую и трудную задачу, которая вдруг встала передо мной. Я мобилизовал всю свою затаенную, сдерживаемую злость, вызванную разочарованием и расстройством от крушения жизненных планов, чтобы преодолеть это испытание. Бесконечно долго писал я едва читаемыми буквами то свое злополучное сочинение, которое, как я сейчас понимаю, вышло у меня даже несколько саркастичным. Сдавая работу, я вдруг совершенно неожиданно обнаружил, что напрочь забыл о том, в каком бешенстве недавно был, и о том, какие величайшие усилия потребовались от меня для того, чтобы в нужном направлении послать заряд СВОИХ ЭМОЦИЙ1 Затем я почувствовал себя ранимым, уязвимым и вообще, г— близким к тому, чтобы расплакаться. Но все же я не позволил этим чувствам вьшлеснуться наружу; Понятно, что яне мог поехать домой на мотороллере, поэтому пришлось отшагать пешком три мили. Во время этого путешествия у меня много раз развязывались шнурки на ботинках, и я с чувством величайшего удовлетворения завязывал их левой рукой. Дома же, в рутине повседневной жизни, я стал прямо-таки фанатом использования левой руки. Я готовил еду, писал, звонил по телефону, водил машину, выполнял равные гигиенические процедуры левой рукой. Даже,любая бытовая мелкая задача за-, частую воспринималась мною как нечто важное, трудное и волнующее. Теперь все в моей жизни стало неким испытанием, сложной проблемой, вызовом, пробой сил, и любое действие, казалось, требовалось от меня лишь для того, чтобы я усвоил урок, суть которого заключалась в том, что я могу делать то, что раньше мне казалось невозможным. А это, в свою очередь, давало мне чувство уверенности в себе и открывало передо мной ранее незнакомый мир. За то злополучное сочинение по английскому я получил оценку "уд0влет5 зрительно". Кажется, учителю говорили, что это на самом деле заниженная оценка, но дело не в этом, а в том, что случившаяся со мной беда явилась началом серьезных изменений в моей жизни. Полтора месяца моя правая рука была в гипсовой повязке, а когда гипс сняли, меня угораздило повредить ее снова. Поэтому я волей-неволей сконцентрировался на чтении и письме: Новые впечатления переливались через край и находили выход в моих длинных и поражающих проницательностью дневниковых записях, очерках, стихах. Изменилась не только моя внутренняя жизнь — поменялось и все мое окружение. За время болезни друзья, с которыми меня когда-то связывала спортивная карьера, постепенно отдалились от меня, и мне пришлось обзаводиться новым кругом знакомств, большую часть которого теперь составляли девушки. И случилось так, что в первую же встречу с одной девушкой я в нее влюбился. По мере того как со мной происходили эти изменений, мне захотелось уехать из нашего города. Я ощутил потребность в живом общении с природой, мне захотелось сменить привычный ритм и стиль жизни, по-настоящему понять свое тело и испытать свой дух. Поэтому я уехал жить в лес и был там до тех пор, пока не поступил в колледж для изучения дру-. Таким образом, сложилось так, что несчастный случай помог Брэду раскрыть свои необычайные творческие способности и войти в мир искусства. Стилистика танца, который пропагандирует Брэд, сочетает в себе изумительную пластику, строгость и силу. В этом выражается равновесие, достигнутое Брэдом между двумя аспектами его личности: Вот такая трагическая история со счастливым концом. Работа со словами, с их написанием продолжала оставаться важной отдуцгиной для Брэда и позже помогла ему перейти к активной жизни в искусстве. Это было совершенно спонтанно, неожиданно. Написанное таким необычным методом можно прочесть без труда, если текст будет отражен в зеркале. В связи с этим интересно будет вспомнить об известном историческом факте: Неудивительно, что нашлось немало охотников объяснить этот феномен. По одной из наиболее популярных гипотез, таким образом великий Леонардо зашифровал некоторые из своих гениальных идей. Однако я позволю себе не согласиться с таким суждением и задам себе такой вопрос: А может быть, он интуитивно чувствовал, что этот необычный, нетрадиционный способ письма позволит ему взглянуть на мир с другой стороны? Кстати сказать, великий Леонардо был левшой, поэтому субдоминантной, вспомогательной рукой у него была правая. Оказалось, что в детстве Грант был правшой, но лет в десять или двенадцать он задал себе вопрос, поиски ответа на который стали впоследствии смыслом всей его жизни. Так вот он спросил себя: Так, в баскетболе он использовал левую для штрафных бросков и бросков из-под корзины; играя в волейбол, пытался подавать левой рукой, а в пинг-понге держал в левой ракетку. Он даже пытался использовать свою более слабую правую ногу" при игре в футбол, при занятиях серфингом и при катаниях на скейтборде. Он также развил у себя способность работать обеими руками в плотницком деле. Там ему пришлось Двадцать один месяц прожить в маленькой деревушке, где, понятно, не было привычных развлечений, поэтому он и начал вести дневник. Надо сказать, что Грант, хотя и окончил к тому времени колледж, но, по его собственному