Ссылка на файл: >>>>>> http://file-portal.ru/Клуб зебра расписание занятий/
Расписание
Расписание групповых занятий для взрослых
РАСПИСАНИЕ
Скачать расписание занятий с 16 по 31 июля г Фитнес-клуба "Зебра" г. Скачать расписание занятий боевыми единоборствами на февраль Фитнес-клуба "Зебра" г. BASIC AEROBIC- урок начального уровня, направлен на разучивание базовых шагов аэробики и правильной техники выполнения силовых упражнений. Для всех уровней подготовленности. FUNCTIONAL— тренировка силы, выносливости, баланса, координации. В каждом упражнении задействовано сразу несколько групп мышц, в том числе и мышцы, отвечающие за удержание позвоночника в правильном положении. Нагрузка выше средней интенсивности. FIT BALL- урок с использованием специальных мячей, сочетающий аэробную и силовую нагрузку. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. DEEP WORK - это простая и одновременно сложная уникальная полная энергии функциональная тренировка, основанная на сочетании принципов Инь и Янь, сочетающая в себе физические и ментальные противоположности функционального тренинга. FUNCTIONAL STEP NEW — функциональная тренировка с использованием степ-платформы, направленная на проработку всех групп мышц с собственным весом, на развитие мышечной выносливости и работу опорно-двигательного аппарата. UPPER BODY- силовой урок, направленный на проработку верхней части тела мышцы спины, груди, плеч, рук и пресса. LOWER BODY— силовая тренировка на укрепление мышц бёдер и ягодиц с упражнениями на растяжку ног. HOT IRON — система тренировок с мини-штангами бодибарами , направленная на увеличение силовой выносливости, эффектом. PUMP - силовой урок с использованием специальной разборной штанги, направленный на укрепление мышечного корсета, повышение мышечного тонуса и развития силовой выносливости. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности. ANTI AGE— программа низкой интенсивности и общей направленности, которая поможет вам поддерживать свое тело в тонусе, сделает его подтянутым и здоровым. Урок направлен на укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и координации движений. ЗДОРОВАЯ СПИНА — Урок сочетает в себе специальные упражнения для тренировки глубоких мышц спины, на растяжку и расслабление. Основная цель занятия — оздоровление позвоночника и суставов, коррекция осанки, снятие болевых синдромов. ЗДОРОВЫЕ НОГИ— тренировка, с использованием специальной методики, направленная на укрепление мышц ног, активизации кровотока сосудов ног, улучшение подвижности суставов ног, расслабление и снятие напряжении в нижних конечностях. STRETCH - урок направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. ZUMBA - это танцевальная фитнес-программа, основанная на латинских и мировых ритмах. В уроке используются основные принципы аэробной, интервальной и силовой тренировки, способствующей сжиганию максимального количества калорий. DANCE MIX — это разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы. Dance Mix помимо укрепления физического здоровья, позволяет в простой форме научиться танцевать, почувствовать легкость и стать пластичнее. АЙЕНГАРА 1,5 часа - начальный уровень йоги, где в процессе практики тело становится не только более сильным и гибким, но также более симметричным и ровным. Постепенно выравнивается и уравновешивается система каналов и центров, которая оказывает самое непосредственное влияние на психоэмоциональное состояние и сознание, ум. Занятие проводится с использованием вспомогательных материалов: ANTIGRAVITY - это новая программа, в которой используется подвесное оборудование гамак. Система полезных и эффективных упражнений, благотворно влияют на состояние здоровья всего организма. Улучшение подвижности суставов, гибкости, снятие стресса, а так же заряд положительной энергии. ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ: Посещайте уроки, соответствующие вашему уровню подготовленности. Опоздание на урок более чем на 10 минут опасно для вашего здоровья. Тренировка в уличной обуви запрещена, выбирайте обувь не оставляющую чёрных следов. Не разрешается использовать свободные веса без команды инструктора и свою собственную хореографию. Соблюдайте личную гигиену, настоятельная просьба: Клуб оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора, вносить изменения в расписание. Запрещается резервировать места в зале. Употребление жевательной резинки во время занятий запрещено. После занятия всё оборудование должно быть убрано в отведённые для этого места! БОКС - занятие способствует формированию боксёрских навыков. Вы освоите ударную технику и приобретёте гибкость, быстроту реакции и выносливость. Нагрузка средней и высокой интенсивности. АЙКИДО— уличный бой или самооборона. Самооборона - это комплекс мер тактического, технического и психологического характера, направленный на избежание ситуаций, связанных с угрозой личной безопасности. Break Dance - это направление современных танцев, демонстрирующее силу, ловкость и выносливость. Занятия брейк данс создают образ жизни, насыщенный физическими нагрузками. В брейке каждый находит что-то свое. Главное — желание учится. Огромное количество движений, разнообразность, подача и энергия этого стиля не оставит безразличным никого. Даже освоив все базовые движения, есть возможность создавать свои вариации и бесконечно удивлять окружающих своей оригинальностью и техникой не похожей на другие! На занятия следует приходить в удобной и комфортной одежде, не сковывающей движения спортивные штаны, футболка. Танцевальная