Как поднять себе настроение.md

Как поднять себе настроение

———————————————————
>>>СКАЧАТЬ ФАЙЛ<<<
———————————————————
Проверено, вирусов нет!
———————————————————























О Мэдисоне - писатель чувств и любителей животных, музыки, природы и творчества. Вы можете следить за ее блогами и покупать ее первую электронную книгу. Она любит заводить новых друзей, поэтому обязательно скажите привет, если вам нравится то, что вы видите! Смотрите опечатку, неточность или что-то оскорбительное? Пожалуйста, чтобы мы могли это исправить! Объявление: Устали от чувства застревания? Учитесь с крошечного курса Будды! Я считаю, что слушать музыку всегда поднимает мое настроение. Я даже поймал себя на том, что пытаюсь оставаться сердитым, когда я надуваюсь о чем-то, но если идет хорошая песня, я не могу не чувствовать себя лучше. •Любовь любовь любовь. Спасибо за этот список - я, естественно, все это делаю, но иногда забывают о том, чтобы потратить некоторое время, чтобы сделать их в разгар повседневного хаоса. Чтение этого напомнило мне продолжать делать то, что я люблю, быть благодарным за то, что у меня есть, и отпустить то, что закончилось и сделано, что я не могу изменить. Еще раз спасибо за улучшение моего настроения. • Привет, Мэдисон, спасибо, что поделились своей историей! Мой самый эффективный способ борьбы с депрессией - вздремнуть и убедиться, что я хорошо отдохнувший. Кроме того, я научился просто помнить о своих чувствах - просто заметьте их, а не судите о них. Это очень помогает! • Прослушивание музыки и возвышение благодарности - мои надежные усилители настроения наверняка 🙂 Письмо держит меня относительно здоровым 😉 и творческим, а также мечтает, и всегда замечательно смеяться над чем-то глупым или чем-то в вашей собственной жизни Если вы готовы! • Я обнаружил, что музыка и естественный свет всегда работают для меня. Я из Флориды, но недавно переехал на север, и поэтому я все еще привык к темным зимам. Продолжайте писать, потому что Крошечный Будда становится еще одним источником вдохновения. =) • Im в месте были его довольно суровые зимы также, ive инвестировал в солнечный свет, который я бы рекомендовал, чтобы убедиться, что вы получаете достаточное количество солнечного света 🙂 • Мой маленький sis находится на той же проблеме, что и вы были в прошлом, я печатаю Это и отдай ее ей. Вы вздымаетесь и исцеляете p. Я тот, кто следит за вашим блогом. Лотос Труонг. 🙂 • Можете ли вы сообщить мне о процедуре присоединения к группе? Мой почтовый идентификатор: • Привет, у меня была подружка в течение 2 лет, мы были счастливы, и мы жили вместе, мы были друзьями, затем собрались вместе, и я был доволен тем, что у нас было много аргументов в течение двух лет, после чего она меня обманула 19 декабря, и я попытался вернуться с ней, с которой она действительно хотела, с тех пор я чувствовал себя потерянным и подавленным во всем этом. Что мне делать ? Люди говорят, что преодолею это, я стараюсь каждый день, но я скучаю по хорошим временам. • Спасибо, что поделились этим. Я только что мой лучший друг сказал мне, что она не хотела слушать меня, потому что, видимо, это все, что она когда-либо делала со всеми, и все приходят к ней с ее проблемами. Это сделало меня еще более подавленным и расстроило ее, сказав это, и у нас был спор, и теперь мне не с кем поговорить. Я слишком труслив для самоубийства и имею 3 красивых котята, которых я люблю больше, чем сама жизнь, но сейчас мне действительно хочется закончить все это ... 🙁 • Надеюсь, вам станет лучше. Im 24 и я живу своей жизнью в течение 13 лет, борясь с собой, чтобы жить. Мои родители умерли, так что только я, и это доходит до меня. Я знаю, что это тяжело для вас, но писать помогает или печатать. Напишите историю о своей жизни и о том, что вы переживаете. Это держит вас в секрете, надеюсь, вам будет лучше ... • Его труднее преодолеть. Вы сакрафируете два года. Вы должны напомнить себе о том, что она сделала и как эмоционально истощать это для вас. Как в затылке, она может сделать это снова. Не давайте ей второй шанс повредить Что вы делаете, чтобы подбодрить себя, когда чувствуете себя синим? В последнее время сладкий список стал вирусом на Tumblr, и это вдохновило нас на сбор нашего собственного списка проверенных и проверенных пикапов. Нажмите на слайд-шоу ниже, чтобы получить 16 верных способов почувствовать себя лучше, когда у вас плохой день, и расскажите нам: как вы сражаетесь с блюзом? Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже или чирикайте! Ричард Холт тщательно отбирает десять простых умственных приемов, которые помогут вам бороться с плохим случаем подлых синих блюз в понедельник. Месяц - самый жалкий день в году, в соответствии с зимой, временем, прошедшим с Рождества, и тем фактом, что ваш Новый год Резолюции уже рухнули в шоколадную, пропитанную джином кучу самоотрицания. Но не сдавайся. Вот десять удивительно простых техник, которые помогут вам сразиться с синим блюзом в понедельник: 1. Подумайте о человеке в вашей жизни, который приносит вам больше всего. * Теперь попробуйте и придумайте способ избежать их навсегда , Легко * Если этот человек - ваш муж или жена, неудивительно, что вы несчастны. 2. Напомните себе об этом афоризме Марка Твена: «Через двадцать лет вы будете больше разочарованы тем, что вы не делали, чем теми, которые вы делали». Чувствовать себя удрученно? Мы все были там! Бывают моменты, когда все кажется настолько трудным для достижения. Вы столкнетесь с множеством трудностей в своей жизни. Вы будете встречены критикой, и люди будут стараться изо всех сил разбить вас и сбить вас. Обычно это происходит в таких ситуациях, когда вы, скорее всего, деградируете до такой степени, что, в конце концов, вы будете считать себя не чем иным, как проигравшим, тем, кто ничего не заслуживает и является полным провалом. Вы поверите, что люди расскажут вам о себе и начнут критиковать себя. Однако то, что вам нужно понять, - это то, что каждый сталкивается с трудностями в своей жизни, но это не значит, что вы продолжаете бить себя. Не позволяйте словам людей влиять на вас, потому что люди всегда будут говорить независимо от того, что вы делаете. К сожалению, для многих из нас мы слушаем суждения других людей. Это, в свою очередь, приводит нас только к. Мы игнорируем все положительные моменты, которые у нас есть. Ни один человек не сможет добиться чего-либо в жизни, если он или она думает, что они проваливаются или продолжают испытывать низкое настроение. Приведение себя снова может быть жестким, но это невозможно. Вот некоторые из лучших советов, которые вы можете использовать, чтобы чувствовать себя лучше о себе. Следуйте за ними и не позволяйте мнениям других людей влиять на вас любым возможным способом! Через Pixabay 1. Позвоните кому-то, кто вас любит. Первое, что вам нужно сделать, когда вы чувствуете себя плохо, - это позвонить вашей матери. У каждого есть особые отношения с родителями, но с вашей матерью есть особая связь. Поговорите с ней о конфликтующих чувствах, которые вы испытывали к себе. Она тебе поможет. Хорошая беседа с матерью - это лучшее средство для всех, кто чувствует себя низко. Если вы не можете позвонить своей матери, тогда позвоните тому, кто действительно близко к вам. Это будет иметь тот же эффект. Те, кто вас любит, - это те, кто ценит вас за то, кто вы. 2. Будьте благодарны. Многие из нас считают, что другие люди думают о том, как мы смотрим на наше сердце. Встаньте перед зеркалом и посмотрите на себя. Цените то, что видите. Соблюдайте все свои недостатки и будьте благодарны тому, что природа вам дала. 3. Найдите настоящих друзей. Люди, которых вы считаете друзьями, постоянно сводят вас с ума? Может быть, вам стоит пересмотреть свои отношения с ними. Вы не нуждаетесь в такой негативности. Настоящие друзья никогда не заставят вас чувствовать себя плохо о себе. Держитесь подальше от людей, которые притворяются вашими друзьями. 4. Наслаждайтесь своими достижениями. Еще один отличный совет, который поможет вам, когда вы чувствуете себя плохо, или задача, которую вы достигли. Напишите даже самое маленькое, будь то победа в местной гонке или сдача теста. Даже приготовление ужина в первый раз или выполнение собственной прачечной - это достижение, которым вы должны быть довольны. Прикрепите лист бумаги к холодильнику или к любому другому месту, где вы можете легко его увидеть. Прочитайте список каждый день, делайте дополнения и радуйтесь тому, что вы достигли в своей жизни. 