признанию, по-настоящему грамотным стал, только занявшись этими своими африканскими дневниками. До того чтение и письмо были для него скорее обязанностью, чем источником самоудовлетворения. Здесь же неожиданно для себя Грант обнаружил, что глубокое погружение в языкознание доставляет ему огромное удовольствие. Он с увлечением научал корни слов и методику словообразования, открыл для себя такой вид толкового словаря, как тезаурус, который стал его настольной книгой. В то время Гранту было около тридцати лет, и он всегда писал исключительно правой рукой. Новое увлечение привело его к мысли научиться писать и левой, вспомогательной рукой, то есть сделать свои руки равноценными и равноправными. Все получилось, и это было открытие, победа и личное достижение Гранта! В процессе этого самообразования случилось так,- что он стал писать печатными буквами в зеркальной манере, то есть справа налево, и тексты, написанные таким способом, получались по-детски непосредственными и чистыми. Как он говорил об этом: В течение года он делал все записи в дневнике исключительно в такой зеркальной манере. Вскоре Грант уже писал в такой манере, да еще и левой рукой, свои заметки, телефонные сообщения, перечень насущных дел в ежедневнике. Позже один графолог сравнил рукописи Гранта, сделанные им правой рукой, с теми, что он выполнил левой рукой в зеркальной манере, и обнаружил, что все эти записи имеют одинаковые характерные признаки. Грант знал о заметках Леонардо да Винчи, написанных зеркальным способом. Мы обсуждали с ним мои предположения о том, что Леонардо да Винчи делал подобные записи субдоминантной, вспомогательной рукой. Наша фантазия настолько разыгралась, что мы пустились в пространные рассуждения на темы: Оно становится некоей формой медитации, заставляя вас совершать соответствующие движения. Необходимо замедлить работу и четко направить свое сознание на выполнение стоящей перед вами задачи. Для этого требуется сконцентрировать разум таким образом, чтобы он не рассеивался ни на огромное количество отвлеченной информации, не связанной с вашей деятельностью, ни на мысли, не имеющие отношения к выполнению этой задачи. Да что там скрывать, наука об этом еще слишком мало знает, поэтому мы могли бы только упомянуть об исследованиях фактического кинестатического значения движений руки по бумаге и о вопросах механизма формирования рукой букв. Однако это уже совсем другая история. А нам пора вернуться к нашим проблемам. Согласитесь, ведь нечасто нам выпадает возможность изменить стереотипы или разбить старую модель восприятия чего-либо и сделать это для себя, для своего удовольствия?! Все, что для этого понадобится, — лиог бумаги, ручка и Конечно, приступив к этой работе, вы будете чувствовать себя неловко, да и выглядеть странно. Написанное может оказаться вообще нечитаемым, если только для этого не применить зеркало. Кроме того, есть опасность сбиться с уже привычного пути, растерять кое- какие приобретенные навыки и немного растеряться. Но, несмотря ни на что, я все же советую вам рискнуть, потому что уверена, что это занятие раскроет перед вами новые перспективы. Используя субдоминантную, вспомогательную руку, напишите печатными или письменными буквами свое имя наоборот, то есть справа налево. Затем посредством того же зеркального способа опишите одним-двумя предложениями, что вы чувствовали, когда писали подобным образом. Из историй, рассказанных Брэдом и Грантом, следует, что способность писать обеими руками вне зависимости от того,. Понаблюдайте за собой в процессе выполнения упражнений, которые будут приведены Ниже; проанализируйте свое физическое и эмоциональное состояние. В связи с тем что координация субдоминантной, вспомогательной руки хуже, чем доминантной, эти задания вы будете, вероятнее всего, выполнять медленнее, чем обычно, поэтому позаботьтесь о том, чтобы у вас был достаточный запас времени. Одна из целей выполнения упражнений при помощи субдоминантной руки — это стимулировать вас продолжать выполнять соответствующие движения и концентрировать на них внимание. Если вы будете делать наши следующие упражнения легко и не будете спешить или пытаться заставлять себя сделать их так же хорошо, как и доминантной рукой, это может оказать на вас чрезвычайно сильное релаксирующее, успокаивающее воздействие. Открывание и закрывание дверей. Процессы еды и питья. Поднимание различных предметов и установка их на место. Приведем еще один пример. Она преуспела в этом, когда раскрыла в себе способность манипулировать субдоминантной, вспомогательной рукой. Дети и взрослые приходят к ней с одной проблемой: Мона рассказала, что, начиная овладевать методом обучения письму вспомогательной рукой, она задавала себе письменно вопросы с помощью доминантной руки и получала на них чрезвычайно мудрые ответы от себя же самой при помощи субдоминантной, левой руки. Хотя почерк, разумеется, оказался отнюдь не каллиграфическим -г- дрожащим и плохо читабельным, смысл написанных сообщений был важен, точен и ясен. Она заметила, что каждая