gistfile1.txt

# Понедельник
## _Завтрак_
    - овсяная каша с добавлением сливочного масла;
    - вареное яйцо всмятку;
    - зеленый чай.
##  _Второй завтрак_
    - пюре из одного яблока.
## _Обед_
    - рисовый суп с фрикадельками;
    - сухарики;
    - каша гречневая;
    - паровые котлеты из куриного фарша;
    - отвар из сушеных яблок и груш.
## _Полдник_
    - кисель;
    - небольшой сухарик или галетное печенье.
## _Ужин_
    - каша манная несладкая;
    - отварная нежирная рыба;
    - зеленый чай.
## _На ночь_
    - теплый кисель.
# Вторник
## _Завтрак_
    - протертая рисовая каша с добавлением масла и сахара;
    - отвар из шиповника, небольшой сухарик.
## _Второй завтрак_
    - обезжиренный творог.
## _Обед_
    - мясной бульон с манной крупой;
    - отварной рис и паровые кнели из курицы;
    - сухарики;
    - теплый кисель.
## _Полдник_
    - кизиловое желе (протертое запеченное яблоко).
## _Ужин_
    - яйцо-пашот;
    - пюре из разваренной гречневой каши;
    - зеленый чай.
## _На ночь_
    - отвар из сушеных яблок и груш.
# Среда
## _Завтрак_
    - разваренная овсяная каша с маслом;
    - измельченное отварное мясо;
    - творог 100г;
    - кофе без молока;
    - небольшой сухарик (галетное печенье).
## _Второй завтрак_
    - пюре из яблока.
## _Обед_
    - куриный бульон с добавление риса и яичными хлопьями;
    - сухарики;
    - перетертая гречневая каша;
    - вареные фрикадельки из мяса кролика;
    - отвар из груши, айвы, черной смородины.
## _Полдник_
    - теплый кисель;
    - сухарик (нежирное печенье).
## _Ужин_
    - протертая рисовая каша;
    - тефтели из филе хека паровые;
    - черный чай с сахаром.
## _На ночь_
    - теплый кисель.
# Четверг
## _Завтрак_
    - каша гречневая протертая со сливочным маслом;
    - 1 вареное всмятку яйцо;
    - 100г свежего пресного творога;
    - отвар из черемухи.
## _Второй завтрак_
    - смородиновый кисель;
    - сухарик.
## _Обед_
    - суп с фрикадельками и манной крупой;
    - сухарики;
    - разваренная рисовая каша;
    - паровые биточки из филе хека;
    - теплый фруктовый кисель.
## _Полдник_
    - отвар шиповника с сахаром;
    - сухарики.
## _Ужин_
    - творожно-гречневый пудинг;
    - суфле из отварной говядины;
    - черный чай с сахаром.
## _На ночь_
    - отвар из сушеных груш и кизила.
# Пятница
## _Завтрак_
    - рисовый пудинг с добавлением яйца, сахара и сливочного масла;
    - нежирный творог;
    - чай.
## _Второй завтрак_
    - отвар из черной смородины.
## _Обед_
    - рыбные фрикадельки на рыбном бульоне с рисом;
    - сухарики;
    - гречневая каша протертая;
    - паровые котлеты из куриного мяса;
    - отвар из черемухи.
## _Полдник_
    - отвара из шиповника без сахара;
    - сухарики (галетное печенье).
## _Ужин_
    - омлет на пару;
    - манная каша с сахаром;
    - чай.
## _На ночь_
    - отвар из сушеных яблок и черной смородины.
# Суббота
## _Завтрак_
    - паровой гречневый пудинг с творогом;
    - пюре из печеного яблока;
    - чай.
## _Второй завтрак_
    - отвар из груши и яблока.
## _Обед_
    - бульон с манной крупой и яичными хлопьями;
    - паровые котлеты из говядины;
    - вареная рисовая мука или протертая каша;
    - отвар из груш (айвы, черемухи).
## _Полдник_
    - отвар из ягод;
    - сухарики.
## _Ужин_
    - несладкая овсяная каша, сливочное масло;
    - яйцо-пашот;
    - черный чай с сахаром.
## _На ночь_
    - теплый кисель.
# Воскресенье
## _Завтрак_
    - овсяная каша с маслом;
    - паровые котлеты из куриного фарша;
    - черный кофе;
    - сухарик.
## _Второй завтрак_
    - творог.
## _Обед_
    - говяжий бульон с манной крупой и говяжьим фаршем;
    - сухарик;
    - тефтели из судака;
    - пюре из гречневой каши;
    - фруктовый кисель.
## _Полдник_
    - черный чай с сахаром и сухариками.
## _Ужин_
    - яйцо-пашот;
    - разваренная рисовая каша с сахаром и маслом;
    - зеленый чай.
## _На ночь_
    - отвар из сушеных груш (айвы, яблок).