Можно ли пить воду перед сдачей крови.md

Можно ли пить воду перед сдачей крови

———————————————————
>>>СКАЧАТЬ ФАЙЛ<<<
———————————————————
Проверено, вирусов нет!
———————————————————























Bottom Line: Питье больше воды может привести к снижению потребления калорий и снизить риск долгосрочного увеличения веса и ожирения, особенно у детей. Сколько воды вы должны пить? Многие органы здравоохранения рекомендуют выпить восемь, 8 унций стаканов воды (около 2 литров) в день. Однако это число абсолютно случайное. Как и во многих вещах, требования к воде полностью зависят от личности (). Например, людям, которые регулярно потеют или регулярно тренируются, может потребоваться больше воды, чем те, кто не очень активен. Пожилым людям и кормящим матерям также необходимо более внимательно следить за потреблением воды (). Имейте в виду, что вы также получаете воду из многих продуктов и напитков, таких как мясо, молоко и особенно овощи. Как хорошее эмпирическое правило, вы всегда должны пить воду, когда вы хотите пить, и пить достаточно, чтобы утолить жажду. Если вы обнаружите, что у вас болит голова, вы находитесь в плохом настроении, постоянно голодны или испытываете трудности с концентрацией внимания, то вы можете страдать от умеренного обезвоживания. Питье больше воды может помочь исправить это (,,). Исходя из исследований, пить 1-2 литра воды в день должно быть достаточно, чтобы помочь с потерей веса. Здесь, в разных измерениях: • Литеры: 1-2. • Унции: 34-67. • Очки (8 унций): 4-8. Однако это всего лишь общее руководство. Некоторым людям может потребоваться меньше, в то время как другим может потребоваться намного больше. Кроме того, не рекомендуется пить слишком много воды, как это может быть причиной. Это даже вызвало смерть в крайних случаях, например, во время соревнований по питьевой воде. Bottom Line: Согласно исследованиям, 1-2 литра воды в день достаточно, чтобы помочь с потерей веса, особенно когда потребляется до еды. Возьмите Домашнее Сообщение Вода может быть действительно полезной для потери веса. Он не содержит калорий на 100%, помогает сжигать больше калорий и даже подавлять аппетит, если его употребляют до еды. Выгоды еще больше при замене сладких напитков водой. Это очень простой способ сократить количество сахара и калорий. Однако имейте в виду, что вам придется просто пить воду, если вам нужно потерять значительное количество веса. Вода - это всего лишь один, очень маленький кусочек головоломки. Джойнт 2 миллиона последователей. Советы по питанию, основанные на фактических данных, прямо на ваш почтовый ящик. Содержание на этом веб-сайте предназначено только для информационных и образовательных целей. Проконсультируйтесь с врачом для получения медицинских консультаций, лечения или диагностики. Еще не зарегистрированы? Получите максимум от медицинских новостей сегодня. Подпишитесь на наш информационный бюллетень, чтобы получить: • Профессионально проверенные статьи • Ежедневные или еженедельные обновления • Контент, адаптированный к вашим потребностям Создание учетной записиПоиск Go Top Поиск категорий • • • • • • • • • • • • •Еще не зарегистрированы? Получите максимум от медицинских новостей сегодня. Подпишитесь на наш информационный бюллетень, чтобы получить: • Профессионально проверенные статьи • Ежедневные или еженедельные обновления • Контент, адаптированный к вашим потребностям. Создание учетной записи. Удержание гидратов имеет решающее значение для поддержания хорошего здоровья. Но употребляет ли дистиллированную воду, а не другие виды воды, здоровый вариант? В этой статье мы изучаем качества дистиллированной воды по сравнению с другими типами воды и анализируем, безопасно ли и полезно ли выпить. Реализованная вода не содержит минералов и металлов, что может сделать ее вкусной. Поскольку вода не имеет или сахара, это лучший выбор, чем сода или фруктовый сок, чтобы сохранить гидратацию. Сода и фруктовые соки насыщены сахарами, которые фактически удаляют воду из организма. При достижении стакана воды может показаться простым, есть много видов