рука имеет свой собственный характерный стиль письма. Подобную особенность я наблюдала у своих учеников и пациентов. Одно из типичных отличий выражается в том, что если доминантная рука пишет с наклоном в одном направлении! Такие же характерные особенности оказались присущи и письму Моны, в чем вы легко можете удостовериться, взглянув на рисунок. Здесь скопированы ее дневниковые записи, сделанные доминантной и субдоминантной руками. В другой записи,- которую Мона сделала в своем дневнике, чувствуется глубокое, проникновенное озарение, причем с той простотой и ясностью, которые вообще характерны для письма субдоминантной рукой. Обратите внимание на то обстоятельство, что по сравнению с первыми попытками ее почерк становится более правильным и разборчивым. Однажды, когда она упражнялась в письме субдоминантной рукой, ей захотелось изменить положение листа бумаги таким образом, чтобы левая рука находилась по отношению к нему в таком же положении, которое характерно для ее правой руки. В ходе этого эксперимента она обнаружила, что буквы, которые писала ее левая, субдоминантная рука, стали мельче и почерк легче поддавался контролю — стал тверже и ровнее. Эти изменения хорошо видны на приведенном здесь рисунке. Вот что она рассказывала о своих опытах: В процессе выполнения этого упражнения моторный контроль и координация моей левой руки стали таковыми, что я смогла ею писать мельче и более разборчиво, чем прежде. Когда я проанализировала, каким образом работает моя правая рука во время письма, по какой схеме она при этом движется и под каким утлом располагается бумага, я вдруг в мгновение ока оказалась способной писать левой рукой, хотя и не помышляла, что когда-нибудь смогу это делать. Оказывается, дело просто в приобретении физических навыков выполнения определенного действия, а затем — в отказе от ложного стереотипного убеждения вроде этого: Я не знаю, как это делается. Я не способен на это". Творческие прорывы не приходят из интеллектуального анализа — они рождаются из эксперимента. Иными словами, для этого необходимо только отыскать нужный ключ, чтобы распахнуть дверь перед восприятием. В одно мгновение новый способ ви2дения вещей может изменить буквально все. Тот творческий прорыв, который вы хотите ощутить, приходит от вашей внутренней мудрости, которую я определяю как интуитивное знание, озарение, идущее из самых глубин нашего1 существа. Такому озарению нельзя научить специально, вы не получите его откуда-то из внешнего мира. Иными словами, Мона интуитивно нашла правильный путь к достижению своей цели. У нее хватило ума не заставлять левую руку писать так же, как это делает правая. Мона поняла, что левая рука имеет право на свою собственную, уникальную, не похожую ни на какую другую жизнь и что не надо подгонять ее под какие-либо стандарты. Новые знания, открывшаяся возможность по-иному воспринимать себя саму и окружающий мир, все те неожиданные ощущения, которые просто потрясли Мону, когда она стала писать субдоминантной рукой, оказали на нее такое яркое и сильное впечатление, что она включила этот способ в свои занятия. С тех пор она стала рекомендовать ученикам налаживать диалог правой и левой руки, для того чтобы узнать, что тормозит их творческие способности. Мона радостно сообщала мне о том, что такая методика дает очень хорошие результаты. Ей захотелось научиться выполнять самые различные действия как одной, так и другой рукой. Например, она стала чистить зубы не правой рукой, как делала это обычно, а левой. Затем Мона стала рисовать левой рукой и ощутила необычайную легкость, раскованность и удовольствие. На следующих страницах показаны три ее рисунка. Мона продолжала работать субдоминантной рукой и добилась больших успехов в разных областях, при этом поразительной была скорость этих благотворных изменений в ее жизни. Препятствия, которые ранее ей досаждали и мешали достигать намеченных целей, рушились одно за другим, подобно эффекту домино. Этим я отнюдь не пытаюсь сказать, что всем благоприятным изменениям в своей жизни Мона целиком обязана исключительно своей способности писать правой и левой рукой. Просто хочу подчеркнуть ту бесспорную истину, что занятия письмом обеими руками чрезвычайно ускорили этот позитивный процесс. Однако в психике Моны продолжала оставаться фобия, которая мешала ей всю жизнь, — боязнь путешествий. К тому времени, о котором я сейчас говорю, ей исполнилось уже сорок пять, однако она никогда не предпринимала никаких дальних поездок, потому что находилась во власти страхов перед всем, что только можно было с ними связать. Мона отчаянно боялась опоздать на свой самолет, боялась нового окружения, новых впечатлений и вообще всего нового, так как была абсолютно убеждена, что во всем этом для нее таится какая-то угроза. И вдруг, вскоре после того как она начала писать и рисовать субдоминантной, левой рукой, она отправилась со своим другом в автомобильное путешествие из Лос-Анджелеса в Санта-Фе, что в штате Нью-Мексико. Во время этой поездки произошло множество событий и