Физиологическая характеристика состояний организма при спортивной деятельности
Тема: «Краткая физиологическая характеристика состояний организма при занятиях физическими упражнениями и спортом»
27.2. Физиологическая характеристика состояний организма при спортивной деятельности
Во время спортивных тренировок и соревнований в изменениях функционального состояния выделяют: Предстартовое состояние возникает за несколько минут или часов. Оно подразумевает увеличение ЧСС, систолического объема, минутного объема сокращения, увеличение легочной вентиляции и энерготрат, повышение температуры тела. Предстартовые изменения функций являются условнорефлекторными функциями, они готовят организм к предстоящей работе и ускоряют процессы врабатывания, большое значение в предстартовых состояниях играют эмоции, они обусловлены усиленной деятельностью нервной и эндокринной систем повышается тонус симпатической нервной системы и происходит выброс адреналина мозгового слоя надпочечников еще до начала работы. В зависимости от характера физиологических изменений эмоционального статуса выделяют 3 вида предстартовых состояний: Перед стартом необходима разминка — это комплекс специальных упражнений способствующих ускорению процессов врабатывания и повышению работоспособности. Физиологический эффект разминки состоит в повышении возбудимости двигательных и вегетативных центров нервной системы, сенсорных коррекций, усиление продукции гормонов эндокринными железами, повышение активности ферментов желудочно- кишечного тракта, повышение скорости биохимических реакций в мышечных волокнах, увеличение скорости сокращения и расслабления мышц, усиление кровотока и выхода крови из депо, усиление кожного кровотока и снижение порога чувствительности, начало потоотделения и как следствие положительное влияние на терморегуляцию, облегчение теплоотдачи, и предотвращение чрезмерного перегревания тела во время работы. Разминка состоит из общей и специальной частей - начинается с бега, разминочный бег повышает постепенно возбудимость ЦНС, активизирует системы транспорта кислорода, усиливает обмен веществ в организме, раскрывает резервные капилляры, повышает интенсивность окисление гемоглобина в тканях, разминка проводится сверху вниз. Специальная разминка должна как можно ближе подходить к деятельности. Включать сложно координационные, так как именно они производят координационную настройку ЦНС. Длительность разминки от минут, сигнал прекращения- начало потоотделения, свидетельствующее о готовности терморегуляции, разминка не должна вызывать утомление. Особенностью периода врабатывания является наличие прямолинейной зависимости между мощностью выполняемой работы и скорости изменения физиологических реакций, Чем выше уровень тренированности спортсмена, тем быстрее протекают процессы врабатывания и восстановления. Человек чувствует стеснения в груди из-за частого дыхания, появляются головокружения, ощущения пульсации головного мозга, иногда боли в мышцах и судороги, И как следствие всего этого - непреодолимое желание прекратить работу, Кровеносная система работает на пределе, ЧСС свыше ударов в минуту, число дыханий 90 в минуту, потоотделение обильнейшее. Появляется внезапное облегчение состояния в виде нормального комфортного дыхания, легочная вентиляция уменьшается. Частота дыхания уменьшается, а глубина увеличивается, ЧСС уменьшается до и менее. После окончания периода врабатывания наступает устойчивое состояние, на протяжении которого работоспособность и физиологические функции обеспечивают организм всем необходимым для работы. При работе субмаксимальной и максимальной мощности устойчивое состояние отсутствует и от старта до финиша происходит нарастание числа сердечных сокращений и дыхания и кислородного долга и вентиляции легких. При работе большой мощности наблюдается ложное устойчивое состояние, при котором потребление кислорода близко к максимуму, но потребность работающих мышц все равно не удовлетворяется , постепенно нарастает кислородный долг, так как недостаток кислорода ведет к увеличению анаэробных процессов в обеспечении мышц энергией. Menu Главная Новости спорта. Физиологическая характеристика состояний организма при спортивной деятельности. Разделы Теория и методика физической культуры Основы спортивной тренировки Биомеханика Теория и методика избранного вида спорта Гигиена Массаж в реабилитации История развития лыжных гонок Физиология спорта Анатомо-физиологические основы физической культуры и спорта по разделам: Сердце , печень , допинг , иммунитет , гормоны , дыхание , репродуктивные функции. Новые статьи Мужская половая система Роды Плод Плацента.
