Учебник для ин-ов физич. Физкультура и спорт, Физиология спорта и двигательной активности. Упражнения с внешней нагрузкой, близкой или равной максимальной изометрической мышечной силе, относятся к собственно-силовым упражнениям. Скоростная сила характеризует способность мышц к быстрой peализации неотягощенного движения или движения против небольшого внешнего сопротивления. Скоростная сила оценивается, как правило, показателем скорости движения. Взрывная сила характеризует способность лишь к проявлению значительных напряжений в минимальное время. В обычных условиях МПС мышц меньше, чем их МС. Разница между МС мышц и их МПС называется силовым дефицитом. Саркоплазматическая гипертрофия - это утолщение мышечных волокон за счет преимущественного увеличения объема саркоплазмы. Происходит повышение содержания несократительных митохондриальных белков и метаболических резервов мышечных волокон: Увеличение числа капилляров в результате тренировки также может вызвать некоторое утолщение мышцы. Миофибриллярная гипертрофия связана с увеличением числа и объема миофибрилл, то есть собственно- сократительного аппарата мышечных волокон. При этом возрастает плотность укладки миофибрилл в мышечном волокне. Такая гипертрофия ведет к значительному росту мышцы. Мышечная сила, измеряемая в условиях динамического режима работы мышц, обозначается как динамическая сила F. Динамическая сила при концентрическом сокращении мышц меньше, чем статическая сила. Предельная продолжительность их -менее мин. Для энергетической характеристики этих упражнений используются два основных показателя: Работа максимальной анаэробной мощности выполняется лишь несколько секунд и почти исключительно за счет энергии фосфагенов - АТФ и КРФ. Короткий спринт и прыжки являются упражнениями, результаты которых зависят от МАМ. Это объясняется тем, что наибольшая часть избыточного количества О 2 , потребляемого после работы, используется для восстановления запасов АТФ, КРФ и гликогена, которые расходовались в анаэробных процессах за время работы. Силовая тренировка связана с относительно небольшим числом повторных максимальных или близких к ним мышечных сокращений, в которых участвуют как быстрые, так и медленный мышечные волокна. Силовые и скоростно-силовые тренировки вызывают определенные биохимические изменения в тренируемых мышцах. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование. Поиск Лекций Физиологические механизмы скоростно-силовых качеств. Деталирование сборочного чертежа Когда производственнику особенно важно наличие гибких производственных мощностей? Собственные движения и пространственные скорости звезд Тема
Экзорцизм молли хартли скачать торрент
Территория мебели александров каталог
Структура мо россии