приключений, которые можно было бы использовать для исследования ее былых устойчивых страхов. После этого Мона уже не представляла свою жизнь без путешествий. Одним из самых эффективных способов устранения механизмов, мешающих творческому самовыражению, является повышение самооценки и как следствие. Прорыв, который произошел с Моной и позволил ей познать прелесть путешествий, стал возможным потому, что ей удалось снять те препятствия и преодолеть те противостояния, которые были закреплены в ее психике. При этом хочу подчеркнуть то обстоятельство, что достижения Моны отнюдь не ограничиваются тем, что она подарила себе возможность путешествовать. Она поверила в то, что теперь для нее нет ничего невозможного — надо только захотеть. Так, она научилась играть на пианино, значительно быстрее стала овладевать танцами, которыми начала заниматься. Поначалу Мона испытывала робость и неловкость, ее смущала и пугала даже сама мысль о выступлении перед публикой. Теперь же она уверенно танцует с профессионалами и снимается в фильме. Она также взялась за новую сложную работу в области бизнеса. Перед тем как основать свою собственную художественную школу, она была скромной, самой обычной служащей в государственном учреждении. Но после всего того, что я проделывала субдоминант-ной, вспомогательной рукой, я поверила, что это мне по силам. Кроме того, Мона организовала программу для средних школ, и уже через два года количество ее учеников увеличилось с трехсот пятидесяти до пяти тысяч! Мона проводит очень интересные творческие эксперименты по новым методикам, которые состоят в том, что люди рисуют и пишут сверху вниз, справа налево, а также снизу вверх. Кроме того, она стимулирует у обучающихся использование обеих рук. Вы почувствовали, как вам неудобно? Потом соберитесь и — протолкните себя через него! Вы можете возразить, что это уж слишком, что я зашла очень далеко и требую совсем невозможного! Ну как, вы готовы выполнить новое упражнение? Для выполнения этого упражнения следует запастись двумя фломастерами и чистой надеюсь, вы помните: Возьмите в каждую руку по фломастеру и одновременно машинально чертите или рисуйте что-нибудь, что взбредет в голову. Попытайтесь теперь изобразить обеими руками рисунок, который приведен на иллюстрации ниже. Напишите одновременно обеими руками: Посмотрите на рисунок, о котором я только что говорила. Его машинально выполнила Мона. Многие из моих учеников и пациентов сообщали, что после того как начали писать и рисовать субдоминантной, вспомогательной рукой, добились быстрых изменений в важных для них областях жизни. Хочу отметить, что это и в дальнейшем будет происходить с ними в самых разных областях жизни. Часто разум говорит человеку: Когда осуществляется, казалось бы, невозможное, ваш разум тут же подстраивается под ситуацию и меняет свою точку зрения: Hp если теперь дело обстоит так, то что еще я мог бы сделать, о чем думал раньше, что никогда не смогу? Точно так же человек приобретает новые способности, которые делают его готовым к новым, подчас совершенно неожиданным свершениям, о которых раньше он и не мечтал. Для высвобождения художника, который живет внутри каждого из нас, попытаемся использовать и практические способы, и соответствующие психологические инструменты. Можете ли вы раскрыть естественный, врожденный талант рисовальщика, таящийся в субдоминантной, вспомогательной руке? Почему я заговорила именно об этом? Мы уже упоминали о научных исследованиях, подтверждающих, что в подавляющем большинстве случаев деятельностью субдоминантной руки управляет правое полушарие головного мозга. Иными словами, это полушарие головного мозга управляет как раз теми самыми функциями человеческого организма, которые необходимы для его занятий изобразительной деятельностью. Термины визуализация и воображение, которые используются для обозначения этой способности, являются почти полными синонимами, то есть словами, обозначающими практически одно и то же понятие, и почти во всех случаях взаимозаменяемы. Как визуализация, так и воображение являются важными компонентами того, что необходимо для занятия рисованием, различными ремеслами, для искусства вообще. В подтверждение этой мысли приведу простой пример. Для того чтобы изобразить что-либо, художнику требуется сначала взглянуть на этот объект, удержать его в памяти, затем посмотреть на бумагу, куда он собирается перенести этот образ, после чего рисовать определенный фрагмент будущей картины. Но прежде чем мы сами займемся рисованием, поговорим немного о тех силах. Очень важно проникнуться сознанием того, что именно от каждого из нас зависит, быть или не быть вашему художнику на свободе, а значит, быть или не быть в вашей жизни рисованию как способу творческого самовыражения. Шанс отыскать в себе и освободить этого художника есть у каждого, и им надо правильно воспользоваться. Я занималась преподаванием рисования до того как заняться тем, что в психологии и психиатрии называется арттерапией, искусствотерапией, терапией искусством, то есть лечением