На десять лет моложе.md

На десять лет моложе

———————————————————
>>>СКАЧАТЬ ФАЙЛ<<<
———————————————————
Проверено, вирусов нет!
———————————————————























Три часа упражнений в неделю могут замедлить процесс старения и дать вам тело на 10 лет моложе картофеля-кушетки того же возраста, говорят исследователи. Ученые из Королевского колледжа Лондона измерили длину теломер, которые закрывают хромосомы в клетках и защищают их от повреждений. Они сокращаются с возрастом, что означает больший урон. Команда обнаружила, что у людей, которые были активными, были более длинные теломеры, чем у тех же возрастов, которые были малоподвижными. Эффект был таким, что люди, которые проработали 199 минут или более в неделю от умеренных до энергичных упражнений, таких как бег, теннис или аэробика, оказались на 10 лет моложе тех, кто делал в среднем менее 15 минут умеренных упражнений, Даже после рассмотрения других влияний, включая вес и курение. Их результаты могут объяснить, почему фитнес-болельщики, такие как Elle MacPherson, 44, известный как «Тело», так хорошо себя чувствуют. Написав в Архивах внутренней медицины, профессор Тим Спектор, одна из членов команды, говорит, что исследование предоставляет «сообщение, которое может использоваться клиницистами для содействия потенциальному омолаживающему эффекту регулярных упражнений». Хотите посмотреть на десять лет моложе без операции? Эти десять советов от главного доктора, стилиста и экспертов по макияжу будут делать именно это. Корпорация News - это сеть ведущих компаний в мире разнообразных медиа, новостей, образования и информационных услуг. Мы объединились с лучшими специалистами в Кожа, макияж, уход за волосами, питание и нехирургические процедуры красоты. Мы отправили маму из одной Лии Маллинс для макияжа в Бобби Браун. Мы отправили бухгалтера и маму из Лии Маллинс для макияжа в Бобби Браун. Она сказала: «Мне понравилось преобразование. Макияж действительно осветил мою кожу, открыл глаза и сделал меня более свежим и молодым. Ошеломляющая трансформация завершена. «Это заставило меня осознать продукты, о которых я никогда не слышал, например, корректор под глазами, который осветляет Темные круги под глазами. «Я был в макияже, но это заставило меня понять, что использование таких продуктов, как подводка для глаз, которых я обычно не делал, может иметь реальное значение. «Я не узнал себя потом, это была такая трансформация. Мне очень понравился свежий, нейтральный взгляд ». Эшли, 54 из Манчестера Ашли Барроуклифф, имела макияж для волос в Барне. // У мамы и бабушки из одной Эшли Барроуклифф была макияж волос у Барна. Владелец салона Эндрю Тротт-Барн сказал: «Я занял около шести дюймов от длины, но он по-прежнему классифицирован как длинный, и я сделал сплошное наслаивание - никаких ярких стилей Дженнифер Энистон от лет назад. И любит новый облик с шестью Дюймов от края "Я не дал ей бахрому, но у нее более короткая область на фронте, которая является многофункциональной и может подметать с обеих сторон или быть прикреплена назад, чтобы показать ее скулы. Речь идет о контурах цвета и формы. «Это здорово, упруго и полно и придает волосам больше молодости». Эшли сказала: «Я бы, как правило, очень сильно тускнела. Эндрю дал мне много вдохновения, как переносить его в мою повседневную жизнь. «Когда у меня есть хвостик, я вытащу бахрому, чтобы ранить лицо. Мне нравится новый облик ». Д-р Jonquille Chantrey: эстетические процедуры Лучшие минимально инвазивные средства против старения, чтобы посмотреть 10 лет моложе | Shape Magazine Лучшие минимально инвазивные процедуры против старения, чтобы посмотреть 10 лет младшего. Часто называемые нехирургическими или, эти сложные процедуры для кожи могут устранить линии, улучшить текстуру кожи и заставить вас выглядеть моложе. Ботокс - Используется для создания более гладкой брови, Ботокс (очищенный белок, полученный из ботулинического токсина) дается через крошечные инъекции непосредственно в мышцу. Поскольку нервы ограничены, движение мышц уменьшается до тех пор, пока линии лица не начнут исчезать. Ботокс эффективен при умеренных и тяжелых сгибах, но не является постоянным решением. Лечение необходимо повторять обычно каждые 3-4 месяца, чтобы линии не возвращались. Химическая пила. Часто используемая