= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
Файл: >>>>>> Скачать Как тренировать мозги
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
Тренировка мозга: упражнения. Тренировка мозга и памяти
Как тренировать мозг: упражнения и полезные советы
Как тренировать мозг: комплекс советов
Многие из нас регулярно занимаются физическими упражнениями, чтобы поддерживать тело в тонусе. Но не только мышцы требуют периодического напряжения. Нейронные пути и связи в мозгу также должны иногда получать свою дозу работы, и сегодня мы расскажем о том, как это реализовать. Итак, начнем с того, что у нас пять основных когнитивных функций: Для поддержания работоспособности мозга в оптимальной форме очень важно стимулировать все пять областей. И вот пять простых упражнений, с помощью которых вы можете это делать каждый день. Память играет ключевую роль во всех когнитивных операциях, будь то чтение, размышление или подсчет. У нас есть несколько разных типов памяти, но вспоминаем мы о них обычно лишь после того, как они начинают отказывать. А вот тренировать память, чтобы уберечь ее в рабочем состоянии, достаточно просто. Например, пытаясь запомнить слова неизвестной ранее песни при прослушивании, вы стимулируете продуцирование химических соединений, улучшающих память. Неплохим упражнением также является попытка одеться в полной темноте, использовать другую руку при чистке зубов и т. Такая смена привычных образцов поведения позволяет не только улучшить уже существующие нейронные связи, но и создать новые. Внимание необходимо нам практически постоянно. Оно помогает нам сосредоточиться на задаче, несмотря на все отвлекающие факторы, или даже поддерживать параллельную работу сразу над несколькими задачами. Стимулировать внимание также можно простым изменением привычного порядка вещей. Попробуйте поехать на работу по новому маршруту или просто переставить вещи на рабочем столе. Этого будет вполне достаточно, чтобы пробудить ваше внимание и заставить сосредоточиться. Также эффективным упражнением является выполнение нескольких задач одновременно. Например, прослушивание аудиокниги и пробежка, или поездка на велосипеде и вычисления в уме. Здесь нам следует обратить внимание на возможности распознавать, запоминать и понимать слова. Заодно будем развивать грамматические навыки, и пополнять словарный запас. Причем читать желательно что-то, что вы обычно не читаете. Например, если вы в основном интересуетесь спортом, попробуйте почитать немного финансовой аналитики или научно-популярных статей. Новые слова всегда легче понять в контексте, а если этого не получается — онлайн-словари доступны 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Мы живем в цветном трехмерном мире и анализ визуальной информации жизненно необходим для корректного взаимодействия с окружающим нас пространством. Для разработки визуально-пространственных навыков попробуйте войти в комнату, запомнить пять произвольных предметов, выйти и вспомнить какие предметы где находились. Подождите два часа и снова попробуйте вспомнить. Проделывать подобное упражнение можно когда и где угодно. Попробуйте запомнить расположение предметов по дороге на работу, в кабинете, через который вы проходите пару раз в день и т. Если вы хотите еще немного потренироваться — займитесь чем-то, что требует от вас вычисления стратегии поведения и оценки возможных последствий. Вполне подойдет беседа с другом или компьютерная игра. Использование когнитивных способностей и их тренировка не менее важна, чем физические нагрузки. Теперь, когда вы знаете о пяти основных функциях и способах их развития и тренировки, вы можете самостоятельно спланировать себе упражнения на каждый день, которые помогут вам оставаться в ясном уме настолько долго, насколько это возможно. По материалам Ask Men. Бред из глянцевых журналов. Надо стимулировать и правое полушарие: Под компьютерными играми понимается не тупые игры для школоты разные шутера или аркады , а развивающие: Так вот установлено что мозг умного человека к примеру шахматиста, ученого отличается от мозга среднего человека скажем тракториста не количеством клеток а количеством этих самых связей между ними. Так вот умственные упражнения, как раз помогают воздавать новый связи и поддерживать в порядке старые. Умственная гимнастика не менее важна для человека, чем физическая. Многие пренебрежительно относятся и к той и к той. Постоянно решайте задачи, учите стихи, запоминайте предметы. Делайте даже самые легкие упражнения. Это очень поможет оставаться всегда бодрым и сообразительным. Оповещать о новых комментариях по почте. Сколько дней в неделю вы по-настоящему отдыхаете от работы? Советы для здорового образа жизни. Главная О сайте Контакты. Подпишись на RSS этого сайта! Отправить комментарий Нажмите, чтобы отменить ответ. Разделы Алкоголизм Видео Витамины Вопросы и ответы Дети Интересности Курение Мужское здоровье Наш организм Новости О блоге Опросы Питание Похудение Разное Средства по уходу за лицом Товары для здоровья. Как читать Подписаться на RSS Подписаться по e-mail Читать в Google Reader. Опрос Сколько дней в неделю вы по-настоящему отдыхаете от работы? Ни одного Один Два Больше двух Просмотреть результаты. Популярное Последнее Токсорбин Toxorbin: Крем Номидол Nomidol от грибка: Stabilin Cтабилин для печени: Капсулы Biomanix Биоманикс для потенции: Viatonica Виатоника крем от варикоза: Avatars by Sterling Adventures. Главная О сайте Популярные темы Опросы Архив статей Наши друзья Контакты. Блог о здоровье и здоровом образе жизни.
