Базовые позы хатха йоги: детальное описание асан
Ардха Паршвоттанасана
Хатха йога
Паршвоттанасана
Базовые позы хатха йоги: детальное описание асан
Паршвоттанасана
Крийя для активизации внутренней энергии Что и как есть йогу Напрягаться или расслабляться, или спор физиков и лириков Траттака по Сатьянанда Сарасвати Цивилизации и чакры Путь духовного развития через сказки Пушкина Пранаямы для начинающих Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь. В этой асане происходит интенсивное вытяжение боковых частей грудной клетки. Сделайте глубокий вдох и вытяните все тело. Соедините ладони за спиной, отведя назад плечи и локти. С выдохом разверните ладони вверх и продвиньте их выше вдоль спины так, чтобы пальцы оказались на уровне верхних краев лопаток. Это намасте индийский жест уважения с руками за спиной. С вдохом в прыжке расставьте стопы на ширину 90— см. Сделайте выдох и задержитесь в этом положении. С вдохом разверните корпус вправо. Вытяните левую стопу вдоль пола и подтяните левое колено. С выдохом наклонитесь вперед и опустите голову на правое колено. Вытяните спину, а затем постепенно удлините шею так, чтобы нос, губы и в последнюю очередь подбородок оказались на правой голени. Подтяните коленные чашечки обеих ног вверх. Оставайтесь в позе от 20 до 30 секунд. Дышите в нормальном ритме. Затем медленно продвиньте голову и туловище по направлению к левому колену, развернув корпус относительно таза. С вдохом глубоко прогните корпус и отведите голову назад. При этом не сгибайте правую ногу в колене. С выдохом наклоните корпус вперед и опустите голову на левое колено. Удлиняйте шею, постепенно продвигая подбородок вниз вдоль левого колена см. Задержитесь в этом положении на 20—30 секунд. С вдохом разверните голову к центру и верните стопы в исходное положение, в котором пальцы направлены вперед. На выдохе прыжком вернитесь в Тадасану. Если вам не удается сложить ладони вместе за спиной, захватите запястье и выполняйте позу в этом положении. В положении, при котором голова покоится на коленях, происходит сокращение органов брюшной полости, что повышает их функциональную активность. Кроме того, поза корректирует сутулость. При правильном выполнении позы плечи отводятся назад, что облегчает дыхание и делает его более глубоким. Мы выбираем профессию, которая нам нравится и соответствует нашей самой сильной чакре. Ведущая чакра у медиков, безусловно, - анахата. Качественная одежда для йоги и фитнеса Как быстро выбрать коврик для йоги. Главная Йога - видео Йога - видео Асаны йоги - видео Йога видео комплексы для начинающих Видео о йогах, йоге и других духовных практиках Йога видео: Айенгар, Кришнамачарья Анатомия йоги Асаны и Комплексы Асаны и Комплексы Подготовительные комплексы для начинающих Комплекс асан 1-го года Гуру Ар Сантэма Комплекс асан 1-го года Гуру Ар Сантэма Рекомендации к комплексам Сурья Намаскар Комплекс 2 Комплекс 3 Комплекс 4 Комплекс 5 Комплекс 6 Комплекс 8 Комплекс 9 Комплекс 10 Комплекс 11 Комплекс для начинающих В. Бойко Комплекс для начинающих В. Бойко Введение Комплекс 1-го дня Комплекс 2-го дня Общие замечания к асанам Комплексы Б. Айенгара - йога для начинающих Комплексы для освоения сложных асан Комплексы для освоения сложных асан Аштавакрасана - подготовительный комплекс Осваиваем Маюрасану Комплекс для освоения Бакасаны Осваиваем прогибы - часть 1 Урдхваикапада вришчикасана - подготовка к позе скорпиона Как освоить продольный шпагат Осваиваем падмасану лотос Осваиваем балансы на руках Динамические комплексы Динамические комплексы Мышечно-суставная гимнастика - Часть 1 Мышечно-суставная гимнастика - Часть 2 Гимнастика для освоения падмасаны Сурья-Намаскар большая Каталог Асан Бандхи и мудры Бандхи и мудры Что такое бандхи Ашвини-мудра Мула бандха Джаландхара бандха Мудры Анатомия асан Аштанга Йога Аштанга Йога Аштанга Йога видео Серия - Дэвид Свенсон - видео Серия - Дэвид Свенсон - видео Серия - Дэвид Свенсон - видео Паттабхи Джойс ЙОГА-МАЛА Йога