Чем, по сути, является сухое голодание. Суть такого голодания кроется в самом его названии — сухое голодание. Такая диета подразумевает, что нельзя абсолютно ничего, в том числе и жидкостей. В том числе нельзя воду. К тому же, есть несколько разных видов сухого голодания. Классическое сухое голодание на 3 дня. Запрещается принимать пищу и воду в любой форме, при этом нельзя даже касаться чего-то подобного. Это подразумевает отсутствие приема ванн, умывания, чистки зубов. Даже мыть посуду придется в специальных перчатках. Такая методика стала популярной вкупе с другими современными диетами. Такое сухое голодание несколько проще и менее экстремальное, чем классическое. Также запрещается пить и поглощать пищу, однако, не будет ничего страшного в приеме душа и обыкновенном умывании. Другими словами — можно контактировать с водой. К тому же, мало кто может представить жизнь без душа, это серьезно может сказаться на психике человека. Специалисты рекомендуют проводить такое голодание не более трех дней, если не была проведена специальная подготовка. Три дня голода не сильно отличается от одного такого же дня. Какого-либо особенного входа для этого не требуется. Организм не станет переносить слишком много стресса из-за коротких сроков, а если ранее были проведены специальные разгрузочные процедуры или диеты, то тем более. Такое мероприятие абсолютно безопасно. Есть несколько дельных советов, например, использование клизмы и слабительных средств. Но кому-то это может не подходить из-за индивидуальных противопоказаний, а для кого-то это просто неприятная процедура. В любом случае, это не самое обязательное. Организм способен и самостоятельно отрегулировать все системы и очиститься, если не сразу, то постепенно. Вход в сухое голодание можно обеспечить поглощением лишь растительной пищи некоторое количество времени. Достаточно будет даже суток. Кроме растительности, можно употреблять молочные и кисломолочные продукты. Не важно, в какой момент времени происходит последний прием пищи. Но лучше всего, если это случится вечером. К тому же, в последствие это будет иметь влияние на выход из сухого голодания. Лучшее место для проведения таких дней это работа. Однако это подойдет только для тех, кому не страшен дискомфорт от голодания, а значит, уже с некоторым опытом в диетах. Для новичков подойдет и дом, главное, найти себе дело, которое может Вас занять. Дальше станет намного легче, в особенности, когда пройдет два дня. Возможно, в дальнейшем захочется даже продлить диету. Но стоит отметить, что вариант проведения диеты на рабочем месте получает куда больше отзывов, чем все остальные. И действительно, так намного удобнее и практичнее. Но как лучше всего проводить голодание? Первейшие процедуры лучше всего проводить именно на воде. Набравшись больше опыта, станет легче проводить сухое голодание в дальнейшем. В последующем просто чередуйте дни. На протяжении всего времени голода продолжайте быть как можно более активными. Таким образом, можно добиться следующих результатов:. Не бойтесь начинать с более легких вариантов и с минимумом физических упражнений. Однако не забывайте о том, чтобы работали все группы мышц. Поначалу будет непривычно, к тому же, уже на третий день двигаться станет сложнее. Через какое-то время легкость действий вернется, а пока просто заставляйте себя работать. Первая трапеза может быть в любое время. Но многие склоняются именно к тому, что садиться за стол лучше всего именно вечером. Поев утром и отправившись после этого на работу, может возникнуть ряд определенных неудобств. Например, проблемы с желудком, что очень неприятно и неудобно. После трехдневного голодания начните питаться свежими овощами, зеленью и фруктами. Более тяжелую пищу добавляйте постепенно. Это должны быть простые каши и овощи, приготовленные на пару, орехи и злаки. Только после этого можно питаться привычной для себя пищей. Но лучше всего, конечно же, прийти к правильному питанию. Ольга, 24 года, Минск. При большой слабости лучше всего воспользоваться холодной водой. К примеру, примите освежающий душ. К сожалению, ничего не получится сделать с запахом изо рта, который возникает практически у каждого. В таком случае лучше голодать только дома, как сделала это я, как только села на сухое голодание. Мария, 26 лет, Орел. Для новичка сухое голодание может стать очень тяжелым, будьте к этому готовыми! Мне было нелегко не сорваться, на второй день пришлось полностью погрузиться в работу, лишь бы отвлечься от неприятного чувства голода и слабости. И все-таки, конечным результатом я осталась довольна. Светлана, 32 года, Москва. Очень рекомендую первоначально подготовиться к голоду физически и морально. Эффективны в этом разгрузочные дни или вегетарианство, каскадное голодание. После сухого голодания восстанавливайтесь грамотно, иначе могут возникнуть нежелательные последствия. Очень рада за тех, кто прошел голодание до конца, надеюсь, что и у меня это получится. Ваш e-mail не будет опубликован. Главная Диеты Белковые Быстрые Диеты звезд Лечебные Маложирные Монодиеты Низкокалорийные Овощные Фруктовые Похудение Средства Препараты Процедуры Одежда для похудения Продукты для похудения Проблемные зоны Разгрузочные дни Фитнес Упражнения Тренажеры Гимнастика Бодифлекс и оксисайз Здоровое питание Рецепты ЗОЖ Голодание Очищение Целлюлит. Сухое голодание на 3 дня admin Июнь 14, Июнь 15, Голодание Отзывов нет. Периодическое голодание для похудения Псориаз — лечение голоданием Голодание при гастрите Сухое голодание по Щенникову Лечебное голодание при панкреатите. Добавить отзыв Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован.