в сочетании с лицевой хирургией для полного омоложения, химические пилинги хорошо работают сами по себе, чтобы улучшить повреждение солнца, морщины, тонкие линии и Даже прыщи. Пилинги содержат одну или комбинацию молочной кислоты, гликолевой кислоты, салициловой кислоты или альфа-оксикислоты для удаления мертвой кожи и улучшения тонуса кожи. Чувствуйте себя на десять лет моложе, без тренажеров, без диет и без суеты! Ежедневная почта в Интернете. Регламентированные статьи. • • • • Он также включает в себя ряд упражнений, специально предназначенных для менее активных действий в комфорте гостиной и даже сидящих, если вам нужно. Индустрия фитнеса, кажется, посвящена ярким молодым вещам в узкой лайкре, занимающейся выносливыми гонками и прыгающими через огонь, пренебрегая нашими немного более нежными потребностями. Но это не имеет значения. Наше сообщение: вставайте, становитесь активными, становитесь слесарем и чувствуете себя потрясающе, следуя нашему основному руководству, чтобы оставаться в отличной форме в свои 60-е, 70-е и последующие годы. И так, чего же ты ждешь? Давайте теперь двигаться дальше ... Детально исключительно здесь ультра-простой режим, который не включает в себя тренажерный зал или какое-либо причудливое оборудование или одежду. Индустрия фитнеса, кажется, посвящена ярким молодым вещам в узкой лайкре, выполняя выносливые гонки и прыгая через огонь, пренебрегая нашими слабостями Более нежные потребности. Г-жа Моран изображена в 1990-х годах. Эта процедура призвана помочь улучшить вашу способность перемещать мышцы и суставы - хорошее место для начала, прежде чем перейти к силовой рутине. Средний человек старше 60 лет потребляет 2000 калорий в день, а средняя женщина - около 1600 человек. Однако выбор немного низкокалорийного приема не означает, что вам нужно пойти на диету или начать полностью вырезать все свои любимые продукты. Питание должно составлять от 20 до 35 процентов ежедневного потребления калорий. Жир должен составлять 20 до 35 процентов ежедневного потребления калорий, которое для человека на диете в 2000 калорий составляет от 44 до 78 г в день (около четырех столовых ложек оливкового масла). Выберите «хорошие» мононенасыщенные жиры, найденные в оливковом масле, авокадо, орехах, семенах и рапсовом масле. Вы все еще можете есть масло, но в умеренных количествах - тонко нанесите его на тост. Недавние результаты развенчали старую науку о том, что потребность в белках снижается с возрастом, и теперь рекомендуется, чтобы люди старше 60 лет стремились съесть больше белка, чем рекомендовано для молодых людей (что составляет 50 г в день). Попробуйте получить его от животных (мясо, рыба, яйца, молочные продукты) и растительные источники (рис, тофу, фасоль, чечевица, орехи и семена). Что касается фруктов и овощей, приверженцы средиземноморской диеты - доказали, что способствуют пожизненному крепкому здоровью - в среднем семь или более порций в день, так как вы становитесь старше, старайтесь выйти за пределы «пять дней в день». Главное сообщение: отрегулируйте потребление калорий в соответствии с вашим возрастом и уровнем активности и уменьшите потребление сахара, соли, обработанных продуктов в любом возрасте. Наконец, ешьте меньше красного мяса - около четырех раз в месяц - и бросайте вызов себе, чтобы попытаться съесть больше рыбы и курицы. Извлечен из Sod Sitting, Get Moving! Активен в 60-х, 70-е годы и далее, Диана Моран и Мюир Грей, опубликованные Green Tree в £ 12,99. © 2017 Диана Моран Информация, представленная на этом веб-сайте, не предназначена для конкретных медицинских консультаций и не является заменой профессиональной медицинской помощи или диагностики. Ознакомьтесь с нашим Copyright © 2017 Rodale Inc. «Предотвращение» и являются зарегистрированными товарными знаками Rodale Inc. Все права защищены. Никакое воспроизведение, передача или отображение не допускаются без письменных разрешений на кожу Rodale Inc.Older, как правило, не хватает влаги, а макияж может прилипать к пятнам сушки, что приводит к пятнистости. Кожа также может быть более неравномерной в целом. Начните с кожицы гликолевой кислоты, чтобы удалить мертвые клетки кожи (использование Матоса), а затем увлажните кожу и выровняйте свой цвет с помощью увлажняющего грунта, например, используя