О том, как тренировать мозг - комплекс из полезных советов, которые помогут тебе развиваться правильно! Некоторые люди просто помешаны на уходе за собой: Как результат — тысячи силиконовых кукол и тупых качков, которые что самое ужасное, по моему мнению становятся примером для будущего поколения. Нет, я не спорю: Но и позволять своему мозгу умирать от тоски и безысходности, потому что он ежедневно ощущает себя ненужным и лишним в вашей голове — преступление! Только представьте, сколько хороших и важных дел человечество могло бы свершить, если бы максимально использовало свой мозг. Исследователи расходятся во мнении, что же именно влияет на улучшение работы мозга наследственность, питание, образ жизни, наличие вредных привычек или же — все сразу , но сходятся в одном: И если рельефность мышц появляется благодаря физическим нагрузкам, то к накачиванию мозга нужно подойти с другой стороны: До этого считалось, что с достижением совершеннолетия повлиять на улучшение умственных способностей человека нельзя никоим образом. Сегодня же ученые единогласны во мнении: Нельзя сказать, что он был глупым, но книги и развивающие передачи точно не были его лучшими друзьями. Но любовь — штука вдохновляющая, посему, посомневавшись, решил мой сосед активно взяться за свое саморазвитие, чтобы стать достойным мужчиной возле своей умницы и красавицы. Сердце аспирантки дрогнуло и они стали встречаться, да так успешно, что через 6 месяцев у них состоялась свадьба. Поначалу он буквально заставлял себя прочитать хотя бы 10—15 страниц перед сном, а потом как-то незаметно полюбил чтение и даже — записался в библиотеку. Но теперь мы с соседом обсуждаем: Вот, к примеру, услышали вы по радио хорошую песню, откройте Интернет, почитайте об истории ее создания, об исполнителе, о том, как он шел к успеху. Читаете книгу, пусть даже что-то из бульварной гадости, а там упоминается исторический персонаж или событие, о котором вы ничего не знаете? Кушайте побольше продуктов для мозга: Выполняйте работу, пишите, ежьте обеими руками. Откажитесь от просмотра сериалов, полюбив взамен развивающее видео. Наиболее умные мысли записывайте в дневник и перечитывайте время от времени. Чередуйте умственные нагрузки с отдыхом. Лучше прогуляйтесь, прочитайте что-нибудь легкое, но полезное. Не создавайте в компьютере закладки с сайтами типа: Лучше подписывайтесь на интересные сайты, которые могут научить вас чему-то новому и полезному. Только вам решать, какой будет ваша жизнь: Ваш e-mail не будет опубликован. Психология Работа и Карьера Отношения Деньги Идеи для бизнеса Инвестирование Заработок в интернете Способы заработка Интересно Еще Советы Миллионеров Бизнес книги Развитие детей Тесты Конкурсы. Меня, честно говоря, подобные цифры смутили и расстроили. Введите e-mail и получайте новые статьи на почту. Как подготовиться к ЕГЭ по истории: Звания в российской армии: Спасибо за Ваши стати, очен познавательна и интересна. Вы успешно подписаны на рассылку! Вы получите письмо с подтверждением через несколько минут: Перейдите по ссылке в письме для подтверждения. Если в течении 15 минут письмо все-таки не пришло, проверьте папку со спамом на вашем ящике, на случай если почтовая служба сочла письмо спамом. Если же письма нигде нет, свяжитесь с администратором сайта.
Сюжет рассказа шинель
Официальный сайт ватикана на русском языке перевод
Решение акционерного общества
Статуя свободы текст на английском
Поймали двух лещей