Остались в прошлом времена, когда велись жаркие споры о пользе голодания. Затишью способствовали не только выводы ученых, но и отзывы многих и многих людей, испытавших на себе влияние дозированного голода. Основа системы — однодневные голодания, более продвинутый уровень — 3 дня. И если первый вид редко вызывает затруднения, то со вторым у новичков возникают трудности. Так организм подготовится к предстоящему перерыву в питании, и реакции голодающего будут более адекватными. Для таких людей следует сначала наладить правильное питание и опять пройти через еженедельные разгрузки , а уже потом начинать трехдневные голодовки. Применение слабительного тоже не всегда целесообразно, особенно, если в течение нескольких месяцев человек правильно и умеренно питался, регулярно устраивая дни голода. Решение о необходимости клизм и слабительных принимается самостоятельно и с учетом собственного мнения, а потом — и опыта. Тем более что наше тело — саморегулирующаяся и самонастривающаяся система, способная позаботится о собственном очищении. Если же планируете ровно 3 дня голодать, лучше, чтобы последний прием пищи пришелся на вечер. С этим тесно будет связан выход из голодания. Имеющим определенный опыт и не замечающим дискомфорта лучше всего — на работе, учебе, то есть без отрыва от привычной деятельности. Новичкам рекомендуется следующий график: Доводы за нахождение в этот период на работе узнайте из статьи об однодневном голодании. С накоплением опыта часть времени можно посвящать сухому голоданию. Поэтому занимайтесь облегченным вариантом привычной физкультуры, нагружая, по возможности, больше мышц. Не все будет идти гладко. С непривычки на вторые, а тем более на третьи сутки, тяжело заставлять себя двигаться, но со временем эта трудность улетучится. На следующий день в рацион добавляется каша овсяная, ячневая, гречневая , вареные овощи, орехи. А на третьи — переход к обычному питанию. Это примерный список еды. Можете включить в него кисломолочные продукты начиная с первого дня и творог со второго. Все зависит от личных предпочтений и особенностей организма, которые с практикой вы научитесь чувствовать. Предлагаемые рекомендации основаны на личном опыте и для других людей могут не полностью подойти. Пробуйте, анализируйте ощущения, нарабатывайте свой опыт. Худеете годами, но результата нет? Вам поможет этот курс. Видно,что все проверенны на практике. Хочу добавить из своего опыта семидневного сухого голодания. Я тоже не делал клизм и не принимал слабительного. На выходе из голодания нарвался на жесткий запор. Хотя до этого полгода питался только овощами и фруктами. Очень помогает снять слабость, которая неизбежно будет, холодная вода. Или душ или купание в водоеме. Во время голодания из рта идет не самый приятный запах. С этим ничего не сделаешь. Это еще один аргумент провести два крайних дня голодания дома. Второй, третий день голодания пойдут относительно легко. Главное не сорваться на выходе. И к этому надо быть морально готовым. Клизмы и слабительное могут подойти, а могут и не подойти. Организм, по идее, сам может о себе позаботиться. И эвакуаторные функции тоже должны быть. Поэтому каждое голодание должно восприниматься еще и в качестве урока. А за 7 суток сухого голодания организм мог исчерпать жировые запасы, откуда раньше черпал воду. Во время выхода он попытался забрать воду отовсюду до капли, посчитав для себя, что пусть лучше запор, чем недостаток воды. Возможно, Вам надо было выходить из сухого голода голодом на воде. Но это лишь взгляд со стороны. Спасибо за интересный и содержательный комментарий! Надо обязательно делать клизму и пить воду. Иначе все, что у вас осталось в прямой кишке, организм перерабатывал во время сухого голодания. Это не есть очищение от шлаков. Я голодала в молодости 10 дней. Вода — в обязательном порядке присутствовала. Организм постепенно будет выводить из организма все сам. Но, конечно, никаких колбас не есть. Вы пишете оподготовке к 3 дневному годанию. Живу на Чукотке,зимой уезжаю в тайгу,охотится. Иной раз приходится голодать при опредилённых условиях и 7 суток,чаю попью и поем но немножко. Мне 55 лет охочусь на лыжах,на здоровье не жалуюсь. Чай и немного поесть — это не голодание, а недостаточное