Ссылка на файл: >>>>>> http://file-portal.ru/Точки снимающие сонливость и усталость/
Таблетки от сонливости
Как избавиться от усталости и сонливости: ТОП-10 методов
Сонливость: причины, симптом каких болезней, как избавиться от такого состояния
Спать хочется всем — и начальникам и подчиненным. Особенно осенью и зимой. Дневная сонливость — это состояние, вызванное сбоем биоритмов из-за нарушений режима и другими негативными факторами. К таким факторам относятся: Есть данные, что почти половина жителей мегаполисов страдают дневной сонливостью. Способы борьбы с этим явлением достаточно просты и всем известны: Это понятно в теории. На практике же мало кто из офисных сотрудников может позволить себе спать и гулять столько, сколько надо организму. Так что же делать, если надо взбодриться и эффективно поработать в данный конкретный момент? Настойку лимонника, элеутерококка или женьшеня. Комплекс витаминов группы В. Утром по приходу в офис стоит принимать комплекс витаминов группы В — это поможет избежать головой боли, слабости, быстрой утомляемости. В течение дня не стоит пить кофе или энергетические напитки. Лучшее средство быть в тонусе — заварить зеленый чай и добавить в него несколько капель настоек лимонника, женьшеня или элеутерококка. Запахи всех эфирных масел, перечисленных выше, стимулируют нервно-психическую деятельность, повышают работоспособность, являются антидепрессантами, заметно поднимают настроение. Достаточно нанести пару капель на запястья, или поставить к себе на стол небольшой аромасосуд, в который время от времени капать несколько капель масла. Массаж области над бровями. Разминка шейного отдела позвоночника. На поверхности ушей располагается большое количество биологически активных точек. Интенсивный массаж этих точек в короткие сроки способен поднять общий тонус. Массаж необходимо делать теплыми пальцами по часовой стрелке. Центральную и верхнюю часть уха надо массировать подушечками указательных и больших пальцев, в массаже мочек участвуют все пять пальцев, поверхность в глубине ушной раковины массируется большим пальцем. Массаж пальцев рук надо начинать с мизинца левой руки. Сначала сжимается ногтевая фаланга, затем постепенно массирующие движения спускаются вниз по пальцу. Такой массаж одновременно является не только эффективным средством против усталости, но и профилактикой болезней внутренних органов. Хорошо помогает взбодриться массаж области над бровями. Круговые движения подушечками пальцев необходимо делать от центра к периферии, достаточно минут, и результат будет заметен. В это же время можно прикрыть глаза и совершать движения зрачками. Это помогает снять напряжение и усталость. Достаточно круговых движений головой влево и вправо, несколько наклонов головы вперед и назад и столько же к левому и правому плечу. Так же можно слегка помассировать шею длинными продольными движениями. Используя эти нехитрые способы, можно легко оставаться бодрым в течение дня: О пользе меда для красоты и здоровья Польза меда неоспорима и всем известна. Еще в древние времена мед являлся не только источником сахара, питания, но и ценнейшим лечебным средством. Древние греки называли его волшебным элексиром, продлевающим жизнь. Существует несколько возможностей провести рабочий день в бодром состоянии Для этого надо иметь на рабочем месте: Что еще можно сделать, чтобы взбодриться? Массаж ушей На поверхности ушей располагается большое количество биологически активных точек. Массаж пальцев рук Массаж пальцев рук надо начинать с мизинца левой руки. Массаж области над бровями Хорошо помогает взбодриться массаж области над бровями. Зарядка для глаз В это же время можно прикрыть глаза и совершать движения зрачками.
Нормализовать микрофлору кишечника препараты лучшие
Вторые руки audi
Где будут проходить олимпийские игры 2022 года
Как избавиться от усталости и сонливости днем
Тер 26 01 055 01 состав работ
Крашеный пол сонник
Перестала работать клавиатурана компьютеречто делать
Как избавиться от сонливости: 5 способов для бодрости
Образцы гардеробной комнаты фото
Калийная селитра свойства и применение
Как избавиться от дневной сонливости
Эндометрит после кесарева сечения симптомы
Впк наме система статус 6
Акула нижний новгород каталог товаров
Клюёте носом и спите на ходу? 13 способов избавиться от сонливости
Сонник лед треснул