Самодельная скамья для жима и регулируемая стойка
Изготовление самодельной скамьи для жима
Стойка для штанги
Для всевозможных упражнений очень важна хорошая стойка для штанги: Для тех, кто не очень любит заниматься в спортивных залах, выполнять всевозможные упражнения становится проблематично. Главная проблема — стойка для штанги. Именно этого снаряда зачастую так не хватает, чтобы проводить эффективные домашние тренировки. Но если это так важно, то почему бы не сделать ее самостоятельно своими руками. Зачем нужно делать стойку самому, если в интернет-магазинах или спортивных лавках можно найти достойную стойку, которая будет качественной и практичной? В первую очередь стойка для штанги, своими руками изготовленная, будет стоить в три, а то и в четыре раза дешевле, чем магазинная. Все, что для нее нужно, так это иметь все инструменты и уметь ими пользоваться. Во-вторых, собственная стойка будет подходить по всем личным параметрам. В ней не будет ничего лишнего, а конструкция может подходить к любым условиям собственной квартиры. Именно это надо помнить при эксплуатации сварочного аппарата, дрели и всего остального. Конструкция в первую очередь должна быть надежной, чтобы в случае чего выдержала огромную нагрузку. Стойка не должна иметь острых углов, за которые можно зацепиться и завалить что-то. Лучше все продумать, чтобы потом не нужно было исправлять. Итак, решение принято — стойка для штанги будет самодельной. Перед началом работ нужно все тщательно продумать. Для большей точности лучше всего сделать чертеж. Стойка для штанги должна быть пропорциональной. Несущие конструкции обязаны выдержать весь вес, для этого надо все просчитать и нанести на чертеж. К тому же чертеж поможет не купить лишнего. Так как на глаз обычно покупаются материалы с запасом, а это ведь все деньги. Что важно для самодельной стойки — низкая цена. Так что лучше предварительно составить план, в котором должна быть описана будущая стойка. Стойка должна быть практичной и компактной, чтобы подходить для "суровых" условий жилищной площади. Именно поэтому описываемый снаряд имеет так много приспособлений и удобств. Секрет заключается в том, чтобы стойка одновременно служила и брусьями. Все это должно складываться, регулироваться по длине и высоте. Именно благодаря таким особенностям обычная стойка для штанги превращается в многофункциональный тренажер. Надо приложить немало усилий, чтобы получилась стойка для штанги. Со скамьей надо очень много возиться, поэтому данная конструкция не включает в себя наличие специальной скамьи. В крайнем случае ее можно купить в любом специализированном магазине. Кстати, это будет хорошим решением, так как наверняка покупной лежак будет оборудован приспособлениями для прокачки пресса. Скамья и стойка для штанги будут занимать много места, поэтому их лучше собирать по отдельности. Нужно не так уж и много материалов для стойки. Все равно она получится дешевле, чем в магазине. Итак, для работы в первую очередь понадобятся две разновидности профильной трубы квадратной формы разновидности металлопроката. Для того чтобы менять высоту и ширину самой стойки, нужно одну трубу засунуть в другую, поэтому одна должна быть меньше, чем другая. Чтобы конструкция выдержала всю нагрузку, достаточно будет профильной трубы одного вида 40 на 40 миллиметров и в поперечном сечении 2 миллиметра. Ее длина 5 метром. Вторая выдвижная труба должна быть 30 на 30 миллиметров, в поперечном сечении 2 миллиметра и длиной в 3 метра. Также важная часть — держатель грифа. Для него потребуется два 6-миллиметровых листа стали 50 на миллиметров. Чтобы сделать брусья, понадобится небольшая труба размером 30 сантиметров. Так как ручек будет две, лучше всего брать две трубы по 15 сантиметров. Понадобится еще парочка болтов выступают в роли самого регулятора. Они не должны быть слишком тонкими, иначе под большим весом их просто перекусит. Самая оптимальная толщина таких болтов — 8 миллиметров. Так как вся конструкция сделана из металла, она будет серьезно царапать пол и греметь. Чтобы приносить меньше ущерба квартире и не мешать соседям, надо запастись резиновыми подставками. Это куски резины толщиной в 5 миллиметров. Такое приспособление делает всю конструкцию более устойчивой, а, значит, надежной. На основание идет почти вся нагрузка. Оно должно быть очень крепким и устойчивым. Еще оно должно быть разборным, чтобы меньше занимало места в квартире. Итак, приступаем к изготовлению основания будущей стойки. Первым делом нужно разрезать металлический профиль на нужные по длине бруски. Основание — это та часть, в которую потом будут всаживать более мелкий 30 на 30 профиль, который и будет держать штангу. Оно будет выглядеть как большая буква "Т". Сначала надо подготовить все инструменты. В основание понадобится два бруска длиной в и миллиметров. Для этого понадобится более толстый профиль 40 на Два бруска нужно сварить той самой буквой "Т" так, чтобы от середины более длинного в обе стороны оставалось по 15 сантиметров. Именно такая конструкция обеспечит максимальную устойчивость. В сантиметровом бруске просверливается отверстие для болта — он будет регулировать ширину. Нужно отметить середину буквы "Т". Именно там следует приварить следующий брусок длиною в миллиметров. Из этого бруска будет выезжать другой, на котором будет лежать гриф. Но под большим грузом брусок может погнуться, поэтому от основания до середины стойки нужно приварить дополнительный брусок длиной в миллиметров. Он будет служить дополнительной