Йога челлендж на двоих.md

Йога челлендж на двоих

———————————————————
>>>СКАЧАТЬ ФАЙЛ<<<
———————————————————
Проверено, вирусов нет!
———————————————————























Позы йоги часто преподают на предполагаемом тонком, пригодном, способном и довольно гибком теле. Узнайте, как Curvy Yoga бросает вызов тому, что, по вашему мнению, вы знали о практике. Йога-позы часто преподают на предполагаемом тонком, пригодном, способном и довольно гибком теле. Узнайте, как Curvy Yoga бросает вызов тому, что, по вашему мнению, вы знали о практике. • См. Также Йога не только для тонких, гибких и пригодных. Как и многие вещи в жизни, их часто учат (даже) на предполагаемом тонком, пригодном, способном и довольно гибком теле. В некотором смысле это облегчает обучение и обучение позам как учителей. В этом контексте существует «правильный» и «неправильный» способ сделать позу, и ваша работа в качестве учителя заключается в том, чтобы помочь учащимся заставить свое тело двигаться в правильном направлении. Единственная проблема? Путь больше из нас не является тонкими, пригодными, трудоспособными и гибкими, чем есть. Даже если вы один, два или три из них, очень немногие люди - все четыре. Таким образом, подавляющее большинство студентов не смогут выполнить «правильную» версию позы. И это имеет тенденцию поощрять одну из двух вещей для многих людей: (1) отказ (или не начало в первую очередь) или (2) принуждение вашего тела к версии позы, которая не подходит вам. Конечно , Научиться делать что-то новое, не ошибается и не бросает вызов самому себе. И имеет смысл, что люди не могут прийти к йоге, независимо от их формы тела / размера / способности, и делать каждую позу прямо из ворот. Но слишком часто происходит то, что люди делают все возможное, чтобы заставить свое тело выглядеть в позе и компрометировать их согласованность, равновесие и безопасность в этом процессе, потому что им не предоставляются варианты позы, которые действительно работают на них. Дело в том, что люди разочаровываются или выпадают из-за того, что им кажется, что они смогут участвовать только в том случае, если они получат новое тело. Итак, вот хорошие новости: вам не нужно новое тело, чтобы начать йогу. Это здорово, потому что угадайте, что? Ты этого не добиваешь. Но не волнуйся, потому что никто другой. Идея «нового тела» - это миф, который мы продаем. Легко и просто. Это никогда не может быть ничего, кроме того, потому что мы все знаем, что мы никогда не получаем новое тело - даже если наше тело каким-либо образом изменяется (что, конечно, постоянно), оно не нова. Потеря веса не делает ваше тело новым. Также не набирает вес. Не набирает мышцы. Или страдать от травмы. Или болезнь. Или умирая волосы. Или с пластической хирургией. Или иметь ребенка. Или сломать кость. Некоторые из этих вещей могут заставить ваше тело чувствовать себя другим, но чувство, видение или даже работа по-другому не создает нового тела. Мы все еще нас, что лучше, чем может показаться. Потому что другая сторона этого «нового тела» мифа заключается в том, что он предполагает, что новый = лучше. Мало того, что это оскорбляет ваше «старое» тело, это также подразумевает, что все изменения к лучшему, так что, когда что-то меняется в отношении наших тел, которые нам не нравятся, мы вдвойне тверды в себе. Но вот истина - Для вас, меня и всех остальных - независимо от формы, размера, возраста или способности вашего тела, это ваше. И это означает, что с вами надолго - вездесущее напоминание о том, что единственная истинная возможность, если мы хотим даже скромности и свободы, - научиться принимать и любить одно тело, которое у нас есть. Потому что, несмотря на то, что со временем это изменится по-разному, ничто, и никто не будет с нами больше, чем наш, только один на один день. Это больше для нас, чем кто-либо или когда-либо, даже если мы не удовлетворены