= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
Файл: >>>>>> Скачать ТУТ!
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
Мифы и правда о «правилах красивой кожи»
12 правил идеального макияжа
Почувствуй себя в лучшей форме
Старайтесь ложиться спать до полуночи и не забудьте перед сном хорошенько проветрить комнату. Старайтесь каждый день не меньше часа проводить на свежем воздухе. Клеткам кожи необходим кислород. Можно встать пораньше и пройти одну-две остановки до работы пешком — лучше дворами, чтобы не дышать выхлопными газами автомашин. Выбирайтесь за город, гуляйте в парках и скверах, дома чаще мойте полы — это проверенный способ сделать воздух чище. Движение заряжает нас энергией, добавляет силы и ловкости мышцам, позволяет в полной мере ощутить физическое совершенство своего тела. Хороши шейпинг, аэробика, силовые тренировки, латиноамериканские и арабские танцы. Всегда помните — это поможет вам стать красивой, нравиться самой себе. Прогулки с детьми, друзьями или любимым или с ними всеми одновременно ничуть не менее, а то и более полезны упражнений под руководством инструктора. Катайтесь на велосипеде, устраивайте вылазки в лес за грибами, спускайтесь в пещеры, осваивайте конный спорт, решитесь, наконец, сплавиться по только что освободившейся ото льда реке или хотя бы каждый вечер выгуливайте собаку, но только не проводите все свободное время в квартире, хлопоча по хозяйству. Домашние дела никуда не денутся, а вам надо подумать и о себе. Не переедайте, но и не заставляйте себя голодать. Чрезмерное употребление пересоленной, жирной пищи, копченостей, выпечки и газированных напитков не пойдет на пользу ни коже, ни фигуре, так что остановитесь, прежде чем съесть очередное пирожное. Пища должна быть богата витаминами и микроэлементами. Для волос и кожи особенно полезны витамины А, Е и группы В. Можно принимать специальные витаминно-минеральные комплексы , а можно обеспечивать свой организм всем необходимым из самой обычной пищи. Натрите на мелкой терке морковку, посыпьте толчеными орехами и семечками, добавьте кураги, чернослива, проращенных семян пшеницы, положите ложечку меда и залейте все это великолепие растительным маслом. Балуйте себя таким салатом на завтрак хотя бы три раза в неделю, а в остальные дни старайтесь есть побольше свежих овощей, фруктов, ягод, зелени, покупайте хлеб из муки грубого помола и кисломолочные продукты. Творог, сыр и молоко содержат кальций, при недостатке которого становятся ломкими и тусклыми волосы и ногти, разрушаются зубы. Мясо, печень, яблоки — источник железа, рыба и морские продукты — йода и фосфора, которые также необходимы организму. Бросьте курить, а если не курите — то не стоит и пробовать. Никакая дорогая косметика не спасет внешность от губительного влияния курения на кожу и фигуру. Сухая, с сероватым оттенком кожа в сетке ранних морщин, грубый, будто вечно простуженный голос, не самый приятный запах изо рта … По убеждению МирСоветов, пора бы отказаться от стереотипа, что женщина с сигаретой выглядит эротично. Более того, можно добиться прямо противоположного эффекта — многих мужчин курящие представительницы слабого пола отталкивают, а не привлекают. В конце концов, есть сотня способов обратить на себя внимание, и никотин тут совершенно не при чем. Будьте умеренны в употреблении алкоголя. Тут, как говорится, комментарии излишни. Каждый вечер, как бы вы не устали за день, тщательно очищайте кожу , чтобы скопившаяся за день грязь не закупоривала поры и не мешала коже дышать. Можно это делать при помощи тоника или лосьона, молочка или геля для умывания, но подойдет и обычная теплая вода с хорошим мылом. Летом не пренебрегайте солнцезащитными препаратами , особенно если у вас от природы светлая кожа. Неумеренные солнечные ванны рано старят кожу. Кстати, сквозь облака проникает довольно большое количество ультрафиолета, поэтому накладывайте солнцезащитный крем даже в пасмурную погоду. Пользуйтесь соответствующими своему возрасту и типу кожи увлажняющими и питательными средствами. Если молодым девушкам достаточно наносить легкий увлажняющий крем, то ближе к сорока наступает время бороться с морщинами. Кстати, не стоит применять крема каждый день, иногда давайте коже отдохнуть. Достаточно часто меняйте крем, которым пользовались до того, на аналог из другой косметической линии. За два-три месяца кожа успевает привыкнуть к определенному крему, и его действие становится уже не так эффективно. Следите за своим гардеробом. Конечно, не одежда красит человека, но неряшливый балахон в роли платья уж точно никого не украсит. Ищите свой стиль в одежде и не бойтесь экспериментировать. Дорогие и далеко не всем доступные бутики — не единственное место, где можно стильно одеться. Научитесь шить и вязать — истинный эксклюзив можно создать только своими руками. Не хватает времени на рукоделие? Помните, что, даже не гонясь за модой, можно одеваться эффектно и со вкусом — было бы желание. Спокойно принимайте возрастные изменения своей внешности. Наверное, секрет вечной молодости так никогда и не будет раскрыт. Но ни морщины, ни первая седина, ни растяжки после беременности или отвисшая после кормления ребенка грудь — далеко не повод впадать в депрессию, греша на своё отражение в зеркале. И самое главное и простое правило от МирСоветов, чтобы стать красивой — научитесь оптимизму. Светлое отношение к жизни — залог внутренней красоты, а она важна не менее ухоженной кожи или роскошных волос. Правила и методы деятельности группы IV. Правила прийому до вищого навчального закладу IV. Познакомьтесь с правилами чтения букв и VIII. Классические идеалы красоты и их секреты. Астрономия Биология География Другие языки Интернет Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Механика Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Транспорт Физика Философия Финансы Химия Экология Экономика Электроника.
Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
В этот день звезды советуют вам сохранять хладнокровие в любой ситуации. Будьте уверены не только в себе, но и в окружающих вас людях. Ведь ваши подчиненные прекрасно чувствуют, доверяете ли вы им или нет, а значит, от этого зависит и их заинтересованность в работе. По темпераменту — холерик, скрывающийся под покровом сдержанности и скромности. Каждая модница хоть раз в жизни задавалась вопросом о том, что нужно делать для того, чтобы прекрасно выглядеть всегда и везде. Любая девушка хочет быть красивой, но что же делать, если природа не одарила вас шикарными ресницами, здоровым цветом лица и нежным румянцем. Как быть, если волосы не блестят как с обложки журнала, а ногти вечно слоятся. Рассмотрим следующие правила ухода за собой: Если вы не будете высыпаться, то чтобы вы не делали с собой, усталость будет у вас на лице. Спать необходимо по 8 часов в сутки. От недосыпа ваша кожа теряет цвет, становится бледной, блестит и портится раньше времени. Поэтому даже если вы решите прибегать ко всем возможным методам для того, чтобы ваша кожа была идеальной, здоровый восьмичасовой сон — основа всех ваших достижений. Выпивать не менее двух литров воды в день. И когда мы теряем в течение дня влагу, наше тело начинает накапливать лишнюю жидкость, это выражается в отеках, недомогании и т. Бывает и такое, что нам кажется то, что мы хотим есть, а на самом деле, попробуйте выпить стакан чистой простой воды, и возможно вы заметите, что чувство голода притупится. Иногда этот обманный сигнал может свидетельствовать о неправильном питании и режиме приема пищи человека. Пить нужно не заменители чай, кофе, сок и др. Также хорошим началом дня для вашего желудка может стать стакан чистой воды, выпитой с утра натощак, можно даже с лимоном. А через 20 минут можно смело начать полноценный завтрак. Кушать нужно 5 раз в день! Многие, прочитав это, будут ругать меня за такое, но это действительно так. Сокращайте свой рацион, принимайте только здоровую пищу. Все знают, что питаться необходимо правильно, но никто толком не знает как. Если вы занимаетесь спортом, акваэробикой, йогой, пилатесом и др. Занимайтесь чаще и с удовольствием! Перед тренировкой, за пол часа, обязательно съешьте продукт, который содержит большое количество белка, например яйцо вкрутую, немного нежирного творога, и выпейте стакан молока. Это поможет вашим мышцам восстановиться, так как белок латает их после тяжелой тренировки, направленной на укрепление и формирование рельефа вашего тела. Также после занятия хорошо выпить стакан чистого протеина, его можно купить в любом спортивном магазине и развести согласно инструкции или съесть тот продукт, который восстановит ваши силы, например банан или горсть орехов. Чем чаще вы питаетесь, тем лучше для вашего организма. Ненужно перегружать желудок, он вам обязательно будет благодарен. Но порции должны быть маленькими. Обязательно сбалансированное питание, которое включает в себя сложные углеводы, например отварной рис с курицей еда спортсменов , овощи, фрукты, белки и жиры. Качайте пресс через день. Многие журналы пишут о том, что нашим животом нужно заниматься каждый день. Но на самом деле это не верно. Пресс — это тоже мышца, которой необходим отдых для того, чтобы восстановиться. Тренировка пресса каждый день неэффективна. К тому же это может привести к мышечному дисбалансу и проблемам с осанкой. Девушки, будьте аккуратнее, качайте только прямую мышцу живота, но ни в коем случае не косые и не боковые! Это существенно расширяет талию. А осиная талия у девушек вдохновляет мужчин и придает уверенность самим обладательницам слабого пола. Увеличивает циркуляцию крови в нашем теле, ускоряет метаболизм, это хорошая профиллактика целлюлита, здоровая кожа и огромная сила воли! Роскошные волосы требуют особой заботы. Им необходимо питание, как и вашей коже. Почему же если ваши драгоценные волосы находятся на вашей голове и у всех на виду, мы часто забываем про них. Маски с различными маслами, будь то репейное, касторовое, оливковое, широко