Как накачать широкие, рельефные плечи!
Разведение рук с гантелями в упоре
Азбука тела
Правильное разведение рук с гантелями в наклоне — техника махов стоя, сидя и разводка в упоре головой
Bent Over Dumbbell Rear Delt Raise With Head On Bench
Возьмите гантели, встаньте напротив скамьи, наклонившись к ней, и лбом упритесь в край. Одновременно разведите руки в стороны, чтобы они оказались параллельно полу. Корпус при выполнении упражнения должен оставаться неподвижным. Вернитесь в исходное положение. Ваш e-mail не будет опубликован. Азбука тела Уход за своим телом — бодибилдинг. Упражнения Правильное питание Старая школа. Разведение рук с гантелями в упоре Правила выполнения упражнения Возьмите в руки гантели и встаньте перед скамьей. Руки находятся перпендикулярно к полу, ладони направлены друг на друга. Спина ровная, корпус параллелен полу, руки должны оставаться прямыми, слегка согнутыми в локтях. Это ваша начальная позиция. На выдохе разведите гантели в сторону. Руки должны двигаться исключительно в вертикальной плоскости. На вдохе плавно опустите гантели в начальную позицию. Повторите рекомендуемое количество Вариации: Добавить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован. Рубрики Анатомия Аэробика — женщины Бицепс Бодибилдеры Бодибилдинг — женщины Бодибилдинг — мужчины Бодибилдинг для начинающих Всё о фитнесе Грудь Диеты Домашний тренинг Дыхание Женский фитнес Здоровье Инвентарь Интересное Йога для женщин Йога для мужчин Калланетика — женщины Кроссфит Кроссфит — женщины Кроссфит — мужчины Мотивация Ноги Пpогpаммы тренировок Пауэрлифтинг — жензщины Пауэрлифтинг — мужчины Пилатес Плечи и шея Правильное питание Пресс пустая Растяжка Руки Советы профессионалов Спина Спортивные добавки Стероиды Стретчинг — женщины Стретчинг — мужчины Таблицы калорийности Трапеции Тренировки Трицепс Упражнения Шейпинг — женщины Щея и плечи Свежие комментарии Дополнительная информация. Краткие Ссылки Наверх О нас Работы Контакты. Изучаем от А до Я. Рад вновь всех видеть на страницах проекта…. Процент жира в организме. Кого, чего и сколько? Приветствую, дамы и господа! Сегодня нас ждет очередная…. Фитнес-центр King St, Melbourne PIC , Australia Телефон:
Статистический метод изучения вещества
Какой температуре можно выходить на улицу
Умз евро 4
История празднование 8 марта
Аренда авто с правом выкупа екатеринбург