чистую губку для макияжа. Не забудьте также нагладить веки, чтобы нейтрализовать покраснение или обесцвечивание, которые могут заставить глаза выглядеть усталыми. По этой причине Матос рекомендует праймер, который удваивается как корректор цвета, например, который имеет персиковые тоны, чтобы противодействовать покраснению. Начнем с того, что заполнение их мягко карандашом или тенью может создать молодую рамку для глаз. «Всегда следуй своей естественной форме, - советует Матос. «Если вы нарисуете слишком много под лоб, вы будете истощены, и если вы заходите слишком далеко, вы будете выглядеть неестественно удивленными». Матос выровнял глаза Фиби в мягком коричневом лайнере, который выглядит более естественным, чем черный, особенно для дневного. И никогда не пропускайте тушь, которая действительно открывает глаза. Важнее, чем формула, которую вы используете, - это палочка - в идеале она не слишком большая и немного колючая, чтобы вы могли достичь меньших ресниц и отделить их. Один, чтобы попробовать:. Вы можете выделить свои скулы и тонкое лицо, не справляясь с изобразительным искусством контура. Используя a, просто подметайте порошкообразный бронзатор вдоль полого скулы, немного под костью. «Всегда смешайся, чтобы выглядеть поднятым, - говорит Матос. «Если ты согнешься, ты понесешься». Добавьте бронзатор по всему периметру вашего лица, под ваши волосы и вокруг подбородка, чтобы создать определение, которое мы склонны терять с течением времени. Наклонитесь от челюсти, чтобы ваша шея соответствовала вашему лицу. Матос рекомендует использовать минеральный бронзовый порошок вместо палочки или жидкости, потому что он более тонкий, поэтому он становится легче и длится дольше. Попробуйте. Липы, как правило, немного сдуваются, когда мы стареем, поэтому Матос рекомендует использовать лайнер для лайнера, чтобы немного перекрыть их. «Расширьте цвет чуть ниже своей естественной линии губ в центре внизу и в центре верхней части губ», - говорит она. Если ваши губы тонкие, придерживайтесь нейтральных тонов (ей нравится B.Lovely by), чтобы сосредоточить внимание на других особенностях, таких как сверкающие глаза или большие скулы. Если у вас полные губы, сделайте смелые красные, апельсины и сливы. Заполните всю губу лайнером - будь то сверху, если вы хотите помады или нет, - чтобы цвет продолжался весь день. Используя свой адрес электронной почты {* Десять лет младшего: у макияжа есть естественное внутреннее уродство - TelegraphIt удивительно склонна к тому, что шоу 4-го канала Channel 10 Years Younger решило заменить своего докладчика более молодой моделью. Не обращайте внимания на всю эту ерунду об обновлении внешнего вида прошлого сезона с умными аксессуарами или осветлении усталого цвета с помощью щетки для румяна: просто поменяйте старый мешок (Nicky Hambleton-Jones, 37), для модели с капюшоном (Myleene Класс, 30). • Формат шоу также обновлен. Вместо того, чтобы сосредоточить всю свою огневую мощь на одной жертве за эпизод, Klass и ее команда возьмут два преждевременных возраста, возьмут одну косметическую операцию и попытаются вылечить другую только с макияжем, стрижкой и новым гардеробом. «Я надеюсь доказать, что людям не нужно прибегать к операции», - говорит Класс. На данный момент это очень много: какой-то феминизм-лют, который утверждает, что отпраздновал «естественную» женщину, делая большую часть своих ударов и морщин вместо того, чтобы идти к ним с помощью долота и липосакционной трубки. Было бы неплохо, если бы это было не так чисто. Эта нехирургическая косметическая процедура сочетает в себе два из наших самых популярных процедур, чтобы дать вам наилучшие результаты в бодрящем, освежающем и сглаживающем внешний вид вашей кожи. Skin Boosters увлажнят вашу кожу гиалуроновой кислотой, в то время как уровни коллагена стимулируются a. Расслабьтесь в спокойной обстановке нашей практики дерева нима, в безопасности, зная, что вы находитесь в руках обученных эстетических профессионалов. Видите, чтобы узнать больше. Dermaroller - это метод микро-иглопробивки, который стимулирует естественное производство коллагена. Все сотрудники очень яркие и чистые И меня очень впечатлила стоматологическая операция, которую я получил от Аугусто. Я обязательно приду снова! Пять звезд от меня! L Грант