опорой. Его приваривают под углом так, чтобы он соединил вертикальный и горизонтальный брусок. На конце вертикального нужно сделать отверстие под болт. Оно должно быть диаметром не меньше самого болта. Перед сваркой нужно согнуть листы стали так, чтобы они стали похожи на крючок. Получается 2 длинных бруска с крюком на конце. Сзади от крюка приваривается косок трубы — будущие брусья. То же самое проводят с другим профилем. Через каждые 5 см просверливается дырка диаметром с болт. Благодаря этим дырочкам стойка для штанги может регулировать свою высоту. Высоту уже можно регулировать, а как изменять ширину? Для этого понадобится профиль 30 на 30 длиной в миллиметров. На нем также сверлятся дырки с межцентровым значением в 5 сантиметров. Его место в более крупном профиле 40 на 40 , а именно в маленьком бруске основания буквы "Т". Выезжая из основания, он может регулировать ширину стойки или брусьев. Жизнь Экономика Наука Авто Отдых Хай-тек Здоровье. Девушка с редкой генетической болезнью покоряет модный мир. Что произойдет, когда вы будете делать "планку" каждый день? А вы знали, что у голубоглазых людей один общий предок? Почему надо заниматься сексом как можно чаще? Зачем кошки несут убитых животных домой. Как дата рождения определяет всю вашу дальнейшую жизнь. Забавные факты о сексе, которые вам стоит узнать. Главная Спорт и Фитнес Оборудование Стойка для штанги своими руками. Какой должна быть стойка для штанги. Подписаться Поделиться Рассказать Рекомендовать. Зачем нужно делать стойку самому Зачем нужно делать стойку самому, если в интернет-магазинах или спортивных лавках можно найти достойную стойку, которая будет качественной и практичной? Подписаться Поделиться Рассказать Рекоммендовать. Как она сама признается, она — арт-маньяк Наши предки спали не так, как мы. Что мы делаем неправильно? В это трудно поверить, но ученые и многие историки склоняются к мнению, что современный человек спит совсем не так, как его древние предки. Миловидные мальчишки и девчонки превращаются в с По крайней мере, вы не хотите краснеть и извин Что форма носа может сказать о вашей личности? Многие эксперты считают, что, посмотрев на нос, можно многое сказать о личности человека. Поэтому при первой встрече обратите внимание на нос незнаком Зачем нужен крошечный карман на джинсах? Все знают, что есть крошечный карман на джинсах, но мало кто задумывался, зачем он может быть нужен. Интересно, что первоначально он был местом для хр
Основной задачей устройства является установка штанги на нужной высоте. Спектр упражнений, требующий наличия стойки просто огромен: Естественно мы не можем не заострить Ваше пытливое внимание на том, как создается стойка для штанги своими руками из доступных, подручных материалов в домашних условиях … В следствии чего, как обычно, представляем Вам подробный конструктивный макет с указанием всех размеров основных составляющих узлов…. Стойка под штангу состоит из 2-ух регулируемых по вертикали стоек 1 с захватами для грифа штанги 2. Стойки соединены между собой основанием, снабженным приспособлением 3 для складирования дисков, которое одновременно обеспечивает устойчивость стоек. Оптимальное расстояние между стойками при работе со стандартной штангой составляет миллиметров. Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку.. Я каждому из Вас 3 желания исполню Недавно услышал классный новый анекдот про качков? Как выбрать пульсометр для занятий спортом? Наручные часы для спортсменов и часы для бодибилдеров. Велосипедные прогулки, и их польза для здоровья человека. Копирование любых материалов разрешается только с указанием индексируемой обратной ссылки на нашу статью-источник. Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями. Имя пользователя Пароль Запомнить меня Забыли данные входа на сайт? Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени Жан Клод Ван Дамм. И места не очень много занимает, и любое упражнение со штангой доступно! Читайте также Как начать заниматься бодибилдингом? Тренировка мышц без инвентаря и снарядов, так сказать, на голом энтузиазме Упражнения с гантелями. Как накачать мышцы дома? Физические упражнения на разные группы мышц доступные всем Как выйти из песочницы и начать тренироваться по-крупному? Оборудование тренажерного зала Тренажер для мышц ног. Самое популярное Стоит ли одевать пояс штангиста на каждой тренировке? Тренируем живот и спину с помощью фитбола. ТОП свежих анекдотов про качков. Пакет Спортпита за свежий анекдот! Главная История Теория Принципы тренинга Планирование тренировок Спортивные травмы Новичкам Домашний тренинг Женщинам Тренировки Грудь Ножки Ручки Попа Животик Беременным Гиревикам Экипировка Снаряды Тренажеры Кардиотренажеры Для спортсменов Домашний спортуголок Мышцы Упражнения Для шеи Для плечей Для спины Для груди Для пресса Для рук Для ног Для предплечий Для голени Питание Белки, жиры, углеводы Коррекция веса, диеты Спортивное питание, БАДы Фармакология Восстановление Массаж Самоконтроль Здоровье Аэробные нагрузки Лечебная физкультура Воркаут оборудование Полезное Разминка и растяжка Методика Кегеля Техника дыхания Соревнования Знаменитости. Напишите название ваших часов. Ссылка в вашем описании уже не актуальна, а я Я без велика - никуда! Когда нет дождя - я всегда на нем! Самый приятный вид аэробики!!!
L2tp клиент mikrotik настройка
Административное исковое заявление о признании права собственности
Где завести знакомства
В какие годы нужно менять паспорт
В правильной треугольной пирамиде sabc медианы