Ссылка на файл: >>>>>> http://file-portal.ru/Возможно ли изменить характер/
Зачем воспитывать характер?
Как изменить свой характер?
Можно ли изменить характер взрослого человека
Вы хотите не раздражаться, - но то и дело срываетесь; вы хотите перестать стесняться, - но это сильнее вас; вы хотите вставать утром на час раньше и делать пробежку, но благополучно долеживаете до последнего предела; и так без конца. От этого рождается большое недовольство собой, что только усугубляет все неприятные вам проявления. К тому же не ладятся отношения с людьми, дела на работе, здоровье Ваши усилия оказываются тщетны почти по независящим от вас причинам. Современные научные данные о работе мозга позволяют понять физиологическую основу всех тех явлений, когда эмоции и поступки "выстреливают" сами собой, вопреки сознательным пожеланиям их хозяина правда, в этой ситуации он оказывается вовсе не хозяином, а рабом. Кора головного мозга - это, в буквальном смысле слова, - набор наших привычек. Определенность эта задана постоянной, "жесткой" связью одних нейронов мозга с другими через отростки нервных клеток, которые сплетены в сложные сети. Из этих сетей и состоит кора. И каждая сеть , активирующая одни и те же, участвующие в ней группы нейронов, - это какая-то наша привычка, зачастую вовсе неосознаваемая, действющая автоматически. Когда-то давно этой сети не было, как и привычки. Когда-то происходил процесс научения, и каждый раз отросток одного нейрона протягивался к другому, методом проб и ошибок находя тот самый, чья реакция будет признана организмом оптимальной. Каждый, кто учился водить автомобиль, помнит этот процесс. Поначалу кажется немыслимым одновременно! И вот через месяц эта сверхчеловеческая задача уже осуществляется более-менее уверенно, но пока без отвлекающих бесед. А через два года вождения можно продолжать вести с коллегой разговор о бизнесе, и одновременно автоматически плавно трогать с места автомобиль. Автоматизм - это "жесткая" нейронная связь через отростки нервных клеток аксоны , когда аксон своим кончиком постоянно прилеплен к другому нейрону и больше не движется. Неуверенность при научении - временные каждый раз заново протягивающиеся связи, но уже к знакомым нейронам. Ошибки и великая трудность в самом начале научения - это подбор подходящих нейронов, к которым нужно протянуть аксон. Как живые усики они извиваются в межклеточной жидкости, нащупывая путь к нужному нейрону. Именно таким же образом формировалась каждая автоматическая "деталь" человеческой психики. Кто наблюдал за младенцем одного месяца от роду, видел, как беспорядочно болтаются его ручонки, и лишь одно действие выучено - засунуть палец в рот: Все прочие движения рук ему надо будет освоить, создать. И вот он зацепляет беспорядочными ручонками за подвешенную погремушку, и она звенит. Задевает второй, третий раз - и в мозге устанавливается связь: Он начинает специально тянуть туда ручку, промахивается то и дело, но временами задевает. В коре подыскиваются нужные нейроны, с которыми нужно установить связь для прохождения электрического импульса, и от повторений нужные связи устанавливаются всё быстрее и быстрее. Зоны коры отвечающие за восприятие зрительного образа погремушки, за слуховое восприятие звона, за мотивацию еще раз его услышать, и наконец за нужное движение рукой связываются воедино, в один ансамбль. Такие связанные между собой группы нейронов связанные сетью отростков - аксонов , отвечающие за разные функции, но работающие одновременно в ходе исполнения той или иной привычки, так и назвали - нейронными ансаблями. В общем, вскоре малыш уже уверенно бьет по погремушке, и дрыгает ножками от восторга. Точно таким же образом формируется и характер человека - то есть набор привычных реакций на определенные стимулы. И если какое-то действие ребенка вызывает неприятную для него реакцию взрослого, он ищет пути, как бы и свою потребность удовлетворить, и неприятной реакции избежать. Формируются так называемые "защитные механизмы" - привычки действовать обходным путем. Кто-то приобретает привычку уходить от реальности в фантазии, кто-то - зажимать в себе и не чувствовать свои потребности, кто-то - лгать и хитростью добиваться