воды, доступных для питья, в том числе: • простая водопроводная вода • родниковая вода • дистиллированная вода • колодезная вода Каждый тип воды имеет свой собственный набор преимуществ, но некоторые делают Переносить риски. Дистиллированная вода образуется из пара кипящей воды. При кипячении воды минералы и другие примеси разрушаются, оставляя дистиллированную воду в «более чистом» состоянии. Из-за этого некоторые люди считают, что питьевая дистиллированная вода может помочь очистить организм от ненужных химических веществ. Однако другие люди считают, что минералы, обнаруженные в питьевой воде, необходимы для хорошего здоровья. Что такое дистиллированная вода? Почти вся вода содержит в себе некоторые примеси. Эти примеси могут включать: • минералы • питательные вещества • загрязняющие вещества. Дистиллированная вода удаляла эти примеси путем кипения и выпаривания. Некоторые люди думают, что дистиллированная вода является плоской, потому что ей не хватает: • металлов • минералов • других неорганических соединений. По сути, дистиллированная вода не очень отличается от другой очищенной воды. Единственное, что отличается, это то, как очищается вода. Дистилляция - старый метод очистки воды. Тем не менее, это относительно сложный процесс, который трудно выполнять дома без машины для перегонки воды. В прибрежных сообществах много муниципалитетов, которые используют перегонные установки для обработки воды из океана, которая затем используется в качестве питьевой воды. Каковы риски употребления дистиллированной воды? Основные риски употребления только дистиллированной воды связаны с отсутствием растворенных минералов, таких как и. Некоторые из побочных эффектов употребления в пищу только дистиллированной или низкой минеральной воды включают: • плоский вкус, который многие люди считают непривлекательным, что приводит к снижению потребления воды; • снижению метаболической функции организма; • увеличению выхода мочи, что может привести к дисбалансу электролита Неспособность заменить минералы, потерянные через sweatReplacing минералы, потерянные через пот, важно для поддержания работоспособности организма. Когда организм теряет воду из-за потоотделения и выделения мочи, он теряет натрий и другие минералы в дополнение к воде. Для того, чтобы тело функционировало должным образом, эти минералы должны быть заменены. Однако, когда люди пьют дистиллированную воду, минералы не заменяются, так как все добавки удаляются во время процесса дистилляции. Это отсутствие минералов и добавок будет представлять собой значительный риск, если дистиллят Дистиллированная вода может быть более чистой, чем исходная вода, но в ней могут отсутствовать желаемые минералы. Skynesher / Getty Images В двух словах вода нагревается до точки кипения. Химические вещества, которые кипятят при более низкой температуре, собирают и удаляют вещества, которые остаются в контейнере после испарения воды, также отбрасываются. Таким образом, собранная вода имеет более высокую чистоту, чем исходная жидкость. Можете ли вы пить дистиллированную воду? Обычно, да, вы можете выпить дистиллированную воду. Если питьевая вода очищается с использованием дистилляции, полученная вода чище и чище, чем раньше. Вода безопасна для питья. Недостатком питьевой воды является то, что большая часть природных минералов в воде ушла. Если эти минералы желательны (например, кальций, магний, железо), дистиллированная вода может считаться уступающей минеральной воде или родниковой воде. С другой стороны, если исходная вода содержит следовые количества токсичных органических соединений или тяжелых металлов, вы можете захотеть выпить дистиллированную воду, а не воду источника. Как правило, дистиллированная вода, которую вы найдете в продуктовом магазине, была сделана из питьевой воды, поэтому ее можно пить. Однако дистиллированная вода из других источников может быть безопасна для питья. Например, если вы берете воду из промышленного источника, которая небезопасна для питья, а затем ее перегоняют, дистиллированная вода может содержать достаточно примесей, что она