с Ольгой Булановой Пранаяма Пранаяма КАТАЛОГ ПРАНАЯМ История, Школы, Учителя История, Школы, Учителя Авторитеты и персоналии Авторитеты и персоналии Джина Махавира V век до нэ Патанджали II в. Лахири Махасайя — Шри Юктешвар — Шри Ауробиндо Гхош — Георгий Гурджиев - Петр Демьянович Успенский - Шри Рамана Махариши Свами Шивананда — Шри Т. Айенгар - Парамахамса Сатьянанда - Сатья Саи Баба Йоги Бхаджан - Гуру Ар Сантэм род. Гуру Преподаватели йоги История Йоги Направления и Школы Бихарская Школа Йоги Аштанга-Виньяса Йога Ступени Йоги Ступени Йоги Яма Нияма Асана Пранаяма Пратьяхара Дхарана Дхиана Самадхи Йогатерапия и Аюрведа Йогатерапия и Аюрведа ОСНОВЫ АЮРВЕДЫ ОСНОВЫ АЮРВЕДЫ Основы Аюрведы Тип конституции человека ВАТА-доша. Практики визуализации Практика медитации. Фасция - клей нашего тела Механизм блокировки чувств Пять точек от головной боли ТОНКИЕ ТЕЛА И ЧАКРЫ ТОНКИЕ ТЕЛА И ЧАКРЫ Чакры 8 тонких тел человека Грантхи, кундалини Локи, Коши, Таттвы Муладхара-чакра Свадхистхана-чакра Анахата-чакра Анатомия йоги. Бог Ганеша Ганапати Бог Кубера Йога и Христианство. Бойко Йога и Религия. Христианство Ислам Ислам Венец Жизни Буддизм и тантра Буддизм и тантра Буддизм Тантра Махамудры Сверхъестественное и опыт Сверхъестественное и опыт Большие и малые сиддхи Сиддхи - это миф? Левитация Необычные способности Литература Литература Книги по йоге он-лайн Статьи Скачать книги Скачать книги Айенгар. ПРАНАЯМА - ИСКУССТВО ДЫХАНИЯ Айенгар. ЙОГА ВРИКША Айенгар Гита. ЙОГА ДЛЯ ЖЕНЩИН Бойко. ЙОГА ВОСЬМИ КРУГОВ Ошо. АНЕКДОТЫ И ИСТОРИИ ОТ ОШО Первоисточники Это Индия Это Индия Карта Индии Ришикеш - Индия Путешествуя по Индии Поход на Кайлаш Поход на Кайлаш мая. Место силы 14 мая. Гурджиев - Последний час жизни После того, как Вы умрете ЙОГА И НЕ-ЙОГА ЙОГА И НЕ-ЙОГА Йога - искусство священного безумия. Ты пришел, чтобы осознавать. Всё остальное — средства. Мифы о йоге НЕО ЙОГА: ДЕТСКАЯ БОЛЕЗНЬ КРУТИЗНЫ Живите по сердцу, котики, и спите спокойно Йога не изменит вашу жизнь МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА КАК и ПОЧЕМУ НА РУСИ НАЗЫВАЛИ МУЖЧИНУ И ЖЕНЩИНУ "Ведическая жена" — оборотная сторона монеты Индианки -секреты красоты О мужьях и женах. Айенгара Интервью с Михаилом Барановым Интервью с А. Сидерским Вадим Запорожцев Путь к йоге: Интервью с Анурадой Рамановой Ошо. Почему болеют просветленные Как мы блокируем свои чакры Когда не работает йога фрагмент статьи Эзотерика, Астрология Йога туры и семинары Школы и студии Йоги Школы и студии Йоги Все школы йоги - каталог Йога в Москве Йога в Питере Новости Товары для йоги Товары для йоги Как выбрать коврик для йоги Коврики для йоги Чехлы и сумки Аюрведическая косметика Аюрведические препараты Что нужно для Йоги? Нужны ли пропсы для занятий йогой, или что делать, если не получается асана Одежда для йоги и фитнеса Лила - игра самопознания Лила - игра самопознания Об игре Лила Правила Предисловие оцифровщика Нумерология игры Ряд I Ряд II Ряд III Ряд IV Ряд V Ряд VI Ряд VII Ряд VIII Музыка Музыка Дева Премал и Митен Карунеш Даяты - картины для медитаций Поиск книг Серьезные ресурсы. Опрос Результаты опроса Как Вы объясняете то, что многие известные йоги, в частности Рамакришна, умерли от рака? Они взяли на себя чужую карму. Состояние их физического тела им было безразлично. Они не вели здоровый образ жизни. Для меня самого это не понятно. Йога никак не влияет на иммунитет и состояние здоровья"? Если цель практики - здоровье, будете здоровы, и даже бессмертны. Блоги Крийя для активизации внутренней энергии Йога - способ жизни на земле. Советуем посмотреть Профессия Врача и Чакры Мы выбираем профессию, которая нам нравится и соответствует нашей самой сильной чакре. Питание для ВАТЫ Правила питания для людей с аюрведическим типом конституции ВАТА.
Тесты шин и дисков
Расписание автобуса 450 ижевск пригородный 2017
Sting stolen car take me dancing перевод
Нарисованный портрет bts
Расписание автобусов черноисточинск нижний тагил 104а
1 час перевод