Связанные с выполнением физических упражнений общего и особенно специального спортивного, соревновательного характера изменения многих функций организма увеличение частоты сердечно-сосудистых сокращений, систолического и минутного выброса сердцем крови, лёгочная вентиляция, потребление кислорода, повышение интенсивности обмена веществ и энергии и т. Предстартовое состояние может возникать за несколько часов и даже суток до начала запланированной мышечной деятельности, а непосредственно стартовое состояние является продолжением предстартового и, как правило, сопровождается усилением предстартовых реакций. По механизму возникновения эти реакции являются условными приобретёнными рефлексами, могут носить специфический и неспецифический характер и обусловливать не только мощность предстоящей мышечной деятельности, но и её значимостью и мотивацией для каждого конкретного случая, условиями её выполнения и т. При благоприятном соотношении комплекса факторов предстартовые реакции протекают на оптимальном уровне, способствующем мобилизации функций и повышению работоспособности организма. В противном случае может иметь место либо чрезмерное возбуждение, либо чрезмерное торможение ряда функций, потенциально влекущее за собой пониженную работоспособность организма, физиологическую неэффективность выполняемой работы. Физиологическими исследованиями выявлено три разновидности предстартовых состояний: Проявление предстартовых реакций связано с уровнем тренированности и вполне может быть регулируемо с помощью разминки, словесных воздействий, массажа, произвольных изменений ритма и глубины дыхания. Разминка состоит из общей и специальной части. Первая — способствует созданию оптимальной возбудимости центральной нервной системы и готовности к выполнению мышечной деятельности двигательного аппарата, вообще — повышению обмена веществ и температуры тела, деятельности органов кровообращения и дыхания. Вторая — направлена на подготовку тех образований и звеньев двигательного аппарата, которые ответственны непосредственно за выполнение конкретной предстоящей деятельности. Под влиянием разминки повышаются активность ферментов и скорость протекания биохимических реакций непосредственно в мышцах, их возбудимость и лабильность подвижность , готовность к напряжённой деятельности. Однако необходимо помнить, что разминка не должна способствовать успешному врабатыванию организма. Врабатывание — это постепенное повышение работоспособности, обусловленное усилением деятельности физиологических систем организма, своего рода оперативная адаптация его в процессе самой работы на более высоком уровне деятельности. Чем быстрее протекает процесс врабатывания , тем выше производительность выполняемой работы. Различные системы организма настраиваются на необходимый рабочий уровень гетерохронно разновременно. Так, двигательный аппарат, обладая достаточно высокой возбудимостью и лабильностью, настраивается быстрее, чем вегетативные системы. Однако скелетные мышцы не в состоянии проявлять необходимые двигательные качества сразу, им для этого требуется определённое время. Работа отдельных внутренних органов, показатели деятельности вегетативных систем ещё более инертны. Если сердечный ритм, хотя и нарастает с первых секунд, к максимальному своему значению он приближается почти через минуту. Врабатывание дыхательных функций происходит в течение нескольких минут и т. При этом необходимо помнить, что чем длительнее, а следовательно, и менее интенсивно выполняется работа, тем длительнее осуществляется и врабатывание. Различают истинное устойчивое состояние и ложное или кажущееся. Истинное устойчивое сочетание возникает при выполнении работы умеренной мощности, характеризуется высокой согласованностью функций двигательных и вегетативных систем. При ложном устойчивом состоянии деятельность дыхательного аппарата и сердечно-сосудистой системы приближается к уровню, необходимому для обеспечения выполняемой работы, но, несмотря на это, кислородная потребность полностью не удовлетворяется, в постепенно нарастает кислородный долг. Работа при кажущемся устойчивом состоянии связана с большим напряжением функций и не может продолжаться более 20 — 30 минут. Напряженная мышечная деятельность не может продолжаться долго. Уже через несколько минут, а при работе максимальной мощности с первых секунд деятельности, в организме наступают сдвиги, вынуждающие либо снизить мощность работы, либо прекратить её вообще. Это обусловливается несоответствием интенсивной деятельности двигательного аппарата и функциональными возможностями вегетативных систем, призванных обеспечить эту деятельность. Когда несоответствие деятельности функциональных систем выражено менее резко, его можно преодолеть и восстановить физическую работоспособность. Эти два состояния характерны для работы циклического характера большой и умеренной мощности. Несмотря на то, что увеличивается и выведение углекислоты, её напряжение в крови и в альвеолярном воздухе нарастает. Частота сердечных сокращений резко увеличивается, давление крови повышается, количество недоокислённых продуктов в крови растёт. Так, при забегах на 5 и 10 км она возникает через 5 — 6 минут после начала бега. Особенно эффективны глубокие выдохи, способствующие удалению с выдыхаемым объёмом воздуха углекислоты из организма и восстановлению кислотно-щелочного равновесия. Краткая физиологическая характеристика состояний организма при занятиях физическими упражнениями и спортом. Учитель года -
Таль ручная цепная
Где в иваново подстричь бороду
В каком отеле умер есенин
Где отдохнуть с ребенком 1.5 года
Где лечат рак 4 степени