10 правил здоровья женщины: памятка
5 самых важных правил женского здоровья зимой
Правила на каждый день
Здоровье женщины очень хрупкое, ведь именно у женского пола в течении жизни в организме происходит множество изменений. Медики и ученые все время ищут способы сохранения здоровья женщины. На это раз они выявили 16 правил, которые необходимы для поддержания и даже укрепления женского здоровья. Естественно, поддерживать свое тело в чистоте необходимо, однако чрезмерно этим увлекаться нельзя. В Британии ученые провели ряд исследований, показавшие большой минус чрезмерной чистоплотности. Женщины, пользующиеся вместо обычного мыла антибактериальными средствами, болеют намного чаще. Это связано стем, что антисептические вещества способны нарушить бактериальный баланс. Более того антисептики способны убить полезные бактерии, необходимые для поддержания здоровья женщины. Именно поэтому, гинекологи не советуют использовать для ежедневного использования интимные антисептические средства. В настоящее время гинекологи всего мира сходятся во мнении, что оральные контрацептивы — самое эффективное средство от нежелательной беременности. Совсем недавно ученые сделали новое открытие — оральные контрацептивы не только предохраняют от беременности, но и восстанавливают здоровье женщины. Главным плюсом противозачатных таблеток стало то, что они способны предостеречь женщину от рака яичников и снизить риск заболевания на 20 процентов. Как утверждают ученые, после одного прохождения полного курса таблеток, риск возникновения рака яичников будет снижен в течении 30 лет. Как оказалось зеленый чай не самый полезный. Американскими учеными были проведены исследования, показавшие эффективность черного чая. Оказывается, что черный чай замедляет развитие бактерий во рту, вызывающих кариес. Но и это не все. Черный чай снижает риск возникновения микротромбов в сосудах, который могут вызвать инфаркт. Микротромбы образуются из-за бактерий, живущих в ротовой полости, а так как чай замедляет их развитие, то и не дает образоваться тромбам. Если вы думаете, что диетическая кола не наносит вред, вы глубоко заблуждаетесь. По данным исследований, фосфорная кислота Е содержится во всех газированных напитках, кроме минеральной воды. Именно она вымывает из организма кальций. А ведь кальций для здоровья женщины очень много значит. При беременности кальций из организма матери идет на формирование ребенка. При его недостаточном количестве костная масса может уменьшится, что в последствии приведет к костной дистрофии. Известны случаи, когда женщины, в течении большого времени принимающие такие напитки, во время беременности или после родов ощущали хрупкость костей. Ребра и другие кости могли становится мягче. По мнению наркологов, малые дозы алкоголя полезны для организма , однако онкологи с этим не согласны. Как показывают исследования, каждая капля алкоголя повышает риск возникновения рака. Между тем, любимое всеми красное вино, оказывается тоже способно навредить. Именно оно повышает риск возникновения рака молочной железы. Здоровье женщины от него может очень сильно пострадать. Фолиевая кислота — это жизненно необходимый для здоровья женщины элемент. При недостаточном содержании этого микроэлемента в организме беременной женщины может привести к различным дефектам у новорожденных. Поэтому фолиевую кислоту рекомендуют применять всем беременным без исключения. Так же этот элемент способен предотвратить возрастную слепоту. Она возникает при дистрофии сетчатки, а фолиевая кислота в большом содержании способна не допустить дистрофии. При комплексном употреблении витаминов B12 и B6 с фолиевой кислотой, риск дистрофии сетчатки снижается на 40 процентов. Совсем недавно в Британии прошло исследование, в котором учавствовало более миллиона женщин. Оптимальный вес для женщины ростом и возрастом 30 лет составляет кг. Получается, что идеальный индекс массы тела составляет Не стоит стремиться выглядеть как модель с обложки, ведь она жертвует собой и своим будущим ради минутной славы. Рассчитать свой индекс массы тела просто. Нужно разделить ваш вес на рост, взятый в квадрат. Здоровье женщины с возрастом изменяется. Для женщин старше 45 главным изменением является менопауза, после которой уровень гормонов в организме падает. Именно это приводит к раку кишечника, остеопорозу, нарушениям с кровью и язве. Из-за этого многие врачи рекомендуют женщинам принимать гормональные препараты. Но стоит быть на стороже, ведь сочетание некоторых гормонов может только усугубить состояние здоровья женщины. Например, сочетание прогестерона и эстрогена