применяются во всем мире, а рецептов, которые включают в себя самые полезные и необходимые витамины и минералы для наших волос и находятся всегда под рукой, их можно найти в интернете. Кстати, те же рецепты на основе растительных масел — отличное средство для роста ресниц. Длинные красивые ресницы — что может быть более притягательным? Сейчас очень популярно наносить на волосы маску из майонеза. Это советуют парикмахеры, которые могут сделать даже самые тусклые волосы блестящими и послушными на долгое время. Всё верно, яичный желток и растительное масло, которые в основном и составляют майонез — хорошие спутники блестящих здоровых волос. Ну и что, что вам останется добавить помидор, и на голове у вас получится салат: Это эффективно и проверено многими людьми! Красота ваших волос в ваших руках. Ногти, как и волосы, нуждаются в питании и уходе. Ведь руки в первую очередь выдают возраст женщины. Существует масса способов не заморачиваться над своими ногтями, а пойти в салон и нарастить, покрыть гелем, лаком и т. Но натуральная красота — вот то, что в первую очередь нужно каждой женщине. Хорошее средство ухода за ногтями — маска с красным перцем. Чайная ложка красного перца и чайная ложка крема для рук. Смешайте, наложите маску на ногти на 15 минут. Смойте теплой водой, нанесите прозрачный лак. После двух таких процедур, ваши ногти перестанут ломаться, будут крепкими и здоровыми. А все дело в том, что красный перец улучшает кровообращение, тем самым насыщая всем необходимым. Ведь улыбка — это самый лучший способ стать красивее. Вдохновляйте окружающих своей красотой и не мучайте себя строгими диетами. Достаточно всего лишь правильно питаться и соблюдать основные правила красоты. И гарантированно, мотивируя себя собой, это высшее, что вы можете достичь, совершенствуясь каждый день, вы будете продвигаться по карьерной лестнице. Ведь ваша внешность — это одна из основ успеха в жизни. Публикация и иное использование материалов журнала возможно только с согласия администрации журнала. Администрация журнала не несет ответственности за содержание личной информации пользователей. По всем вопросам обращайтесь по адресу info krasotka. Мода и стиль Карьера Здоровье Психология Любовь Семья Дом Путешествия Увлечения и хобби Праздники Звёзды Культура Техника Полезные советы Кулинария Тесты Гороскопы Толкование имен Форум Реклама в журнале. Красотка — женский интернет-журнал: Как создать красивые локоны. Красота Макияж Уход за лицом Красота тела Маникюр и педикюр Прически и стрижки Мода и стиль Карьера Здоровье Психология Любовь Семья Дом Путешествия Увлечения и хобби Праздники Звёзды Культура Техника Полезные советы Кулинария Тесты Гороскопы Толкование имен Форум Реклама в журнале. Новые статьи раздела Как выбрать краску для волос? Популярные статьи Стрижки, придающие объем длинным волосам Офисный маникюр Нарощенные волосы: Как маникюр может омолодить ваши руки? Козерог Бизнес-гороскоп на сегодня В этот день звезды советуют вам сохранять хладнокровие в любой ситуации. Узнай свой гороскоп Общий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед. Что значит твоё имя? Толкование, совместимость имён, именины. Форум Красотки Обсуждаемые темы: Как понять, нравишься ли ты парню? Толкование имени Илона Как отбить парня? Как съехать от родителей? Половое созревание девушек 5 основных советов весеннего ухода Как похудеть? Простые советы для женщин Подарок мужу Проблемы с мужем Толкование имени Сабина В каком возрасте можно начать встречаться? Надписи на модных футболках в этом сезоне Толкование имени Марианна Что подарить девочке на Новый год. Правила безопасного тату-макияжа Как создать красивые локоны Модные процедуры салонов красоты: Толкование, совместимость имён, именины Форум Красотки Обсуждаемые темы: Надписи на модных футболках в этом сезоне Толкование имени Марианна Что подарить девочке на Новый год VK.
Шкода рапид автомат тест драйв
Как подключиться через тим вивер
Планета фитнес расписание измайлово
Ты отпусти сердце его текст
Компания простой способ