Вы можете загрузить своё видео на наш сайт Videoreka. Если вы хотите вставить видео с Youtube , для этого нажмите ссылку "Поделиться" под видео, выберете вариант "HTML-код", скопируйте его и вставьте в форму ниже. Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста. У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить. Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки. Доска объявлений Клубы Каталог организаций:. Калькуляторы калорийности Пищевая и энергетическая ценность продуктов Дневник питания Дневник спорта Контроль веса Самодисциплина. Вы используете устаревший браузер Internet Explorer 6, рекомендуем обновить его. По системе "Минус 60" есть строгое правило - не кушать после 18, Но я ложусь очень поздно. Я сова, да и работа у меня такая "когда хочу, тогда и работаю" и в вечернее время у меня наиболее продуктивное. Если я ложусь в 2 ночи, когда ужинать? Всем стабильных отвесов и хорошего настроения. AnJin 16 марта года Всем стабильных отвесов и хорошего настроения Читать полностью. Господи, а можно наоборот? Утром хотеть жрать, а ночью спать! Одну неделю легкий ужин, встав с чувством лёгкого голода из-за стола и потом с утра слона захочется съедать. Я не ела после Отвесы были, если ела ужин по системе. Так что вы просто попробуйте установить какое-то конкретное время на месяц и его придерживаться. Если отвесов нет, переведите на час раньше, и попробуйте еще раз. Если мучиться голодом, то никакую диету не выдержишь. Лучше медленно, но верно. Спасибо большое воспользуюсь вашим советом. Я ложусь также,Табу на еду-после 18! Потом только вода,чай,травяные напитки! Мириманова про это писала. Не знаю как у Миримановой, но интервал между ужином и завтраком не должен превышать часов. Если даже ложусь в 10, есть хочу. Так что стараюсь компенсировать питьем. Надо делать ужин, состоящий из насыщающих продуктов. Творог, мясо, крупа и порции по системе минимум гр. Тогда голода не будет. Я спать ложусь в 1 час ночи и при этом кормлю грудью ребенка. За часа до сна, примерно. По системе ужин до Мы же хотим похудеть по правилам системы, а не придумывая новые! Я пока худела строго по системе, ужинала не позже А спать ложусь и в 3 часа ночи, а иногда и вообще под утро, часов в 6. Завожу будильник, чтобы позавтракать хотя бы часов в , не позже, иначе ничего вкусненького-вредного себе уже позволить нежелательно. Как-то не особо тяжело переносится ранний ужин. Тем кто работает в ночную смену рекомендуют делать перекус часов в утра, а потом завтрак в и спать до обеда. Если спать ложишься под утро, то можно сделать перекус. Да, я знаю, но как-то перекусы меня не особо устраивают. Я выбрала для себя вариант пораньше вставать и поесть всего, чего хочется. У меня в общем-то не ночная смена, просто я сова из сов, сколько лет пытаюсь перестроить график сна и ложиться пораньше, дня три получается, потом время сдвигается постепенно в сторону позднего засыпания. Я поняла, что против биоритмов не попрешь Конечно, если бы ночью голод был сильный, я бы наверно все же чего-нибудь куснула Но я как-то ночью не думаю о еде, знаю, что на завтрак съем все, что захочу. Если вы ложитесь спать в 2 ночи, то и завтрак у вас наверное не в 8: Тогда правило не есть после 6 для вас не подходит Последний прием пищи может быть за 2 часа до сна - калорий Я ужинаю за 4 часа до сна. Я один раз поужинала в мясом, так утром был отвес гр! Я в прошлом году сидела на раздельном питании, до с 67 до 62 скинула за пол-года, меньше никак не получилось В отпуске сорвалась и вот начала опять с У меня тоже что-то пока результаты отвесами не особо радуют, что на системе, что на 5 ложках, один фиг, в первую неделю на ложках скинула 2 кг, а теперь то плюс, то минус. Весна что-ли так действует на вес. У меня вон неделю держался вес Хотя Может это потому что я сварила боннский суп и ем его на ужин. А я на ночь молоко пью , это неправильно наверное? По системе нельзя на ночь молоко. Чай любой из листьев, стеблей, цветов растений , кроме черного 2. Вода с газом очень аккуратно, разжигает аппетит или без кроме сладких газировок 4. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра. Ну мне необходимо молоко пить , гормональное лекарство молоком запивать необходимо. Но всёравно отвесики есть понемногу. Здоровье на первом месте! Если это необходимо, то пейте и не забивайте голову! Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. Можете войти как и оставить комментарий. Вставка видео Вы можете загрузить своё видео на наш сайт Videoreka. Если вы хотите вставить видео с Youtube , для этого нажмите ссылку "Поделиться" под видео, выберете вариант "HTML-код", скопируйте его и вставьте в форму ниже К сожалению, данный тип роликов не поддерживается. Вставьте код ролика любого из перечисленных сервисов. Войти без регистрации через почту:. Вы можете войти на этот сайт под своим именем. Выйти из системы Медиафорт. Комплекс упражнений для ног. Наши конкурсы Обсуждение сайта Администрация Новости проекта Правила Помощь. Отчет по питанию К 14 августа планирую 82 кг! Измени свои привычки, изменится твоя жизнь. Главная Диеты Статьи Дневники Группы Клубы Фото Консультации. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www. Дневник группы "Диета "" Екатерины Миримановой": Привет, сестры по разуму! По системе "Минус 60" есть строгое правило - не кушать после 18,00 Страшно отвечать. А то ответишь по общим принципам здоровья, а тебе - ну и какое отношение это имеет к данной диете? Тем более правило AnJin пишет: Последний прием пищи может быть за 2 часа до сна Если человек решает строго придерживаться правил системы, не надо в нее вносить свои изменения. Или тогда худеть по какой-то другой диете-системе. Мне вот кое-что не подошло по системе и я перешла на 5 ложек, но с питанием по спискам системы. Ни в одной Катиной книге или статье не написано, что последний прием пищи за 2 часа до сна. Пишу эту цифру в кавычках не случайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в 3 часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже 6, но не позже 8 часов вечера, даже тогда. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Так могут многие сказать, что типа не могу не есть после 6 Надо переступить через слово "не могу". Я же смогла отказаться от поздних ужинов, хотя набрала вес только по причине ночных зажоров у компа. Шесть - не шесть, можно и в 8 вечера ужинать, Катя же пишет об этом. Но после 8 вечера на любой диете нежелательно есть. Организм готовится ко сну, ему по фиг, что мы еще вроде как спать не собираемся, а мы в него еду запихивать будем? Пусть это объясняет автор системы , а я здесь ни при делах У меня тоже на ужин частенько курица или шашлык, когда бывает отвес, когда нет, по-разному. Ужин у меня в 8 вечера, ну так я же на 5 ложках, а не на системе. Ма7яня 14 часов назад. Галия Яковлева - chief diets. Мы в социальных сетях:
Поурочные разработки история 10 класс загладин
Запчасти на джон дир прайс
За сколько до сна можно есть?
Понятие и функции режима в исправительных учреждениях
Вадим иванов суд новости
Новости фк уфа на сегодня переходы
Мужчина скорпион обезьяна характеристика совместимость
Скачать книги история страны
Ортопед кулик олег николаевич где принимает
Значение синуса пи
Магические свойства самшита
Статья 55 гпк
Можно ли есть на ночь?
Как в стихотворении есенина рассматривается проблема взаимоотношения
Время уезжать из россии
Расписание работы музея ушаковав темникове
Где сделать мрт кишечникав москве
Меня ебли по очереди рассказ
За сколько часов до сна можно есть?
Нервный тик в бицепсе
Золото стало белым
План развлечение во второй младшей группе
Состав камерного оркестра