небезопасна для потребления человеком. Другая ситуация, которая может привести к загрязненной дистиллированной воде, является результатом Используя загрязненное оборудование. Загрязняющие вещества могут выщелачиваться из стеклянной посуды или труб в любой точке, вводя нежелательные химикаты. Это не является проблемой для коммерческой дистилляции питьевой воды, но она может относиться к домашней дистилляции (или). Кроме того, в контейнере, используемом для сбора воды, могут быть нежелательные химикаты. Пластиковые мономеры или выщелачивание из стекла являются предметом беспокойства для любой формы бутилированной воды. Узнайте о чем-то новом каждый день. Откройте для себя удивительные идеи и малоизвестные факты о политике, литературе, науке и чудесах природного мира. Фонтан в. Знак с надписью Eau potable указывает на то, что вода безопасна для питья. Только 61 процент людей в Африке к югу от Сахары улучшили питьевую воду. Дополнительная информация: Список нормативных документов, которые регулируют качество питьевой воды в: • санитарных нормах и Правила SanPin 2.1.4.1074-01 «Питьевая вода. Гигиенические требования к качеству воды для централизованного снабжения питьевой водой. Контроль качества». • Санитарные нормы и правила SanPin 2.1.4.1116-02 «Питьевая вода. Гигиенические требования к качеству воды, упакованные в Контейнер. Контроль качества. «Выпивка кошек». Качественные и количественные аспекты требований к питьевой воде изучаются и описаны в контексте. Однако относительно небольшое количество исследований было сосредоточено на поведении диких животных. Недавнее исследование показало, что не дискриминирует питьевую воду в зависимости от ее содержания метаболических отходов, таких как (имитирующие фекалии - загрязнение птицами или загрязнение мочи млекопитающими соответственно). У Уикибукса есть книга на тему: Wikimedia Commons Средства массовой информации, связанные с. Средства массовой информации связаны с средствами массовой информации. В Wikivoyage есть путеводитель. Смотрите в Викисловарь, бесплатный словарь. • Одиночный ресурс для питьевой воды • - Общая информация, правила Эксперимент. Лучшие 10 вещей, которые я изучил, пили только воду в течение месяца - Жизнь Продуктивности. Захваты: Вода - одна из лучших вещей когда-либо. Мои самые большие уроки из этого эксперимента (в порядке возрастания важности): каждый день вы пьете колоссальные 400 калорий, есть 8 триггеров, которые мотивируют вас выпить что-то кофеин повышает вашу атлетическую производительность, что вы едите и пьете, - две из самых больших вещей, которые влияют Ваши энергетические уровни кофе / чай так же увлажняют, как вода, найдите время, чтобы быть благодарным за все приятные вещи, которые у вас есть, вы должны пить кофеин стратегически, а не привычно, а кофеин повышает ваш фокус, но делает вас менее креативными. Уф. Расчетное время чтения: 11 минут, 57 секунд. Тем не менее, это довольно сложно. Весь февраль месяц я пил только воду. У меня не было готового напитка на основе кофеина, чтобы подготовиться к тренажерному залу, без полуденного чая, красного вина в День святого Валентина и без напитков на день рождения моей подруги - самая причудливая вещь, которую я выпила весь месяц, была чашкой горячего Вода с лимонным клином. (Я определенно пинаю себя за то, что не собираю более легкий месяц, но оглядываясь на 20/20, я думаю.) Честно говоря, я не ожидал многому научиться из этого эксперимента, но, оглядываясь назад, я узнал тонну. Эта статья длинная, но я знаю, что вы получите много от нее, и я попытался сделать ее максимально возможной, чтобы вы могли легко перейти к интересующим вас частям. Первые 10 уроков, которые я узнал, пили только воду в течение целого месяца! 