своего, кто-то - истерить и напирать на своем, пока не сдадутся, и так далее, всё зависит от соотношения сил. Попутно формируются привычки думать о себе так, как говорят родители например "неумеха" , подражать им в словах, реакциях и действиях тут активно работают так называемые "зеркальные нейроны", которые записывают в мозг нейронные связи, списывая их с образца, без участия воли , завидовать кому-то, обижаться на что-то, бояться чего-то и того, что с этим ассоциируется , и прочее, и прочее. К трехлетнему возрасту у ребенка формируются большинство жестких связей, отвечающих за движения тела, к пяти годам - те связи, которые отвечают за основные черты характера. Соответственно, при паталогии характера которая называется "пограничным расстройством психики" человек сколько помнит себя, столько он был таким. Поэтому раньше это расстройство считали врожденным, и относили к неизлечимым психическим заболеваниям психопатия. Позднее исследования мозга показали то самое, что я выше описала, и медики вынесли вердикт: Однако, дальнейшие исследования показали, что у мозга есть еще одно, очень ободряющее свойство: Коротко говоря, это способность перестраивать нейронные связи. Вообще-то, известно это уже больше века - с поры классических экспериментов Павлова на собаках. Формирование условного рефлекса - это процесс построения нейронной связи. Тогда этого не знали, но узнали, что если условный рефлекс перестает получать подкрепление, то он ослабевает. И может быть сформирован новый условный рефлекс. Это и есть проявления нейропластичности. В случае с характером происходит интересная вещь. Плохой характер постоянно получает от общества подкрепление своим чертам. Проще говоря, что ожидает человек, то и получает. Но если ему повезет, и он попадет в среду каких-нибудь очень культурных, или очень милостивых людей, разрушающих шаблон общественной реакции, то удивительным образом вскоре характер человека начинает меняться что и происходит в некоторых религиозных общинах, принимающих на исцеление зависимых, или преступников. Но самое замечательное свойство нейропластичности в том, что человек может формировать новые нейронные связи и делать всё менее актуальными старые вплоть до полного разрыва старых цепочек самостоятельно. Этим он отличается от собак. Для этого ему достаточно осознать свои автоматические реакции а практически весь автоматизм - это зона подсознания и увидеть, из чего они состоят из каких стимулов, подкреплений и реакций. Затем нужно создать новые "дорожки" - найти другие, более эффективные для его жизни реакции на те же самые стимулы. Закреплять, путем повторений, новые навыки, и при этом наблюдать, как автоматически "включаются" еще пока старые реакции. Этот процесс - невключенного наблюдения: Внутренний наблюдатель вклинивается в налаженный автоматический ход передачи импульсов, и постепенно разрушает его. Волевые люди способны напрямую, без разглядывания подсознательных процессов, перестраивать характер. Здесь действует сила намерения. Впрочем, без нее не обойтись и в первом варианте, почему и говорят психологи, что без запроса то есть намерения что-то получить в результате работы работать невозможно. Так вот, волевой человек, формируя намерение, даёт своему мозгу приказ искать другие пути и перестать пользоваться старыми. И у него это получается! Но и в случае слабой воли вернее, сильного сопротивления - это еще одно свойство психики - инертность, стремление сохранять имеющуюся конфигурацию, даже если она приносит страдания изменения осуществимы, если будут выполнены три перечисленных выше условия: Первые два пункта практически невозможно осуществить в одиночку, это реально только в работе с психологом. То, что это возможно, доказывает хотя бы приведенный пример с обучением вождению автомобиля. Сознательно, с намерением, человек в зрелом возрасте, со сформированной корой головного мозга, выстраивает новые нейронные связи и превращает их в постоянные. И, конечно, надо понимать, что для такой перестройки нейронных цепочек требуется время. Вернее, осуществить первые два пункта можно очень быстро. Это реально сделать за одну-две консультации или за однодневный тренинг если, конечно, речь идет не о