Большинство женщин стараются следить за своим весом, однако некоторые настолько увлекаются процессом похудения, что даже не замечают, как превращаются из стройняшек с умеренными и красивыми формами в малопривлекательных худышек. Давайте же разберемся, сколько должен весить человек, согласно нормам, и что делать, если ваш вес больше или меньше установленных норм. На протяжении долгого времени диетологи рекомендовали рассчитывать вес по формуле Поля Брока — известного французского хирурга. Эта формула очень простая: Таким образом, получается, что женщина ростом сантиметров должна весить 60 кг. Однако сегодня диетологи считают данную форму устаревшей и предлагают другую, разработанную Национальным институтом питания Бухареста. Однако, нельзя сказать, что эта формула абсолютно точна, в любой ситуации нужно учитывать особенности телосложения. Приведенные таблицы вам в этом помогут. Правда, предварительно необходимо понять, кто вы — астеник, нормостеник или гиперстеник. В этом вам поможет тест. Кроме телосложения важно учитывать, конечно, и сам "состав" веса. Если ваш вес увеличивается, потому что вы накачиваете мышцы в спортзале, то вряд ли с этим нужно бороться. Ну, а если превышения нормы связаны с чрезмерным употреблением разного рода вредностей и сладостей, тут, пожалуй, нужно принимать меры, а именно — садиться на диету. Конечно, если ваш вес ниже нормы, вам тоже следует сесть на диету, только не по снижению веса, а по набору. В интернете есть масса уже готовых ежедневных меню на определённое количество калорий, так что вам не придется долго и мучительно подсчитывать сколько и чего вам нужно съесть. Здесь вы найдёте готовое меню на ккал, тут — на , а здесь — на Сколько должен спать человек. Андрей Ким 29 марта У нас появились новые, необычные материалы! Какая песня была популярна в день вашего рождения? Чувственные образы женщин в фотографиях Майкла Переза. Бетти Бросмер - обладательница самой шикарной фигуры х. Задать вопрос О проекте Обратная связь Как ставить ссылку Правила. Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты! Около девочек в месяц, спрашивают нас "Почему я такая дура"! Мы расстроили более Фильм "Сумерки" забывается, но более Более девочек в месяц читают нашу статью "Я беременна в 12 лет"! Ежемесячно мы помогаем более девочек стать Винкс Прочитав этот пост, вы удивитесь какие запросы задают люди и хорошо посмеетесь! Более тысяч человек в месяц читают нашу статью, чтобы их отпустило!
Сущность и значение конституции
Виза в эмираты сколько делается
13 причин почему 2 сезон скачать торрент