10. Каждый день вы пьете колоссальные 400 калорий. Если вы в среднем, каждый день вы пьете колоссальные 400 калорий. С небольшим количеством базовой арифметики нетрудно рассчитать, как выпить больше воды поможет вам сбросить вес. Чтобы потерять фунт жира, вам нужно сжечь (или иметь дефицит) около 3500 калорий, хотя это число варьируется в зависимости от того, насколько быстро ваш метаболизм, и сколько воды и обезжиренной ткани вы сжигаете при уменьшении калорийности потребление. Это означает, что если вы пьете только воду (или жидкости, которые не содержат калорий), через 9 дней вы потеряете один килограмм жира. Это эквивалентно количеству калорий, которые ваш организм сжигает со скоростью 5 миль в час в течение 30 минут каждый день в течение 9 дней! Нелегко похудеть, но пить больше воды стало одним из самых простых способов, чтобы сократить количество калорий, которые вы потребляете. Не только выпивайте больше воды, вы сможете вырезать нездоровые, высококалорийные напитки из Ваша диета, но вода также служит средством подавления аппетита, которое поможет вам потреблять меньше калорий в первую очередь. 9. Знайте восемь триггеров, которые мотивируют вас пить что-то, что, по моему мнению, один из ключей к изменению вашего - это признание того, что стимулирует ваше поведение. Взяв секунду, чтобы спросить себя, почему вы собираетесь выпить что-то, это идеальный спусковой крючок, чтобы заставить себя пить здоровее. Всегда есть причина, по которой вы пьете то, что делаете, и когда вы пьете так много в течение дня, помните, является ли эта причина продуктивной или непродуктивной для вашего здоровья, безусловно, стоит того. Лично я могу думать о восьми причинах, которые вы пьете (если вы можете думать о каких-либо других, выскакивать в комментариях, и я добавлю их в статью!): • Социально (например, если вы на вечеринке или хватаете Кофе с кем-то) • Для энергии (например, с кофеином или сладким напитком) • Для наслаждения (например, холодное пиво после долгого рабочего дня) • Для питания (например, питьевая вода для регидратации) • По соображениям здоровья (например, питьевой белок Легко упускать из виду, но выбор более здоровых напитков является ключевой частью получения сбалансированной диеты. Практические советы, которые помогут вам сократить, а также информацию о низком риске выпивки, о том, как алкоголь влияет на ваше здоровье и понимает единицы, озаглавленные калориями? Узнайте, как управление ими может помочь вам в здоровой диете и здоровом весе. Узнайте, как достичь здоровой питательной диеты, чтобы помочь вам выглядеть и чувствовать свои лучшие здоровые рецепты идей для обедов с низким содержанием жира, насыщенного жира, сахара и соли, но высокий В вкусе. Если вы готовите для семьи или едите в бегах, наши советы и рецепты могут помочь вам получить ваши 5 A DayOther Languages ​​Посетите наш сайт для более здоровых сайтов на иностранных языках. Copyright © 2017 Rodale Inc. Воспроизведение, передача или отображение разрешено без письменных разрешений Rodale Inc. Если вы обезвожены, пострадают как ваши тренировки, так и ваши результаты (гм). К сожалению, вы не начинаете испытывать жажду, пока не потеряете около двух процентов веса вашего тела в воде. В соответствии с результатами исследований, опубликованных в этой статье, на самом деле это тот самый момент, когда ваша физическая активность имеет место. В то время как рекомендует, чтобы активные женщины (вы!) Выпивали 2,7 литра или 91 унцию воды в день, Кауфман рекомендует выпивать 16 из этих унций перед попаданием в тренажерный зал и еще восемь унций каждые 30 минут во время сеанса пота. Это больше, чем восемь очков в день! (Убейте ваши цели потери веса на высокой скорости с этими тренировками.) Чтобы убедиться, что вы полностью заправлены на H2O, взвесьте себя до и после тренировки (просто мочите, прежде чем наступать на шкалу), говорит, что на Флориде Dietitian, RD Если ваш вес после тренировки на два или более процентов меньше вашего веса перед тренировкой (например: 150 фунтов до, 147 фунтов после), вы не пьете достаточно. Ускорьте свою гидратацию еще дальше. Энергия и потеря веса - это два горошка в супер-стройном контейнере. Когда ваши энергетические уровни поднимаются, вы, тяните тягу, и, как правило, скорее получите свой прикладом кушетку. Вот где вода, которая составляет почти 70 процентов человеческого тела, входит в нее. Она держит ваши клетки в огне, ваши мышцы питаются