Goldstein habla de siempre interpretar el dharma como una instrucción. Vincent leyó un tuit de Kenneth… y lo hizo una práctica:
Irradia buena voluntad en todas direcciones, como el Sol.
Marco: ______ cómo el Sol
- Fase 1: elegir entre Metta y traducciones ("simpatía," "benevolencia," "amistad," "buena voluntad," "amor incondicional," "amabilidad con cariño," o "interés activo por los demás"…).
«Amabilidad como el Sol.»
- Fase 2: Comienza cuando quieras. Usar cualquier palabra o frase para describir o alcanzar tu Metta.
«Regocijo burbujeante como el Sol.»
Compresión: Fase 1: 1-2 Palabras; Fase 2: 1 respiro.
Tamaño: 2+ jugadores
Tiempo: 20 minutos
Atribución: Vince Fakhoury Horn
Guía y video de Vincent explicando Metta como el Sol (en inglés):
https://www.socialmeditation.guide/basic/metta-like-the-sun