при помощи искусства — музыки, рисования, лепки и т. Первыми моими учениками были, взрослые, затем дети дошкольного и младшего школьного возраста, а далее — преподаватели. И вот что я обнаружила — причем, подчеркиваю, приводимые ниже наблюдения практически не имеют исключений. Дети дошкольного возраста страстно, с готовностью окунаются в эту деятельность, рассматривая творческие занятия как некое интересное приключение. Глядя на то, как они работают, начинав-ешь понимать смысл выражения делать это делом всей жизни. Дети школьного возраста тоже с огромным удовольствием приходят на эстетические занятия, работают увлеченно, но в них уже заметно некоторое смущение, нерешительность, смятение, связанное с тем, что они пытаются оценить результаты своей работы. В общем, чем старше обучающиеся, тем больше смущения, неловкости, замешательства они демонстриру- ют. К юношескому возрасту в их психике уже в полный рост стоит здоровенный Внутренний Критик, всегда готовый к разрушительной работе.. Он почти насмерть затаптывает энтузиазм, непосредственность, свежесть взгляда, очаровательную детскую наивность, стремление заниматься искусством. Чего уж тут говорить о взрослых людях — почти каждый из них если только с ним, понятно, специально не занимались рисованием убежден, что не смог бы нарисовать ничего и ни при каких условиях. Поэтому значительная часть моих усилий была направлена на то, чтобы исцелить, помочь выжить, реанимировать эту естественную, но утерянную способность, которая, я верю, свойственна всем людям как универсальная человеческая характеристика. Много лет я говорила своим ученикам: И всегда получала один и тот же результат: Я старалась доказать им,. Я всегда получала набор стандартных ответов, который помню наизусть: Отец ругал за то, что я мараю бумагу и даром трачу время. Если вы уверены, что не можете рисовать, задайте себе вопрос: Это был кто-то в пору моего детства? Может быть, почему-то я сам себе это внушил? А что я имею в виду, когда утверждаю, что не умею рисовать.? Это по сравнению с кем? Для меня совершенно очевиден тот факт, что все мы — художники, до тех пор, пока нас насильно, с не поддающейся объяснению настойчивостью не начинают убеждать в обратном. Под воздействием такого мощного прессинга очень немногим удается сохранить свою искреннюю и правильную детскую уверенность в своих художественных способностях. Осуждение, пренебрежение, конкуренция и насмешки являются заклятыми врагами художественных способностей. Ключом от двери, которая лишила свободы эти способности, является любовь. Великий художник Марк Шагал, который писал свои картины в детски чистой, непосредственной манере, чрезвычайно красиво сказал об этом: В нашей жизни, как и на палитре художника, существует только один-единственный цвет, который придает смысл жизни и искусству. Это — цвет любви. Я вижу в этом цвете любви все те характерные особенности жизни, которые Позволяют добиваться достижений во всех областях. Я часто использовал в искусстве слово "химия". Эта химия существует также и в самой жизни. Подобно тому, как химия исследует соединения и преобразования веществ, я пытался исследовать соединения и преобразования того, что видел в жизни, Я часто задаюсь вопросом: Может быть, здесь все дело в том, что, овладевая всеми этими новыми средствами мастерства, человек оказался не способен овладеть самим собой? Думаю, здесь происходит что-то недопустимое. Ведь человек должен искать не в той природе, которая находится вне его, а именно в том, что заключено внутри него самого, где и покоятся ключи к гармонии и счастью. Ведь эти ключи — в наших собственных руках. Все, что я пытался делать, оказалось, по-моему, лишь слабым откликом на те настоятельные вызовы, которые предъявляет нам жизнь. Искусство, которым я занимаюсь с детства, научило меня тому, что человек способен любить и что эта любовь может спасти его. Я убежден, чтоименно цвет любви является истинным цветом, истинным смыслом искусства. Ведь это так же естественно, как естественны камень или дерево. Все мои картины, написанные и в России, и за границей, лишь отражают все то, что я видел. Каждый, знакомый с моими картинами, понимает, о чем я сейчас говорю, и я чувствую эти отражения ежедневно в своей душе. Теперь вы можете спросить: Каким образом получается так, что субдоминантная, вспомогательная рука играет большую роль в рисовании? Оказывается, здесь имеется важная связь. Однако если вы оказались внимательным, добросовестным и настойчивым учеником и уже проделали те упражнения, которые приведены в этой книге, то должны были обнаружить, что вы именно улсеете писать вашей субдоминантной, вспомогательной рукой. И коль скоро вы добились того, что ранее считали для себя невозможным, это значит, что вы получили доступ к таким частям своего собственного сознания, с которыми до этого не имели контакта. Тогда это будет означать просто-напросто, что ваш Внутренний Критик выиграл. Кроме того, не надо забывать, что любая художественная способность, не будучи тренируемой, атрофируется. Таким