кислородом и питательными веществами, а ваш мозг сосредоточен на работе над ними, говорит Кауфман. На диете для похудения? Попробуйте эту здоровую закускую: прокладывайте себе дорогу через 3 часа. спад? Вместо того, чтобы бежать к торговому автомату для исправления сахара, попробуйте выпить немного воды. Обезвоживание любит маскарад как усталость. Так же, как вода сама по себе, еще лучше, когда вы сравниваете ее с другими белыми, как и сильно взбитыми кофейными напитками (хотя мы любим столько же, сколько и следующий человек). К счастью, исследование, проведенное в 2015 году более чем 1100 взрослых, показало, что каждые 3,4 унции простого потребления воды приводят к сокращению потребления калорийных напитков на 0,7 унции. Больше воды и меньше? Check.With традиционной учетной записи ... {* В: Можете ли вы пить слишком много воды? A: Да, пить слишком много воды может быть фатальным. Но это очень редко. Наш эксперт: Пенни Тейлор. У вас есть миф о здоровье или вопрос, который вы хотите обсудить с другими? • Вода необходима для здоровья человека, более 70% тела состоит из воды, и последствия обезвоживания могут быть опасными для жизни. Хотя у ученых есть значительные разногласия относительно точного количества людей, которые должны потреблять каждый день, прежнее правило «8 на 8» в 64 унции в день больше не является жестким и быстрым. Замена высококалорийных содов или алкогольных напитков простой водой может помочь контролировать аппетит и вес, улучшить уровень сна и энергии, уменьшить вероятность полостей зубов или распад зубов и помочь справиться с хроническими состояниями, такими как сахарный диабет. Если вы хотите увеличить потребление воды для спортивных, диетических или медицинских целей, существует множество безопасных и эффективных способов сделать это. Вы можете узнать, сколько воды вы должны планировать ежедневно пить. Институт медицины рекомендует в среднем 3,7 литра (125 унций) в день для здоровых взрослых мужчин и 2,7 литра (91 унция) в день для здоровых взрослых женщин, что позволяет корректировать уровень активности и здоровья, климат и возвышенность, а также количество Вода, потребляемая из продуктов питания и других напитков. • Помня о том, что 20% ежедневного потребления воды обычно поступает из пищи, а 80% потребления воды обычно происходит из комбинации простой воды и других напитков, количество чистой воды, которую нужно выпивать каждый день для оптимальной гидратации, будет различаться. • Возможно, самым важным фактором успешного увеличения ежедневного потребления воды является то, что вам легче пить воду. Попробуйте некоторые из этих предложений, чтобы сделать его сухим для ежедневного потребления воды. Возьмите с собой воду. Наличие собственного водоснабжения под рукой делает питьевую воду без проблем. • Вставьте сумку для многоразового использования в кошелек, сумку для тренажера, ящик для стола или автомобиль, и обязательно пополняйте его регулярно. • Наличие доступной воды делает вас более склонным глотать воду вместо соды или других напитков и может обеспечить визуальный сигнал пить больше воды. Один из способов сделать это - это зажечь бутылку воды сразу после пробуждения. Развить напоминания. Попробуйте установить аварийные сигналы или напоминания компьютера, которые говорят вам пить воду один раз в час или решить несколько личных «триггеров» для питьевой воды. • Триггеры для глотания воды могут быть обычными действиями, такими как получение телефонного звонка, прохождение питьевого фонтана, растяжка во время работы или тренировки, слух, когда кто-то произносит ваше имя, или просмотр рекламных пауз во время телевизионных программ. • Другие идеи включают замену или добавление воды для перерыва на кофе или чай или замену вашего обеденного напитка водой. Это включает воду в вашу рутину, не делая для нее особого перерыва. Лобби для водяного охлаждения в вашем офисе. Если у вас есть водоохладитель или очищенная система питьевой системы, доступная вам и в непосредственной близости на протяжении всего рабочего дня, вы можете с большей вероятностью взять стакан