питание. Голодание — это полное отсутствие еды. Можно лишь пить чистую воду. Сегодня последний третий день. Состояние постоянно миняеться, то слабость, то полная энергичность. Наташа, со временем неприятные ощущения будут сглаживаться. Все окупится после выхода из лечебного голодания. Вот прошло 3 дня сухого голодания. Изо рта не пахнет, особого голода и жажды нет. О чем все пишут я просто понять не могу…. Почитал Арнольда Эрета и решил заняться фруктоедением с голоданиями. Все шло точно так как у него написано, через несколько недель на языке появился неприятный желтый налет и запах изо рта. Голодания дня на воде давались очень тяжело. Сейчас прохожу сухое голодание, дается относительно прежних очень легко. Всем рекомендую иногда голодать, есть больше овощей и фруктов, необходимости чистить зубы с пастой не будет, запаха по утрам нет и зубы почти всегда и так чистые. Статья очень хорошая и нужная. Слабость и головная боль — чаще всего. А дальше — у кого что слабо. Провожу уже третий раз голодание,без врачей и поддержки,вся информация из интернета. Первое 10 дневное с водой,начиная с 7 или восьмого дня,было ужасное состояние. Я знала к чему это все и выдержала стоически. На выходе,когда в рацион добавляется соль. Второе тоже с водой,но восемь дней.. Сейчас третии раз,но на полном сухом голодании,сегодня третий день и чувствую себя лучше,чем если бы я сидела с водой. Так как это первый мой опыт,хотелось бы узнать точнее,выход из сухого голодания. Единственное, стало немного труднее отжиматься. Сам вегетарианец три года. Голодаю три дня впервые. Раньше разгружался по понедельникам, но был полугодовой перерыв. Помогает предварительная подготовленность Вашего организма к такому голоданию. Вегетарианство и суточные голодания хоть и с перерывом дают свой эффект. Вот почему большинство гуру от голодания советует предварять трехдневные голодания суточными и правильно питаться между ними. Но не столь буквально. Вчера начала 3 дневное голодание,1 день былло нормально ,но под вечер стало так плохо ужас,не могла встать с кровати ни как,хотела попить воды,голова болела тошнота рвота,слабость неимоверная. Трое суток голодать вредно для организма так как он на третьи — четвертые сутки переходит на внутреннее питание, это видно по начинающей выходить на третий день, после клизм, черной жидкости — результата переработки организмом своих залежей. Некоторые боятся, что клизмами вымоется микрохлора, на это могу ответить так. Микрохлора находится в кале, так у меня и на 21 сутки голода выходили частицы кала. Для востановления микрохлоры и требуется выходить из голодовки столько дней сколько голодал. Такие голодовки делают спорсмены с целью перехода в более тяжелую весовую категорию. Категорически нельзя голодать диабетикам. Я начал ежегодные голодовки с г. Во время голодовок ежедневно делаю 2 — 3 клизмы, пью только талую воду, строго выполняю правило при выходе из голодовки — сколько дней голодал — столько дней выхожу из голода по чуть чуть добавляя новые продукты, точно так как приучают детей к пище, при этом обязательно в конце выхода суточная порция пищи должна быть процентов на 20 меньше, чем была до голодовки. Голодать можно сутки, двое или шесть и более, но вредно для организма голодовки 3 — 5 суточные, по причине прерывания естественного перехода организма на внутреннее питание. Ваш e-mail не будет опубликован. Поставьте галочку, если хотите получать на почту уведомления о новых комментариях в этой теме. Советы начинающим Голодание , Секреты похудения George Riddler. Неплохо держать в голове пользу от трех дней голодания: На Ваш вопрос лучше ответит специалист, занимающийся лечебной практикой. Так мы очищаемся, приучаем тело к самоочищению и набираемся опыта. А я — послезавтра. Оксана, вот сайт о сухом голодании, который ведет врач Филонов — filonov точка net. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован. Главная Карта сайта О сайте и об авторе. Arial, "Helvetica Neue", sans-serif; border-width: Раз в неделю мы отправляем анонсы с новыми и самыми популярными статьями.
https://gist.github.com/e5520d419258aa9c2a049ef366577c6f
https://gist.github.com/fad16e21d2704d138027ae15bab0ff7c
https://gist.github.com/eb7e672df8fd1578bf082daebbb0917f