этим, ev Вместо того, чтобы использовать простой средний срок жизни, Udemy рассчитывает звездный рейтинг курса, рассматривая множество различных факторов, таких как количество рейтингов, возраст рейтингов и вероятность мошеннических оценок. Пожалуйста, подтвердите, что вы хотите добавить 5-дневный офис Йога - вызов вашему списку пожеланий. Что я буду изучать? • узнайте, как изменить некоторые асаны, чтобы практиковать их на стуле. • Узнайте, как включить практику в свой рабочий день. Описание описания курса. Эта 5-дневная задача йоги для офиса создана для практической йоги на вашей работе. Он содержит 5 разделов, каждый из которых представляет один рабочий день. Идея состоит в том, чтобы включить йогу в повседневную привычку, чтобы вы могли почувствовать большие преимущества. Для кого этот курс? • Этот курс предназначен для всех вас, кто много работает, особенно в офисе или любой другой работе, требующей многого сидения. Это для всех вас, кто испытывает напряжение в плечах и верхней части спины. Но это также для всех вас, кто хочет улучшить скорость вашего дыхания, сосредоточиться и сосредоточиться. • Этот курс предназначен для всех вас, у кого высокий уровень стресса (менеджеры, врачи ...). • Учителя йоги ищут что-то другое, знание и вдохновение, чтобы освежить свои занятия. • Практикующие на всех уровнях, от начинающих до продвинутых. Если вы никогда не практиковали йогу раньше, вы также очень приветствуетесь. Важно. Если вы страдаете от некоторых травм, перед тем, как пройти этот курс, обратитесь к врачу. Что я получу от этого курса? • Курс представляет одну рабочую неделю с понедельника по пятницу. Есть 5 разделов. Каждый из них содержит видео-лекцию с загружаемым материалом, и это предложение, как практиковать йогу на работе. Все лекции также подходят для занятий в комфорте вашей гостиной. • Откройте для себя новый способ практиковать йогу. • Это займет у вас всего 10 минут в день с понедельника по пятницу, чтобы закончить курс. Итак, вам нужно всего 50 минут, чтобы закончить его. Если вы заинтересовались практикой в ​​выходные, просто выберите любые лекции, которые вы хотите. Я предлагаю выбирать разные лекции каждый уик-энд. Каковы требования? • Стул • Удобная одежда, обувь, носки. • Желание включить здоровую привычку в вашу жизнь. Курс состоит из пяти разделов. Каждый из них предлагается на один рабочий день. Вот почему я назвал его 5-дневным Управлением Йогой. Зачем проходить этот курс? Принимая этот курс и практикуя непрерывно, изо дня в день, каждую неделю, вы почувствуете большие преимущества йоги. Через некоторое время вы почувствуете более низкий уровень стресса, улучшите самоконтроль, улучшите дыхание, сосредоточьтесь и сосредоточитесь. Вы увидите разницу, но люди вокруг вас, ваш босс и ваши коллеги также будут. И не забывайте, что ключом к успеху в йоге является последовательность. Кто является целевой аудиторией? • Занятые люди, мужчины и женщины равны, с или без предшествующих знаний в йоге, не подходят, если страдают от некоторых травм или заболеваний. Это введение в курс 5-дневной программы йоги. Это даст вам информацию о курсе и что вы получите, если возьмете его. Это первый день нашего 5-дневного курса по йога-йоге. Мы начнем с Пранаямы, которая на самом деле дышит, и после этого мы будем растягиваться, форсировать и заканчивать релаксацией. Многие люди много сидят, упорно трудились и недостаточно расслабляются. Из-за этого в верхней части спины много напряженности. Этот раздел поможет вам растянуть и расслабить верхнюю часть спины. Вторая неделя - идеальное время, чтобы растянуть свое тело. Эта лекция является вдохновением h Этот День святого Валентина, забудьте шоколад и цветы. Проведите некоторое время вместе, соединяясь со своим любимым человеком, занимаясь йогой. Двигайтесь по этой последовательности с 10 позами, и вы не только ощущаете глубокое