глобальной перестройке характера, а об изменении одной-двух его черт. Но вот с третьим пунктом придется повозиться. Мало кто имеет такой хороший навык самонаблюдения, чтобы уйти с тренинга и дальше проделать всю работу самостоятельно. Большинство людей никогда не занимались практикой самоосознавания, поэтому быстро забывают незакрепленное новое, возвращаясь к проторенному старому. Поэтому не бросайте начатое, закрепляйте, походите к психологу столько, сколько вам надо для уверенного ощущения себя "новым" человеком. И никогда не теряйте надежды на изменения. Никогда не считайте себя "консервой", заполненной раз и навсегда, и наглухо запаянной. Малинина Марина Валерьевна Опубликовано на сайте: Получить консультацию автора К автору уже обратились 13 человек с сайта. Подпишитесь на автора и сайт подскажет вам, когда появятся его новые публикации. Интересующие вас статьи будут выделены в списке и выведены самыми первыми! На этого автора уже подписались: Лариса Бандура Психолог, Гештальт-терапевт Онлайн-психолог - г. Кузьмичев Александр Сергеевич Врач-психотерапевт, Коуч - г. Правда, возник вопрос о том, что вы подразумеваете под характером. Ведь он проявляется с момента рождения и тем самым не зависит от нейропластичности. Ведь он проявляется с момента рождения. Малинина Марина Валерьевна Психолог, Онлайн консультирование терапия - г. Это с чего вы взяли? Может путаете с темпераментом? Ведь по сути психотерапевт хороший и работает с характером. Да, темперамент в корне никто не в силах изменить, а вот характер - да. В этом смысле да, способность к обучению, желание и готовность развиваться меняться тоже являются чертами характера, как и наоборот - врожденная склонность к регидности. Старостина Людмила Васильевна Психолог, Консультант - г. Характер, если понимать под его пониманием классическое психологическое определение словарное изменить можно, опробовано лично - работает, при условии, если тебе самому это сделать хочется. Иногда на изменение некоторых черт характера требуются годы, но главное - возможно! Спасибо за очень интересную статью! Есть над чем призадуматься Мне бы хотелось узнать Ваше мнение по поводу отношения того что я описала к нейронным связям. Возможно, каким-то образом сформировалось убеждение, что повторять нельзя. Может быть, это как раз защитная реакция, чтобы не сформировались такие автоматические реакции, которые будут похожи на реакции родителей, или других людей, на которых Вы не хотите быть похожей. А может быть, у такого убеждения другой источник, трудно сказать без исследования. Тогда мозг каждый раз ищет оптимальную реакцию, но "спотыкается" о страх, или другую эмоцию, которая зафиксирована условным рефлексом, и тогда он снова продолжает искать. Вполне возможно, что именно с этим связано Ваше нервное истощение, Альмира. Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь. Обратились 13 человек с сайта, провела 37 онлайн-консультаций. Подпишитесь на автора и сайт подскажет Вам, когда появятся его новые публикации Уже подписались: Получить консультацию автора статьи Обратились 13 человек с сайта, провела 37 онлайн -консультаций. Вы подписаны на данного автора Отменить подписку. О рекламе на сайте Партнерская программа. Включить мобильную версию b Автор статьи Малинина Марина Психолог, Онлайн консультирование терапия г. Серпухов 2 года и 4 месяца на сайте, была сегодня Обратились 13 человек с сайта, провела 37 онлайн-консультаций. Публикации автора 16 Подпишитесь на автора и сайт подскажет Вам, когда появятся его новые публикации Уже подписались: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов.
Что делать если пишет steam not initialized
Твс белогорск новости
Сколько процентов ипотека в сбербанке в 2017
Как правильно изменить свой характер: практические советы
Найти время рейса
Карта российской империи скачать
Порошенко стихи видео прощай немытая россия
Можно ли менять свой характер, и как?
Как вязать галстук фото
План г пушкино
Можно ли изменить характер
Виды обстоятельств исключающих преступность деяния
Интересные места в саранске где можно погулять
Дорожные правиладля велосипедистов рф
Как можно поменять свой характер в лучшую сторону?
Где сделать диагностику мерседес