воды, чем отправиться на кухню, чтобы наполнить свою чашку кофе. Приготовьте ароматизированную воду заранее. Имея большой кувшин с предварительно ароматизированной или очищенной водой в вашем домашнем холодильнике, вы можете легко пополнить бутылку с водой каждое утро или взять бокал с водой в каждый домашний прием пищи. Пропустить неподслащенный. Травяные или фруктовые чаи - это, по сути, вода с натуральными, некалорийными ароматизаторами. • Попробуйте утром выпить неподслащенный чай, чтобы заменить горячие напитки с кофеином. • Для ароматного напитка, который поможет вам провести остаток дня, попробуйте горячие или замороженные чаи в различных вкусах, таких как мята, клубника, персик, женьшень или лимон. Добавьте извести, лимон или другую воду. Вам нужна питьевая вода независимо от того, куда вы идете, но не во всех уголках мира всегда можно гарантировать чистую, безопасную водопроводную воду. Это удобное руководство показывает вам, где выпивать из крана, и где вам лучше проводить дальнейшие исследования по теме. Путеводитель от Дэнни Эштона в NeoMam Studios использует информацию, собранную из. Вы можете видеть каждый континент с гарантированными безопасными странами в синих и потенциально опасных странах в коричневом цвете, а также некоторые советы о том, как избежать опасной воды. Имейте в виду, что потенциально опасный означает, что может быть вредно пить, если ваша система не используется в этой среде, не обязательно, что вода загрязнена и загрязнена. Важно быть осторожным в таких вещах, и даже Эндрю Циммерн из Bizarre Foods буквально съест что-нибудь, но у него есть правило, которое из-за отсутствия иммунитета может иметь местных жителей. Избегайте потенциальных микробов и болезней, и вы обязательно получите гораздо лучшую поездку. Эта статья написана сторонним автором. Он не был проверен редакционной группой LifeScript за точность. Знаете ли вы, что питьевая вода может быть спасателем? Чистая, чистая питьевая вода делает так, чтобы ваше тело работало плавно. Узнайте, как оставаться гидратированным помогает защитить ваше здоровье ... Хотите выпить больше воды, чтобы принести пользу вашему здоровью? Здесь 8 раз организму больше всего нужна питьевая вода. 1. Пейте воду, когда вы впервые встаете. Представьте, что вы начинаете свой автомобиль при минусовых температурах и помещаете его в механизм, не дожидаясь прогрева двигателя. Это катастрофа в ожидании. То же самое можно сказать и о человеческом теле. Без воды, чтобы проснуться и включить тело утром, вы можете бегать по пустыне, особенно если вы пропустите завтрак. Знаете ли вы, что питьевая вода может быть спасателем? Чистая, чистая питьевая вода делает так, чтобы ваше тело работало плавно. Узнайте, как оставаться гидратированным, помогает защитить ваше здоровье ... Стакан холодной воды сразу после того, как вы проснетесь, говорит вашему телу, что пришло время идти. Подобно мягко текущему потоку, который толкает мусор и камни, ваша система кровообращения нуждается в жидкости, чтобы избавиться от упрямых свободных радикалов и остатков от сожженных калорий, используемых в течение ночного метаболизма. 2. Пейте воду перед едой. Питьевая вода перед едой помогает вам чувствовать себя более полной, что означает, что вы будете менее склонны к тому, чтобы упаковать вашу пищу. Когда вы увлажняетесь, желудок также готов для еды, вода просыпает вкусовые рецепторы и увлажняет подкладку желудка, поэтому хрупкие или кислотные продукты не будут неудобными. Наличие стакана воды увлажняет рот и очищает оставшиеся вкусы от ранней еды, напитков или курения в ожидании грядущей еды или закуски. Знаете ли вы, что питьевая вода может быть спасателем? Чистая, чистая питьевая вода делает так, чтобы ваше тело работало плавно. Узнайте, как оставаться гидратированным, помогает защитить ваше здоровье ... D знаете, что питьевая вода может быть спасателем? Чистая, чистая питьевая вода делает так, чтобы ваше тело работало плавно. Узнайте, как сохранить гидратацию помогает защитить ваше здоровье ... Гидратация необходима для защиты от теплового удара в