5. Тренировка. Идите на бег, попадитесь в спортзал или. Оставаясь активным, ваш ум и тело перестанут чувствовать себя низко. 6. Медитируйте. Вам нужно. Чрезмерное мышление может вызвать депрессию, тревогу и панические атаки! Освободите себя от всех неприятностей, хотя это поглощает ваш мозг. Просто позвольте этому все пойти, расслабиться и связаться с вашим собственным существом. 7. Побалуйте себя побаловать себя. Всякий раз, когда вы чувствуете себя немного о себе, просто отправляйтесь в близлежащий спа-центр и получите массаж. Даже изменение прически или движения может помочь вам почувствовать себя лучше Расскажите зиме, сколько это отстой. Скажите, чтобы он пошел прямо к H-E-двойным хоккейным клюшкам. Положите все, что сдерживало ярость на бумаге, а затем выбросьте в убогий снег. (И тогда поймите, возьмите его, потому что у вас нет мусора.) 2. Вздремните так часто, как нужно. Хуманы, разумеется, не медведи. Но склонность к зимовке немного зимой - это то, что есть у всех нас. Так наклоняйтесь в это. Если вы устали, сделайте сон. Нация, мы перегружены работой и стресс-вытеснения, поэтому некоторые дополнительные спячки зимой могут только помочь. 3. Получите всевозможные удобства. Подразделение под миллионом одеял - это весело! Помните, как вы волновались о погоде свитера? Погода в свитере еще продолжается, так что огонь, сделай себе ароматизированный кофе и прилег на диване. Скажи это со мной сейчас: «Ах, аххххххх». 4. Поймайте все книги, которые вы хотели прочитать. Если холодная погода удерживает вас в закрытом помещении, воспользуйтесь этим вынужденным простоем, используя свой мозг. Читайте и читайте еще. Это решение, о котором вы никогда не пожалеете. 5. Планируйте поездку. Даже если ваш банковский счет ненавидят вас прямо сейчас после вытирания для праздничных подарков, планируйте поездку. Вам даже не нужно ничего записывать, потому что акт просто планирования чего-то весело поднимет вас. Это заставляет вас признать, что наступают лучшие дни, и зима в конце концов закончится. 6. Займитесь любимыми шоу. Это идеальное время года для этого. Выпивайтесь на шоу, которые вы не наблюдали, и все время подхватываете их, когда они возвращаются с зимнего перерыва. 7. Купите лотерейный билет. Ваше пространство может использовать изменения, и поскольку вы застряли внутри, теперь самое подходящее время для Фэн-шуй. 9. Уничтожьте свою жизнь. Все из нас накапливают так много дерьма. Особенно после получения мешка, полного новых лакомств для праздников, наши апартаменты, вероятно, упакованы в жабры с вещами, которые нам больше не нужны. Вы не можете точно «войти с новым», пока не поедете со старым, «знаешь ли? Соберите вещи, которые вы больше не хотите, и пожертвуйте их. 10. Относитесь к себе к новой весенней одежде. Вы входите в это время года, когда розничные торговцы начинают очищать свой зимний запас для новых линий весны. Купите себе один весенний предмет, и он заставит вас побеспокоиться, чтобы носить его, когда приходит теплая погода. 11. Посмотрите в зеркало и дайте себе немного любви. Остановитесь, глядя на окно, нахмурившись и взгляните в зеркало с улыбкой. Неважно, кто вы и как вы выглядите - у всех есть функции, которые заслуживают того, чтобы их праздновали. Итак, нуль на вашем, и дайте себе комплимент. Вслух. 12. Назовите свою маму. Ваши родители любят вас, и они скучают по вам каждую секунду, когда вы не с ними. Позвоните им и скажите им, что вы любите и пропустите их тоже. 13. Наблюдайте за летними фильмами. Нет ничего лучше во время жалкого снежного шторма, чем включение в День Независимости, или Песочница, и видение ваших любимых персонажей, наслаждающихся веселыми летними хиджры. Лето придет снова, и это удержит вас до тех пор, пока это не произойдет. 14. Пейте все горячие напитки. Это сезон, чтобы сосать все латты, которые вы можете в желудке. Попробуйте все. Сделайте свой дом. Добавьте немного выпивки для взрослых версий. Сходить с ума. 15. Размышляйте. Хотелось бы вам это или нет, зима - это сезон для замедления. И какой лучший способ замедлить, чем научиться медитировать? Вам не нужно идти с этим мастером дзен и повторять свою мантру, если вы этого не хотите. Это действительно просто обучение, как глубоко дышать, и сосредоточиться на