способно вызвать развитие рака молочной железы и яичников. Однако, избыток одного из гормонов способен увеличить шансы развития эндометрии. Так как этот вопрос поднимается многие годы, обсуждать и расписывать к чему может привести курение не будем. Только добавим, что по последним медицинским исследованиям стало известно: В настоящий момент многие женщины страдают от бесплодия, причиной которого зачастую становится поликистоз. Но не нужно забывать, что главным источником этого витамина является солнце. Для получения витамина — загорать не обязательно, можно просто побольше гулять. Все дело в том, что некоторые лекарственные препараты способны повысить чувствительность кожи, что в последствии приведет к ожогам или раку. Поэтому необходимо повременить с загаром. К таким лекарственным препарат относятся антибиотики, определенные крема от акне и прыщей, средства для снижения холестерина и так далее. По данным МОПЗ международного общества психического здоровья женщины среднего возраста подвержены стрессам. Каждая четвертая страдает от этого недуга. Как выяснили врачи, одной из причин стресса и психических расстройств у женщины может оказаться нехватка аминокислоты триптофана. Ее источником является наша еда. В большей степени аминокислоты содержаться в бананах, твороге, индейке и сливе. Данное правило рассчитано не на современный темп жизни и ни как не связано с репродуктивностью женщины после 30 лет. Все дело в том, что рождение ребенка и его вскармливание между 20 и 30 годами способны снизить риск возникновения рака груди. По данным шведских ученых, кормящие матери на 50 процентов реже страдают от ревматоидного артрита. Помочь справиться с этой проблемой помогут физические упражнения, которые укрепляют мышцы спины. Самое простое упражнение — это поднятие гантелей. Данные упражнения укрепят корпус и подтянут живот. Зачастую обычное вздутие животика может сигнализировать о начале рака яичников. Заболевание может еще и не найдено, однако внутри происходят ужасающие процесс — рак дает метастазы на пищевод. Поэтому, даже при малейшем недомогании следует обратиться к врачу. Помимо этого, дискомфорт в желудке может говорить о синдроме раздраженного кишечника. О причинах этого заболевания мало что известно, однако оно способно доставить болезненные ощущения. Иногда синдром требует лечения с оперативным вмешательством. По утверждениям американских врачей, хороший секс способен омолаживать организм. Около двухсот оргазмов , необходимо для того, чтобы выглядеть на лет моложе. Секс также поднимает иммунитет. Кроме того, занятия любовью необходимы для здоровья женщины. От секса улучшается общее самочувствие, и снижается риск развития различных гинекологических заболеваний. Вот, чего-то не нашла упоминаний о профилактических средствах от половых болезней, а ведь это важная часть жизни, и тут тоже можно налететь нехило. Тот же веромистин широко распространенный, я в шоке прям была, когда узнала что такого рода средства не являются лекарственными антисептиками, и соответственно не защищают от ЗППП. Естественно, сразу к врачу кинулась, оказалось — триппер. С тех пор, как курс лечения прошла, уже внимательно очень смотрю, что за антисептик. И знаете, если нормальный брать, то он очень хорошо защищает. Главная Дети Диеты Здоровье Карьера Мода Отношения. Ваш адрес электронной почты. Домой Здоровье 16 правил для здоровья женщины. Здоровье 16 правил для здоровья женщины Предыдущая статья Ананасовая диета. Следующая статья Массаж для роста груди. О здоровье расскажут ногти. Все о стволовых клетках. ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ Отменить ответ. Метаболическая диета — управляем собственными гормонами Диеты Какую лучше выбрать коляску для прогулки: Выбор пальто для прекрасного пола Советы экспертов Диета для кормящих мам Диеты Если взять подтвержденные сведения об эффективности диет, то данные окажутся совсем не радостными для людей и женщин в частности, которые хотят похудеть при помощи
