Ссылка на файл: >>>>>> http://file-portal.ru/Гимнастический комплекс ушу/
Главное меню
Гимнастический комплекс у-шу по школе ?Чой?
Гимнастический комплекс у-шу по школе «Чой».
Ушу человечеству подарили древние китайцы. Первоначально это искусство относилось исключительно к разряду боевых и принадлежало лишь миру взрослых. Об этом свидетельствовал о само название. Слово ушу состоит из двух иероглифов: Сегодня ушу больше используется, как гимнастика, в основе которой лежит не только здоровье физическое, но и духовное. Китайцы говорят, что начинать заниматься этим искусством можно в любом возрасте. В настоящее время существует множество программ ушу для начинающих. Среди них есть комплекс упражнений не только для взрослых, но и для детей. В древнем Китае считалось, что ушу является системой развития способностей, обеспечивающих выживание в экстремальных ситуациях, позволяющих принимать быстрые решения и стимулирующих к стремительным действиям. Кроме того, древнее искусство способствовало скорому восстановлению ресурсов организма и помогало раскрывать его скрытые способности, было направлено на самосовершенство вание и оздоровление человека. Оно таило в себе множество секретов, которые долгие годы передавались из поколения в поколение, не выходя за рамки одной семьи. Основу занятия по ушу составляют упражнения на физическую выносливость и дыхательная гимнастика. Главной целью является приобретение гибкости тела, поддержание тонуса мышц и развитие суставов. Кроме того, занятия ушу повышают выносливость организма и способствуют его оздоровлению. Несмотря на кажущуюся сложность, уроки по изучению древнего искусства вполне можно осваивать в домашних условиях. В отличие от первоначальной цели использовать ушу в качестве боевого оружия, современное искусство далеко от повторения резких приемов воина во время боя. Комплекс упражнений совершается максимально плавно, чтобы исключить риск случайных растяжений. Независимо от того, направлены уроки на детей или взрослых, на новичков или тех, кто изучает искусство долгие годы, тренировка должна содержать комплекс базовой техники, способствующей растяжению и повышению гибкости различных частей тела, в том числе тазобедренных суставов, поясничного отдела позвоночника и мышц плечевого пояса. Для этого необходимо имитировать нанесение ударов и выполнять различные виды стоек. Стойки ушу не являются статичными, они представляют собой особую систему движений и шагов. При выполнении простейших стоек мастера рекомендуют новичкам в первое время держать руки на уровне пояса, а ладони сжать в кулаки. После отработки статических стоек, можно начинать изучать комплекс движений, направленных на освоение переходов из одного фиксированного положения в другое. В отличие от взрослых, дети обладают достаточно гибкими суставами и особенно не нуждаются в наращивании мышечной массы. Для них ушу, прежде всего, означает улучшение координации и памяти, повышение быстроты реакции и укрепление нервной системы. Комплекс упражнений для детей в большей степени стимулирует дыхание и умение сбрасывать напряжение. Информация, опубликованная на данном сайте является справочной. Перед её применением на практике обязательно проконсультируйтесь с врачом. Как просто и быстро похудеть? Эта самая популярная диета в мире: Содержание 1 Секреты ушу 2 Первые ступени к мастерству 3 Искусство для детей. Добавьте эту статью в избранное, чтобы не потерять! Добавить комментарий Отменить ответ. Комплекс упражнений с применением гантелей для развития грудных мышц. Худеть при помощи упражнений бодифлекс? Секреты загадочных упражнений Тай-Чи. Раскрываем секреты всем известной лимонной кислоты. Шапочки для плавания в бассейне: Составляем богатый магнием рацион. Диета Дюкана от А до Я.
Сайт где за выполнение заданий дают деньги
Поделки транспорта своими руками для детского сада
Расписание поездов брест екатеринбург
Техника - молодёжи 1988-09, страница 46
Продам машин дроме
Приказ роспотребнадзора от 04.04 2017 208
Фрау техника бердск каталог товаров
Комплекс оздоровительных упражнений Ушу
Где учитьсяна веб дизайнерав барнауле
Башавтотранс уфа расписание автобусов
Главное меню
Скачать гта сан андреас на андроид android
Научная организация труда решает три основные задачи
Осевой момент инерции прямоугольника
Техника - молодёжи 1988-09, страница 46
Мутная моча с хлопьями причины