образом, вы сами загоняете себя в этот порочный круг, а в результате страдает каждая часть вашей личности. Поэтому давайте-ка развенчаем это неверное мнение. А начнем, пожалуй, с разминочных упражнений, которые позволят разбудить, активизировать обе руки и оба полушария головного мозга. Эти упражнения направлены на то, чтобы стимулировать, усилить, поощрить состояния веселости, непосредственности, Любопытства, игривости, непреодолимой тяги к исследованиям, свойственные детям, художникам и всем другим первооткрывателям во всех областях человеческой деятельности. Кстати сказать, многие люди успешно пользуются этим приемом — рисованием обеими руками — для снятия стрессов. Такие упражнения освобождают ра- зум от ненужных, агрессивных, вредных, тоскливых, тревожных мыслен, успокаивают нервы, раскрывают детски непосредственные и чистые части нашего собственного существа, которые хотят вырваться из заточения и заняться игрой, как бывало в детстве. В очередной раз почувствовав себя измотанным, расстроенным, выведенным из душевного равновесия, попытайтесь один раз, а если сможете, то и больше, выполнить упражнения с использованием обеих рук. Возможно, вы сами будете приятно удивлены полученными результатами. Возьмите в каждую руку по карандашу и изобразите что-нибудь симметричное с использованием обеих рук одновременно. Вы получите изображение, в котором правая и левая часть выглядят одинаково. Возьмите в каждую руку по карандашу и рассеянно, машинально, обеими руками одновременно выполняйте один и тот же рисунок, но так, чтобы каждая рука двигалась по-своему. То есть, не стараясь добиться синхронных движений, попытайтесь сделать два одинаковых рисунка — так, как на нашей иллюстрации. Возьмите в каждую руку по карандашу и рисуйте обеими руками одновременно, однако на этот раз пусть каждая рука делает свое собственное спонтанное изображение и движется, как ей хочется. Что из этого может получиться, вы увидите на нашей следующей иллюстрации. Рисуйте доминантной рукой все, чего душа просит, что на ум взбредет. Выражайте на рисунке то, что почувствовали именно сейчас. Но на этот раз рисуйте субдоминантной, вспомогательной рукой. Заметили ли какие-нибудь различия в ваших ощущениях во время выполнения этих двух упражнений? В чем именно они проявились? Это могла быть разная координация движений, или, может, вам бросились в глаза отличия в, так сказать, конечном продукте? Что вы думаете о каждом из двух своих рисунков? Теперь, когда ваш Внутренний Ребенок высвобожден й более или менее освоился, разыгрался, попросим художника, который живет в вас, нарисовать что-нибудь или кого-нибудь из вашего окружения. Тем, кто упорно не желает считать себя обладателем художественных способностей, эта задача покажется прямо-таки невыполнимой, отягощенной неимоверными трудностями. Вы, может статься, разнервничаетесь даже от одной мысли, что надо сделать такой рисунок, почувствуете замешательство, растерянность, смущение. Вас могут охватить и более сильные ощущения грядущего провала, неудачи, подобные тем, которые вы преодолевали, когда начинали обучаться письму субдоминантной, вспомогательной рукой. Я хочу вам помочь справиться с неуверенностью, и для этого мы сначала просто поговорим об этом подробнее. Возможно, что-то в нашей беседе будет для вас неожиданностью; надеюсь, что этот разговор вас заинтересует и пробудит живой интерес к продолжению наших занятий. Мне хотелось бы обсудить с вами некоторые рисунки и поделиться своими наблюдениями. Причем это относится к работе как квалифицированного художника, так и дилетанта в этой области. Каждая рука отличается своим собственным стилем. Иногда разница между ними бросается в глаза, иногда она почти незаметна, но тем не менее различие есть всегда. Далее приводятся рисунки, выполненные различными людьми, однако каждая пара сделана. Сможете ли вы угадать: То есть, скажу без ложной скромности, выполнены квалифицированным, профессиональным художником — правшой. Левый рисунок выполнен правой доминантной рукой, правый — левой субдоминантной. Рисунок с левой стороны характеризуется тем, что является более реалистичным представлением предмета, если говорить о контуре, пропорциях и декоративных деталях. Кувшин для имбирного пива Рисунки женщины это — следующая пара выполнены нехудожником. Рисунок с левой стороны выполнен левой субдоминантной рукой, а с правой — пра- вой доминантной рукой. Точно так же, как и в примерах с кувшином, эти изображения имеют характерные отличия: Женщина Переходим к зайчику. Он нарисован молодой женщиной, всю жизнь до того рисовавшей исключительно доминантной рукой. Рисунок на левой стороне сделанный субдоминантной, вспомогательной рукой характеризуется тем, что визуально представляется более точным по сравнению с рисунком, выполненным доминантной рукой. Многие нехудожники обнаруживали, что, когда они рисуют один и тот же объект разными руками, то есть сначала один рисунок этого объекта — одной, затем второй рисунок этого же объекта другой, то именно