На этом, между нами говоря, построена и вся макробиотика, которая очень пересекается с понятием кислотно-щелочное состояние. И все науки о здоровье и иммунологии древности учили нас тому, КАК Находиться в Гармонии с этими Энергиями, Уравновешивать неблагоприятное воздействие энергий зимы на нас! Согревайте тело изнутри и снаружи! Прогревайте тело снаружи, пользуйтесь согревяющими маслами и практиками. Занимаемся балансирующими, приводящими в равновесие видами гимнастики, которые также способствуют спокойствию ума! Первое и самое важное! Нам необходимо, чтобы наш КОРТИЗОЛ был в норме. Kогда вы ощущаете себя на своем месте, буквально землю под ногами, устойчивость, спокойствие и уравновешенность, ваш кортизол в норме. Вы будто окутаны защитной оболочкой. Занимайтесь гимнастикой, успокаивающей нервную систему, балансирующую энергии и Ум. В нашем головном уме расположена гипоталамо-гипофизарная система, которая напрямую влияет на паращитовидные железы и на кору надпочечников! А значит, любые практики, успокаивающие Ум, помогают кортизолу выровниться! Когда у нас хороший иммунитет и защитные силы организма, мы сияем! А еще мы сияем, когда у нас в порядке ДВА гормона — серотонин и мелатонин. Так гласит определение Сияния: Согласно Аюрведе именно они определяют наше здоровье, иммунитет, и тогда наши ткани буквально заряжены энергетикой, стало быть, сияют. Вот и получается, что когда мы прекрасно спим и высыпаемся, у нас хорошее настроение и позитивный настрой, мы сияем. Зимой серотонина катастрофически не хватает.: Нам необходим отличный обмен веществ , а значит, великолепная работа лимфатической и кровеносной систем. Сауна — наше все! Делайте все, чтобы не было застоя, и у вас внутри не скапливалась негативная энергетика в виде шлаков, токсинов, а за ними и их друзей вирусов. В том числе, кстати, двигайтесь. Только помните о важном правиле: Не давайте телу больших нагрузок! Пища и напитки должны обладать согревающим эффектом для того, чтобы также ускорить обмен веществ. Питайтесь так, чтобы согреть тело изнутри. В первую очередь это общий энергетический тонус. Не знаю для кого как, а для меня состояние нашей энергетики — первично! Поэтому я создала такой зимний курс здоровья, собрав 3-х экспертов и попросив их не на бумаге, а на словах рассказать о том, как оставаться в тонусе зимой, и конечно, быть красивой! Поэтому, если хотите настоящий, быстрый эффект, то есть здоровья и красоты, которые останутся с вами надолго, то обязательно делайте все вместе, никогда не пренебрегайте одним в пользу другого. Вот такие важные 5 правил! Как Питание отражается на вашем настроении, и чем питаться, чтобы пребывать в хорошем расположении духа. О здоровье нашего кишечника и гормонах, которые там синтезируются. И очень важные 9 правил застолья, которые необходимо соблюдать во время многочисленных зимних праздников! Как укрепить женскую энергетическую систему зимой, улучшив работу лимфатической и кровеносной систем организма. О том, что почки — важнейший резервуар энергии, ответственный за нашу творческую, сексуальную энергии и жизненные силы. И зимой они в опасности… Холод и ветра оказывают на почки очень негативное воздействие. Что такое заземленность и как она связана с гормональной системой. Вы даже получите практики и медитации для Спокойствия Ума и укрепления нервной системы. И конечно, о зимних экспресс бьюти-процедурах, которые быстро подготовят вашу кожу к праздникам, вечеринкам и мероприятиям, не причинив никакого вреда! Подробнее о видеоуроках, а также о ведущих курса, читайте здесь! Я иду - впереди меня Красота. Я иду - позади меня Красота. Я иду - надо мною Красота. Я иду - подо мною Красота. С востока ко мне возвратилась Красота. С юга ко мне возвратилась Красота. С запада ко мне возвратилась Красота. С севера ко мне возвратилась Красота. От зенита небес ко мне возвратилась Красота. От недр земли ко мне возвратилась Красота. Со всех сторон вокруг меня возвратилась Красота. Зима, согласно китайской медицине, период, не самый благоприятный для женской энергетики! И это в свою очередь очень влияет на наше здоровье и наш гормональный баланс. О том, как правильно заботиться о Женской Энергетике зимой Соблюдаем правила природного баланса и равновесия, чтобы зима и холода были нам нипочем: И помните, наша красота всегда стоит на 3-х китах , извините за банальность: Из него вы точно узнаете: Обязательные правила Питания, чтобы поддержать здоровье нашей кожи! Как ухаживать за волосами в зимний период. И даже сделаете несколько моих чудесных медитаций для равновесия нервной системы! Желаете пробудить свою Красоту? Подписывайтесь и следите за новостями. A еще вам может понравиться: Ультимативные холистические рекомендации для Сияния здоровой гормональной системы Подробно и научно о том, почему давно уже пора отказаться от сахара: Шишковидная железа — источник молодости и здоровья?! Последние записи Здоровый кишечник — основа иммунитета. Песня племени Навахо Я иду - впереди меня Красота. Главная Все записи Об Авторе. Sign in to your account Account Login Username.
Nokian hakkapeliitta 8 тесты
Как раньше принимали роды
Chrome plugins adobe flash player скачать
Статья 161 украина
Порт усть луга на карте россии