теплую погоду и обморожения при низких температурах, так как циркуляция вашего тела играет защитную роль в экстремальных температурах и требует нормальной работы воды. 5. Пейте воду после тренировки. После энергичных упражнений вам может понадобиться выпить много воды, чтобы заменить жидкости, потерянные в результате пота и мочеиспускания. Сумма, которая вам понадобится, зависит от вашего веса, здоровья и от того, упражняетесь ли вы в жарких или влажных условиях - особенно на длительные периоды - среди других факторов. Не забудьте слишком быстро выпить слишком много воды, или вы можете вызвать желудочные судороги. Знаете ли вы, что питьевая вода может быть спасателем? Чистая, чистая питьевая вода делает так, чтобы ваше тело работало плавно. Узнайте, как оставаться гидратированным, помогает защитить ваше здоровье ... D знаете, что питьевая вода может быть спасателем? Чистая, чистая питьевая вода делает так, чтобы ваше тело работало плавно. Узнайте, как оставаться гидратированным, помогает защитить ваше здоровье ... D знаете, что питьевая вода может быть спасателем? Чистая, чистая питьевая вода делает так, чтобы ваше тело работало плавно. Узнайте, как оставаться гидратированным, помогает защитить свое здоровье ... Вы здоровы? Проверьте это большое здоровье от Lifescript. Свяжитесь с нами. Получите больше полезной пищи для размышлений. Просмотрите наши сообщения и видео на YouTube. Кроме того, присоединяйтесь к забаве и Питье слишком много воды может быть хуже, чем недостаточно пить | Ежедневная почта в Интернете. Нам долго говорили, что питьевая вода может повысить концентрацию, удержать головные боли и даже помочь нам сделать детоксикацию, но она также может иметь негативные последствия (фотография, созданная моделью). Некоторые даже дошли до того, что предупреждают, что наша одержимость С выпивкой огромного количества воды может вызвать целый ряд изнурительных или даже опасных для жизни проблем со здоровьем. Чем больше и активнее вы работаете, тем больше жидкости вы должны пить, то же самое, если вы находитесь в теплом климате (Изображение, созданное моделью) Лучший способ сказать, нужно ли вам выпить, - это утолить жажду. Если вы хотите пить, вам нужно выпить - это так просто. Вы также можете сказать, нужно ли пить больше или меньше жидкости, следя за цветом вашей мочи. В идеале это должен быть светлый, соломенный цвет. Любой более темный, вероятно, означает, что вы обезвожены и вам нужно больше пить. Если это очень бледно или почти ясно - вы пьете слишком много и вам нужно немного замедлить. Комментирует (605) Мы больше не принимаем комментарии к этой статье. • Новые • Самые старые • Лучшие оценки • Худший рейтинг Комментарии ниже не модерируются Подробнее ... Мы больше не принимаем комментарии к этой статье. © Associated Newspapers Ltd • • • • Продолжающиеся симптомы и лечение Предупреждающие признаки гипонатриемии очень похожи на симптомы и истощение. Вы можете быть горячими, иметь и просто чувствовать себя мучительно. Другие ранние симптомы могут включать,, и. «Если вы видите кого-то подобного, отведите их в сторону, поместите в тени и поговорите с ними», - говорит Макстей. Часто бывает трудно сказать, какая разница, говорит он, между отравлением водой и «если вы не знаете, что они пили 6 галлонов воды». Если вы не сразу получите помощь, состояние может быстро привести к отеку в Приходите в отделение неотложной помощи, как только сможете. Врачи могут вводить концентрированную соленую воду для облегчения отеков и обратных проблем. Рекомендации и профилактика Лучший способ предотвратить гипонатриемию - убедиться, что вы не пьете больше, чем вы потеете Но это трудно измерить. Эксперты говорят, что выпейте, пока не почувствуете жажду, а затем остановитесь. Или проверьте ситуацию, когда идете в ванную. Продолжалось: «Я говорю людям, чтобы они смотрели на вашу мочу», - говорит Макстей. «Если это Темный, вы, вероятно, обезвожены, и вы должны пить. Но вы не хотели бы мочиться, мочиться, мочиться, и это понятно. Затем вы выпиваете почти прозрачную воду, и у вас есть проблема ». Иногда