субдоминантная, вспомогательная Зайчик рука передает визуальные конструкции, модели и форму значительно точнее, чем доминантная. Оказалось, что при выполнении субдоминантной рукой изображений объектов из неподвижной натуры как наши кувшины и зайчики , пространственные отношения и пропорции оказываются более точными, композиции — более уравновешенными, и явственно чувствуется большая, глубина и внимание к деталям. Все это воспринимается новичком как полная неожиданность. Когда они, преодолев свою неуверенность, все-таки попытались это сделать, то обнаружили в себе скрытые способности, утонченность, даже искушенность, изысканность, изощренность — словом, эстетический уровень куда выше того, который они могли в себе заподозрить. В противоположность их ожиданиям именно, неуклюжая, необученная, плохо тренированная, пренебрегаемая субдоминантная рука оказывалась истинным художником. Выдающиеся художественные способности субдоминантной руки можно объяснить двумя факторами. Во-первых, если субдоминантная рука человека управляется правым полушарием головного мозга, которое, как известно, специализируется на визуально-пространственном восприятии, то становится очевидным, что именно она и должна рисовать лучше. Ведь рисование и есть один из видов визуально-пространственной деятельности. Понятно, что субдоминантная рука работает медленнее не по причине своей бесталанности, а оттого лишь, что имела меньше практики и осталась менее тренированной. Но этотпга первый взгляд недостаток является, скорее, определенным преимуществом при рисовании окружающих предметов. Это обстоятельство заставляет человека более пристально вглядываться в изображаемый предмет вместо того, чтобы быстро изобразить то, что, как он думает, видит его глаз. Для меня как учителя рисования это одна из главных задач учебного процесса. Опытные художники-профессионалы на своем опыте знают, что правая рука рисует не так, как левая. Изображение, выполненное субдоминантной рукой, выглядит менее контролируемым, более свободным и часто имеет совершенно другой стиль. Когда они переключаются на субдоминантную руку, их работа улучшается. Это, по существу, является той самой стратегией, которую Элизабет использует, когда пишет субдоминантной рукой для того, чтобы разрушить препятствие, мешающее писателю работать. Следующая приведенная здесь пара рисунков с неподвижной натуры выполнена женщиной, которая ранее не обучалась рисованию. Первый рисунок сделан доминантной, правой рукой, второй — субдоминантной, левой. Действительно, второе изображение является визуально более правильным: Теперь и вам пришло время порисовать. Выберите из окружающих предметов тот, смотреть на который вам доставляет удовольствие. Напоминаю снова и снова: Поэтому забудьте о своих комплексах, снимите с себя всякое напряжение, расслабьтесь и приступайте к упражнению. Внимательно посмотрите на него и выполните его рисунок доминант-ной рукой. Снова нарисуйте его, но на этот раз — субдоминантной, вспомогательной рукой. Как вы себя чувствовали, когда рисовали доминантной рукой? А при рисовании субдоминантной рукой? Какой рисунок дался вам легче? Заметили ли вы разницу между ними? Понравился ли вам какой-нибудь из них больше? Если да — то почему? Поэкспериментируйте таким же образом с рисованием других предметов, но только теперь первый рисунок предмета изображайте субдоминантной, а второй — доминантной рукой. Проанализируйте полученные результаты, особенно различия, коль скоро они будут. В мире имеется только один храм, и этот храм есть человеческое тело. Нет ничего более божественного, нежели его прекрасные, благородные формы. Новалис Мозг заботится о теле. Эта идея представляется столь простой для понимания истоков человеческого здоровья, что просто непонятно, как она выскользает из господствующих направлений современной мысли медиков и психологов. Увы, медицина в основном все еще относится к телу как к безмозглой, бестолковой машине. Каковым он себя представляет, таковым он и становится, и в этом заключена вечная, бесконечная тайна. Как только вы получаете к ней доступ, вы присоединяетесь к всемирной, всеобщей мощи. И для этой мощи не существует ничего невозможного. Однако перед тем как вы приступите к чтению главы, мне хотелось бы еще раз подчеркнуть, что я ни в коей мере не призываю игнорировать лечение у медиков-профессионалов. Методики, изложенные в настоящей книге, являются пока еще только предположениями, гипотезами. Хотя они успешно применялись моими учениками и клиентами для смягчения стрессов и укрепления здоровья, не ожидайте все же, что эти упражнения явятся панацеей от всех бед и тем более заменят безотлагательную профессиональную медицинскую помощь. Мы обыкновенно объясняем свои физические недомогания болезнью или повреждением какой-либо части тела или системы жизнедеятельности организма. Болезнь рассматривается как нападение на тело извне каких-то враждебных сил и никак не связывается с воздействием человеческой психики на тело. Ведь в традиционной племенной медицине, да и в самой западной медицине, начиная с трудов ее родоначальника Гиппократа, всегда прослеживалось стремление лечить заболевание путем воздействия на человеческую психику. До девятнад- цатого столетия редко кто из авторов научных медицинских трактатов упускал возможность подчеркнуть неблагоприятное влияние горя, печали, отчаяния, обескураженности, уныния на течение и исход заболевания. Новый взгляд на лечение болезней, который привел к недооценке воздействия человеческой психики на телесные болезни, утвердился на относительно короткое время в западном мире в тот период, когда медицинская технология вытеснила древние системы медицины, основанные на догматах единства психического мира человека и его тела. Классические традиционные догматы в настоящее время возрождаются и на Востоке, и на Западе. Примеров тому огромное множество: Несмотря на то что ввиду специфической формы изложения и использования санскритских терминов этот текст не может быть в деталях понят совре- менным западным читателем, основная идея восточной мудрости абсолютно ясна: Когда возбужден разум, тогда возбуждено и тело. И когда возбуждено тело, то тогда нет надлежащего восприятия тех препятствий, которые находятся на пути праны, и прана жизненная сила ошеломлена, потрясена, как некое животное, раненное стрелой. И, будучи столь возбужденной, прана вместо того, чтобы омывать постоянно и равномерно все тело, вибрирует повсеместно неправильно, несоответственно, неадекватно. Тогда в теле, которое является приемником пищи, переваренной частично или полностью, надисы в связи с флуктуацией праны несут просто смерть. Пища, которая испытала, такие потрясения и после которых она поступает в наше тело, дает нам не силу, а вызывает неизлечимые болезни. Если возбужденный разум является первичной причиной болезни тела, то что тогда является причиной возбуждения самого разума? Западный врач Бруг Джой допытался найти ответ на этот вопрос. Анализируя большинство терапевтических то есть лечебных подходов к проблеме взаимоотношения психического и телесного, он пишет: Разум отрезается от самого источника самой его сущности — от духа, подобно тому как тело отрезается от его мозга. Когда организм находится в коме или когда часть мозга разрушена анок-сией то есть недостатком кислорода в крови , травмой или патологическими процессами, тело все еще, правда в чрезвычайно ограниченной степени, продолжает функционировать и остается жизнеспособным в течение длительного времени; однако после этого оно никогда не сможет даже приблизиться к бывшему некогда полноценному функционированию. Точно так же можно сказать, что разум, отрезанный от духа, является в какой-то степени жизнеспособным и может чрезвычайно ограниченно функционировать. Очевидно, что дух, который одушевляет разум, является аналогом того разума, который одушевляет тело. Пелтиер дает этому термину следующее определение: Во-первых, все состояния здоровья и все болезни рассматриваются как психосоматические то есть представляющие комплекс психических и телесных феноменов Во-вторых, каждый индивидуум является уникальным и представляет собой комплексное взаимодействие духа, разума и тела В-третьих, пациент и лечащие врачи разделяют ответственность за ход и результаты лечебного процесса. Из трех указанных выше формируется четвертый аспект холистической медицины: То есть постановка диагноза и лечение конкретной патологии относятся, разумеется, к сфере деятельности медицины, однако вопросы организации стиля жизни, благоприятствующего поддержанию здоровья и личностным достижениям, лежат вне той сравнительно ограниченной области, которая занимается лишь исправлением конкретной патологии. Пятой характеристикой холистической медицины является непременное выполнение условия, необходн- мого для лечения болезни, а именно создание творческих возможностей для пациента с целью как можно больше узнать о нем самом и о его главных жизненных ценностях. Необходимо рассматривать заболевания в контексте "всей жизни пациента. Шестым, и последним, требованием холистической медицины является то, что практический врач должен прийти к всестороннему пониманию самого себя как человека. Никто в медицинском мире не должен быть осведомлен о его собственной эмоциональной природе, его личностных конфликтах, его сильных и слабых сторонах и вообще участвовать в процессе его самоисследования Доктор Джоан Борисенко соглашается с ним. Холистическая медицина и трансформационное лечение относятся к заболевшему человеку как к центральной фигуре лечебного процесса. Однако здесь встает серьезный вопрос: Рассуждая на эту тему, неизбежно сталкиваешься и с такими вопросами: Как человеку удается использовать ту силу, которая коренится внутри него самого, чтобы стать сильнее? Он со своими коллегами доказал, что письменное или устное выражение чувств, связанных с болезнями или травмами, фактически усиливает иммунную систему.
Как выбрать навигатор для автомобиля
Шекспир 66 сонет перевод маршака
Скачать фильм дары смерти 2
Сколько стоит ночь с бузовой
Яркое колорирование темных волос