растяжение мышц, но и углубляете связь с любимым человеком. Источник: Что такое ваша реакция? Поделитесь этой реакцией с друзьями! Эта сердечная поза будет не только увеличивать гибкость вашего позвоночника, но и открывать сундук и плечи также заставляет вас чувствовать легкость и любовь в своем сердце. Какая ваша реакция? Поделитесь этой реакцией с друзьями! Отойдите от того, что ваши задницы касаются, потому что вы испытаете один из самых удивительных растяжек подколенного сухожилия. Какая ваша реакция? Поделитесь этой реакцией с друзьями! Эта поводка «Повседневная собака» отлично подходит для обоих людей. Человек на дне получает приятный снимок и может углубить растяжение в подколенных сухожилиях. И человек на вершине начинает работать над своей силой в верхнем теле, готовясь к тому, чтобы делать поручни. Какая ваша реакция? Поделитесь этой реакцией с друзьями! Чувствуется замечательным иметь некоторый вес на ваших бедрах в Down Dog, а для вашего партнера на вершине она почувствует себя невесомой, когда она растянет переднюю часть ее тела и увеличит гибкость в позвоночнике. Какая ваша реакция? Поделитесь этой реакцией с друзьями! Seated Forward Bend - интенсивное растяжение, когда вы делаете это самостоятельно, но когда вы и зажимаете руки, он становится интенсивным до совершенно нового уровня. Какая ваша реакция? Поделитесь этой реакцией с друзьями! Практика будет углублять растяжку в ваших подколенных сухожилиях при работе с вашим ядром. Какая ваша реакция? Поделитесь этой реакцией с друзьями! Дает одному человеку удивительно глубокое растяжение в нижней части спины и растягивает абс, сундук и руки человека сверху. Какая ваша реакция? Поделитесь этой реакцией с друзьями! Мне нравится растягивать стороны моего тела, особенно после того, как я проделал какую-то основную работу, но я никогда не смогу сделать это самостоятельно, поскольку я могу сделать это с партнером. Какая ваша реакция? Поделитесь этой реакцией с друзьями! Это вариация Down Dog выглядит намного сложнее, чем на самом деле, поэтому попробуйте. Он предлагает человеку в Down Dog глубокий подколенный сухожилие, а для человека в Handstand Scorpion, опираясь на живот на спине своего партнера, она может чувствовать себя достаточно стабильной, чтобы действительно работать над выгибанием позвоночника, чтобы поднять ноги ближе к голове. Что , Ваша реакция? Поделитесь этой реакцией с друзьями! Теперь пришло время для чего-то более сложного, но и намного веселее. Летающий лук - это тип отсталой полетной позы, где у человека сверху есть спина, обращенная к своему партнеру. Вот. Очень круто. Я вижу, как это определенно увеличит связь между двумя людьми, чтобы заниматься партнерской йогой. Я знаю, что я был бы ужасным, отвлекающим партнером, потому что, наверное, я бы смеялся и хихикал по всему предмету b / c. Я бы подумал о съемке в субботу вечером в прямом эфире. Я думаю, что для этого нужно особый вид фокусировки и зрелости, чтобы иметь возможность сделать это правильно. Вот еще один партнер, растягивающий как - http://www.mindbites.com/lesson/109-partner-stretching Я хочу, чтобы один из моих друзей сделал Йогу, я бы с удовольствием сформировал эту петлю Infinity с кем-то. См. MoreWant yoga, чтобы быть более увлекательным, вам нужно укрепить свои отношения с вашим партнером? Вы должны прочитать и использовать эти 4 Похилые Йоги для Практики с Партнером. Нажмите, чтобы прочитать. See More Забудьте шоколад и цветы в этот День святого Валентина, соединитесь с вашим любимым человеком, совершив некоторую партнерскую йогу. Узнать больше К Джейдину присоединяется ее друг Элла, и они изо всех сил пытаются совершить несколько проблем йоги. Некоторые оказываются успешными, ... В этом видео мы делаем групповой вызов йоге. Мы делаем серию групповых позы йоги с двумя наборами близнецов. Мы много смеялись ... Здесь я буду писать новые