обувь — кроссовки. Танцевальный стаж 4 года. Участвовал на фестивале Южные горизонты занял 2 место! Участник ежегодного фестиваля YALTA SUMMER JAM! Посещал множество мастер классов от разных танцоров: B-Boy Robin, B-Boy Колобок и др. Hip - hop - Танец хип-хоп зародился в клубах Нью-Йорка как фристайл микс из фанковых стилей и техник, пришедших с западного побережья Popping, Locking, Waving, Tutting, Breaking. Танцевальный стаж 14 лет. Преподавательский стаж 7 лет. Начал танцевать в 13 лет. Изучал Break Dance в общей сложности года 4. В м году попал в московскую команду Jokers! В ее составе входили в 10 лучших команд России, при чем участников переваливало за 30 команд!! В создал свою команду Art Of Motion! Также участвовали в чемпионатах: Дмитрий является одним из организаторов мастер-классов в России таких известных танцоров как: Сотрудничал с такими артистами: Команда заняла 11 место из 52! Организовал отчетный концерт студии 13 мая, который прогремел на весь город! Отдает предпочтение таким стилям как: Hip-Hop, Popping, Locking, House, Krump. В обучение входят такие стили как: На данный момент хочу овладеть всеми стилями в совершенстве! Для меня это вызов самому себе. Не верю в то, что кто-то может, а я этого не смогу! То же самое стараюсь доказывать это своим ученикам! Jazz- F unk — это великолепное сочетание лучших танцевальных движений из самых разнообразных стилей! В Jazz-funk нашли свое сочетание плавность и резкость танцевальных движений, страсть и эмоциональность. Этот танец объединяет в себе элементы джаза, хип-хопа, вакинга и ряда других танцевальных направлений. Резкие и плавные движения, эффектная пластика и красивые, порой сумасшедшие движения, раскроют ваши чувства и жизненную энергию. Джаз фанк требует хорошей физической и танцевальной подготовки. Ведь для того, чтобы по нескольку часов зажигать на танцполе, выполняя четкие и ритмичные движения, понадобятся месяцы тренировок! Jazz-funk — это не только набор танцевальных движений, это страсть, экспрессия, чувства и эмоции, блеск в глазах танцора и свобода самовыражения. Танцевальный стаж более 10 лет. Преподавательский стаж 4 года. Инструктор групповых программ в ФК Зебра. Отдаю предпочтение таким танцевальным стилям как Hip-Hop, Jazz-funk, Popping, Dancehall, Waacking, Vogue. C в составе команды Art Of Motion! Участвовала в проекте "Танцы на ТНТ". С учениками взяли 1 место Jazz-Funk на чемпионате Москвы FRAME UP! Гибкость, пластика, выносливость, грациозность — этот танец развивает в танцоре все качества, необходимые на сцене — ведь именно для ярких выступлений создан Jazz Funk! Отсутствие рамок в контемпорари открывает людям горизонты для самовыражения в танце, человек узнает новые возможности и ощущения в своем теле и начинает с большим уважением и любовью относиться к себе и к окружающему миру. Техника характеризуется освобождением тела: Контемпорари это непрерывный поиск и эксперимент. Не существует никаких канонов, которые диктовали бы, в каком положении должна существовать та или иная часть тела. Отличительные особенности контемпорари - чередование напряженных натянутых мышц и резкого сброса, расслабления, работа с дыханием, падения и подъемы, резкие остановки, балансирование. Занятия развивают музыкальность, чувство ритма, правильное дыхание, постановку корпуса, координацию движений и умение владеть своим телом. Студент Московского государственно университет культуры и искусства. Преподавательский стаж 5 лет. Преподаватель Contemporary, современной хореографии. Участвовала в различных мероприятиях Московской области, открытие чемпионат мира по легкой атлетике Москва. Любимая цитата, которая ведет по жизни: Будьте одержимы этим, неважно, что говорят другие. Практикуйтесь много, но еще больше наполняйте ваш танец смыслом! Вы должны донести свое послание в виде танца, не чужое Па, не попытку к первому месту, номер Сам танец — это уже цель и средство и он должен быть таким, чтобы волоски на коже поднялись. Хип-хоп для детей очень популярный танец, как для мальчиков, так и для девочек. Дети мечтают танцевать как танцоры в клипах, чему мы будем их и учить. Все дети выступают на отчетных концертах, и радуют своих родителей своими достижениями. Хип-хоп для детей - это очень модное детское танцевальное направление. Согласно исследованиям американского Центра, опубликованным в журнале Pediatrics — это самый полезный для здоровья танец. Ждем Вас в гости! Аэробно — силовые классы: TABATA- интервальная высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка по специальной методике. HOT IRON — система тренировок с мини-штангами бодибарами , направленная на увеличение силовой выносливости, эффектом которой является качественная подтяжка фигуры и похудение. Расписание занятий в фитнес-клубе Зебра в городе Электросталь Скачать расписание занятий с 16 по 31 июля г Фитнес-клуба "Зебра" г. Спецпредложения по клубным картам Подробнее Наш канал YouTube ZebraFitness.
Правила дорожного вождения экзамен
Чайковский альняш расписание
Изобразите схему строения атома серы
Зебра (м. Преображенская площадь), сеть фитнес-клубов
Па де кале на карте
Капитель колонны чертеж
Стихи про олю красивые
Расписание
Тесты по специальности анестезиология и реаниматология
Сколько стоит на ваз в беларуси
РАСПИСАНИЕ
Расположитьв порядке увеличения кислотных свойств
Сколько цифрв номере россии
Каптоприл инструкция по применению отзывы кардиологов
Зебра (м. Преображенская площадь), сеть фитнес-клубов
Описание и характеристика уборочного инвентаря