это помогает делать спортивные напитки вместо простой воды, если вы знаете, что будете упорно трудиться. В спортивных напитках есть натрий и др. Но слишком много жидкости Любой из них слишком быстро может вызвать проблемы. Нам всегда говорили, чтобы они оставались увлажненными во время упражнений, - говорит Бергкист, - но есть тонкая грань. Важно слушать свое тело. Если вы подталкиваете жидкости за пределами этого места, Это признак того, что пришло время прекратить пить ». Поиск go • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • Можно ли выпить воду в Мексике? Оставайтесь здоровыми в Мексике: придерживайтесь бутылочной воды. Вы слышали, что это говорило снова и снова: не пейте воду в Мексике. Но это жарко, и вы должны испытывать жажду. Так что вы будете пить? Не беспокойтесь: у нас есть ответы на эти вопросы и любые проблемы, которые могут возникнуть в отношении выпивки воды в Мексике. Безопасно ли пить воду из крана? Многие и те, кто никогда не был на высоте, слышали, что им не следует пить воду. Но не волнуйтесь: вам не придется пить пиво или безалкогольные напитки во время всей поездки, в Мексике есть много питьевой воды ! Вам просто нужно избегать употребления водопроводной воды. Придерживайтесь воды в бутылках, чтобы убедиться, что вода, которую вы пьете, не даст вам проблем с вашей пищеварительной системой или случаем страшного ». Придерживайтесь воды в бутылках. Как правило, вы не должны пить водопроводную воду в Мексике. Как правило, вода очищается у источника, но система распределения может допускать загрязнение воды на пути к крану. Большинство мексиканцев считают, что пить водопроводную воду несколько отталкивает: они покупают воду в пяти галлонных кувшинах, называемых «гаррафонами», которые доставляются в их дома (и перерабатываются). Делайте, как делают мексиканцы, и придерживайтесь очищенной воды. Некоторые семьи могут иметь фильтры для воды, установленные в их домах, но это не относится к большинству мексиканских семей. В большинстве отелей есть вода в бутылках или большие кувшины очищенной воды, чтобы вы могли пополнить свою бутылку. Многие курорты принимают это беспокойство от своих гостей, очищая их на месте на месте, если это так, обычно есть уведомление от крана, что вода является питьевой («agua potable»). Некоторые отели могут предоставить бутылку или две воды в вашей комнате и взимать плату за любые другие бутылки, которые вы потребляете за ее пределами. Обратите внимание на это, и если это так, вам может быть лучше остановиться на Угловой магазин для воды для воды на вашем курорте или в отеле. Бутилированная вода легко доступна везде, где вы путешествуете в Мексике, и, как правило, очень доступна. Закажите его в магазинах или ресторанах, попросив «agua pura» или указать, что вы хотите бутылку, вы можете попросить «un bote de agua pura». Вы найдете бутылки по 500 мл, 1 литр или 2 литра , Существуют различные марки. Придерживайтесь местных брендов, чтобы быть уверенным, что вы не будете перегружены (импортированная вода может быть очень дорогой). Выучить больше . А как насчет льда? Лед обычно делается из очищенной воды в отелях и ресторанах, которые обслуживают туристов, и вы не должны сталкиваться с проблемами со льдом или водой. Приобретение напитков с торговых стендов и продуктовых ларьков может быть более рискованным. Лед, который находится в форме цилиндра с отверстием в центре, приобретается на очищенной ледяной фабрике, и вы можете чувствовать себя в безопасности. Чистка зубов Жители Мексики могут чистить зубы водопроводной водой, но они будут сполоснуть и плевать, не пытаясь проглотить. Как турист, вам может быть лучше принять меры предосторожности при использовании воды в бутылках, чтобы почистить зубы, и старайтесь не забывать держать рот во время душа. Будьте здоровы в Мексике. Вы также должны практиковать некоторые при выборе продуктов и напитков в Мексика, чтобы ваша пищеварительная система не срабатывала во время вашей поездки. Найдите несколько советов и читайте больше о поиске. • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •