Все мои пациенты, от семи до девяноста лет, имеют с собой этот гаджет. Он дарит общение, развлекает, напоминает о делах и… приносит головную боль. Наверное, вы уже догадались. Конечно, это — сотовый телефон. Разумеется, быть на связи всегда и везде — удобно и безопасно. Но так ли безопасно это для организма? Еду в метро не в час пик да, иногда и врачи могут доставить себе удовольствие быть не на работе. Весь вагон сидит, уткнувшись кто в телефон-смартфон, кто в электронную книгу, кто в еще какой неведомый аппарат. Мой опытный глаз мгновенно замечает кое-что общее в этой идиллии и узнаёт будущих пациентов. У всех этих людей низко наклоненные головы и сосредоточенный взгляд. И, само собой, напряженная шея. Вот о ней и поговорим. Остальные студиозусы занимались этим неблагодарным делом только во время сессии, а мы — постоянно. Считалось, что это от интенсивной учебы и прочих прелестей студенчества. И вот недавно журнал Surgery Technology International опубликовал интересную статью о нагрузке на шею смотрящего в смартфон. Голова взрослого человека весит от 4 до 6 кг в нейтральном положении. Когда она наклонена вперед на 15 градусов, нагрузка на шею возрастает так, словно голова начинает весить вдвое больше! Если голова наклонена на 30 градусов — на шею начинает давить почти 20 кг, а это практически — коромысло с двумя полными ведрами воды! Наклон на 45 градусов утяжелит шею ярмом в 22 кг, максимальный же наклон в 60 градусов сопоставим с тренировкой тяжеловеса — более 27 кг на слабенькие и хрупкие шею и плечи современного гаджетоносца. Исследования по напряжению мышц шеи в тот момент, когда вы зажимаете трубку между ухом и плечом, чтобы освободить руки, не проводились, но думаю, что результаты будут аналогичными. Сколько времени вы проводите, уткнувшись в телефон или электронную книгу? Больше трех часов в день? Вы — мой пациент! Конечно, вы можете, как знаменитый журналист Адам Кларк Эстес в блоге Gismodo, который впервые поднял этот вопрос в СМИ, напридумывать себе жутких диагнозов, начиная от рака мозга до болезни Альцгеймера, но действительность окажется гораздо прозаичнее. Если уж задуманы все эти лордозы-кифозы, то совсем не для того, чтобы люди себя уродовали и выпрямляли их насильно. Дело в том, что шея — очень важный орган. Не зря ее сравнивают со слабым полом. А тут их поджидают перегруженные наклоном к любимому смартфону мышцы. Спазмированные мышцы сами по себе являются источником болевых импульсов, а тут еще добавляются компрессированные сдавленные ими нервные корешки и сосуды. Кстати, кровоснабжение тоже значительно ухудшается. Последнее время все больше людей стали обращать внимание на свое рабочее место, учитывать эргономику офисного пространства и естественное положение тела и конечностей, при котором усталость накапливается гораздо медленнее, а работоспособность остается высокой весь рабочий день. Стоит внимательно читать рекомендации ученых по поводу правильного расположения монитора, мыши, клавиатуры и кресла, а не уповать на кактусы и обереги. Но вот про многочасовое бдение у экрана смартфона или с зажатым между ухом и плечом телефоном все почему-то забывают, а зря. Колющая или пульсирующая головная боль обычно начинается в затылке и распространяется вверх по задней части головы и за уши. Диагноз ни о чем, но пациентам нравится. Ну и страховым компаниям — тоже. Термин, кстати, изобретен в прошлом веке специально про книгочеев. А еще у многих людей рентгенологи при функциональных пробах это когда рентгеновский снимок делается при максимальном сгибании и разгибании шеи находят смещение шейных позвонков. Бывает, что позвонки смещены даже больше 3 мм. Значит ли это, что единственный выход — это избавиться от гаджетов вроде телефона, смартфона, электронных книг или реже пользоваться ими? Последнее возможно, если вы используете их только для развлечений, однако многим людям эти устройства регулярно нужны для работы. Комментирует в собственном ключе новости медицины, здравоохранения и деятельности регуляторов оных. Зачем нужна ЭЭГ и почему при головных болях и тревожности она почти бесполезна и даже мешает лечению. Да, верно Нет, изменить. Статьи Наши авторы Журнал Apteka. Помощь Поиск на Apteka. RU Часто задаваемые вопросы Словарь терминов. Смартфон вместо коромысла И вот недавно журнал Surgery Technology International опубликовал интересную статью о нагрузке на шею смотрящего в смартфон. Телефон оставить, боль — убрать! Если вы часто разговариваете по телефону и в то же время занимаетесь чем-то другим, постарайтесь использовать гарнитуру, а не зажимать телефон между головой и шеей. Попробуйте поэкспериментировать с разными гарнитурами в магазине, чтобы подобрать для себя наиболее удачный вариант. Учитесь расслаблять напряженные мышцы. В этом помогут различные физические упражнения и йога. Несколько упражнений на растяжку еще никому не повредили, но можете ли вы посвятить им хоть несколько минут в день? Учитесь отслеживать время, проведенное с гаджетом. Смартфон-наркомания, конечно, захватила мир, но мы же нормальные люди, правда? Обращайтесь к врачу, когда появится боль в шее или затылке. У нас есть много способов помочь страдающим. Если врач советует носить специальное ортопедическое устройство воротник-шину Шанца определенное количество часов в день — носите. Так можно быстрее разгрузить мышцы шеи и продлить их работоспособность. Главное — без фанатизма и не заменять им собственные мышцы. Почаще растирайте шею, когда увлечены. Старая русская поговорка о том, кто именно чешет в раздумье затылок, а кто — лоб, утеряла свою актуальность. Вспомните, как в иностранных фильмах прекрасные героини помогали расслабляться бесстрашным героям нежным поглаживанием плеч и шеи. Берите пример — это безопасно и очень сближает. Чаще говорите своим близким: Тридцати секунд вполне достаточно для взгляда, а мышцы за это время успеют отдохнуть. Валентина Саратовская Фото thinkstockphotos. Товарные группы по теме: Поделись в соцсетях, оставь комментарий и заработай скидку! Подробнее о бонусной программе. В наше техногенное время шея не только от смартфонов болит, но и из-за отсутствия тренировок. Да и просто ленью делать зарядку. Остеохондрозы - бич нашего времени. Болела поясница, сходила на рентген - оказалось проблемы во всех отделах и только вопрос времени, когда они "вылезут". Никогда не слышала, что можно поддержать мышцы шеи месячной терапией шиной Шанца. Попробую, может поможет, так как врач-невропатолог, кроме таблеток и фразы "ну что мне с вами делать? Статья написана прям про меня Страдаю уже давно от болей в шее, не предполагала, что это может быть от телефона. Как говорится,за удобство и комфорт нужно платить С развитием мира технологии и человек адаптируется к такой жизни, не всегда в лучшую строну, как говорится, не без побочных эффектов. Между прочим не только шея, но и руки болят при постоянной работе с мышкой компьютера. Благодарю за статью, заметила, что не только шея болит, а ещё и ухо нагревается. Стала пользоваться больше наушниками. Ох уж эти гаджеты, сама нередко страдаю болями в шее или головной В условиях современности мы от этого не уйдём. Возьму на заметку и прислушаюсь. Все действительно из-за гаджетов. Сколько раз на себе испытывала эту боль. Стоило убрать и усиленно заниматься йогой и растяжкой, все проходило. Теперь ребенку внушаю, как правильно работать, чтоб здоровье сохранить. Рецептурный препарат Оригинальный препарат. СЕЙЗАР 0,1 N30 ТАБЛ Алкалоид АО. ЦЕРЕПРО 0,4 N14 КАПС ВЕРОФАРМ. ТИЗАЛУД 0, N30 ТАБЛ ВЕРОФАРМ. ЭЭГ для пациентов 21 мая Зачем нужна ЭЭГ и почему при головных болях и тревожности она почти бесполезна и даже мешает лечению. День рассеянного склероза 27 мая О болезни, которая сделала Гарри Поттера сиротой. Лето, загар… и автозагар 29 мая Как выбрать и нанести средство для автозагара, чтобы выглядеть красиво и естественно.
Белорусский трикотаж в челябинске каталог
Половое размножение организмов таблица
Напряжены мышцы шеи
Suunto ambit инструкция на русском скачать
В условиях рыночной экономики производство
Новости клинцы зародыш
Схема пц 2000
Кгэу казань адрес
Сонник перекрасить волосы в черный
7 месяцев службы позади стихи
Что относится к характеристике товара
Политическая культура сущностьи структура
Как быстро в домашних условиях снять глубокий спазм шеи
Карта миасса 2гис с улицами и домами
Крем суфле способ применения
Резюме образец администратора автосалона
Почему на карте гренландия больше австралии
Потерял инн как восстановить через интернет
Одно упражнение, которое поможет вам снять напряжение с шеи
Характеристики пиломатериала хвойных пород
Как пользоваться мобильным интернетом
Сколько будет стоить посылка из санкт петербурга
Как ребенку выучить состав числа до 20