Part1 讲到，使用工具（文字）大大提高了人类适应环境的能力，同时外在的工具分担了进化的压力，大脑逐步停止了进化。老旧的大脑与日新月异的环境之间的错位，就是不自律的源头。
大脑面临什么样的环境压力呢？
1，信息过载
捕猎时期，大类长年面对的是同一片林地，同一群人类，同一群猎物。而今天，人一天的信息量超过了16世纪的人一辈子的信息量。移动互联网的咆哮，席卷海量信息扑面而来，大脑很轻易的被占满，大脑一旦疲惫，不自律是顺理成章的。
我们接受的信息不仅是过载的，而且是碎片化的。信息子弹导致大脑的思绪无法聚焦，长时间游离、跳跃。
信息过载是不自律的主要原因
2，刺激过载
伴随人类产生的奖励系统，在非自然刺激的轰炸下溃不成军。
与刺激过载相对应的是，现代任务的复杂化，导致长反馈周期。
3，知识过载
大脑只善长从经历中学习，并不善长从书本中学习。知识是忽略细节之后的的产物。
解决办法：
1，减少信息输入。 2，控制应激水平。 保持低刺激生存状态。 3，用行动帮助大脑。